トレイルランニング

前年に引き続き
今年も石舞台100(120kmの部)に
参戦してきました....🏃💨

あすか風舞台をスタート＆ゴールとし
真冬の奈良の山奥を舞台のこのレース
40kmのルートを
1周する　40kmの部
2周する　80kmの部
3周する  120kmの部
(今年からは25kmの部も新設)
厳しいレースだと関西エリアでは言われていますが
多彩なトレイルに、坂練のようなロード、
ラストは下り基調で
石舞台(あすか風舞台)に戻っていくという
個人的には大好きなコースです😍

前年は何とか完走したものの
スタート前の体調も芳しくなく、
また2周目の中盤(約60km過ぎ)から低血糖となり
1時間近く動けなくなるという失態を犯したため😱
その反省をもとに
今年は本番当日は体調を万全に
且つレース中は補給をしっかり行うことを
心がけて臨みます😆

<1周目>
体調も万全、足も軽く、補給も思ったとおりに
行え、6時間40分で完了🙌
(全体的にペースが速く、
オーバーペースだったかも😓)

<2周目>
音羽山の上りくらいからパワー不足を感じだし
スピードダウン⤵️⤵️
(やはり1周目オーバーペースか?)
宮奥ダムエイドでしっかり補給を行い
元気を取り戻す💪
しかし😱😱😱龍門の壁を上り切り、
下りに入ったところで
殿筋(右のお尻の筋肉辺り)でプチっという
嫌な音がした直後から痛みが😖😖😖
気のせいと言い聞かせ ながら進み💨💨
蔵王寺エイド到着....
そのうち治る、痛みは去ると脳を騙して
2周目終了(9時間10分かかっていました）

<3周目>
進めば必ず治る筈と言い聞かせスタート💨
しかし、音羽山の上りで右足を上げた時に
激痛が走りだし限界に....
ほぼ歩きで音羽三山を超え
宮奥ダムエイドになだれ込む😰
3周目スタートしてここまでで
5時間近くを費やしていました😓😓
この痛みに耐えながら蔵王寺エイドの関門に
間に合うのか？DNFが頭をよぎる🤯
(普通ならば、ここでやめていたに違いない)
まだ4時間以上ある、
さらには太陽が出たので元気になる筈😠
と言い聞かせ蔵王寺を目指す
追いついてきた知り合いのランナーさんから
痛み止めの薬を分けてもらい💊
気合いで進んで
関門30分前に蔵王寺エイド到着🤩
ここまでくれば歩いても間に合う.....
しかし痛み止めも全く効かなくなり
歩いて進むのがやっと......
長いロードの上りもきつかったが
仲間が逆走してここまで
応援に駆けつけてくれ
元気をもらい息を吹き返す💪
さらにはMCのトモティーも
まさか高取城まで
上って来てくれて感動とパワーを頂く🥹ヨシ

<ゴールへ>
前年に引き続き何とか完走💨💨
しかも2年連続最終の完走者に(栄誉なことか？）

運営の田口さん、MCのトモティーさんを初め
寒い中徹夜でサポートしていただいた
ボラの皆さん本当にありがとうございました😭

さらには寒い中応援に駆けつけてくれた仲間に
感謝感激雨あられです🙇🏻🙇🏻🙇🏻

何とか首の皮一枚なんとか繋ぎ止め
👑トリプルクラウンの権利を持って
最終戦の天ケ瀬に臨めます🫡
今日でレースから10日が経過しましたが
右のお尻筋の痛みは続いたまま😖

今だにパンツを履くのにも一苦労している
今日この頃です😭😭😭


DOMO

man running

smiling face with hearts

clapping hands

おつかれ山

sparkles

thumbs up

flexed biceps

hundred points

beaming face with smiling eyes

音羽山・竜門岳（龍門岳）・熊ヶ岳

奈良

激走‼️激痛‼️石舞台100(120kmの部)参戦記💦

ヒデブー

大峯会の3人で1/31-2/1に開催される
石舞台100のコースに行ってきました💦

私ヒデブーは昨年に引き続き120kmの部に参戦
ケニアさんは…2周目のスイーパー
オカケンさんは…3周目のスイーパーで
ボラでサポートをして頂けます☝️

この日は、ラッキーにも⁉️雪模様🌨️
本番のイメージトレーニングとしては
最高⁉️のコンディションでした🤣

石舞台に到着するまでに高速道路では
長野か、奥美濃を彷彿とさせる雪景色❄️
思わず🎤広瀬香美の歌を口ずさんでしまいました


足跡が無い新雪を踏み締めて進む
スノートレイルに
テンション上げ上げ⤴️⤴️⤴️

さあ後3日〜本番当日の天候はいかに⁉️
だんだんとわくわくしてきました😍

flag: Kenya

snowflake

cloud with snow

beer mug

❄️雪の石舞台100ルート❄️1周だけまわって来ました🏃💦by 大峯会

石舞台100(120kmの部)に向けての
トレーニングを兼ねて
2年以上前から計画だけ組んで
実行出来なかったロングルートトレイルに
やっと行って来れました☝️

ルートは👉👉👉
須磨浦公園スタート💨
六甲縦走路(キャノンコース)で宝塚まで
清荒神から再びトレイルへ入り中山山頂
中山連山を長尾山〜満願寺西山〜
宝塚ロックガーデンを繋ぎ川西へ🏃
猪名川を渡り大阪府に入り
五月山公園から秀望台〜五月山山頂(日の丸展望台)
六個山〜わくわく展望台から箕面滝道へ下り
箕面駅前を通過して
ゴールは箕面船場の水春♨️までの
全長約71キロ、獲得標高約4200mの
関西圏では市街地にも近い
超メジャーなルート繋ぎです💦

そして新たに石舞台用に導入した
軽量でワンタッチ式のストックポールの
使いこなし、出し入れの練習も行いました！

ポールを使うと補給が遅れ気味に
なるので、補給もタイミングよくしっかり
行うこともこころがけ…いざ！

真冬とは思えないポカポカ陽気☀️
そして〜仕組んだわけでも無いのに
🔸RTT(六甲ときめき探検隊)🔸の
仲間に次から次へと遭遇😳
ある意味…今回は神回でした…

flushed face

grinning cat

confetti ball

people holding hands

men holding hands

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

須磨浦公園〜箕面縦走🏃💦ロング＆ポール練😅仲間にバッタリ連発day

石舞台100の試走会へ🏃💨
昨年に引き続き今年も120km部(3周)に参戦です💪

本番を想定した装備、補給食で
参加してきました☝️

使うかどうかわからない(多分使わない)
ポールも一応、持って走ります🫡

天気は最高☀️☀️☀️
強者の若者二人に引っ張られながら
タフな試走会となりましたが
良いトレーニングになりました💪

つくづく思う～石舞台のコースはやっぱりいい👌

person running

superhero

star-struck

smiling face with smiling eyes

石舞台2026☃️試走会💦天気良すぎ🙌やっぱりポールは不要だった😂

再び石舞台100のコースへ☝️

HIRO さん
オカケンさん
Riekoさん
私ヒデブーの
ときめきメンバー4人で行って来ました‼️

大会から1ヶ月半〜
コースは荒れている箇所も多く、
沢山の倒木もりました💦
あらためて、大会の日の整備の素晴らしさを
実感しました‼️

先日の極寒の六甲でのナイトランが
たたったのか…朝から体調が芳しく無く
走れば何とかなるかな〜〜と思っていましたが
悪化の一途😓😓😓

途中の芋峠までで終了となってしまい
メンバーには申し訳ない限りでした🙏

詳しくはキャプション＆メンバーのみなさんの
レポで☝️

🪨HIRO さんレポ
https://yamap.com/activities/38301531
🪨オカケンさんレポ
https://yamap.com/activities/38301609

みんなで〜石舞台again 💨でも体調悪すぎた🤒

あのレースから1週間☝️
再び石舞台100のコースへ🏃💨

試走会やレース当日には
立ち寄れなかった談山神社⛩️や周辺ピークに
寄り道しながら一周してきました🏃💦

天気はポカポカでしたが
高度を上げて行くと雪❄️が……
気温が高い分、ベチャベチャで
下りでは滑る〜〜滑る〜〜💦

ダイナミックなこのコースやっぱりいい👍

おかわり石舞台100🏃周辺ピーク寄り道付😆やっぱりこのｺｰｽはいい👍

週末には今年一発目のレース…石舞台💦
年末のKGRでは体調不良で
思う存分楽しめなかったので
まずは体調を万全に☝️

しかし1週間前に不覚にも激しくグネった右足首の
痛みがまだ残ってしまって
トレイルを走る(特に下りが)には不安が…

という訳でロードを中心に六甲へ
トレーニングがてらサクッと行って来ました…


☝️詳しくはキャプションにて☝️

石舞台1週間前💦トレーニングだ‼️六甲山🏃💨ロードかなり多め

年末年始で苦しんだ肺炎も完治はしていないものの
走ってもそこそこ大丈夫な状態？に👌

ということで
1月25-26日に開催されるトレイルフェストさん
開催の石舞台100の試走会に行ってきました🏃

今年は後半部分が新コースとなり
距離も1周40キロ(実際には41-42キロ程度か？）
私のエントリーは
最長の40キロx3周の120キロの部です😅

今回の試走会(昼の部)参加は30名弱
8時間、8時間15分、8時間30分の3グループに
分かれてパックで行きます
一応８時間グループで行きました😇

天候は予想外にも好天に恵まれ☀️
逆に暑いくらいでした🥵

私だけ短パンでしたが
短パンの方がかえって良かった...という意見も☝️

雪は多いところで15センチ程度の積雪が
ありましたが❄️❄️❄️
アイゼンなしでも大丈夫？
アイゼンつける方もいらっしゃいましたが...

アイゼンを付ける付けない❄️
ポールを使う使わない☝️
色々なことを想定しながら
試走することができました🏃💨💨💨

終始、ハーーーーイッの掛け声とともに
和やかな雰囲気での試走会でした...

詳しくはキャプションで👌

石舞台100試走会🏃💨💨皆さん一緒にハーーーイッ📸

年末のKGRに続いて〜トレフェスさん主催の
石舞台100へ(今回は応援📣です)

石舞台100とは〜奈良県明日香村を中心に
あすか風舞台をスタートゴールとする
一周約35キロ・標高差約2500メートルの
コースを1周したり、2周したり、3周したりする
まあまあクレイジーなトレランレース
(4周する〜チャレンジコースも特別にあります)
制限時間がまあまあ厳しく
100キロ〜標高差7500メートルを
25時間で走破しなければなりません😓

我々の仲間からは〜〜
kaolinさん、ヤマテツさんが参戦💪

本来はゴールの日に逆走して応援ラン📣を
予定していましたが、
足がやばい事になってしまった事により
スタート前の激励に行ってまいりました👍👍

激励、応援に行ったハズでしたが
私の足を見て、逆に励まされて元気を
もらったかもです👍

主催の田口さん、MCのトモティーさんを
初め、KGRで出会った方や、YAMAPの仲間、
伊賀越やバンビ100で知り合った方々等々
沢山方々と再会できてパワー頂きました…

100キロ(3周)のランナーは丁度ゴール目指して
最後の力を振り絞っている頃かな〜〜

ではキャプションでサラッとお楽しみください


石舞台100🪨を含む活動日記一覧

激走‼️激痛‼️石舞台100(120kmの部)参戦記💦

❄️雪の石舞台100ルート❄️1周だけまわって来ました🏃💦by 大峯会

須磨浦公園〜箕面縦走🏃💦ロング＆ポール練😅仲間にバッタリ連発day

石舞台2026☃️試走会💦天気良すぎ🙌やっぱりポールは不要だった😂

みんなで〜石舞台again 💨でも体調悪すぎた🤒

おかわり石舞台100🏃周辺ピーク寄り道付😆やっぱりこのｺｰｽはいい👍

石舞台1週間前💦トレーニングだ‼️六甲山🏃💨ロードかなり多め

石舞台100試走会🏃💨💨皆さん一緒にハーーーイッ📸

2024🪨石舞台100🏃🏃‍♀️スタート応援編📣応援することで逆に元気もらいました👍

石舞台100🪨を含む活動日記一覧

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激走‼️激痛‼️石舞台100(120kmの部)参戦記💦