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熊本城マラソン2026

ATSUO!

このは人生で一度は走ってみたかった東京マラソンに参加╰( ╯˙-˙)╯ﾄｩｯ♪
この最高の舞台でPB更新したら更に最高だろうなーと挑んだ3週連続フルの最後のレース👀
でも朝の時点では最高気温20℃と前週の姫路城、大阪と比べたらヤバい寒暖差😱
私は気温が高いと足が攣る傾向にあるので、とりあえずハーフまではサブ3.5ペースでガンバってみる‼️
後半は体調と気温次第ではペースダウンして完走目的のファンランにしようという作戦🤔
確かに暑いのは暑かったけど前半は曇ってたりビルの日陰に入れたりで思ったよりマシだった。
それにスタート前に飲んだ胃腸薬のお陰か気持ち悪さもなかったので、それなら行ける所まで行こうかと念の為に早目に攣り止めだけ飲んで4:50ペースを維持🏃
25km...30km...⁡35km...
今日はトイレの心配もなかったので給水所でポカリをこまめに飲み、念の為の攣り止めが効いているのか京都の時のような足の攣りもまだなく、姫路城の胃腸のトラブルもまだない(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫｫｰ
これならもしかしてサブ3.5を狙えるんじゃ？と思った矢先、ついに38kmで左太腿がピクピクΣ⊂🍌~⊃｡Д｡⊃ﾋﾟｸﾋﾟｸ
ついに減速してしまい少しペースダウン⤵⁡
そしたらここでグロスの3.5ペーサーさんに抜かれた(´×ω×｀)
残り4km、時間にしたら約20分‼️ここまで来たんなら最後に根性見せてグロスでサブ3.5をしろー💢と自分に喝を入れて...
残りゴールまで死に物狂いでペーサーさんについて行きました≡┏( ｀Д´)┛
それにしてもペーサーさん、ホントにグロスでギリギリサブ3.5でゴールした( ￣▽￣)ｽｹﾞｪｪｪ
ペーサーさんが居なければグロスではおそらくサブ3.5出来なかったと思います( ´ᵕ` ;)💦
40km越えてゴールまでの両端の皆の声援も力になりました‼️
運営の方々、ボランティアの方々、一緒に走ったランナーの皆さんありがとうございます‼️
ホントに最高の1日でした‼️

東京都区部（とうきょうとくぶ）は、東京都で23の特別区から構成される地域である。1943年（昭和18年）6月までの東京市に相当する地域で、東京23区または東京特別区とも呼ばれる。都区部を一つの都市と見なした場合、日本の最大の都市となる。
各区の事務のうち、清掃・職員採用・競馬事業は、23区で一部事務組合（特別地方公共団体）を設置し共同処理している。

東京都23区 北エリア

東京

東京マラソン２０２５

竜ちゃん

最後にフルマラソンを走ったのは2011年の第1回大阪マラソン。
それから12年。干支が一回し、年齢も20代から30代ラストイヤーに。せっかくなので『20代の自分に勝つ！』とラン系の練習ウェイトを上げていったこの1年。

POLARのランニングインデックス、推定Vo2MAX、30km走のVDOT…一応すべてサブ3.5クリアできる数値を示している状況。さらにYAMAPつながりで遊んでいただいている皆様が神戸マラソンで3:20~3:30に集中。
普通ここまでそろうと自信につながりそうなものですが、豆腐メンタルには逆に3.5切れなかったらどうしよ～とうプレッシャーが…笑　　ランネットで今季まだ応募できる大会探したりなんかして…

前段の話はさておき、昨年は極寒＆爆風で大変だったという加古川マラソン。連続出場の方に言わせると昨年ほどではないそうですが、今年もなかなかの極寒＆爆風でした。

加古川の土手をたびたび折り返すコースは、追い風と向かい風でペースが違いすぎて想定タイムとか途中からわけわかめ。とにかく心拍でペースを作って進んでいきます。

しか～し！のこり4㎞を切るくらいで脚攣り発生！しかもゴールまでは向かい風。それまでの貯金を使い果たすペースダウンで、最後は何とかギリギリでグロス3.5駆け込みました～。

さぁこれでロード練の呪縛から抜け出せたぞ！！山に行くぞ～！！！！

加古川市立少年自然の家、及び野外活動センターの敷地内は、許可なく立ち入ることができません。

【お願い】敷地内への立ち入りについて
https://www.city.kakogawa.lg.jp/soshikikarasagasu/kyouiku/kakuka/kyoikushidobu/shonenshizennoie/ibennto/27046.html


明石市（あかしし）は、近畿地方の中部、兵庫県南部の明石海峡に面する都市で兵庫県東播磨県民局に区分されている。 2002年に、国から特例市に指定された。

明石市・加古川市・高砂市

兵庫

2023加古川マラソン

山のしっぽ

サブ3.5を含む活動日記一覧

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東京マラソン２０２５

2023加古川マラソン

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