サイクリング

来月に控えたハードボイルドグランビワイチのため、前回のハマイチ同様にトレーニング。
今回は距離を短めにして、ヒルクライムを追加しました。

秋葉山は標高900mくらいの山ですが、平均勾配が10%以上の激坂。今回は、自宅から30,40km走った後にヒルクライムなので、激坂で意識が朦朧とすることが何回かあり、糖質の補給が間に合ってなかったと反省。
ハードボイルドグランビワイチは、距離も獲得標高も3倍以上なのでもっと心身の修行が必要と感じました。

thumbs up

clapping hands

man biking

flexed biceps

おつかれ山

DOMO

YAMAP Logo

chequered flag

ありがと山

waning gibbous moon

白倉山

静岡

愛知

ビワイチのための自走秋葉山　78km

ジャガイモ

その他

やっとの晴れ模様。週末の青空、やっとです！と言うことで、今日からは午前活で直登のトレーニング。栃木ノ沢に着くと、すでにクルマが3台。常連さんばかりで、いずれも既に出発済み。早いですねぇ・・・。自分も準備して、ストレッチで早速、直登口から出発。今日は久しぶりなので、だいたい西峰まで1時間を目指して。岩峰を一気に登っての、イエローフラッグが見える休憩場まで。ここで水補給をして、P706合流点、そして西峰を一気に登る。西峰山頂にわずか、1時間1分でした。笑
それでも途中で写真を撮ったり、映像を撮ったりなんで、真面目に軽装で行けばまだまだ50分は切れそうな気がする・・・。目標40分台か・・・なんだか変な方向に向かっていますね。ヒルクライムだな、これは。しかし、久しぶりの晴れ間で、直登はやっぱりの無風なんで、途中はやっぱり暑かったです。山頂は18度ぐらいで少し北西風なんで、結構涼しい。
テラスで休憩して、ゆっくりと栃ノ木沢ルートで下ります。イエローフラッグを過ぎたところで、前にカッパさん。久しぶり（今日は常連さんに会うと、皆さん久しぶりですね。ずっと雨だったから）の挨拶をして、左膝が調子悪いとのことなんで、先に行かせて貰いました。重力に任せて、ゴールすると、なんと栃ノ木沢の橋を一休さんが修復・補強を行なっていますた。毎回、頭が下がります。明神山の登山道整備、案内看板設置を常にやってくれている。感謝ですね。自分もお手伝いをして、橋の補強をしました。先々週の連続した雨で沢の水がかなり溢れんばかりだったそうで、実はこの丸木橋、少し流されたそうです。かなり古くなってきたので、真ん中の柱が下がってしまったところ、持ち上げてビスを何本か打っての、さらに金属で固定。これで当分は大丈夫そうです。一休さんに感謝！ですね！

man running

droplet

goblin

明神山（みょうじんさん）は、愛知県北設楽郡東栄町と新城市の境界にある標高1016mの山。三ツ瀬明神山とも呼ばれる。

明神山（三ツ瀬明神山）

今日からは午前活の直登トレで明神山

yuzi

中学の同級生に誘われ、赤城ヒルクライムに参戦しました。
気温やトラブルを想定して準備しましたが、参加者の服装、装備をみて、工具等を降ろし、Tシャツやレッグカバーを脱ぎました。
7:50スタート。ひたすら登り💦
エイドは給水のみ。給水する人少ない。
第一関門で制限時間17分前。
第二関門で制限時間20分前。
第三関門で制限時間12分前。
なんとか制限時間11:00前にゴールできると思っていたら、なんと自力下山の足切りが10:30。5分過ぎていました。😢。

誘導に従い荷物を受けとった後、自転車をトラックに乗せ、選手回収バスで下山。マラソン含めて2回目の回収。
現在、右手に腱鞘炎の不安があったので返って良かったかも。

道の駅でおもてなし券の唐揚げ定食を食べました。
帰りは輪行してシャトルバスを使用。
心配してた腸脛靱帯炎はでませんでした。

1:00起床
4:00ラクビー場駐車場着
5:00会場着
13:30輪行準備
14:30シャトルバス乗車

0.4/0.6L

person mountain biking

赤城山（あかぎさん、あかぎやま、後述）は、関東地方の北部、群馬県のほぼ中央に位置する山。太平洋プレートがオホーツクプレートに沈み込んでできた島弧型火山である。また、赤城山は、カルデラ湖を伴うカルデラを持つ、関東地方で有数の複成火山である。

赤城山・黒檜山・荒山

群馬

赤城山ヒルクライム-2026-09-27

にゃおき

登山

嵐が来る前に、思い出の白樺湖につながる天空ロードに向かった

今日の相棒はコンポーネントも山岳ルートにアジャスト

JAPAN ECO TRACKを逆回りし、ダウンヒルルートもアレンジ

すずらん峠を登坂すると、背後に八ヶ岳の絶景

行く手は霧に包まれ、
ミストが火照った身体を瞬時に冷却する

白樺湖でひと休みし、かつてドライブ通過地だった車山高原、霧ヶ峰に到達

そこからのダウンヒルは大空と山々の合間を縫うように疾走し、静寂で爽快💙

ラストは相棒をリターンするため、
再度ヒルクライム💦

※GPSデータ上は走行距離57km
 (集計から下り分欠損)

sparkles

hundred points

raising hands

smiling face with smiling eyes

bear

musical notes

bicycle

star-struck

霧ヶ峰（きりがみね）は、八ヶ岳中信高原国定公園中部にあり、長野県茅野市、諏訪市、諏訪郡下諏訪町、小県郡長和町にまたがる火山。

霧ヶ峰・車山・大笹峰

長野

Day5.雲上のビーナスライン🧚ライド🚵‍♂️

𝑔𝑎𝑢𝑑𝑖

ハイキング

初の鳥海山STS自信満々のトライであったが御浜神社で無念のタイムアウト🙅…ブルーラインのヒルクライム🚵は想像以上に酷で大腿四頭筋が痙攣しハイクは足重く全くダメだった😣

余裕を持って山頂フィニッシュするには1時間のバイクタイム短縮必要だ…この歳で大幅な脚力アップは困難だしプライド捨てて電動アシストに頼るしかなさそう…帰りに山形montbellで早速電動🚲️オーダーしてやったぜぃ💸

ゾンビ🧟‍♂️会長曰く、楽は金で買えるにまんまと載せられた訳だが、来年はプライドを捨てた👴の執念を見せつけてやるぜぃ😤

2週間後の月山STSは楽勝かなぁ😁

ちなみに抽選会で当たったJAL国内片道チケット無償で差上げます。
目録と普通席航空券予約申込表
利用期限 ; 2027.3.19

grinning cat

four leaf clover

loudly crying face

person rowing boat

鳥海山（ちょうかいさん、ちょうかいざん）は、山形県と秋田県に跨がる標高2,236mの活火山。山頂に雪が積もった姿が富士山にそっくりなため、出羽富士（でわふじ）とも呼ばれ親しまれている。秋田県では秋田富士（あきたふじ）、山形県では庄内富士（しょうないふじ）とも呼ばれている。古くからの名では鳥見山（とりみやま）という。鳥海国定公園に属する。日本百名山・日本百景の一つ。2007年（平成19年）に日本の地質百選に選定された。2009年（平成21年）に国史跡「鳥海山」として指定された。

鳥海山・七高山・笙ヶ岳

山形

秋田

無念の鳥海山 SEA TO SUMMIT 

ジン

初のサイクルイベントに参戦。
スタート会場で待っている間、小さい虫に刺された。虫除け必要。
上り坂をしばらく登っている時に右ひざ外側にいつもの痛み。
レース中だましだまし調整して何とかゴール。帰りは東山道温泉。
エイドはとても充実していた。
後日、腸脛靱帯炎と判明。踏み込まずに軽いギアを回すことにした。

person biking

woman mountain biking

smiling face with open hands

face savoring food

那須岳（なすだけ）は、栃木県那須郡那須町にある茶臼岳の別称。那須塩原市、那須郡那須町、福島県西白河郡西郷村にまたがる成層火山群の総称でもある。
日本百名山の著者である深田久弥は書中に『那須岳とは那須五岳の中枢を成す茶臼岳、朝日岳および三本槍岳のこと』と記している。
本項には那須連山の一部を成す茶臼岳、朝日岳、三本槍岳、さらには那須五岳や那須連山についても記す。

茶臼岳（那須岳）・三本槍岳・赤面山

栃木

福島

那須ロングライド　エンジョイ60-2026-07-12

ロードバイクヒルクライム練習。

cherry blossom

turtle

fearful face

高良山（こうらさん）は福岡県久留米市の山。高牟礼山（たかむれやま）、不濡山（ぬれせぬやま）、青山山、梶山（かじやま）、琴弾山（ことひきやま）などとも呼ばれる。古来、宗教的な山として崇められ高良大社が築かれ、また、軍事的な要衝でもあったため神籠石式山城や住厭城などの遺跡が見られる。

高良山・発心山・鷹取山

福岡

耳納山・桝形山・グライダー山・白山・発心山

うしくん

五月山はいつも徒歩でハイキングしてるけど、今日は自転車でヒルクライムしてきました。

五月山側から日の丸展望台や池田カントリークラブあたりを経由してみのお記念の森まで登って、箕面川ダムを経由して勝尾寺から東へ抜けていくルートです。

初っ端の秀望台に辿り着くまでが最も急勾配で最初からクライマックスです。
いつもは座ったままのペダリングで登ってるけど、今日は立ち漕ぎを使わないと登れなかったです。
五月山は徒歩で登るには平易な山だけど、自転車で登るのはきつい部類です。
池田カントリークラブ周辺で勾配がなだらかになるけど、みのお記念の森へ向かうあたりでまた勾配がきつくなります。
勝尾寺ヒルクライムより断然急勾配できつかったので達成感があります。
妙見山ヒルクライムに匹敵するかそれ以上のきつさがありました。

最高気温30度　最低気温19度　晴れ

party popper

sweat droplets

fire

astonished face

六個山（ろっかやま）は、大阪府箕面市に位置する標高395.8mの山である。北摂山系に属する。なお、二等三角点名は「松尾山(まつおやま)」。

箕面山西部に位置する低山で、多くの登山道が整備されており、山頂付近の広場から大阪平野を眺望できる。南側斜面には市立の教学の森野外活動センターを有するほか、山の西側には石澄滝がある。なお、箕面市歌(昭和31年制定)の冒頭に登場する松尾山とは六個山のことである。

六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山

大阪

兵庫

京都

五月山ドライブウェイ ヒルクライム

アズライト

ランニング

YAMAPが正確な活動記録を拾えてない💦

backhand index pointing up

妙見山〜ロードバイク

ノム

乗鞍スカイラインが開通したので、ヒルクライムに挑戦してみた。想像以上に過酷なヒルクライム。5kgの荷物がダメでした。
また、お手軽百名山の剣ヶ峰も！ってスタートしたけど、シャバ雪に足を取られ、こちらも疲れました。
天候に恵まれて、景色も最高、雷鳥さんに会えなかったことが唯一の減点かな？たいへん疲れました。🥵

乗鞍岳（のりくらだけ）は、飛騨山脈（北アルプス）南部の剣ヶ峰（標高3,026m）を主峰とする山々の総称。朝日岳、摩利支天岳、富士見岳、屏風岳など23の山があり、広大な裾野が広がる。日本百名山及び新日本百名山に選定されている。

【特長】
特別天然記念物雷鳥の生息地としても知られており、日本一標高の高い道路である乗鞍スカイラインは自然環境維持を目的にバス、シャトルバス、タクシー、自転車、許可車両以外の自家用車の乗り入れが禁止されている。標高2,702mに位置する畳平まではバスでいくことが可能。畳平からはわずか90分で主峰剣ヶ峰までの登頂が可能なため、充分な経験と装備を必要とする北アルプス南端に位置していながら、他の山と異なり家族と一緒に行きやすい3,000m級の山である。また、乗鞍岳は活火山であり、周囲に広がる平湯、福地、新平湯、栃尾、そして新穂高温泉の総称である奥飛騨温泉郷は豊富な湧出量と日本一の温泉露天風呂数でも知られている。

【概要】
中部山岳国立公園内の岐阜県と長野県にまたがっており、長野県側の麓には乗鞍高原が広がっている。山名の由来は、古くは「鞍ヶ嶺」と呼ばれ、姿が馬の鞍に似ている事から名付けられたとされている。平安時代には「位山」と呼ばれ、1645年（正保2年）頃の乗鞍岳と呼ばれるようになったとされている（幕府に提出された絵図に山名が記載されている）。

【自然】
日本の火山としては富士山、御嶽山に次ぐ高さである。火山体のほとんどは古期火山体で、新期の火山体は山頂付近に分布する火山体や山腹に分布する溶岩ドームと溶岩流からなる大規模な成層火山。裾野が広いのが特徴で、8つの平原がある。12の火山湖（池）があり、山頂直下西にある権現池は日本有数の高所にある池である。山頂付近の積雪が多く、乗鞍スカイラインの開通のために長期間の除雪が必要となる。夏でも一部の北東斜面などには、雪渓が残り夏山でのスキーが可能となっている。

【交通機関】
濃飛バス https://www.nouhibus.co.jp/route_bus/norikura-line/ 

【乗鞍旅行プラン】
山と渓谷社 https://www.yamakei-online.com/yk/article/gifu2016.php 

乗鞍岳

岐阜

自転車で乗鞍岳（剣ヶ峰）

ぎんじろう

前回未踏の情報も少ない空白地帯を埋める

相棒は前回と同じ、下りの安定性重視の太い32Cタイヤ

前回と反対の真壁地点から上曽峠にアタックし、きのこ山経由で足尾山手前のハングライダー離陸上に到達

ちょうど、テイクオフの瞬間で空高く
自由を求めて舞い上がる

アップダウンを繰り返す尾根ルートで
一本杉峠に到達

加波山手前で平地から高負荷をかけ続けた
両足大腿四頭筋がついに悲鳴を上げる🔚

ダウンヒルは誰一人いない山奥の森の中

フリーソロで一気に駆け降りる

なんとも爽快だ

これは、リベンジ案件と言うやつか、、⚙️🏋🏼


grinning face with big eyes

parachute

dango

OK hand

rolling on the floor laughing

man mountain biking

slightly smiling face

mechanical leg

flushed face

霞ヶ浦

茨城

千葉

Day4.筑波連山北方稜線ヒルクライム•ダウン🚵‍♂️💨

　以前から、京奈和自転車道を自宅（和歌山県橋本市）から奈良市内まで走ろうと、何回か計画してたのですが、なかなか実行に移せずにいました。
　今回も時間の関係で、奈良市内までは無理なので、取り敢えず近鉄御所駅まで走り、そこから久し振りに水越峠を越えて長野遊輪堂まで走ることにしました。
　京奈和自転車道はアップダウンが殆ど無く、適度に標識も配置されているので、快適にサイクリング出来ます。それになんと言っても、今はサイクリングにはベストシーズンです。

　お花にもきれいに咲いています。ボタン（シャクヤクかも）ヤマボウシ、サボテンの花。

　奈良県内のお店（飲食店）は木曜日定休が多いみたいで、目当てにしていた御所駅前のパン屋さんなど軒並みお休みで、結局、昼食は国道309号線、水越峠への登り口手前のコンビニのおにぎりになってしまいました。

　水越峠手前の祈りの滝で、自転車に似合わない若者が漕ぐ、トーエイのランドナーに颯爽と追い抜かれてしまいました。出来れば、じっくりランドナーを拝見したかったのですが、残念です。

　水補給を兼ねて休憩した、祈りの滝ではタゴガエルがうるさいほど鳴いておりました。

　目的地、長野遊輪堂さんで納車に２年以上かかった、新車のチネリのフレームにご対面。実は、これが今回の目玉だったりします。

hibiscus

【注意】
岩湧山山頂は火気厳禁です。

岩湧山（いわわきさん）とは、大阪府河内長野市にある山。標高897.7mで、河内長野市を代表する山である。河内長野市の最高地点は岩湧山の南方にある南葛城山（標高922m）付近にある。奥河内の観光地の一つ。

岩湧山・一徳防山・三石山

和歌山

京奈和自転車道を取り敢えず、近鉄御所駅まで。おもむろに水越峠を越えて長野遊輪堂まで

Atsuhiko

槍ヶ岳登山直前の最終トレーニング。
今回は職場のサイクリングチームで、静岡県でも屈指の高難度を誇る天竜スーパー林道にヒルクライムに行ってきました。静岡県浜松市の最深部にある天竜区を中心に秋葉山を自転車で登り、竜頭山までの稜線を走り水窪町に下る地獄のルート。
獲得累積標高は約3,200m。富士山の9号目まで自転車で登る感じと言えば分かりやすいでしょうか。今までのサイクリングで、一番過酷なのは間違いない。

花桃の里駐車場からスタートして、秋葉山までの10%以上の激坂を1時間かけて登ります。秋葉山上社に到着後に竜頭山までの稜線をアップダウン。
天竜川沿いを走ってゴール。
秋葉山の自販機を逃すとその先、80km以上は自販機やコンビニが一切ないため、富士山一周の時よりキツかったです。挑戦される方は、大量の水分と行動食を積んでいくことを強くオススメします。

face screaming in fear

smiling face with heart-eyes

山岳サイクリング　天竜スーパー林道

前日の日本一の激坂 暗峠に続き、兵庫県の暗峠と言われる花山院に登ってみました。
後半がかなりきつくなると聞いていたのですが、本家に比べれば、そう大したことはないのかなと思いきや・・・。

想像以上の激坂で、距離が短かったので、なんとか足つきなしで登れましたが、まあヤバかったです。
34-34で、外側外側をなんとか登りきりましたが、途中フロントが何度も浮きましたね。
距離短いので、二、三回登ってみようかと思っていたのですが、一回が限界でした。
噂に違わぬ激坂でした。
愛媛にも、こんな激坂欲しいな❗️

折角なので、参拝＆散策もしてみましたが、とても落ち着ける居心地のよい場所でした。
私は愛媛県民なので、そう気軽にはいけないのですが、近くならトレーニングも兼ねて、頻繁に訪れますね。

YouTubeにて、全行程公開しております。
https://www.youtube.com/watch?v=eyE_k11t_9Y&t=322s


woman biking

サイクリング-2026-05-05 花山院 兵庫県三田市

sakai

約1年半ぶりに暗峠、東大阪ルートを登ってみました。
序盤から激坂の連続で、途中何度も休憩しながら登りました。
前回訪れた際に派手に転倒し、今回の目標であった赤い橋の攻略は、三回目の挑戦にて、なんとか越えることができました。
ただその後も、凄まじい激坂の連続で、押したり乗ったりしながら登りました。
最大勾配を含む前後は、キツすぎて、押して登りました。　
改めて思うけど、ここ足つきなしで登る人は、ホントスゴイわ❗️

今回は初めて、生駒側からも登ってみましたが、こちらも20％を超えるような激坂もみられ、かなりの難所でしたね。
頂上付近の高架下を越えて、足つきなし達成かと思いきや、多くの人が道をふさいで下りてきていて、無念の足つきとなってしまいました。
後5mくらいだったんですが・・・。
特に頂上付近は、結構な急激坂が続くので、大変でしたが、東大阪ルートが登れる方なら、余裕でしょうね。

やっぱり、東大阪ルートはヤバすぎますね❗️
愛媛にも、こんな激坂欲しい❗️

YouTubeにて、全行程公開しております。
https://youtu.be/JppM5i1MeGA?si=ESIS0NgI2iNxZnl1


サイクリング-2026-05-04 暗峠 日本一の激坂 大阪府東大阪市 奈良県生駒市

ヒルクライムを含む活動日記一覧

ビワイチのための自走秋葉山　78km

今日からは午前活の直登トレで明神山

赤城山ヒルクライム-2026-09-27

Day5.雲上のビーナスライン🧚ライド🚵‍♂️

無念の鳥海山 SEA TO SUMMIT

那須ロングライド　エンジョイ60-2026-07-12

耳納山・桝形山・グライダー山・白山・発心山

五月山ドライブウェイヒルクライム

妙見山〜ロードバイク

自転車で乗鞍岳（剣ヶ峰）

Day4.筑波連山北方稜線ヒルクライム•ダウン🚵‍♂️💨

京奈和自転車道を取り敢えず、近鉄御所駅まで。おもむろに水越峠を越えて長野遊輪堂まで

山岳サイクリング　天竜スーパー林道

サイクリング-2026-05-05 花山院兵庫県三田市

サイクリング-2026-05-04 暗峠日本一の激坂大阪府東大阪市奈良県生駒市

ヒルクライムを含む活動日記一覧

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ビワイチのための自走秋葉山　78km