トレイルランニング

世間は三連休だそうですが、自分は普通の週末、今朝はやはり二度寝で起きられませんでした。睡眠不足が続いているんでと自分に甘いです。やっとの雨が上がったんで今日はトレラン・トレーニングに決め込んでいました。明日は雨だろうし・・・ということで、お昼前にいつもの葦毛湿原入口からスタート。一ヶ月ほど早い菜種梅雨の合間の雨上がりの日なので、曇り空でもハイカーも多いようです。いつものように走り出しますが、トレイルはところどころ、ウェット＆マディなスリピーコンディション。いつもより、少しペースは落として慎重にですね。神石山を通過し、中尾根に到着。家族づれも多く混んでいたんで、そこそこ休憩しての折り返し。再度、神石山まで来たら、明日はどうせ雨だろうから、少し延長して湖西側にとラクダ岩まで。ラクダ岩は空いていたんで、しばしコーヒー休憩。休憩を終えて再度、神石山に向かっての、いつものコースに戻り、葦毛湿原まで走ってゴール。今日はシューズをスピードゴート5からモントレイルにしてみたけど、結構、違いますね。実はフィット感はこちらの方が自分は合っている。モントレイルって実がナイキと兄弟会社というか資本提携していて同じ工場で作っているだそうで。ナイキで育った自分にはワイズの狭いシューズに慣らされてしまっているみたい。ただ、ソールはホカオネの方が気持ち良いです。走っていて楽しいというかクッションもあるし、反発力が良いですね。楽しく走りたい自分には、厚底が良いなと。笑
今日も楽しく走ることが出来ました。でも、週一回のトレーニングだと全然ダメですね。やはり週3回はジョギングしたいところ・・・忙しすぎる今、余裕が欲しいところです。あと、慢性副鼻腔炎プラスアレルギー鼻の自分は、走っていると完全に口呼吸だけ。やっぱり鼻が悪いといかんですね。この時期、杉花粉やらで、そろそろ目も痒くなっていきます。

DOMO

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

愛知

今日も愚直なルーチンピストン（ちょっと追加）トレラン・トレーニング

yuzi

やっとの仕事納めを無事に。今年もおかげさまで寝不足・疲れタメタメで無事に終了しました。やっとの冬休み。弾けそうな気持ちですが、快晴の今朝もゆっくりと起きてからの、今年の締めのルーチン・トレラントレーニングに。葦毛湿原は空いていて（普通は掃除やらなんだかで忙しいのでしょうね）さっそくスタート。休みの初日なんで、膝を痛めないよう無理はしないように注意しながらの一気に登って、座談山を通過し、神石山を目指し、中尾根まで走ります。ハイカーさんは少なく、トレランの人が目立ちましたね。かなり普及してきたもんですね。トレイルはドライコンディションで走りやすいかったです。中尾根で休憩したら、なんと昼食用の栄養ゼリーを忘れたことに気がつき、絶望に・・・お腹空いた。水とチョコバー（ミニブラックサンダー）だけです。中尾根は空いていて、しばし景色を見惚れてボーとして折り返し。一気に葦毛湿原まで走って終了。しかし自分にはホカオネノスピードゴート5は合いますね。なにしろ膝を痛めない。これは大きいですね。下りの負荷が緩和されるようです。でも、ソールのヘタリは早い・・・かな。やっとのことでバックパックをトレラン用にしました。トレッキングにも使いたいから荷物多めに入る18リットルに。ジャケットや諸々詰めることができるって、幸せですね。
今年の締めのトレーニングですが、来年も引き続き、トレーニングを楽しんでいきたいですね。でも、今日の天気なら明神山トレッキングの方が良かったかな・・・・迷いましたが。

楽しくトレラン・トレーニングを含む活動日記一覧

今日も愚直なルーチンピストン（ちょっと追加）トレラン・トレーニング

締めのルーチン・ピストン、トレイルランニングトレーニング