登山

昨年も出ましたが今年も104kmウォーキング大会歩いてきました💪
※軌跡データ2回飛んでいます😭
実際は104.56km
（GPS時計のデータを移行するも99.4kmになったのでやめた(^◇^;）

この大会はタイトル通り大阪府の重要な所を歩く大会です！
しかもディープ🤣
目標は昨年のタイムを塗り替える事で無事に30分短縮できました😍
昨年はウルトラウォーキング2回出て2回とも楽しかったですが、今年は全然楽しくなくてただただしんどかったのでもう懲り懲りです💦
出るなら50kmかなぁ？！ってまた出るんかい？！🤣

【ディープ大阪ウルトラウォーキングコース】
八軒家浜～大阪城～生國魂神社～道頓堀～難波通天閣～茶臼山〜長居公園〜大泉緑地〜仁徳天皇陵〜さかい利晶の杜〜ザビエル公園～北加賀屋ウォールアート〜なみはや大橋〜Asue アリーナ大阪〜US］〜梅田〜服部天神宮〜服部緑地〜万博公園太陽の塔〜天神橋筋商店街～中之島～八軒家浜　（104km）

登ったお山⛰️
茶臼山・双ヶ丘・天保山（双ヶ丘は100mルール）

【備忘録】　快晴24℃予報　10:05発
S→1️⃣13区間　時速5.0　12:41着　休憩9分
1️⃣→2️⃣18区間　時速5.2　16:18着  休憩11分
2️⃣→3️⃣11区間　時速5.2　18:36着　休憩5分
3️⃣→4️⃣22区間　時速5.1　23:00着　休憩14分
4️⃣→5️⃣15区間　時速5.0　2:16着　休憩10分
5️⃣→6️⃣11区間　時速6.0　4:17着　休憩3分
6️⃣→G 14区間　時速5.1　7:04着　

エイド1でアミノ青
エイド2でアミノ青
50キロぐらいでアミノ赤
65キロぐらいでダルマ
80ぐらいでダルマ
92ぐらいでアミノゴールド
ゴール後ダルマとゴールド
エスタロンモカ　2回

※218人中30位（女子60人中4位）

今回も最後までお付き合いいただきありがとうございました😊

thumbs up

smiling face with smiling eyes

おつかれ山

clapping hands

flexed biceps

woman walking

hundred points

smiling face with hearts

confetti ball

sports medal

sparkles

大阪市

大阪

104km完歩💪第3回ディープ大阪ウルトラウォーキング2026

リーダーちゃん

ウォーキング

●感想
初のウルトラウォーキング大会の参加で不慣れな分をYouTube等で勉強し、自分なりに挑みました。
一人で気楽にやっている長距離歩行旅とは違い、周りに人がいるプレッシャーで自ずとペースが上がってしまった。
逆に、周りの人と声を掛け合ってお互いに勇気づけられるのは大会ならではで良かった。
エイドや道中のスタッフやボランティアの方々に何度も助けられて本当に感謝しています。
大会中はしんどいという気持ちが大きかったですが、終わってみた今「楽しかった、よくやった、しんどかった」という感情が入り混じった達成感に満ちています。
もし気が向けば他の大会なんかにも挑戦してみたいと思います。

●飲食
スタート前：1時間前にカロリーメイト2本。
第1エイドまで：DEPOさんから頂いたスポドリ。
第1エイド：ペットボトルにスポドリ補給、提供いただいたたこ焼き6個。
第2エイドまで：補給したスポドリが無くなったので日本のサイダー(26km地点)、コーラ(29km地点)を自販機で購入しそれぞれその場で一気飲み。
第2エイド：アクエリアスを購入し半分飲んでから水を補給(第1エイドのスポドリのみだと甘かった為)。肉吸いは美味しいが熱いので飲み切るのに時間が掛かった。
第3エイドまで：エイドのアクエリアス+水で何とか持ちこたえた。
第3エイド：空きペットボトルにスポドリ半分と水を補給。コンビニでコーラとインゼリーを購入し、コーラはその場で飲み干した。
第4エイドまで：日が沈み涼しくなったのでスポドリ水のみでギリギリ足りた。53km地点でインゼリーを飲む。
第4エイド：スポドリ水を補給し、コーラとインゼリー2個を購入し、コーラはその場で飲み干した。カップ麺やうどんなどがデイ供されており、カレーメシを頂いた。
第5エイドまで：スポドリ水のみでちょうど足りた。
第5エイド：スポドリ水補給。エイドでアミノバイタルゼリー2個と素麺を頂き、ゼリー1個は道中用に取っておく。(この素麺が世界で一番美味しかった)
第6エイドまで：スポドリ水のみでちょうど足りた。83km地点でゼリーを飲む。
第6エイド：提供して頂いたお茶漬けを食べた。スポドリ水補給。
ゴールまで：スポドリ水のみでちょうど足りた。
ゴール後：固形物が入らなかったので1.5Lのコーラと氷が入ったカップを買って祝杯。

●体調
前日に寝やすいように3日前からカフェインを断った。本番はぐっすり寝られた。
痔になって当日歩きにくくならないように一週間前から辛い食べ物を断った。
一週間前からくしゃみが出ていたので一週間アレグラを服用し、当日は快適だった。
第3エイドにて両かかとの水膨れに気付く。多少の痛みはあるが歩くのに支障は無かった。
第4エイド手前で痛みが増したため第4エイドにて潰して皮膚をちぎって絆創膏を貼ってロキソニン服用し、靴下を履き替えた。
歩き始めて3km程は痛みがあったがその後はほぼ無痛。
94kmを超えたあたりから足指の付け根の踏ん張る所が猛烈に痛くなり、95km地点で5分程休憩した。その後は我慢できた。
ゴール12時間後、水膨れの影響で少し歩き辛いが普通に歩ける程度には回復。筋肉痛は残っている。

●コースについての問題・疑問
・拡大するとマップのルートは左右どちらの歩道を歩いてどこで横断するのか分かるようになっているが、実際その通りに歩くと反対側に誘導の標識が出ていたりすることがある。
　ただし、そのルート通りに行かなければ進めなくなる場所もあるので信用できないのに信用しないといけないというジレンマがある。
・第1エイド手前の茶臼山の実際のルートがマップとは異なるので注意。配布グーグルマップとPDFマップでもルートが相違している。スタッフの方が誘導してくれた。
・なみはや大橋の入口部分が一番の困惑ゾーンだった。マップ通りに手前で右に曲がると横断歩道の無い車道を横切ることになる。前を歩いていた方たちはそのまま直進して突当りを折り返して右側の歩道に移っていたが200m程距離が変わる。
　私は奥まで行っていないので奥の誘導標識の有無が分からないが、手前で右に曲がった人にしか見えないような位置にも標識があったので手前が正解？また、ここでは一回転してから上に上がるがそれがマップに反映されていない。これも混乱の要素のひとつ。
・天保山のところでPDFマップでは天保山の外側を示しているようだが、配布グーグルマップでは内側を示している。
　どちらの道もあるので複数人で混乱した。PDFマップは天保山を見ずに通り過ぎることになるが、恐らくPDFの方が正確に線を引いていると思うのでよくわからない。
・時間帯による迂回路で、ユニバのところはほぼ同距離になる迂回路だが、万博公園の迂回路は400mぐらい違うように見える。順位を競う大会ではないので個人間が不平等なのは問題無いが、総歩行距離が変わるのであれば何mロスなのか教えてほしい。
　施設側の問題なのかもしれないが、予告されていた時間帯とは違う閉鎖時間だったのでそこも疑問。タイムや順位を気にする人にとっては大きな問題かもしれない。
・吹田大橋を渡った後のY字路で、配布マップ通りに進むと誘導標識があり、歩道橋を渡るルートになっている。手前で西側に渡っていればこれは不要な昇降ではないか。特に見どころがあるような歩道橋ではなかったかと思います。
・長柄橋手前で河川敷から道路に下りる箇所で、誘導標識のある所で曲がると獣道のような土の急勾配坂を下りることになり、最後の部分も少しジャンプする形で道路に出る。
　道路に出たところで気付いたが誘導標識の少し奥に階段があった。滑ったり落ちたりする危険性があるので階段をルートにすべきだと感じました。
・許可の問題もあるのかもしれないが、折角の日本一長い天神橋筋商店街に途中から合流するルートは勿体ないなと感じた。
・コースに関したことではないですが、最初の記念撮影は前の30人ぐらいしか多分写っていないと思います。開会式の時にお立ち台から広角で取れば全員写ったような気がします。

●ペース(下記速度は信号待ち込みの速度)
スタート時に第一便の後ろの方だったので出遅れて、天満橋の信号で大きく待たされて前方と大きく差が空いたが、
これを取り戻そうと9～10分/kmペースで第1エイドまで前の人にへばり付いて歩いた。
第1エイドは通過順位10位台と好調だったが段々ペースは落ち、最終的には50位台でゴール。
第4エイド手前では一時的に15分/kmまで落ちたが全体的には大体12分/km以上はキープできた。
第4エイドで治療の為、長居をし過ぎて20人ぐらいに抜かされた。

●反省点・改善点
・第4エイドの時点でアップルウォッチの充電が8％で、エイドで充電しても10％程度しか回復しなかったので、第5エイドから1時間ほどは腕から外して45％まで充電する必要があった。
・前半ペースを上げるのは、後半余裕ができて良かったが、恐らくそのせいで水膨れができたので調整が必要。
・都市部は信号待ちが多いのでエイドでの休憩は少なくても良いかと思う。
・エイドで顔を洗うのはすっきりするし、メンタル的にも切り替えられて有効。
・スポドリ系や水系の空きペットボトルがないとエイドで補充ができないのでポーチのドリンクホルダーに残しておく必要があり、自販機でコーラ等を買うときはすぐに飲むか手で持って歩かないといけない。
・ペースメーカーはメンタル的にしんどいし、一人だとペースが落ちるのでので誰かに付いていくのが有効。
・道中の通行人やエイドのスタッフからの応援の言葉は想像以上に力になる。
・YAMAPで軌跡の記録(常に起動)、PDFファイルでルート確認、ややこしい場所はグーグルマップのマイマップで確認、アップルウォッチのワークアウトアプリでペースと距離確認(休憩時は一時停止)
　という形でデバイスを運用していたが、もっとシンプルにできたかと思う。アップルウォッチじゃなくてガーミンならルートもペースも確認できて充電の持ちも良くて快適だった？
・眠気は全くなかったので次回からはエスタロンモカは不要。ファインイオンドリンクも不要。
・ヘッドライトがクリップ式で帽子のツバに挟むものだったが、つば広ハットに付けると垂れさがってくるので右側のツバに付けて垂れさがらせていた。ライトか帽子を改善する必要有り。
・肩凝り防止でウエストポーチのみで参加したが、雨天や田舎での開催であれば恐らく完歩できていないのでリュックで参加した場合の肩凝り対策も考えないといけない。

DOMO

YAMAP Logo

第3回ディープ大阪ウルトラウォーキング(2026-04-17,18)

ささわき

相方みどピンが100Kmウォークに何度も出てて、その時は全く興味なかったのですが‥
昨年9Kgの荷物を背負って熊野古道伊勢路を50Km歩いてみて、これはもしかしたら私も100Km歩けるんじゃね？！と色気付いてしまいました🤣

初めてなので100Kmジャストの大会が良かったのですが、思い立ったらすぐに行動しないと熱が冷めるのでこちらの大会にエントリー👍
そこから山とロードの隔週で練習を重ねました👍
あろう事か10日前に風邪引いて寝込んでいて、まだ完全復活してない中の本番💦

21時間30分と我ながら上出来の結果で完歩できました😱
しかも180人中、嘘かほんまか30位とな！😵
足はマメだらけで太ももの筋肉痛も激しくもよちよち歩きですが、めちゃくちゃ楽しかったです😍💕

今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました😊


【備忘録】
土曜）快晴　27℃  日曜）曇り
コンビニ利用　（アイス購入とトイレの2回）

水×5本
ポカリ×1本
炭酸×2本

20Km→アミノ青　40Kmアミノ青　60Kmアミノ赤　70Kmダルマ　80Kmアミノゴールド

エスタロンモカ　2回　
ロキソニン　1回（足マメの為）
ダルマ　1回70Kmぐらいで
花粉症の薬　1回

第2回ディープ大阪ウルトラウォーキング 104Km  初参戦

しまなみウルトラウォーク、50kmで涙のリタイアの雪辱を果たすべく懲りずにウルトラウォークに出走
今回はしまなみの反省を踏まえて靴で参加
GarminウォッチのGPSが不調につき、軌跡があちこちへ飛んでえらい距離になったが公称104kmらしい

小学5年まで大阪育ちの自分には、水のカルキ臭やドブや下水の臭い、工場の金属臭などの独特の臭いを感じるたびにどこか懐かしさを感じた

さすが大阪、夜間でも人は居るし街灯も大体あって寂しくない、コンビニや自販機も豊富で補給には困らない環境

コースには人混みの商店街や観光地が設定され、ディープ感が満載
通行人の皆様の迷惑を考えなければ面白いが、元気のある前半に設定すべきでは無いような気がする

前半、中盤、後半とも知らないウルトラウォーカー達とあれやこれやと話しながら進むことができて気が紛れて良かった

夜は２℃まで冷え、全ての防寒着を着てもエイドや信号待ちで止まるたびに体が冷えた

中盤以降は、筋肉痛が半端なく、常に痛みとの戦い
都会ならではの至る所での信号待ちからのリスタート、踏み出す最初の一歩の辛いこと

ゴール後は神戸サウナへ転進、24時間ほどかけて、しっかりとリカバリー

運営の皆様、参加された皆様、道中お話しして頂いた皆様、ありがとうございました

食料等
持参麦茶500ml、コンビニにてウィダープロテイン、アミノ酸ジェル
すき家にて牛丼セット
エイドにて、スポドリ500くらい、豚汁、うどん、春雨、ミニ羊羹、お菓子

装備
イノヴェイトG270、モンベルメリノ靴下、mont-bellカッパ上、ファイントラックフロウラップフーディ、スカイトレイルパンツ、モンベルジオラインジップ長Tシャツ、Tシャツ、ミレードライメッシュノースリーブ、ワークマンレインパンツ、モンベル手拭い、メリノネックウォーマー、ゴア帽子、防寒帽子、モンベルダウンベスト、メリノ長袖シャツ
サロモンXT25、ジェントスヘッデン、フェアリートレイル参加賞カップ、モバイルバッテリー、時計・スマホ用ケーブル、サロモン500フラスク
（未使用）
エマージェンシーセット、エマージェンシーヴィヴィ 、ショックスオープンランプロ、メリノ手袋、ジェントス予備電池

第一回ディープ大阪ウルトラウォーク104㎞

やんきち

　今日はディープ大阪ウルトラウォーキングに参加して来ました！今回で3回目の参戦なんとなく要領もわかったような感じですが、やはり体力的に疲れました。でも良い成績が残せたので良かったと思っています（╹◡╹）



・低山シリーズ(標高10M以下)の天保山も登頂出来た！(2/7)
・レイヤー選びは難しいダウンジャケット2、カイロ、サーマルは荷物なった…
・雨が降っていて傘も持っていったが…小雨なので使わなかった。シューズカバーも。雨装備の選択も難しい。
・エイドでの食事が足りないな思ってパン等持っていったのは良かった。
・足の浮腫みが酷い…肉刺も潰れてのぅ…家帰って良く見ると肉刺沢山あるわ…何個あるのか。手の浮腫みは今回酷くは無かった。
・車は天満八軒家駐車場に真横は便利だ(思っていたよりは安かったかな)



エントリーされた方275名
受付された方　　　252名
ゴールされた方　　206名

完歩率　　　　　　81%

今回は8位(種目別暫定順位)٩( 'ω' )و
やっとで一桁台十分満足です！
だと思っていたが…
今日25日に確認すると12位に何故ー
確か第6エイドからそんなに抜かれていなかったはずなのに…ƪ(˘⌣˘)ʃ


第1回ディープ大阪ウルトラウォーキング・茶臼山・双ヶ丘・天保山

1003

ハイキング

ウルトラウォーキングに初参戦。
最近は山に行ってないから、ウルトラウォーカーTAKUに改名しようかな🤣

MAX50kmは、高校生の時に1日で歩いたことあるけど、それ以上は未知数。どうなるか！？
前半は雨の中歩く。蒸し暑い。止まると冷えるけど、観光地を通り抜けたりして良き(^^)第3エイドの42km地点までは時速6km弱のペースを維持できたけど、50km超えてからは失速しまくり。

後半はタイムより完歩することを優先した結果
エイドでは30分は休憩しようとしていたからどんどん抜かれる😓

深夜の時間は全く眠くなく普通に歩けた。
キツイ所を参加者と一緒に歩いたことで、楽しく進めた✌️

筋肉はあまり痛くないけど、足裏がめちゃ痛い。第6エイドから最後の14kmはかなりえらかったよ。ゴールした瞬間は、スタート地点に戻って来れた達成感。えらかったのでちょっと涙出た😂
104km完歩しました👏

ウルトラウォーキングハマるかも？？

【結果】
総合
79/206位　完歩率81.7%

男子
63/145位　完歩率84.1%

真ん中より上なので、初参加にしては良い方かな？


ウォーキングコースの見どころ等々は写真📷からどうぞ！

【初挑戦】第1回ディープ大阪ウルトラウォーキング-104km-

山旅人TAKU

ディープ大阪ウルトラウォーキングを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}104km完歩💪第3回ディープ大阪ウルトラウォーキング2026

第3回ディープ大阪ウルトラウォーキング(2026-04-17,18)

第2回ディープ大阪ウルトラウォーキング 104Km 初参戦

第一回ディープ大阪ウルトラウォーク104㎞

第1回ディープ大阪ウルトラウォーキング・茶臼山・双ヶ丘・天保山

【初挑戦】第1回ディープ大阪ウルトラウォーキング-104km-

104km完歩💪第3回ディープ大阪ウルトラウォーキング2026