ランニング

YAMAPを知ったのをきっかけに始めた登山は３年目

ｷｬﾝﾌﾟしながら片手間で里山を歩いていたオジサンが
まだ見ぬ絶景求めたら  体力限界を感じたオジサンが
まさかっ！ 数年後にマラソン大会に出場するとは😲

3年前どころか30年以上前からランが嫌いだったのに
人間どこでどう変わるのか 驚きしかないですね～🤣
これからも変化し続け  30年後はどうなっているのか
衰えるのは確定だからこそ  楽しみでしかありません

今回改めて感じたのは ランと登山は親和性高すぎ君
ご興味ない方でもお時間ある時に 見ていただけたら
YAMAPをやってる意義アリアリなんで嬉しいです😊

　---yamacamp流 ハーフマラソン完走 五カ条---
◎登山を続ければわがままボディでも完走はできる
◎前日に大川入山を登ってもなんとか完走はできる
◎道長くても空木岳池山日帰りと思えば超楽になる
◎途中の糖質補給は山と同じでも胃の負担はデカイ
◎軽いは正義はマラソンも同じ！痩せるのが一番🤣


　＿＿＿＿初ハーフマラソン完走物語＿＿＿＿＿
あろうことかマラソンを始める決意をしてしまい🤣
本大会にエントリーした３か月前に掲げた目標は

①完走！
②できれば痛み出ずに余裕をもって笑顔でゴール✋

ランナーさんならきっとタイムを設定するのかな？
私は欲張らずケガなく楽しいと思える範囲での設定
そうすれば体力維持できて山にも繋がるよねって😝
結局は思いっきり欲張りな目標かもしれませんね🤣

いよいよ本番
あいにくの空模様で冷たい雨の中のレースは決定的
昨年経験した雨の風越登山マラソンの寒さよりマシ
せっかくだし気持ち切り替えて思いっきり楽しむ😊

一瞬だけ空が明るくなった時は神々しささえ感じて
犬山の神様がちょっとだけ後押ししてくれてたかも
ありがたや～ありがたや～天を仰ぎ走るは私一人🤣

スタートからオーバーペースにならないように意識
設定タイムは５分40秒/kmでの イーブンペースだが
アドレナリンのせいかやっぱりオーバーペースに🤣

これがみんなが言っていた例のヤツかぁ～っと感心
いやいや、感心してる場合じゃなくレースに集中😝

何度も時計をチラチラ確認しないと維持ができない
そんなことをして一定に走っている人は見当たらず
いかに自分がド素人なのかを感じながら走ります😂

5km超えたあたり？からだんだん余裕も減っていき
同じペースのランナーさんを探すことを思いつく😝

しばらくついて走ってみるもののなんだかキツイ💦
時計を確認。えっ！？キロ６分になってるじゃん😲
どうもペースはマチマチで走られる方だったよう🤣

やっぱりド素人😢容易に見分けることできません😂

そんなド素人を沿道から応援し声まで掛けてくれる
めちゃくちゃ力になりました～ありがたいことです

そんな応援もスペース的に難しくなる堤防道の区間
雨脚も強まり、北風もあり、折り返しからは上り坂
遥か前方にまで繋がる群衆で萎えてくるので見ない

すれ違い猛者達の走りを観察し、いつかはあ～なる
っとイメージだけは良くして気持ちを高ぶらせるも
もちろん今すぐにスピードが速くなるわけはない🤣

コース終盤、今回から名所となった？犬山城の急坂
試走した読売新聞記者が箱根５区並みと書いた所😲

山をやってる意地だけで全力で走り切りペース維持
歩くランナーさんをごぼう抜きしてやりましたよ😝
（ただ、ごぼう抜きって言いたいだけね🤣）

ここからラストスパートのはずがやらかしてしまい
最後はもがきながら笑顔でゴール！（たぶんね🤣）
目標達成！！しかも二時間切りというおまけつき😉

フォロワーの皆さん！このレポを見てくれた方々！
どうかこんなオジサンを温かい目でホメテやって🤣

そんなことより長文を最後まで読んだ方を褒めろよ
という声が聞こえてくる前にこの物語は終わりに🤣

　---最後になりましたが とても大切なことを---
練習メニューを考えたり相談にのってくれた師匠！
応援してくれた友人のみんな！
大会運営に携わってくれた全ての方々！
雨にも関わらず沿道で応援してくれた方々！
そして何も言わずにいつも放置してくれる家族🤣

本当にありがとうございました！！

　＿＿＿＿＿＿＿以下は備忘録＿＿＿＿＿＿＿＿
〇練習記録まとめ
・期間：12/5～2/23（81日間）
・回数：73回（内ラン39回）
・距離：約350km（内ラン約290km）
・総消費カロリー：18,028kcal
・累計標高：約3,500ｍ

〇雨対策
・スコッチガード最強。汚れ防止にもかなり効果的
・ワセリンは保温効果も期待できて雨にもってこい
・自作のポンチョは脱がずに破れるので便利だった
・雨対策サングラスはしなくて正解。雨量による？

〇レースで感じた事
・水たまりを避けるルート取りは山の経験が活きる
・給水所で歩く方や止まる方もいることを念頭に
・走りながらしゃべる方がいなくて黙々となんだね
・沿道の応援にリアクションした方がより元気でる
・山をやってるせいか上り坂はそこまで辛くはない
・下り坂でペース意識せず足の回転維持した方が楽
・急な下り坂で怖がってブレーキ掛けて筋肉ヤバ🤣

〇今後について
・歴１５年のお姉さまにハマるわよ❤て言われたが
・ハーフ２本分を走るフルマラソンは想像できない
・とりあえず次もハーフを走った方がいいのかな？
・短い距離のトレラン大会も面白そうなんだけどな
・フルマラソン挑戦へのモチベーション上げ方不明

DOMO

ハーフマラソンデビュー戦を含む活動日記一覧

犬山ハーフマラソン～雨の初陣・ハレて完走～

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