登山

丹沢山と蛭ヶ岳、ソロではなかなか勇気が出ず、みやま山荘泊のツアー参加です。
本厚木から宮ヶ瀬行きのバスで宮の平（トイレあり）へ、混んでいたので臨時便が増発されていました。

１日目の丹沢三峰山までと、2日目の蛭ヶ岳と檜洞丸までの登りがきつかった😰ついていくのに精一杯、って感じでした💦

丹沢山からは富士山や稜線の登山道がきれいに見えて、たくさん写真を撮りました。
シロヤシオ（今年は少なめかも）、ミツバツツジなどのお花も✨
大変だったけど、神奈川最高峰の蛭ヶ岳と百名山の丹沢山に登れて、よかった🙌

〈今日のいろいろ〉
ヒルが出るって聞いていたので、ヒル避けスプレーや、ゲイターを準備したのですが、今回は姿を見ることもありませんでした👍
晴れが続いていたこともあり、登山道も乾いていたので、よかったです😊
ガイドさんによると、ゲイターはヒルが登ってきたことに気づけないので対策にはならず、靴下の中にパンツの裾を入れておくのがいいそうです。

thumbs up

grinning cat

smiling face with hearts

おつかれ山

musical notes

blue heart

clapping hands

cherry blossom

DOMO

sparkles

star-struck

raising hands

mount fuji

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

丹沢三峰山〜丹沢山〜蛭ヶ岳〜檜洞丸

bluegreen

岩場のトレーニングに前から行きたかった滝子山へ、ツアー参加です。

笹子駅から登山口まで徒歩移動、途中に笹子餅や笹一酒造があり、希望者は朝お餅を買ったり、帰りに酒造に寄ったりできるという、お楽しみ付き！🍶

ガイドさんに岩場の歩き方を教えていただき、登りは楽しく恐怖もなし👍
ツアーだと安心感がありますね😊

途中から、ミツバツツジが満開🌸
ピンクに染まったツツジロード、冷たい風が気持ちよくて、最高の山歩きでした～🎶

下りは周回コース
沢沿いなのでせせらぎに癒され、時々お花を見つけて…でしたが、落ち葉が積もった急なところをつづら折りで下りて行くところもあり、私は足の指が痛くて、途中から辛かった（靴ズレで水膨れ💦🥾）

帰りは笹一酒造で、日本酒試飲＆晩酌用にお土産購入。酒粕入りソフトクリームも、とても美味しかった🍦

flexed biceps

sparkling heart

green heart

woman construction worker

white flower

滝子山（たきごやま）は、山梨県大月市にある山。二等三角点が置かれた山頂の標高は1,590m。最高峰はこの山頂の西側にある別の山頂で1,620mという標識が立っている。通常、滝子山の山頂といえば、この最高峰を指している。

【概要】
山名は滝が多い滝子沢の源流にあたることから。麓から見ると山頂が3つ見えることから、三つ丸とも呼ばれる。丸とは古い朝鮮語で峰を指すマルに由来するとも言われる。源為朝が自害した場所という伝説をもとに、鎮西ヶ丸という山名もある。
山頂からの展望が良く、360度の眺望が魅力的である。南には三つ峠などの山々を前衛に富士山が綺麗に見えるほか、道志山塊も見える。北には大菩薩嶺などの山々、西の遠くには八ヶ岳連峰、南アルプスを眺めることができる。
山梨百名山や大月市の秀麗富嶽十二景に選定されている。

滝子山・大谷ヶ丸・笹子雁ヶ腹摺山

滝子山（寂しょう尾根）

ハイキング

今回の山行の目的は、大杉渓谷ツアー(石井スポーツアドベンチャーズ)参加することにより、写真撮影スポット選定、危険箇所や急登具合を点検する事であった。
他にも紅葉見物、他の登山者との交流もでき、非常に有意義な山行だった😊

大杉渓谷登山口から桃の木小屋経由で日出が岳までは、鎖場、崖、急な登り降り、スリルある展開。
桃の木小屋で一泊、お酒(ワインありがとうございました😭)も頂戴して翌日は朝早く出発！

崩落地の岩登り、日出が岳山頂、大蛇嵓の景色は素晴らしく、熊野灘の海まで眺望できた。

smiling face with smiling eyes

YAMAP Logo

【注意】
「大和岳」「三津河落山」「名古屋岳」は環境省が植生保護のため立入禁止としています（※罰則規定はございません）。

「逆峠」〜「大台ヶ原山ビジターセンター」の区間は利用調整地区に指定されているため、立ち入るには事前の申請およびビジターセンターでのレクチャー受講が必要です。

「水源地の森」は天然林保護のため、「森と水の源流館」が開催する「水源地の森ツアー」以外での立入は禁止されています。
---

大台ヶ原山（おおだいがはらやま）は奈良県と三重県の県境にある標高1695.1mの山である。深田久弥によって「日本百名山」に選ばれたほか、日本百景、日本の秘境100選にも選ばれ、山全体が特別天然記念物に指定されている。1980年（昭和55年）に国際連合教育科学文化機関の生物圏保護区（ユネスコエコパーク）に登録された（登録名：大台ケ原・大峯山・大杉谷）。

大台ヶ原山・日出ヶ岳・大杉谷

奈良

三重

大杉渓谷〜大台ヶ原山（日出ヶ岳）

KJYS405

地蔵岳のオベリスクが見たくて、ツアー参加です。

1日目、雨が降ったり止んだりで、休憩時間少なめ、樹林帯なので、眺望なしで宿泊する南御室小屋へ。

今まで泊まった山小屋で一番山小屋らしい小屋でした（笑）
寒いので、豆炭アンカを頼んでいる方も…この時期、寒さ対策必須です。
私は保温ボトルの残りのお湯をナルゲンボトルに入れて脚を温めて眠りました。

2日目、強風のため、三山はあきらめて、薬師ケ岳より中道で下山の可能性もありましたが、実際は予報より風が弱く、鳳凰三山登頂🙌
地蔵岳のオベリスク、間近に見ることができました✨
白根三山や富士山の眺望はまた次回…

大変だったのは、それからのドンドコ沢コースの下り
5時間以上、沢近くのコースを歩き、ロープを使わないと下りれない岩場も何か所か…🪢
私は、岩場で足を滑らせて、ロープにつかまっていてセーフ　危うく2〜3メートル転落するところでした😵岩場の歩き方、上手くなりたい!
紅葉と美しい滝に癒されながらも、足の指の先が水ぶくれになるほど歩きました🥾（靴紐をきつくしめるべきでした）

下山後の青木鉱泉は、昔ながらの温泉、時間がなくバタバタでしたが汗を流せて良かった♨️

hippopotamus

bird

penguin

mountain

鳳凰山（ほうおうざん）は山梨県の南アルプス北東部にある3つの山の総称である。後述の通り、鳳凰山とはどの山を指すのか歴史的には諸説あったため、地蔵岳・観音岳・薬師岳の3山の総称として特に鳳凰三山とも呼ばれる。南アルプス国立公園内にあり、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山および山梨百名山に選定されている。

【概要】
鳳凰三山を構成する山は、地蔵岳、観音岳、薬師岳である。地蔵岳の西に赤抜沢ノ頭、薬師岳の南に砂払岳の小ピークがある。地蔵岳と赤抜沢ノ頭との鞍部は「賽ノ河原」と呼ばれ多くの小仏石が安置されている。

鳳凰山・地蔵岳・観音岳・薬師岳

長野

鳳凰三山〜青木鉱泉（ドンドコ沢コース）

【ツアー3日目】
昨日、槍ヶ岳に登頂したので、後は2日間かけてゆっくり上高地まで下りていくだけです。
ただ、登山中の事故は下りのときに起きやすいので、怪我のないよう気を付けたいです。
3日目の朝、目覚めてみると疲れなはく、身体に痛いところもなく元気でした。
いつも山小屋ではあまり食欲が出ない私ですが、今回のツアーでは苦手な煮魚やウインナーはどなたかに食べてもらって、ごはんは茶碗半分位食べることが出来ました。お代わりしてモリモリ食べられる方たちがホントに羨ましいです。(水分だけは、夜中も出発前も沢山取るようにしました。)

朝６時に出発の時、ガイドさんから「時間があるので、希望者は寄り道して天狗池に連れていく。」という話が出て『ヤッター！ラッキー！逆さ槍が見れる』と思いました。
ただ、天狗原分岐に行くまでの下りが、大きな岩がゴロゴロした急な下りだったので、そこまで行く間に神経がすり減ってしまいました。
Sガイドから再度「天狗池まで行くと、往復で２時間半余計にかかりますが希望しますか？」と聞かれた時に、最初お一人の方が辞退されたので、私も『体力温存のために止めとこう。』と思って辞退しました。

Sガイドと健脚4人組が天狗池に行き、残り２名がHガイドと槍沢ロッジまでゆっくり下りて行くことになりました。
天狗原分岐からの道は、それまでとはうって変わって本当に歩きやすい道でした。そこをのんびりと3人でお喋りしながら、写真も沢山写しながら歩きました。
朝、私たちを追い越して行った登山者たちは、皆さん今日中に上高地まで下りて行く人たちでした。皆さんお忙しい中、なんとか2泊3日の計画をたていらしたのだと思います。それでも槍ヶ岳に登れた方たちは幸せです。私たちが昨日この道を登った時にすれ違った方たちは、私たちより1日早く頂上近くまで行ったけど、天気が悪く槍ヶ岳に登れずに下りて来た方たちでした。お天気ばかりはどうしようもないです。どうしても登頂したいなら、やはり予備日が必要ですね。

私たち3人はのんびり下って、ババ平では青空の中、日向ぼっこをして11時半には槍沢ロッジにつきました。
3人でカレーを食べ、天狗池へ行った健脚組を待っていると、なんと私たちの到着時間の1時間後に戻ってきたではありませんか！
私が抜けたら皆さんこんなに早く歩ける人たちばかりはだったんだ、とビックリしました。😍⤴️⤴️
このツアーで仲良くなった山友さんに天狗池の写真を見せてもらったら、「天狗池に写る逆さ槍」がバッチリ写っていました。

3時からお風呂に入ってさっぱりし、4時から談話室でガイドさんによるロープ講習もやってもらいました。
5時夕食、8時就寝。

【ツアー4日目】
明け方、太ももの筋肉痛で目が覚めて、更衣室に行って太ももにサロンパスをペタペタ貼ってきました。やはり昨日の急坂の下りは足に負担が大きかったようです。天狗池に無理して行かなくて良かった！
槍沢ロッジから横尾山荘までは登山道なので、2班に分かれてガイドさんについて歩いていましたが、横尾山荘からは「この先は登山道ではないので、自由に歩いて良い。」と言われました。
徳沢園に着くと、お楽しみの🍦タイムです。私はコーヒソフトシナモンがけを頼みました。徳沢園には素敵なお土産物も沢山ありました。10月に泊まりに来る予定なので楽しみです。

上高地バスターミナルに11時半頃に着き、日本山岳ガイド協会関連の施設で入浴させてもらいました。
お風呂が気持ち良すぎて長湯してしまい、上高地でゆっくりお昼を食べたりお土産を買う時間もなくなってしまいました。13時半に迎えに来た大型タクシーに乗って松本駅に行き、駅で15時頃解散。

3泊4日一緒に過ごした皆さんとは連帯感のようなものが生まれ、送られてきたグーグルフォトのアルバムを見ると懐かしさが込み上げます。😂

Sガイド、Hガイド、参加された皆さん、本当にお世話になりありがとうございました(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

また、4泊5日の旅に快く送り出し、応援してくれた夫にも感謝します(^人^)

smiling face with open hands

party popper

smiling face with heart-eyes

槍ヶ岳（やりがたけ）は、飛騨山脈南部にある標高3,180mの山である。山域は中部山岳国立公園に指定されており、日本で5番目に高い山である。長野県松本市・大町市・岐阜県高山市の境界にある。初登攀は中田又重郎と修行僧の播隆上人。日本百名山、新日本百名山及び花の百名山に選定されている。通称「槍」。

槍ヶ岳・穂高岳・上高地

岐阜

富山

槍ヶ岳ゆったり3泊4日コース(下り編)　石井SA

チーコ

石井スポーツアドベンチャーズの「ゆったり3泊4日コース槍ヶ岳」に参加してきました。

多くの槍ヶ岳ツアーが2泊3日で設定されているところ、『1日で槍ヶ岳から上高地まで下りるのは、体力のない私には無理💦』と思っていたので、最初から3泊4日のコースを探していました。

以下の理由により、こちらのコースに参加することに決めました。

①松本8時集合なので、1日目に横尾山荘より先の槍沢ロッジまで行ける。(その代わり前泊が必要)
②1泊目と3泊目が同じ槍沢ロッジなので、山頂を目指す時は余分な荷物を槍沢ロッジに置いていける。
③3日目に余裕があるの日程なので、2日目に天気が悪く槍の穂先にアタックできなかった場合、3日目の午前中まで、もう一度アタックのチャンスがある。
④以前一度、石井SAのツアーでお世話になったことのあるSガイドが担当なので、登りの苦しい時に深呼吸の時間をたくさん取ってもらえる。
⑤定員7名に対し、2名のガイドが付くことになっているので、手厚いサポートを受けられる。

石井のパンフレットに「荷物は最小限にして下さい」と書いてあったので、着替えを極力減らし、保温水筒、ハイドレーションも持たず、最後にゼリー飲料のアミノバイタルパーフェクトエネルギーもザックから抜いてきちゃいました。(お水は至るところで給水できたので1L持ち歩けば足りました。)

前泊した日は３時頃松本に来て、松本城の見学だけしました。
ツアー1日目、松本駅に行ってみると
、ガイドさんはSガイドとNガイド、参加者は私を含め6名(うち男性2名)でした。行動中は3人ずつ2班に分かれ、それぞれのガイトさんに交替でついてもらいました。

行程は以下のようになっています。
【1日目】
松本駅8時集合～(大型タクシー)～上高地バスターミナル～明神～徳沢園～横尾山荘～槍沢ロッジ(泊)

【2日目】
槍沢ロッジ～ババ平～乗越沢～天狗原分岐～播隆窟～槍ヶ岳山荘(13時頃到着予定)～荷物を置いて山頂へアタック～槍ヶ岳山荘(泊)

【3日目】
槍ヶ岳山荘～播隆窟～天狗原分岐～乗越沢～ババ平～槍沢ロッジ(泊)

【4日目】
槍沢ロッジ～横尾山荘～徳沢園(おやつの時間あり)～明神～上高地バスターミナル(近隣の施設で入浴)～(大型タクシー)～松本駅15時頃解散

この日程を槍ヶ岳に登ったことのある人に話すと「メチャメチャ楽なコースだね。」と言われます。
はい、楽なコースです。でも2日目の槍ヶ岳山荘までの登りは、私にとってはとてもきつかったです。
朝６時半に槍沢ロッジを出発し13時前に槍ヶ岳山荘に着いたのですが、途中、グリーンバンドから槍の穂先が見えた辺りからホントに息がゼイゼイして苦しかったです。
ガイトさんが何度も立ち止まって深呼吸の時間を下さり、ロウソクを吹き消すようにフッーと口ではいて、息を鼻から大きく2回吸い込むのですが、それでも息が整わず、ずっと苦しいままでした。
こんな時、アミノバイタルパーフェクトエネルギーでも飲めば良かったのですが、『夏山最大のイベントの一番肝心な時に何で家に置いて来ちゃったんだろう！私のバカバカ！』と思いました。
槍ヶ岳山荘にやっと着き、ガイドさんから「２時まで1時間ちょっとあるので、ザックを部屋に置いて、お昼を食べ、ハーネスやヘルメット等を準備して2時に玄関前に集まって下さい。」と言われました。

私は荷物を減らすためにヘルメットも持ってこなかったので、山荘で500円でヘルメットを借り、少し休んだら息も整ったので、自力で登るつもりでいました。
ところが、ハーネスを着けて準備して「さあ、出発！」という時にSガイドから「○○さんは一番お疲れのようだったので、安全確保のためロープを繋けさせてらいます。」と言われショックでした😢
ガイドさんに言われたら従がわざるをえません。
SガイドとHガイドが3人づつ引き連れて登ることになりました。
登り初めてみるとすぐに息がゼイゼイしたので、ロープを繋いでもらって正解でした。
Sガイドのロープワークは素晴らしく、私の面倒を見つつ、他の2人のメンバーに的確な指示を出していました。
私はロープで繋がられているので、梯子を登ってもドキドキ感は全くなく、あっという間に頂上に着き、記念撮影をして下りてきました。
『槍ヶ岳ってどこでカラビナ使うんだろう？』と思っていましたが、結局「鎖をしっかり持てば良い」ということで、参加者の誰もカラビナは使わなかったようです。
その後、ケーキを食べたりゆっくりして、8時頃就寝しました。
(下りてきてYAMAPの終了を押してしまったので、下り編は別立てになります。)

山歩

hundred points

槍ヶ岳ゆったり3泊4日コース(登り編)　石井SA

今年の夏の最終ラウンド
上高地から涸沢〜ザイテングラートを経て、北アルプスの奥穂高岳に登ってきました。

今回は石井スポーツアドベンチャーズのツアーで、ピレオドールにして国際山岳ガイドの天野さんがガイドをしてくださるというので、奥穂高岳に行きたかった私は嬉々として申し込み。
https://x.com/ishii_adventure/status/1967191407682269363
https://x.com/ishii_adventure/status/1967569470433759281
天野ガイドの他に屈強なガイド2名も加わり、万全の体制！

しかしお天気予報はかなり絶望的で、これは涸沢か穂高岳山荘でピークを目指さない判断もあるかもなあと半ば覚悟はしていたものの…

一日目は横尾山荘まで。
レインウェア着用スタートでテンション上がらないが、徳沢園でソフトクリーム食べられてちょっと機嫌が良くなる（単純）。
横尾山荘はお風呂もあり冷え切った身体をほぐすこともできたし、乾燥室もバチ効きで大変快適に過ごせた。

翌日は朝から雨。
川もかなり増水していて、梓川がうねりまくり。
涸沢からの絶景も見ることができず。黙々とザイテングラートを上がる。

なんとか穂高岳山荘に着いた時は上から下までぐっしょり。一旦濡れたものを脱いでひと息着いたところで奥穂高岳山頂に行くとの指示。
行くんだwww

またぐしょ濡れの装備に着替え、奥穂高までの岩場を慎重に慎重に登る。難しい所は無かったけど時折吹き付ける強風が辛い。
なんとか山頂に着いたけど、何も見えず。
みんなの記念撮影待ちで風雨に晒され、さすがに震えがきて岩の間に避難。
状況的に辛すぎる登頂だったけど誰一人脱落することなくピークを踏むことが出来、今回のツアーのガイドの質の高さと参加者の強さは凄かった。

翌日は早朝に涸沢岳に登り、一気に上高地まで下山。
途中天気も良くなり、涸沢の風景を堪能できたので辛いだけの思い出にならなくて良かったw

この連休の北アルプスは場所によっては橋が流されたりと大混乱を極めた地域もあったようだけど、多分判断を誤らないであろうという百戦錬磨のガイド勢がサポートしてくれるという安心感よ（参加者の力量を見ての登頂判断だったそうです）。
天野ガイドの歩き方は本当に美しくて、後ろから見ているだけでも眼福。いろいろ勉強になったことも多く、今回持ち帰ったものはプライスレス。

レイヤリングや雨対策や荷物の量、行動食の内容、足攣りや熱中症対策…この夏に試行錯誤し続けたものがピッタリと嵌り､数泊の山行が多かった夏の締めくくりとしては満足のいく山行だった。
きっと来年への糧になる。

奥穂高岳は、また別ルートからリベンジしたいものです。

📝横尾山荘
水無料
お湯・お茶無料（食事時間にいただける）
お風呂あり（石鹸類使用不可/ドライヤー不可）
充電可
乾燥室 バチ効き
食事の味噌汁がとても美味しい！
📝穂高岳山荘
水無料
お湯有料（100円）
更衣室あり
乾燥室 若干キャパオーバー
📝上高地インフォメーションセンターのシャワー室/更衣室
受付時間内でも待ち人数が多いと使えないことがあるので注意（使えなかった😭）

four leaf clover

rainbow

奥穂高岳・涸沢岳〜憧れの山/憧れの人

riumama

スイスに負けないくらいの😆一面広がるお花畑！
お天気にも恵まれ、初アルプス・初山小屋泊の方々のハートをがっちり掴んだと思います！

※入山注意
・一部の山小屋は今年休業

【情報元】
https://www.pref.nagano.lg.jp/kankoki/sangaku/index.html

木曽駒ヶ岳（きそこまがたけ）は長野県上松町・木曽町・宮田村の境界にそびえる標高2,956mの山で、木曽山脈（中央アルプス）の最高峰。日本百名山、新日本百名山、花の百名山に選定されている。木曾駒ヶ岳とも表記され、また略して木曽駒と呼ばれる事もある。

木曽駒ヶ岳・空木岳・越百山

ツアー：木曽駒ケ岳

平加知也

夏山に向けてトレーニングのために石井SAの編笠山に参加してきました。

石井SAの編笠山ツアー紹介には「標高差900m以上を黙々と登り、最後は急登が待っているのでちょっと大変ですが、登り切れば今後の自信につながるでしょう。
亜高山帯で長時間運動するので、富士山やアルプスの3,000m級登山に備えて心肺機能を鍛える登山にもなります。」とありました。

小淵沢9:00集合！
あずさ1号で行きましたが、平日というのに、なんと満席(@_@)
あずさ1号は、平日でも大月や甲府へ出張で行くビジネス客が多いそうです。
担当はKガイド、参加者は８名(うち男性1名)でした。
タクシーで分乗して観音平登山口まで行きます。(約20分)

小淵沢駅では曇りでしたが、標高1,560mの観音平は、雲を抜けたのか、ちょっと晴れ間も見えました。
今日は、午前中は雨は降らないだろう、との予報。
観音平から編笠山まで、ほぼ南から北に向けて真っ直ぐ登るイメージです。

準備体操をして、9:35に観音平を出発！最初はカラマツの人工林に囲まれた緩やかな道を登っていきますが、だんだん傾斜がでてきて息が上がってきました。ガイドさんが気づいて、その後はガイドさんのすぐ後ろを歩かせてもらいました。

山頂は、晴れていれば素晴らしい景色が望める場所らしいですが、今日はこれから雨が降るので期待できません。山頂まではほとんど森の中を歩き、景色が見えるところはあまりないのですが、歩いて一時間強で「雲海」という場所に到着し、そこで奇跡的に富士山を眺めることが出来ました。
雲海から45分ほど歩くと押手川に到着し、標高差500mを登ったことになります。しかし、ここからが本番。岩ごろがでてくるので、ストックをしまって、持ってきた人はヘルメットを被るようにガイドさんからご指示がありました。

その後は斜面が急になってきて登るのが本当に辛かったです。ガイドさんが大きな段差は、段差の間近に足を横向きに置き、横を向いて登る方法を教えて下さいました。時々横向きに登ると、太ももの横の筋肉を使って登るので太ももの疲れが分散されるそうです。

私は登り始めに靴紐をしっかり締めたつもりが、途中で緩くなってしまい、岩に足を斜めに置いたときに登山靴の中で足がずるっと横に滑り、何度か足裏がつりそうになりました。途中の休憩時間で靴の甲をきつく結び直しましたが、それまでに足が無駄に疲れてしまいました。(>_<)

そしてもう一つ大きな失敗をしました。今日、ハイドレーションデビューだったのですが、ハイドレーションには足つり対策で経口補水液を1100ml入れてきました。歩き始めはハイドレーションの経口補水液をチョビチョビ飲みましたが、今日の私は塩分が足りていたのか、経口補水液がすごく不味く感じてあまり飲みたくなくなりました。

Kガイドからは、事前にメールで「ザックのポケットには水筒等を入れないように」とのご指示がきており、水が入ったペットボトルはザックの中です。しかも今日はザックを下ろす休憩が少なかった💦　
『味が付いていない水が飲みたい！』と思ったけど、後半は雨でザックカバーも付けてしまったし、余計にザックの中の真水を飲める機会が少なくなってしまいました。(^-^;

結局、帰宅してハイドレーションの残量を調べたら、本日の水分摂取量は
経口補水液・・・300ml
水＋お湯・・・・300ml
ゼリー飲料・・・100ml
の合計700mlでした。
全部で飲料は2000ml持参したので、1,300mlも余っていました。
行動時間7時間中に700mlの摂取でなんとか持ったのは、今日はそんなに暑くなかったこと、朝起きてから登山前までに700mlくらいの水分を摂取してきたからだと思います。

次回は
・ハイドレーションには真水を入れる。
・足つり対策の経口補水液は、フラスクに入れてショルダーベルトに付ける。
を、試してみようと思います。

最後の急登りを登っているときに雨が降り始め、レインウェアとザックカバーを付けました。しかも雷⚡まで鳴り出しました。

もう少しで頂上でしたが、まだ低めの木が生えているところだったので、暫くその場で待機しました。雷の音が止んだので動き出しましたが、また直ぐに雷が鳴り出しました。

山頂標識がある場所は開けていて遮る物もなく雷が落ちたら大変なので、その手前で記念写真を撮って下山しました。

下山も雨の中なので滑らないよう注意して下りました。押手川まで下り、ガイドさんから「ストックを出して良い」とご指示があったので、一本出しました。
押手川からは、水溜まりの中も構わず足を入れでビチャビチャになりながら下りてきました。
そこから傾斜は緩やかになったはずなのに、何回か滑って軽い尻餅をついてしまいました。直ぐに立てたので支障はなかったのですが、一回、斜めの石に足を置いて靴が滑り、前につんのめり膝を石にぶつけてしまいました。しっかり衣類が守ってくれたので怪我はなかったですが、レインウェアの膝小僧部分に5cm位の穴が空いてしまいました。😭

16:50に観音平に無事到着！
整理体操の間にタクシーを呼んで、17:30には小淵沢駅に着き、予定通り小淵沢18:08発のあずさに乗ることが出来ました。

今日はガイドさんの後ろを歩かせて頂き、なんとか無事に下山することが出来ました。ガイドさんから「足は痛くないですか？」とか「膝はガクガクしてませんか？」とか声をかけて頂き、申し訳なく思いました。
秘密兵器の「山下り専用膝」でテーピングしてきたので、なんとか脚は持ちました。
また、ガイドさんより「尖った岩の上で安定して立つために、もっと固い靴底の登山靴を履いた方が良いのでは？」とアドバイスも頂きました。今履いている靴底が相当すり減っているので検討しようと思います。

今日は雨と苔の岩で悪戦苦闘しましたが、しっかり夏山に向けての訓練ができましたし、最後に小淵沢駅で素敵な山の景色を眺めることも出来ました。

ガイドさん、一緒に参加された皆さん、お世話になりありがとうございました。(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

八ヶ岳（やつがたけ、八ケ岳とも表記される）は、長野県の諏訪地域と佐久地域および山梨県の境にある山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。
「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、長野県と山梨県にまたがる山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域（蓼科山を除いた領域）」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す。八ヶ岳連峰では他に蓼科山も日本百名山に選ばれている。
「八ヶ岳」の由来は、「八百万」などと同じように、山々が多く連なる様子から「たくさん」という意味で「八」としたとも、幾重もの谷筋が見える姿から「谷戸（やと）」にちなんで名づけられたとも、文字通り八つの峰に見えるからとも、複数のいわれが存在する。

八ヶ岳（赤岳・硫黄岳・天狗岳）

編笠山　石井SA

石井SAの南高尾エイトサミッツに参加してきました。
今年の3月、雪の中でクラツーのセブンサミッツに参加し、後半に左足の前脛骨筋がズキズキ痛くなり足を引きずりながら帰ってきたので、そのリベンジです。
クラツーの時は最後はケーブルカーを使ったのですが、今回の石井SAのツアーは1号路を下ってハート型を完成し、16km歩く予定です。

集合時間は高尾山口に8:10
湘南新宿ラインで新宿まで行って、7:09発の京王線特急に乗り換え、8:07高尾山口に到着。
担当は青い洋服に身を包んだガイドさんで、参加者は8名(うち男性1名)でした。

早速、高尾599ミュージアムに移動し動的ストレッチをして、靴の結び方の講習を受け、登山靴の甲をシッカリ締め直しました。その後、599でトイレを済ませ、8:35出発。

民家の横を入って草戸山方面に進みます。
南高尾は普通はセブンサミッツですが、今回は草戸山の前に八方台を加え、エイトサミッツとなってます。

今日の気温は30℃ほど。尾根歩きで風があるときは涼しいのですが、そうでないときはずっと暑かったです。飲み物も2リットル用意しました。今回はなんとか歩ける暑さでしたが、「これ以上の暑さになったらもうこのコースは歩けないね。」と参加者と話しました。

出だしはガイドさんがゆっくり歩いてくださり、どのくらいの心拍数までが適切かとか、心拍数は変動しない方が良いので下りでもあまりゆっくり歩かない方が良い、という話がありました。
また、運動中はアイソトニック飲料より水分を素早く吸収できるハイポトニック飲料(イオンウォーター、アクエリアスゼロ、経口補水液など)の方が良い、という話も伺いました。

予定では17:30頃には高尾山駅口に着くことになっていましたが、足が痛くなった参加者がおられたので、休憩を多めに取り、解散が19時近くになりました。
また、各山頂で集合写真を撮ったことも、休憩時間が長くなった理由の一つだと思います。
ただ休憩中は、ガイドさんがストレッチを教えて下さり、参加者全員ストレッチをやりながら進んだので、終了後の足の痛みも少なかったです。

南高尾で景色が良いところは、ランチを取った入沢山とその先の見晴台の2ヵ所しかありません。
だから、後は黙々と進むのみなのですが、ボランティアの方々作って下さったベンチやテーブル、ザック掛けが多数あり、座って休むことができます。また、フクロウや竜のモニュメントが心を和ませてくれました。
低山といえどアップダウンが多く距離が長いので「アルプス縦走、富士登山に向けてのおすすめコース」と石井SAの登山コース紹介にも書いてありました。

南高尾のエイトサミットを登頂し終わったのが14:50で、ここまでで、距離的にはまだ全行程16kmの半分位しか歩いていません。
大垂水の歩道橋を渡って表高尾に戻った時には『時間的に絶対ケーブルを使って帰らなきゃ無理だろう』と内心思っていましたが、ガイドさんは「ケーブルを使うか使わないかは、高尾山山頂に着いた様子で決めましょう。」とおっしゃいました。

学習の歩道、関東ふれあいの道を通り、高尾山山頂に着いたのが17時少し前、お店も全部閉まっていました。私は持参した２リットルの水分を全部飲みきり、山頂で東京都の水道水をペットボトルに汲みました。
『今から1号路のコンクリートの道を下りていくのは、足に堪えるから嫌だなぁ』と思いましたが、ほとんどの参加者が「最後まで歩きたい。」と希望されたとのこと。
『えっ～』と思いましたが、ここまできたからにはハートマークを完成するのも悪くないかな？と、気を取り直し歩くことに。
でも、やっぱりケーブルカー高尾駅から先の1号路は、下ると足裏が痛くなりました。😭
時々後ろ向きに歩いたり、ジグザグに歩いたり、足先に少しでも負担がかからないように歩きました。

18:40頃に高尾599ミュージアムに到着し、帰りは静的ストレッチをして解散しました。

石井SAのツアー参加は2回目ですが、今回のガイドさんもとても親切で、細かいアドバイスがあり、また参加者の登山経験に幅がある中、全員を気遣って下さいました。
1日に16km 以上歩いたのはYAMAP で記録を取るようになってから2回目。休憩時間が長かったとはいえ、行動時間10時間も歩いたのは初めてです。
一回登っただけで12個もピークハントできたのですが、このコースを歩いたのが2回目だったので、ダッシュボードの「登頂した山の数」は、1個(八方台)のみ増えていました。(笑)

帰ってから筋肉痛もあまりでず、暑い中、ハート型を歩き通せて達成感で一杯です。
お世話になったガイドさん、参加者の皆さん、ありがとうございました。m(_ _)m

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

南高尾エイトサミッツ　　石井SA

先週はにわか尾瀬ガイドに徹したので、今週は修行🏔️
雨の瑞牆山・金峰山を歩いてきました

金峰山は昨年台風でハイキングバスが中止になり、リベンジ案件でした。
どうせ行くなら瑞牆山も一緒に行きたいな…
でも瑞牆山は乾徳山をパワーアップした感じの山というのをフォロワーさんのレポで見てビビってしまい、ツアー参加です😅
今回は修行なので、雨でも行くツアーでよかったかな。久しぶりの雨登山はいい経験になりました

乾徳山＋棒ノ折山のようなアスレチック感強めの瑞牆山は予想以上におもしろかったです。
金峰山はガスガスで、またもやリベンジ山となってしまいましたが、下見できたと思って改めてお天気のよい日に登りたいと思います😊

瑞牆山（みずがきやま）は山梨県北杜市（旧北巨摩郡須玉町）にある標高2,230mの山で、奥秩父の山域の主脈の一つ。旧須玉町域の最北部にあたる。「瑞牆」とは神社の周囲の垣根（玉垣）のこと。日本百名山のひとつ。
山名の由来は、山稜を三分割する「みつなぎ」の転訛説や、崖を意味する「がき」に由来する、また。『甲斐国志』では、玉塁と呼ばれる金峰山に対し、瑞塁を呼び習わしたとする説が紹介されている。古くからの信仰の山で、洞窟には修験者の修行跡や刻字が残り、山頂の西峰には弘法岩があり、空海開山伝説も伝わる。
全山が黒雲母花崗岩で形成される。南西部は風化や浸食の影響を受け、独特の岩峰が聳える景観を作っており、地元ではコブ岩と呼ばれる。
深田久弥は、この山を「針葉樹の大森林からまるでニョキニョキと岩が生えているような」と表現した。鋸岩、大ヤスリ岩など、岩々に名前が付けられている。
近くに黒森鉱泉（含炭酸食塩泉）、増富温泉（信玄の隠し湯、増富ラジウム温泉郷）がある。



瑞牆山・金峰山

あおい

ゴールデンウィーク中に予定していた丹沢一泊ツアーが催行中止になってしまったので、以前から気になっていた石井スポーツアドベンチャーズのツアーに行くことにしました。天気を確認して、比較的近場の岩殿山に予約。
行きはちょっと贅沢をして、新宿からあずさ1号に乗車しました。

大月駅に8：15集合。
担当はSガイドで参加者は女性のみ7名でした。

バスで畑倉登山口まで行って、鬼の岩屋で記念撮影をし、岩殿山に登ります。
最初はつづら折りのちょっと急な登りでしたが、ガイドさんが時々立ち止まって深呼吸の時間をとってくれたので、楽に登れました。
岩殿山は634ｍで東京スカイツリーと同じ高さです。
山頂は広々しており、富士山の景色を楽しんだ後、三ノ丸跡に向かいます。
本日のコースは【登山初級】ではありますが、キャッチフレーズに「岩殿山で鎖場、ハシゴのある難所にチャレンジしてみよう！」と書いてあり、ヘルメットとクライミング用グローブが必携でした。
岩稜コースの入門といった位置づけでしょうか。
三ノ丸跡でガイドさんから
・ダイアパー式ハーネスの付け方
・スリングを使ったチェストハーネス、シットハーネスの作り方
・カラビナの掛け替え
の説明がありました。(説明だけで今回は使用しませんでした。)

そこで10:30～10:50に早めのランチタイム🍙をとり、その後、皆でヘルメットを被って出発！

岩場は2ヵ所あり、ガイドさんが見本を見せた後、一人一人上に登るのを下から見守って下さったので、難なく通過。
その後、トラロープ、鎖が張ってあるちょっと長めの下りが1ヵ所あり、一般的にはトラロープはあまり使わない方が良いと言われていますが、そこは使っても大丈夫な場所でした。
鎖場を12:30頃通過した後、また少し登りがあり、13:15頃「稚児落し」が見えてきました。
「稚児落し」をバックに皆で記念撮影した後、13:30頃「稚児落し」を通過。

後は下山、まっしぐら！
1時間弱で舗装道路に出てきました。
登りも下りもゆっくり歩いてきたのですが、岩登りや鎖場での皆さんの出来が良かったのでしょうか？
いつもよりずっと早く下山できたそうで、丁度良いバスもないことから大月駅まで歩くことになりました。
大月駅に14:30頃到着し、解散！
大月駅前で急いでお土産を買い、14:47の電車に飛び乗り、17:30には帰宅できました。

そして、その日の夜に石井スポーツアドベンチャーズからメールで記念写真と登頂証明書が送られてきました。

今回は参加者が割りと少なく、ガイドさんがとても親切で丁寧に教えてくださり、何より途中で深呼吸の時間がたくさんあったのが私にとってはとても良かったです。
是非、また参加させて頂きたいと思いました。ありがとうございました。(^人^)

雁ヶ腹摺山（がんがはらすりやま）は、山梨県大月市にある山。標高は1,874メートル。山梨百名山の一つ。

【概要】
大菩薩嶺から続く小金沢連峰の支脈にある山の一つ。小金沢連峰と当山との鞍部である大峠は、渡り鳥であるガンがその腹をこするようにしてここを越えていったことから、雁ヶ腹摺と呼ばれた。このことから当山の名がついたと言われる。他にも大月市にはガンが山腹ぎりぎりに越えていくと称される山や峠が多くあり、笹子雁ヶ腹摺山、牛奥ノ雁ヶ腹摺山という山もある。
山頂からは富士山の展望に恵まれ、五百円紙幣の裏側に印刷されていた富士山の絵の原画となった写真は、1942年11月3日に名取久作によってこの山頂から撮影された。東南側にある姥子山と共に秀麗富嶽十二景の一つに選定されている。

雁ヶ腹摺山・岩殿山

岩殿山　石井SAに初参加

私はかなりのおっちょこちょいで、正直登山には向いていない😣
それなりに気をつけてはいますが、いつか必ず遭難するという不安があります

遭難したら夜の山を彷徨うことになるんだよね😰 そうなった時に夜を明かせられれば無事生還することができるのではないだろうか…
ということで、ツェルト講習会に参加してきました🏕️

ナイトハイクも少し気になっていましたが、夜の山って何も見えないし とにかく怖そうと思っていました
ところが 人のいない山はとても静かで生き物の気配を感じるし、星が綺麗でけっこう色々見えるんですね
とても学びの多いおもしろい山行でした😊

夜の高尾でツェルト講習会&ムササビ探し

チェックするたびに天気予報が悪くなって少し迷ったけど、ミツマタを見てみたくてツアーに参加しました。雨スタートで、山頂は風もあってレインウェアの中の汗が冷え、手も痛いくらいに冷たくて、私だいじょうぶか?!って内心不安になりました💦（勉強になりました）
景色はなかったけれど念願のミツマタ、山北駅近くの線路際の桜、良かったです🌸
ずっと笑顔で楽しく教えてくれたガイドさん、いろんなお山のことを聞かせてくれた参加者の皆様、ありがとうございました。
山北駅の近くの温泉には私だけ寄らなかったけれど、入ったら帰りたくなくなっちゃっただろうなぁ😅

高松山（たかまつやま）は、丹沢山地の南部に位置する標高801mの山である。神奈川県松田町、山北町にあり、丹沢大山国定公園に属する。
急な斜面や谷などが多い丹沢ではあるが、高松山周辺は、なだらかな地形である。山頂からは、草の間から富士山が見える。ハイキングによく人がおとずれる。西にある大野山とともに、人気がある山である。

高松山・大野山

ミツマタを見に行く丹沢大野山

バーレル

湖南アルプス 堂山周辺で恒例岩場歩き教室。

登山道の入り口の河原で講習ののち、入山しての実践。

一度車道に降りて来てからは太神山までちょいトレーニングモードでの往復。

お天気も良く気温もどんどん上昇して終日Tシャツで過ごせました。

石井スポーツアドベンチャーズを含む活動日記一覧

丹沢三峰山〜丹沢山〜蛭ヶ岳〜檜洞丸

滝子山（寂しょう尾根）

大杉渓谷〜大台ヶ原山（日出ヶ岳）

鳳凰三山〜青木鉱泉（ドンドコ沢コース）

槍ヶ岳ゆったり3泊4日コース(下り編)　石井SA

槍ヶ岳ゆったり3泊4日コース(登り編)　石井SA

奥穂高岳・涸沢岳〜憧れの山/憧れの人

ツアー：木曽駒ケ岳

編笠山　石井SA

南高尾エイトサミッツ　　石井SA

瑞牆山・金峰山

岩殿山　石井SAに初参加

夜の高尾でツェルト講習会&ムササビ探し

ミツマタを見に行く丹沢大野山

ガイド：湖南アルプスで岩場歩き教室

石井スポーツアドベンチャーズを含む活動日記一覧

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丹沢三峰山〜丹沢山〜蛭ヶ岳〜檜洞丸