登山

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おつかれ山

sparkles

美ヶ原（うつくしがはら）は、八ヶ岳中信高原国定公園北西部にあり、長野県松本市、上田市、小県郡長和町にまたがる高原。日本百名山の一つ。

美ヶ原

長野

再！美ヶ原 三城ピストン

Nino

トレイルランニング

トレラントレーニングで計画したものの、前半ほとんど走れず、暑さ指数が25℃のせいなのか、先日の筋トレの筋肉痛の影響なのか、よくわからんが、すぐに筋肉が疲労する感じがあった。

そんな体を心配するのも束の間、帝塚山大学の横あたりを通過するあたりから、メマトイの大群に追われる。
顔の周りにプンプンと不快な羽音を立てて、まとわりついてくるので、めちゃくちゃストレスだった。

ちなみに今、この日記を書いている段階ではメマトイであった可能性が高いと思ってるが、トレーニング中は蚊などの吸血してくる虫だと思い、手で払いつつ、進んでいた。

ただ、めちゃくちゃしつこくまとわりつかれる。血が吸われたら嫌なので走った。
だが、奴らはすごい。走っても、まだついてくる。走りながら後ろを向くと、ついてきている量にギョッとする。

奇しくもメマトイのおかげでトレランのトレーニングらしくなった。筋肉痛など気にしてられん。血が吸われて、猛烈に痒くなることの方が圧倒的に嫌だ。

だが、逃げてるうちに奴らの苦手なことにも気づいた。奴らは日陰で本領を発揮してくるが、日光の指す場所では追いかけて来なくなる。

そんな時、木造のやぐらのような展望台が見えた。もう走りまくって休みたかったので、そこに避難。
展望台からは生駒山が見えた。
メマトイも追ってこないので、ここで昨日買っておいた塩ようかんをいただく。
ちょっとした塩味とあんこの甘味がしみる。
ただ日陰は全くない展望台なので、とても暑い。これはこれで体力を消耗するので水分補給もして、またコースに戻る。

そこからも基本的にはメマトイに追われながら、小走りで進む。途中、マップを見る余裕もなく、コースアウトしたが、幸い先々で道が合流する場所があり、すぐに予定通りのルートに戻る。

東山の街並みが見えてきても、相変わらずメマトイコーチがオラオラと追い立ててくる。でも、初めてのルートの最後らへんで人家が見えてくると安心感が出てくる。
これは今回の矢田丘陵に限らずだが、この安心感が好きだ。安心感だけでなく、ちょっとした達成感もある。だから、好きなんだと思う。

さいごにメマトイは吸血はしないらしいので、あの羽音の不快さに耐えられる鉄のメンタルが身につけられれば怖くない。耐えられるようになんのかわからんけど。

smiling face with smiling eyes

party popper

honeybee

man running

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

奈良

大阪

矢田丘陵トレラントレーニング　小明町〜東山駅

あっちゃん

今日は出勤日でしたが、同級生から山トレのお誘いが有り各務原権現へ早朝山歩。蒸し蒸しでしたが山頂でモーニングコーヒー☕︎を頂きました❗️

smiling face

【ご注意】
芥見権現山は火気厳禁です。

各務原アルプス（かかみがはらアルプス）は、岐阜県各務原市の北部の山並みの通称。 各務原台地の北端に位置し、東西に伸びる標高350 m級の丘陵地帯。稜線は各務原市と関市、岐阜市の境界でもある。 関市側からは「関南アルプス」（せきみなみアルプス）と呼ばれている。各務原市と関市の共同で全長10 kmに及ぶハイキングコースも整備されている。 2009年に、山林火災で権現山が燃えた。

各務原アルプス（関南アルプス）・八木三山

岐阜

愛知

モーニング山歩

まっけん

本日から23日までの期間限定山の日バッチ⛰️
さっそく初日にGETします
8-8-8で鉢伏山も考えましたが、先週氷ノ山に行ったばかりなので、未踏のダルガ峰へ
宍粟50山、24座目、もう少しで折り返し🧗
雪が降る前にどこまで進めるか☃️

DOMO

clinking beer mugs

partying face

YAMAP Logo

ありがと山

beaming face with smiling eyes

saluting face

若杉天然林（わかすぎてんねんりん）は、岡山県、鳥取県、兵庫県の県境付近にあり、標高950 - 1,200m付近に位置する天然林である。氷ノ山後山那岐山国定公園の特別保護地区になっており、現地では若杉原生林と呼称されている。

積雪時を除いて、いつでもハイキングや、バードウォッチングが楽しめ、ブナ、ミズナラなど約200種の植物があり、3km、5kmの遊歩道が整備されている。

岡山県吉井川の支流である吉野川の源流でもあり、1986年（昭和61年）に、森林浴の森100選に選定される。

沖ノ山・若杉原生林（若杉天然林）

岡山

鳥取

兵庫

山の日バッチGET!  ダルガ峰·大海里山🚶

かける

蝉の大合唱♪を聞きながら
久しぶりの串山を歩いてきました。
スタートは　「あいお荘」
駐車場🅿️には数台。
山行から帰ってきたら　車たくさん増えてました。

なんでもあいお荘はこの8月で閉館らしい。とても残念😢
滝汗修行の後は　あいお荘の海の見える温泉♨️でサッパリしました✨




cherry blossom

sweat droplets

face in clouds

expressionless face

hot springs

musical notes

hundred points

串山連峰（善城寺山・行者嶽・草山）・小浜山・岩屋山

山口

海と青空と💙

kei707

タイトルを見て『何だこいつ⁉️』と思って
ついつい私のレポを見てくれたそこのあなた
見事に釣られちゃいましたね🎣🤣 釣られたついでにもしよかったらレポ見てってね🍀

今日は寧比曽岳に一番乗りで行って来ました☝️今日から８月なので８月の一番乗りでもあるのです😁よって『寧比曽岳』今月は私の山となりました！（笑）そう！暇人です🤣
今月寧比曽岳を登られる方は８月一番乗りの私の許可なくいつも通りご自由にお登り下さいませ🍀😜 

さてさて今回は⬆️のネタを完成させるべく、早朝から行って参りました🚙🎶
今回もトレーニングがてら２往復🔄１本目は登山口で登りましたが、２本目にHOKAのトレランシューズに履き替えてスタート👟🎶靴が軽くなってつい走りたくなり、下りは走って下ってトレランデビューとなりました🏃‍♂️💨 山の中走るのって楽しいてすよね🎶

2026年登頂…79座目（NEWPEAK…62座目）

clapping hands

hiking boot

grinning squinting face

寧比曽岳・筈ヶ岳・出来山

皆さん！８月の寧比曽岳は私の山です（笑）

えぢっち

2026.7.18の山行です。

今回は、熊の心配もなく、整備されまくっている生駒山へトレーニングも兼ねて登りました。

近鉄生駒駅からスタート。

この日は最高気温確か34℃で、猛暑手前🥵

宝山寺経由ルートにしました。

宝山寺ではお参りを兼ねて、休憩😵💨

宝山寺を出ると、山頂へ向けて、本格的に階段…💧

とゆーか、階段よりも、暑さ、暑さが堪える～‼️😫💦💦

汗だく～‼️👕💦💦

10分位登っては、休憩、水分補給。

山頂兼、生駒山上遊園地に到着し、絶景撮影したら、汗乾くまで、ガッツリ休憩💨💨

ごはんにおやつに、もはや宴🤣

食べ過ぎ⁉️

世間では夏休み、しかも連休。

多くの人が登山で来てましたよ😲

結局1時間25分位いました🤣

あじさい園を経由、興法寺前を通り、下山。

現在は通行止になってます。

さて、山頂で汗が乾いたのに、下山でまた汗だく、汗かきすぎて脱水気味に…😵💦💦

『石切さん』でお馴染みの、石切劔前神社で1時間近く休憩。

境内の日陰で涼ませて頂きました。

みなさん、お百度参りされているのに…。

ドリンクも枯渇してしまい、神社そばの自販機で、綾鷹650mlを追加購入。

一気に飲み干してしまいました。

普段はこの量は一気になんか飲まないけれど。

近鉄新石切駅でゴール🏁

ですが、汗が引くまで、1時間くらい駅でも休憩してました🥵👕💦

生駒山：階段ざんまい de トレーニング🚶

aikuma

朝から　暑い。
トレーニングに右田は丸焦げになりそうなので
樹林帯がある東鳳翩山へ。

カラッとした暑さですが
登りは滝汗💦
樹林帯の温度計は27度と涼しい。けど　暑い💦
山頂は30度
風もあり　涼しく感じました。


smiling face with heart-eyes

blue heart

raising hands

bubbles

東鳳翩山（ひがしほうべんざん）は、山口県山口市と山口県萩市に跨る標高734.2mの山で、中国山地の一部、長門（ながと）山地を代表する山。新日本百名山の一座。

東鳳翩山・西鳳翩山・鴻ノ峰

お久しぶりの東鳳翩山

30℃オーバーの本日夏本番に向けて熱中症対策第1弾！大山に滝汗をかきに行きましょう💪

飲料はミネラルウォーター500ml二本とアクエリアス600mlそしてアミノサプリ飲料500mlでスタート。

男坂の途中で『今日は下社まででいいかな…』なんて弱音が出そうになりましたが、下社でお参り＆水補充＆小休止によりモチベ回復！その後颯爽と本坂へ向かいました。

無風ではないものの、心地よいと感じる風はほとんど無く、正に滝汗まみれの山歩き💦日差しが身体に厳しい季節となってきました☀

ペースを抑えて、しっかりフラット足で登頂、そして下山！徹底したベタ足トレーニングのおかげか、下山時の膝の痛みはまったく心配ナシ☺夏秋の本番山行に向けて着々と仕上がりつつあります🦵

女坂下山時、歩荷の北樋口さんが荷揚げされており、申し訳ないと思いながら、軽く挨拶させてもらいました。

grinning cat

cup with straw

woman gesturing OK

mount fuji

person running

face with tears of joy

大山（おおやま）は、神奈川県伊勢原市・秦野市・厚木市境にある標高1,252mの山である。丹沢山などの丹沢の山々とともに丹沢大山国定公園に属し、神奈川県有数の観光地のひとつである。日本三百名山や関東百名山のひとつでもある。

大山

神奈川

暑熱順化トレーニングin大山

なつさく

ハイキング

２シーズンぶりのテント泊前にザックに水を詰めて武甲山で歩荷トレーニングしました。武甲山では18丁目（52丁目まである）の不動滝から水を汲み上げ、山頂トイレの雨水枡に貯めて使用ができるようになっております。去年は不動滝に置いてあるポリタン５リットルをザックに入れて運びましたが、今年は実際にテント泊で背負うザックに１０Ｌの水を背負って２０ｋｇの重量にしました。高低差も距離も少ないけれど体感できたのは良かったかな。ちょっとだけ不安が消えました。社務所裏のマンホールに水を投入後に背負ってみるとなんと軽いこと、下りは足取り軽く荷物の重さの違いを体感できました。

smiling face with open hands

flexed biceps

grinning face with sweat

flushed face

victory hand

武甲山（ぶこうざん・ぶこうさん）は、埼玉県秩父地方の秩父市と横瀬町の境界に位置する山である。秩父盆地の南側にあり、標高は1,304メートル。日本二百名山の一つに数えられる。

秩父地方の総社である秩父神社の神奈備山である。無形文化遺産の秩父夜祭は、武甲山と強い関わりがあるとされている。

武甲山・伊豆ヶ岳・小持山

埼玉

東京

武甲山で水歩荷

しぇあ

七月になり、そろそろ梅雨も明けるのかな？っていう感じになってきましたが、実はわたくし、登山2年生になりました✨

昨年勤務先の山仲間に富士山に誘われ、その為の初トレーニングで大山に登ったのが昨年の七月七日でした。当時はまだYAMAPユーザーではなかったので、活動記録はないのですが、その後YAMAPデビューし、様々な登山に挑戦し、いろいろ紆余曲折ありましたが、何はともあれ２年目を迎えた本日…仕事は午前中で終わるシフト！雨もやみ登らないわけにはいかないなと退勤後パン屋さんでサンドイッチ３つ買って大山へGO！

仕事中からお腹空いていたので、買ったサンドイッチは移動中に全てたいらげたのですが、ちょっと食べ過ぎたようで、からだがかなり重かった😵

こんな日はやはり王道のルートで登りたいので、こま参道スタートで、男坂〜本坂〜雷の峰〜男坂下山しました。

良い２年目を迎えられたのではないかと思っております😊今後ともよろしくお願いします🙇

shinto shrine

七月の大山　2026⑫

ランニング

いつかまたできるのかな、
もうできないのかな、
そう思い続けた1年5か月
テニスラケットを握り、恐る恐る壁打ちへ向かってみた
…う〜ん、ちょっとまだ早かったかな🥹
筋力落ちているだけかなぁ😟
それでも30分程ボール打てたのは感動
右手が痛くて仕方なかったあの頃を思えば、回復したもんだ！

そして、ランニング！
雨でもできるし、山トレの為にもやろうやろうと思ってるのに、二の足を踏む😞
だって、走るの嫌いなんだもん😂
どうしたら好きになれるんだろう
とりあえず、今日は1キロ止まらず走れた！上出来だ😁

tennis

woman running

久しぶりのこと、ふたつ…🎾🏃‍♀️

chii3

岩手県のほぼ中央に位置する姫神山は、その名の通り、優美で秀麗な山容が特徴の独立峰です。標高1,124mと手頃な高さでありながら、山頂からは岩手山、早池峰山、そして盛岡市街地から遠く太平洋まで見渡せる360度の大パノラマが広がります。
なだらかな登山道は初心者にも歩きやすく、家族連れや気軽に登山を楽しみたい方にも最適です。四季折々の美しい自然が訪れる人々を魅了し、特に新緑の季節や紅葉の時期には、その彩り豊かな景観が多くの登山者を惹きつけます。
神話や伝説も残る姫神山は、まさに岩手の自然と歴史、そして絶景を一度に堪能できる魅力的な山です。

姫神山

岩手

姫神山 今週もトレーニング

あんこ

夏山にむけて、テン泊装備、水などなど本日は10kgザックで鐘ヶ嶽一周トレーニング。左足のケガの様子も見ながら丁寧に歩きました。
山ピーはいませんでした〜

backpack

鐘ヶ嶽午後トレ

約５年ぶりに中登山道口から出発して御在所岳からまだ未踏の西峰と北西尾根までピストンで行って来ました🥾🎶
久しぶりに登ったけど、ゴツゴツの岩場が多くアスレチック感を味わえてやっぱり楽しい山でした😁🎶 もうちょっと家から近ければじゃん②トレーニングに行くのにな〜🙄

もしよかったらレポ見てってね🍀

2026年登頂…68座目（NEWPEAK…55座目）

minibus

spouting whale

star-struck

【注意】
国定公園内にテントを設営する場合は、都道府県の許可が必要です。


御在所岳（ございしょだけ）は、三重県三重郡菰野町と滋賀県東近江市の境にある標高1,212 mの山で、御在所山とも呼ばれる。鈴鹿国定公園の中に位置し、日本二百名山、関西百名山及び鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

御在所岳（御在所山）・雨乞岳

三重

滋賀

久しぶりの御在所岳

トレーニングを含む活動日記一覧

再！美ヶ原三城ピストン