ウォーキング

七十二候の天地始粛(てんちはじめてさむし)で、本来なら秋雨前線が北から
冷たい空気を運んで涼しい風が吹く頃なのに、台風10号でどうなることやら。
”粛” は縮む/しずまる/弱まるで、夏の気が落ち着き、万物が改まる時季の意。

午後から雨というので午前から出掛けたが雨が降ったのは３時半だった。

【ビブラム３日目】
歩き方を調べると”フォアフット” で、前足部で着地し衝撃を吸収するとあった。
アーチを使って進むので足の筋肉を鍛え、足本来の機能を取り戻すらしい。
登りでは自然とできるが下りは意識しないと難しい。奥の院からの下りでは
まだまだ慣れない。70年の歩き方を３日で矯正するなんて無理なことだ。

医学的には、足裏の足底メカノレセプターが刻々と変化する身体の傾きや地面の
状況を感知し、さまざまな筋肉に司令を送り、身体のバランス制御を行っている。
メカノレセプターの機能強化でバランス力が高まり転倒防止などにも効果ありと。
う～ん、トシヨリにも役立つということか(買う前に調べておくべきことだな)。

DOMO

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

中山・大峰山

兵庫

大阪

e登拝1393 御殿山 天宮塚 中山最高峰 吾孫子の峰 奥の院 長尾山

ダブルオーセブン

朝散歩59日目でビブラム2日目。懸念した思わぬところの筋肉痛はなく普段通り。
違いは、右足は最初から履けたが左足も足指を誘導せずともスポッと靴が履ける
ようになったことで、拍子抜けの２日目でした。地面を感じる違和感も減った。

【ビブラム２日目】
歩きながら思いを巡らしてみた。ビブラムでは山登りと同じで、重心の下に
足を置き、後足では蹴らずに重心を移動してその下に後足を置くを繰り返して
進む重心移動法にちがいない。踵着地をせず全体を優しく下ろし、衝撃を与え
ないのが基本で、昔の人が草鞋で歩いたのと同じだろう。今日も登山口から
奥の院までは滑らかに歩けたが、自衛隊/演習道の下りが１Km程続く砂利道で
足裏が痛い。下りではまだ進歩なしで足ホッペが痛い２日目でした。

e登拝1392 御殿山 天宮塚 中山最高峰 吾孫子の峰 奥の院 長尾山

山中でベニーさんに２度出会った。中山最高峰と天宮塚へ立寄る順番が
逆になっているので２度になった。

すみれケ丘では2/25の大阪マラソンに向けて、レース用シューズで
ロード練習中のnavichanに遭遇する。暫く並走するも10~12キロの
ペースは流石です。神戸マラソンの雪辱はきっと出来るだろう。

コバノランタナ(小葉のランタナ)を含む活動日記一覧

e登拝1393 御殿山天宮塚中山最高峰吾孫子の峰奥の院長尾山

e登拝1392 御殿山天宮塚中山最高峰吾孫子の峰奥の院長尾山

e登拝1228 御殿山天宮塚中山最高峰吾孫子の峰奥の院長尾山

コバノランタナ(小葉のランタナ)を含む活動日記一覧

e登拝1392 御殿山 天宮塚 中山最高峰 吾孫子の峰 奥の院 長尾山

e登拝1228 御殿山 天宮塚 中山最高峰 吾孫子の峰 奥の院 長尾山

e登拝1392 御殿山天宮塚中山最高峰吾孫子の峰奥の院長尾山

e登拝1228 御殿山天宮塚中山最高峰吾孫子の峰奥の院長尾山