ウォーキング

もうすっかりと梅雨入りですね。今朝も湿度が高く、今にもパラっと雨が降りそうな天気。気力は湿度に反比例してダウン。まあ、予報では大丈夫そうなんで、今日もマッタリとチルにウォーキングですね。梅田親水公園に着くと、クルマがいっぱい！皆さん、今日ぐらいが狙い目ということで集中したみたい。自分は軽自動車なんで、隙間に駐車。準備してスタート。
湿度が高いんで、すぐに汗びっしょり。今日も神石山は混雑しているかと思うんで、いつものように大岩経由で中尾根パラですね。林道はブユやアブ、大っ嫌いなメマトイがブンブンと飛んでいるかと思いきや、今日は少なめでした。多い、少ない飛虫は気温の違いなんでしょうかね。まあ、快適に大岩に到着しての中尾根パラで軽いランチ休憩。西テラス経由で神石山を廻っての下山でした。雨の合間でしたが良い運動になったかな。いよいよ大っ嫌いな梅雨シーズン。膝や股関節（坐骨神経痛）が痛む季節ですね。なんだか憂鬱です・・・・涙。
まあ、今日もそこそこ気持ち良く山歩が出来ました！笑

DOMO

おつかれ山

thumbs up

palm tree

sweat droplets

green heart

clapping hands

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

愛知

今日も大岩経由の中尾根パラまでのチル・ウォーキング

yuzi

ハイキング

今週も土曜日は仕事で、今朝もすっかり気力がマックスダウン？笑
朝から曇りで、今日も相方が参加で梅田親水公園からのウォーキングに。来たる梅雨を感じさせそうな湿度の高さ。湿度が高いの汗っかきなので、苦手なんです。体温がこもってしまうというか、汗ダーダーになってしまうんですね。まあ、相方はゆっくりなんで、今日は合わせて、ゆっくりです。トレイルでは大きなスズメバチが、ブンブン飛んでいます。どうやら女王蜂が巣作りの準備でもしている感じですね。まだ、攻撃的ではないので、静かにしていれば、全然大丈夫。
クマバチもブンブン飛んでいますが、これは危なくありません。可愛いぐらいです。
さて、問題はアブとヤブ蚊、さらにブヨとメマトイ（目に入ってくる小さな小蠅）ですね。
ブヨも鬱陶しいですが、さらにメトマイは目に入ってくる。自分は対策として、ブッシュ・グラス（煤塵防御グラスを利用しています）をしています。していないと目に入ってきて、アレルギーみたいに目が真っ赤になってしまうんですね。
これからが飛び虫対策、大切ですね。大岩に到着して、中尾根パラで、軽いランチ休憩をして、神石山を経由し、下って行くとゾノさんに遭遇。たぶん、今日の2回目？かな。いつも元気ですね。
今日もチルにまったりと山歩を楽しみました❣️

smiling face with smiling eyes

heart hands

musical notes

star-struck

今日はなんとか曇り。でも霧雨？みたいな感じです。今日は自分が留守番でしかも車検で代車ということで遠出も出来ないから近場・午前中ということで、いつもの梅田親水公園からですね。出発して、気温は低いみたいですが湿度が高いからか、汗がすぐに滲み出てきます。なんだか天気もすぐれないので、まずは神石山。まだ天気は大丈夫みたいなので大岩まで。大岩から折り返しての中尾根パラで休憩。好物のブルーベリーベーグルとアイスコーヒーでまったりと。皆さん涼しいというけど、なぜか自分は汗びっしょり。しかも湿度が高いからか、坐骨神経痛も出そうな気配。梅雨時はよく痛みが出るんです。ゆっくりと休憩してからの折り返し出発。しかし、今日はメチャクチャシューズが滑ります。サロモンだからか、💩パテでソールのラグを埋めてしまったからか、落ち葉と泥が混ざり合ったようなところでは、片足ごとにチュッルって滑る。何度か尻餅をつきそうになるんですね。致し方ないのでしょうか・・・結構、怖いんですけど。笑
なんとか尻餅も無く無事にゴール。まあ、歩きでも今日はとても気持ち良かったです❣️

fallen leaf

grinning face with sweat

herb

今日は大岩までのピストン、チル・ウォーク

今週は完全にモチベーションダウンです。雨は確かに春先は必要です。しかし、気持ちは堕ちる・・・笑。土曜日はたまにはダラダラで良いかと諸用を片付けての半日ネットフリ。今朝は雨が上がったけど、なんだか湿度が高い。自分は湿度にメチャクチャ弱い。梅雨時期になると坐骨神経痛が出やすいのです。他の関節も動きが悪い。ということで、今日は走る気ゼロ（そもそもトレランシューズを泥だらけにしたくない。なぜなら洗うのめんどくさい）でウォーキングですね。
梅田親水公園からゆるゆるスタート。歩いていると直ぐにジワッと蒸し暑い。仏岩過ぎたところで、下りの常連のGuestさんと常連さんと遭遇。そこで同じ坐骨神経痛持ちで、さらに膝の対策の話に。自分も以前、膝を痛めてしまいランナー膝となってしまってから、それでホカのスピードゴートとプロフィットのサポーターをしています。テーピングも試したけど、そもそも下手だし、毎回めんどくさい。サポーターは蒸れるしズレるという問題があったけど、プロフィットにしたらどちらも解決。しかもランナー膝対策に専用なので、とても調子が良いんです。しかも安い。さらに膝を痛める時、特にトレッキングシューズで下りの方が多いんです。これはトレッキングシューズのソールが硬いってこともあるのか。後はトレランでもやはり降りの時。かなり膝に衝撃を受けるのと、その時膝が不安定になっているようで。それでホカのスピードゴートに変えたら、まず衝撃を受けなくなった。これは足の前の部分のクッション性が高い事と、強力なグリップ力で、足がズレにくいからなんじゃないかなと。それで今のところ、調子が良いんです。それと共に週末、直登トレーニングとトレラントレーニングを重ねていると、なんと坐骨神経痛も出にくくなって来たんですね。やはり、筋肉が大切なのかなと思います。
そんなどこが痛いとか、シューズの話で盛り上がってしまいました。笑
やはり、どんな使い方にしろ、山に靴って大切ですよね。あまり話に熱中してしまうと、今日はここで終わってしまいそうだったので、とりあえずお別れして、いつものウォーキングルートに。分岐から神石山の裾野をぐるっと回って、林道に。今日は小さな沢も、そこそこの水が流れていました。そして大岩廻っての中尾根パラに。そろそろミツバツツジも後半でぼちぼち新緑が始まるかと。中尾根パラでは頭を解放して、ボーっっっっっっとアイスコーヒーとカレーパンで長く休憩。たまには良いですね。さらに西テラスを廻っての神石山から下山で途中、今度はゾネさんと遭遇。確か今日は2回目！！ゾネさんのアシックス、かなりすり減って、今日のような濡れたコンデイションではかなり滑るようです。そろそろ買い替え？？トレランシューズは低山に最も適していると思うんだけど、問題はソールの減りが早いですよね。皆さん共通の悩みでしょうか。
で、ゴール。今日は気楽に歩いたんで、ハッキリ言ってなんだか未消化なような、疲れも全くない。笑
まあ、雨に濡れた山も時には良いですね！
※ お気に入りだったサロモンXウルトラアルパインのローカット。家に戻ってみたら、ソールがガッツリと砕けていました！！涙！！
まあ、1年経ったし、自分の管理、たぶん陽射し干しかなぁ・・それがいかんかったか・・・まあ、これは自己責任ってやつかなぁ・・・。


sparkling heart

ありがと山

cherry blossom

raising hands

loudly crying face

今日はレイジーな山歩（ウォーキング）

トレイルランニング

今日は午前中、健康診断なのでお昼からいつものトレイルランニングトレーニング。土曜の午後からだと、葦毛湿原の駐車場は余裕で停めれました。まあ、今日は冷たい強風だからハイカーさんも少ないかな。準備運動をしてからスタート。やっぱり今日は鼻水がすごい。鼻腔も少し腫れてしまっているんで息苦しいです。目もやはりの涙目。サングラスで少しはマシかもですが・・。
尾根まで一気に上っての尾根走り。やはり、北西風が強いですね。電線が風で唸っています。中尾根パラに到着すると誰もいません。少し水補給して栄養ゼリー補給。折り返しスタートで一気にゴール！今日は鼻水ダーダーで息苦しいからか、身体が重く感じましたがまあ、なんとかゴールですね。とりあえず走っていて気持ち良かったです。

man running

smiling face with sunglasses

mount fuji

sparkles

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦

今朝は快晴！少し風が冷たいのですが気温は走るには丁度いい感じ。葦毛湿原に到着すると車はすでに一杯です。空いたところに停めて、準備運動してのスタート。花粉はかなり飛んでいるようですが、今年はまだそれほど影響は受けていないみたい。まあ、普通に鼻水・鼻詰まりなのと、目が常に痒いんで、これを花粉症と言えばそうなのかもしれない。寒暖差アレルギーもあるので違いがわからないですね。新しいサングラスはかなりクリアーなんで走っている時も助かります。いつものように尾根まで一気に上って、尾根走り。今日はハイカーさんも多いけど、トレラン・ランナーが多いですね。神石山を通過して、この時期に楽しみにしているヤブツバキの落花を堪能。走っているのに、よく余裕がありますね。笑
でも、地面に落ちている鮮やかな椿の落花、なんだか好きなんです。
楽しみながら走って中尾根パラに到着。今日もとても良い天気ですけど、残念ながら霞んでいます。花粉か黄砂かな・・・。
少し水の補給と栄養ゼリーの補給をしてから折り返しスタート！今日も順調にゴール！
今日の薮椿の落花祭りを堪能しての、とても気持ち良く走ることが出来ました！！STOKED❣️
しかし、自分はどんな戦争も嫌いです。被害者もたくさん出るし、自分のトレランもトレッキングも楽しめなくなるから。早く平和になって欲しいですね。


sunglasses

登山


愛知県〜静岡県境トレイル
🏔👣🔦ヨナヨナで🖐

０時　二川駅スタート
駅西の公園内で2peaks
⌚早速迷子で時間ロス笑
１時　二川駅リスタート

住宅地内でも再度迷子
📺オリンピック中継かな
この時間でもリビングに
電気ついてる家ー多い感じ🙆

取り口見つけた後も
細かい分岐多い感じ

【豊橋自然歩道】
看板沿いの進行が今日のルート

３０分経たずに最初のpeak💡
細かく上り下り繰り返しながら
徐々に標高あげて最後に標高400m+

📻ラジオで
オリンピック中継聞きながら
🥈銀メダル確定まで🙆

🔦ライトが要らなくなった頃
到着🏔👣🔦🙆


■備忘録
ルート上
トイレ:各所あり
自販機:なし
🌻🍉夏は厳しそう


🍫豊橋・湖西トレイル - 12peaks_260215

【ゴル】

今朝は強風でかなり冷え込みそう。葦毛湿原に着いたら霰か雪か風吹いてきました。尾根は積もるかなぁ・・・と懸念しながらも準備運動をしてスタート。なんとかドライコンディションですね。一気に尾根まで上がってから空を見ると雲がかなり流れています。ハイカーさんも結構多いですね。神石山を超えた辺りから、やはりの霰が結構吹きつけてきます。中尾根パラに到着するも、強風で誰もいませんね。なんだか黒い雲がこちらに迫って来ているので、こりゃあ吹き荒れるかな・・・ということで早々に折り返しスタート。やはり霰か雪か、降り出してあっという間にトレイルは白くなってきました。神石山手前で、声をかけられると山猿さん。今日は怪しい天気なので、中尾根パラも雪が吹き付けるので早々にとお話ししての、神石山から真っ白になったトレイルで、やや慎重に走るようにしながらゴール。まあ、なんとかトレランシューズはしっかりとグリップしてくれたので、滑ることなく無事にゴール！でも、雪の付いた木の根は2回ほどツルっていきましたけどね。まあ、なんとか今日も気持ち良く走れました！！

snowflake

今日もお留守番なんで午前中に近場でサッとウォーキングに行こうと思っていたら、置いていくなとマナ（愛犬）の痛烈な視線。仕方ないんで連れて行くことに。しかし、前回もあまりにもウロウロトロトロと歩くんでこちらが疲れたんで・・・今日もかなと。薄曇りで梅田親水公園に到着したら、なんと粉雪？が少し舞ってきています。こりゃあ、雨かなとスマホで雨天レーダー確認すると、なんとなく行けそうなんで、とりあえずの神石山まで出発。まあ、今日は普段のスニーカーで、マナのおやつと自分のおやつで、ゆるりとですね。
途中、やはりの登り坂ではストライキ。なかなか進みません。笑
そんなこんなで登り坂は仕方ないんで抱っこしての神石山に着。おやつとホットコーヒーで少しくつろいでの帰りに、なんとモンタロウさんと遭遇。ブルーの鮮やかなジャケットなので、最初、わかりませんでした。中尾根パラまでだそうです。下りはなんとか歩くも、やはり坂ではストライキ。先代のマナより、一回り小さいんで、やっぱり苦手なのでしょうね。平坦なところは、、威張って先を行きますけどね。
まあ、ゆるり過ぎて運動になったのか？どうか？なんですが、ゴール！
まだまだマナはトレーニングが必要ですね。な〜んか、自分はモノ足らないんですけど・・・。笑

dog face

grinning squinting face

red heart

今日も午前活でマナと山歩

昨日も冷たい北西風でしたが、今日も冷たい北西風が吹き続けていますね。葦毛湿原から準備運動を終えてからスタート。途中でそれほど寒くないのでフディーニジャケットを脱いで順調に尾根まで駆け上がり、尾根も風は昨日ほど強くないのかな？今日は昨日の強風からハイカーさんは減っているようですね。途中、怪しげ？な見覚えのある某Zさんと遭遇。今日は荷物が多いようで盗撮？でしょうか。笑　
神石山、雨宿り岩を順調に抜けて折り返しの中尾根パラに着。今日も風がチメタイので、休憩も早々に栄養ゼリーを飲んで折り返しスタート。あっという間にゴールでした！
今日はスピードゴート6でした。走り易さはこちらですが、最近はマフェイトXのリムジンのようなクッションがとても好きになっていますね。笑
まあ、今日も気持ち良く走れました！！STOKED❣️！

camera with flash

blue heart

running shoe

今日も快晴ですが、残念ながら留守番なんで近場しか行けない・・・ということで午前中にいつものウォーキングに梅田親水公園に。気楽に山歩ですね。気温は3度ぐらいですが、とても風が冷たい！歩き出して仏岩辺りでも、北西風が回り込んでいるからか、冷たい風です。今日も林道から大岩ルートで中尾根パラで休憩。今日のおやつはクルミパンとホットコーヒー。しかし、中尾根でも北西風が回り込んできます。今日はハイカーさんが多いのか、大岩辺りからも、団体さんや何人かとすれ違います。中尾根も寒いし、午後からは愛犬の散歩があるのでそこそこで出発。尾根に上がるとさらに冷たい突風。西テラスも寒い。神石山も風が冷たく寒いからか、休憩の人はやや少なめかな。下山中も今日は結構、ハイカーさんとすれ違いますね。さっと午前活を終えての午後は海岸で散歩です。ちょうど良い運動でした！

person walking

cold face

hot beverage

croissant

今日もゆるりと山歩ウォーキング

今週末は寒波の襲来。今朝もとても冷たい風で暖かい部屋から出たくない・・・ですね。笑
でも、まあ仕方ないんで、やる気が出ない時はシューズをマファティXにして葦毛湿原に。この寒い中もいつもより少ないですけど、ハイカーさんがそこそこ来ています。自分も準備運動してのスタート。気温は3度なんで今日は少し温かいベースレイヤーを着てフディーニジャケットを上に着てのラン。気温が低いので鼻水ダーダー寒暖差アレルギーですね。もう、鼻は呼吸できず、鼻水も止まりません。尾根まで上ると身体がやっとホットに。尾根も調子良く、座談山から神石山を経由して一気に中尾根パラに着。今日は寒いからか誰もいません。まだ風はここは当たっていないんですがね。少し休憩して折り返し。一気にゴール。やっぱり、マファティXは走りやすいというか、走っていて気持ち良いです。これやね！
今日もちょっと風が冷たかったけど、気持ち良く楽しく走れました！！STOKED!!!

droplet

凍結道路に弱い自分。今日は明神山トレーニングは諦めての近場でゆるりと山歩に。梅田親水公園に着くと、今日はほぼ満車。皆さん早いですね。スタートして直ぐにゾネさん達に遭遇、もう下山ですね、早い。自分は神石山手前で右に曲がっての今日は大岩方面へ。林道を通っての大岩に着。先々週からなんだかトレイルに沿って測量しているみたいですね。なんだか仰々しいピンクとブルーのテープと杭が、なんだか工事現場みたいで高ざめですね。大岩から中尾根に向かって中尾根パラに到着。少し風が回り込んでいますが、まあ、それほど風は強くなく、くつろげる感じ。今日はホットコーヒーとカレーパンとスコーンでチルタイム。でも入れ替わりにハイカーさんが来て、なんだか今日は賑わっていますね。浜松の看護師の方とスキー談義で少し話し過ぎての西テラスに向かっての下山。皆さん、岐阜方面など雪だからか、メインルートや神石山で団体さんからとハイカーさんが賑わっていました。気温はそれほど寒くはないのですが、今日は風が冷たかったですね。まあ、なんとか今日も楽しめました！


rock

今日はゆるりと山歩ウォーキング

今朝は快晴、トレラン・トレーニングには最高な天気ですね。今日も葦毛湿原に。土曜日にヤマップ仲間のマロさんがこの同じコースを楽しんだようです。この葦毛湿原から中尾根パラまでは尾根走りも楽しいし、そこそこなアップダウンもあって、ショートコースですが楽しいといつも自分は思っています。最初の上りの300mはちょっとキツイですけどね。笑
準備運動をしてからのスタート。上りでなんだか調子が良い・・今日は鼻が片側だけですが開通しているんですね、空気がしっかりと肺に入って調子が良い！！片鼻が空気が通るだけで全然違いますね。自分はひどい副鼻腔炎で、常に不通なんですが、何かの拍子で鼻腔が抜ける。尾根も快調で一気に神石山を通過し、中尾根パラまで。息が鼻で出来るって、ホント大切ですね。つくづく思う。
中尾根パラは最初、誰もいなかったけど、すぐにハイカーさんの団体で一杯になりました。今日は快晴なんでハイカーさんで賑わっています。早々に栄養ゼリーだけ補給し、短い休憩で折り返しスタート。
後半も片鼻が空気が通るので、もの凄く気持ちが良かった。だからか、あっという間にゴール！！
快晴と片側の鼻腔が通るだけでこんなに気持ちが良いとは・・・今日もとても気持ち良く、最高に楽しく走れました！！STOKED！！
さて、今日はホカのスピードゴート6で走りましたが、やはり走りやすいことは確か。でも、走る気持ち良さと楽しさはマファティXの方が上かな。でもスピードゴート6は地面が蹴り出す感じがとても良いです。

YAMAP Logo

その他

朝から雨だったけど、午後は晴れ間が出てきたんで、近場でコンビニで買ったコーヒーとクロワッサンを持っての散歩ウォーキングに。しかし、驚いたのはコーヒー、高くなりましたよね。Lサイズを頼んだら小さいカップが出てきたので、店員さんに「"L"を頼んだんだけど・・」と言ったら申し訳なさそうに「これが"L”サイズなんです・・・。」と。いやぁ、実質的に値上がりだなぁ。悲しい・・・涙。
ま、雨の後でも、地面が濡れているんで、まったく走る気にもならず、気ままにコーヒー持っての散歩ウォーキングでした。風が強くなってきたんで、明日は冷え込みそうですね。しかし、近場に良いトレイルがあるって幸せですね。ちょうど良いサイズの山だし。笑
なんとか午後からでも、気持ちの良い散歩ウォーキングでした。

湖西トレイルを含む活動日記一覧

今日も大岩経由の中尾根パラまでのチル・ウォーキング

今日も大岩経由の中尾根パラまでのチル・ウォーキング

今日は大岩までのピストン、チル・ウォーク

今日はレイジーな山歩（ウォーキング）

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦

🍫豊橋・湖西トレイル - 12peaks_260215

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦

今日も午前活でマナと山歩

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦

今日もゆるりと山歩ウォーキング

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦

今日はゆるりと山歩ウォーキング

今日も愚直にルーチン・ピストントレラントレーニング💦

雨が午後から止んだんでコーヒー持ってのチル・ウォーキング

湖西トレイルを含む活動日記一覧

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今日も大岩経由の中尾根パラまでのチル・ウォーキング