サイクリング

訳あって東京に来ることがあり1日フリーだったので先日に引き続き東京観光を楽しみました。
渋谷スクランブルスクエア、渋谷ヒカリエ、代々木公園、明治神宮、バスタ新宿、新宿御苑、新国立競技場、明治神宮外苑、神宮球場、いちょう並木、表参道ヒルズ、六本木ヒルズ、東京ミッドタウン、東京タワーを見てきました。（あまり来ることないので欲張りすぎました🤭）

今回はdocomoの自転車シェアの、1日パスを利用しました。
明治神宮、新宿御苑、竹下通りは🚴×なので、徒歩で、それ以外は自転車で。

なので、自転車使う時は、乗車するポートの自転車の空きと、降車するポートが自転車受入可能かを常にチェックしながら（予約可能）の利用となり、結局４回利用しました。
困ったことは、だいたい観光地などの主要スポットにポートがあるのですが、表通りに面してないことも多々あり、ちょっと外れたところにあるので、結構時間をロスしました。

慣れれば気にならないと思いますし、そういう寄り道も楽しむ余裕はあったので、今回初めての利用でしたが、楽しめましたし、これだけの距離は、自転車使った方が効率よく回れるのでよかったです。

明治神宮のツツジがきれかったです。

cherry blossom

thumbs up

おつかれ山

man biking

raising hands

DOMO

sparkles

paw prints

smiling face with hearts

さいたま市

埼玉

東京（渋谷〜新宿〜六本木）散策🚶＋サイクリング🚴

じゅんじゅん

登山

ようやく入院している家族の退院が3/19(木)に決まり、1ヶ月超続いた仕事が終わった後に三田まで通う生活がようやく終わります😊
最後に見逃し案件を中心に東京タワー🗼周辺をちょこっと歩きました🚶

folded hands

horse face

Tokyo tower

bouquet

heart with ribbon

confetti ball

Japanese “congratulations” button

snake

star-struck

dragon

東京都23区 中央エリア

東京

東京タワー周辺🗼（最終回）

ももくん

一度はやってみたかった東京タワーの「オープンエア外階段ウォーク」。
https://www.tokyotower.co.jp/plan/open_air_stair/

600段の階段を歩いて、地上150mのメインデッキに行くというものですが、意外と楽々上がれました😊

clapping hands

keycap: 1

keycap: 5

keycap: 0

Scorpio

flexed biceps

grinning squinting face

smiling face with open hands

grinning face with sweat

東京タワー🗼 オープンエア外階段ウォーク🚶

ウォーキング

散歩中、「最近、怒りを感じたことがある？」と
聞かれて、春の陽気と風と花粉で目が痒くて、
咄嗟に思い出せなかった🥷🏻

無理難題な質問ばかりされているだろうGoogle AIに
「最近怒ったことある？」と尋ねてみると、

私はAIですので人間のように感情的に「怒る」ということはありません。ただプログラムとして「これはうまくいかないな」と微調整が必要だと感じる瞬間はあります。因みに人間の方が「最近怒ったこと」について考えるときは、以下のような背景があることが多いようです。

【怒りを感じる理由と背景】
①価値観の違い
自分が大切にしているルールや時間を他人に守られなかった時に怒りを感じやすくなります。

②ストレスの蓄積
疲れがたまっていると普段なら気にならない些細なことにも敏感に反応してしまうことがあります。

③心身の不調
精神医学では、急に怒りっぽくなる状態を「易怒性（いどせい）」と呼び、うつ病やADHDなどの特性、あるいは認知症の初期症状として現れることもあります 

【怒りをコントロールするコツ】
①6秒ルール
怒りのピークは長くて6秒と言われています。カッとしたら心の中で6秒数えることで、冷静さを取り戻しやすくなります。

②アンガーマネジメント
自分の怒りのパターンを知り、それを客観的に捉えるトレーニングも効果的です 。

追記:
もし就職活動の面接などでこの質問をされた場合は、単に腹が立ったエピソードを話すのではなく、「その怒りをどうコントロールし、解決に導いたか」という建設的な姿勢を示すのがポイントです。

あなたは最近、何か心に引っかかるような出来事があったのですか？

Google AIにメンタル不安要素アリ的な質問返しをされて、
苦笑いで手抜きの東京散歩を終えるワタシ🥷🏻おつかれ山
本コースは桜咲く季節がオススメ🌸

beer mug

sneezing face

face savoring food

clinking beer mugs

oyster

disguised face

man dancing

smiling face with smiling eyes

東京散歩〜花粉に怒りのグレーピーク祭り編

いやまゆ(旧まゆ岳)

午後からは、家族の様子を見に都内の病院へ🚙
病院食が口に合わないようで、ジャンクなものが食べたいと、東京タワーに出ているキッチンカーまで買い出しに行く🚶
夜は金谷へ行き、鋸山のライトアップを見る👀

hundred points

fearful face

expressionless face

face with peeking eye

山歩

オヤツを買いに東京タワーに🗼

このシリーズいつまで続くのか…😅

white flower

eyes

loudly crying face

ありがと山

夕飯を食べに東京タワーへ🗼③

都内の病院からの帰り。
湾岸線辰巳JCTで渋滞しているとのことだったので、夕飯を食べてから帰ることに…😅

夕飯を食べに東京タワーへ🗼②

お腹が空き過ぎたので、東京タワーのフードコートで夕飯を食べてから帰ることに。
東京タワーって、夜の方が案外キレイな写真が撮れるんじゃない⁉️

musical notes

drooling face

camera with flash

astonished face

夕飯を食べに東京タワーへ🗼

都内に出る用事があったので、ついでに歩いてみた。

東京タワーの外階段登ろうと思ったけど、土日祝のみのチャレンジみたいです。
またこよう。

海外からの旅行者しかおらん

man walking

smiling face with sunglasses

face with rolling eyes

YAMAP Logo

ちょっとお散歩　愛宕山・紅葉山

アルム

　今年最初は、東京23区のグレーピークへ。人や車が最も少なくなる年始のタイミングを見計らった。
　歩を進めるほど、消化しきれないほどの情報が次々と飛び込んでくる。変貌を続ける新しい街の狭間で、意外な植物や歴史の遺物を垣間見ることができた。
　美しき首都は進化を遂げながらも、奥深さを併せ持っている。

気温4℃〜9℃  北西の風0〜2m  ☀️

rainbow

grinning face with big eyes

guitar

office building

静かなメガシティ東京 年始の散策

低山専門です

今回も登りも下りもログが飛んでいました😂

出発時のザック重量21.13kg
ペプシ600ml、アミノバイタルゼリー1本
カメラ2台、レンズ2本、三脚1本、カメラ備品含む。

途中、七ツ石山分岐の水場で500ml補給。
この時期、線が細くなってるから満杯にするのに5分位掛かりました⏳️。


smiling face with heart-eyes

saluting face

night with stars

雲取山（くもとりやま・くもとりさん）は、東京都・埼玉県・山梨県の境界にある標高2,017.13mの山。

雲取山・鷹ノ巣山・七ツ石山

山梨

ヨモギノ頭・小雲取山・雲取山

ちゃめっこチップ

トレイルランニング

友人が東京出張からの休日ということで、観光ランをアテンド。今回のテーマは「ちょっと知的な大人の東京巡り（？）」です！

person running

croissant

hand with index finger and thumb crossed

face with open eyes and hand over mouth

TOKYO RUN & WALK

山のしっぽ

⛰登った山、近くを通った山⛰
Ⓨ無・・・YAMAPに無い
(　)・・・近くを通過
(⛰️富士見山(旧浜離宮庭園)）、(⛰️大山(旧芝離宮庭園)）、Ⓨ無⛰️芝丸山(芝丸山古墳•芝公園)22m(東京半日ゆる登山)、⛰️紅葉山20m(東京タワー🗼)、Ⓨ無⛰️西久保八幡山22m(⛩️西久保八幡神社、西久保八幡貝塚)、⛰️△三等三角点『愛宕山』25.69m(⛩️愛宕神社)(東京百名山、関東周辺週末160、東京半日ゆる登山)、⛰️つつじ山5.6m(日比谷公園)、⛰️三笠山9m(日比谷公園)(東京半日ゆる登山)、🇯🇵皇居🏯江戸城、🎡後楽園、卍護国寺(Ⓨ無⛰️音羽富士)

⏱YAMAPでの記録
⏱5:52🏃25.4km👆148m👇120m

本日は違反者講習💦
谷川行く途中にて恥ずかしながらプリクラ撮影をし、短縮の為鮫洲へ
勝手に東陽町と勘違いしてて、内容も調べてなくて
勝手な予測
0時寝　7.5時起　8時出　9時講習　11時終　昼帰宅
こんな舐めスケで考えてたのに蓋を開けると
5時寝　6時起　6.5時出　9時着 半講習　16.5時終　散歩　25時帰宅
移動時間1h→2.5h
睡眠7.5h→1h
講習時間2h→7h
帰宅までの時間1h→8.5h
本当に計画性皆無ですね

全く体動かしてなくて、結構疲れたけど、意外と海って近い🤣
折角なので、前も歩いたけど東京の山を巡りつつ
あっちこっち寄り道して、行き当たりばったり
昼には帰る予定で朝食べず昼持ってかずだったので、餌はオレオのみ←
こっちは夜でも全然暖かくて、夜でも各地で走ってる方が居ましたよ。流石東京✨

ちょっとメモ

北品川の権現山と品川富士行きたかった
本当は海の森行こうとしてたけど、徒歩で渡れず💦後開園時間的にも無理だったみたい💦
都心の低い場所をひっきりなしに飛行機が飛び、川に船。いい感じ
室井さん‼️🌈レインボーブリッジ🌉渡れません💦 この時期入場は17:30までだったかな
歩くのに20~30分かかるから18時まで営業。間に合わず。残念😢
⛰️旧浜離宮庭園(5座)・旧芝離宮庭園(2座)。またしても営業時間外💦
外から少し眺めて100m内2座GET
⛰️芝公園の芝丸山、古墳、公園内の山になってる。山頂も広場になってる
⛰️紅葉山、東京タワーの隣、YAMAPのランドマーク位置は多分間違えてる、ピークには観音堂あり
東京タワー、サンリオとコラボ⁉️小さい東京タワーもあった
後、近くにあるビルに映る鏡タワーも乙でした🎵
⛰️西久保八幡山22m　社殿の裏手の方が高くなってるのだけど、石碑を見てみると、社殿が貝塚である台地の先端との事なので感覚通り裏手を山頂と考えても良さそう。ただポイントっぽいとこが無いから、肩部分を山頂とするのもありなのかな⁉️
⛰️愛宕山、出世階段登って出世👍、23区内の自然の山では最高峰🥇三角点情報はググれば出るけど基準点成果等観覧サービスでは何故か見れない💦
⛰️日比谷公園　つつじ山、公園内のちょっとした丘、夜だけど学生がライト持ち込んで遊んでたのでそそくさ退散
三笠山、前も来たと思うけど、以前の印象よりしっかりお山でした✨とはいえ超低い、もう暗い中登ってるけど、普通にテニスコートは埋まってて、明るい。ここに夜は無い🤣
🏯皇居　超ランナーだらけ、一周しようと思ったけど時間的に諦め、そもそも有楽町から帰ろうと思ったけど池袋まで歩く事に決定。勿論中には入れないだろうと思ったら桜田門⁉️辺りは通過できてテンション上がる🎵堀周りは綺麗な砂利、歩けるけど走ったらダメな模様、ただこれ以上中には入れない感じ。山っぽいのありそうだなぁ〜と後で調べると紅葉山があって気になってます💦
江戸城の片鱗をチラチラ見ながらラン🏃‍♂️🎵
⚾️東京ドーム🎢 ここでもやっぱ走ってる人居ますね。遊園地もドームも閉まっててもアトラクション見ながらはテンション上がる🎵夜は綺麗🎵
⛰️小石川後楽園　Ⓨ無⛰️木曽山、Ⓨ無⛰️大黒山、Ⓨ無⛰️琉球山、⛰️小鷹山　勿論全部行けず💦閉館時間で行けない山が多い😢
その後おとめ山公園は前回通り入れないので護国寺方面へ
卍神齢山護国寺、前を通る事はよくあったけど入った記憶は無いなぁ…子供の頃行ったらしいけど。神齢山は山号だけど、音羽護国寺と言われて、音羽は昔ここらに清水湧き水の音が聞こえたから的な、なので当時は山とか丘の認識だったのでしょうな。あながち山号も文献は見てないしhitしないけど、昔は山名だったのかしら・・・
護国寺は少し階段を上がって、確かに丘になってるのですよ。
そして今回は気付けずニアミスとなってしまった
⛰️音羽富士
護国寺に登ったところにあるのですが、下調べしてなくて当日は知らずニアミス💦江戸七富士や江戸八富士に数えられていたようで、また近々行ってみたい💦

最後に池袋の中華食堂一番館ラーメン食べて終了🍜元々280円だったけど390円くらいに上がってたなぁ。本日オレオしか食べてなかったので、大盛りと半チャーハン追加で食べましたよ。
本日もお疲れ山でございました⛰️

東京都区部（とうきょうとくぶ）は、東京都で23の特別区から構成される地域である。1943年（昭和18年）6月までの東京市に相当する地域で、東京23区または東京特別区とも呼ばれる。都区部を一つの都市と見なした場合、日本の最大の都市となる。
各区の事務のうち、清掃・職員採用・競馬事業は、23区で一部事務組合（特別地方公共団体）を設置し共同処理している。

東京都23区 南エリア

海🌊→池袋🚃 違反者講習ウォーク🚶‍♂️、富士見山・大山・紅葉山・愛宕山・つつじ山・三笠山

こふ

最近私の周囲で介護の資格をとる人が多く
３人とも資格持ちの中、Takaちゃん好きそうだから一緒に行こうと誘ってくれた。
しかし、声をかけてくれた友が体調不調で行けず💦早く元気になれ😊


🔴日本科学未来館『老いパーク』
https://www.miraikan.jst.go.jp/exhibitions/future/oipark/

老いをいつから始まる？
［AI調べ］
生物学的な老化: 20代から徐々に始まっており、個人差はありますが、40歳頃から身体機能の低下が感じられるようになります。
社会的な定義: 伝統的な意味での「初老」は40歳を指しましたが、現代では平均寿命が延びたことから、65歳以上を高齢期と捉えることが一般的です。

日本科学未来館で色々な体験をしたけど
重りをつけて歩く
一歩が本当に辛かった💦
前にはなかなか進まない🥲
歩くって、こんなに大変なの⁉️と

でも、山に登ってる方は本当に若い‼️
老いとは年齢ではない　と改めて実感
山はユルユルでも登り続けると心に決めた日でした。


午前の部は日本科学未来館で満喫✨

午後の部は私が一人で行くと言ってたら
2人が付き合ってくれたピークハント✌︎('ω')✌︎
行ったら、東京タワー、スカイツリー、東京ゲートブリッジと観光ハイクに帰る頃には夜景を楽しみながら帰りました！

🔴海の森公園
東京都江東区にある海の森公園は、かつてごみ最終処分場だった場所を緑豊かな森へと再生させた都立公園です。広大な敷地内には、多種多様な生きものが生息しており、散策や自然観察を楽しめます。 
https://uminomoripark.com/

［基本情報］
開園時間: 7:00～17:00。
休園日: 12月29日～1月3日。
住所: 東京都江東区海の森3丁目3。 

［電車・バス］
JR京葉線・りんかい線・東京メトロ有楽町線「新木場駅」または、ゆりかもめ「東京テレポート駅」から、都営バス「若洲キャンプ場」行きまたは「海の森公園」行きに乗車。
車

［車］
海の森公園駐車場: 平日は1回500円、土日祝は1回1,000円。利用時間は7:00～17:00で、時間外の入出庫はできません。

⚠️［徒歩］
若洲海浜公園から東京ゲートブリッジの歩道を通って渡ることができますが、歩道を通行できる時間や曜日が限られているため、事前に東京都港湾局の公式サイトで確認が必要です。 




🚌東京テレポート駅スタート
🚌新木場駅ゴール



old woman

grinning face with smiling eyes

woman lifting weights

old man

老いパーク→『東の小山・西の小山』

Taka♪

買い物ついでに午後から都内の低山巡りに。

登山というより街中ハイキングです。

庭園内の紅葉を楽しんだり、観光名所をまわったり。

近所でも普段歩かないエリアも見てまわれて新しい発見もありました。

浜離宮恩賜庭園に5つ、旧芝離宮恩賜庭園に2つ、東京タワーの隣に1つ、愛宕神社に1つ、日比谷公園に2つの11ピーク。

歩き回っても汗もかかず、ちょうど良い気候でした。

JRの駅だと新橋〜東京は2駅区間なのにだいぶ遠回りして歩いた。

maple leaf

green heart

【東京低山巡り】新樋の口山・樋の口山・御亭山・富士見山・八景山・根府川山・大山・紅葉山・愛宕山・つつじ山・三笠山

ときわ

東京タワーを含む活動日記一覧

東京（渋谷〜新宿〜六本木）散策🚶＋サイクリング🚴

東京タワー周辺🗼（最終回）

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東京散歩〜花粉に怒りのグレーピーク祭り編

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夕飯を食べに東京タワーへ🗼③

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