登山

☔天気予報通り、早朝は☔だった。　
中々、やまないから小倉山の観察に。

🅿はガラガラ!　
滝を見に来た方が、2名ほど。
というか、ほぼ誰も居ない😵‍💫

個人的には、このガラガラ感がいい。

春になると、マムシ🐍が大量に湧いて来る。あと3ヶ月くらいかな。

DOMO

養老山（ようろうさん）は、岐阜県養老郡養老町と大垣市上石津町地域自治区（旧養老郡上石津町）にまたがる標高859mの山である。旧名を多芸山ともいう。養老山地を代表する山で、山頂には一等三角点が設置されている。

養老山・笙ヶ岳・三方山

岐阜

三重

☔の小倉山　観察

𝙝𝙞𝙙𝙚😶‍🌫️

久しぶりのソロ伊吹。正午に３か５合目を目指して。
結局、３合目の屋根下のベンチでお昼→おやつタイム
昨夜の残り物の餃子とキンキンに冷えたモズク
山モズクはこれからハマりそう。次回はキュウリも！
山のお菓子はお友達のridgeのクッキー
ブログ：https://ameblo.jp/okashi-ridge/
SNS Instagram： @okashi_ridge


3合目のお花を撮影し、1合目の山荘でかき氷🍇
わんちゃん２代目のいぶきちゃんが可愛かった🐾
林道ラン下山→スイム練習→お風呂で整いました

今月は、あと３回伊吹に登りたい！


【ご注意】
伊吹山は火気厳禁です。


伊吹山（いぶきやま、いぶきさん）は、滋賀県米原市、岐阜県揖斐郡揖斐川町、不破郡関ケ原町にまたがる伊吹山地の主峰（最高峰）標高1,377 mの山である。一等三角点が置かれている山頂部は滋賀県米原市に属し、滋賀県最高峰の山である。山域は琵琶湖国定公園に指定されている。

伊吹山・伊吹高原・御座峰

滋賀

伊吹山３合目(登りのみ)

山と海ガール

トレイルランニング

※ 前に利用していたJogNoteの代わりに日記＋覚え書として書いてます。

コロナ禍での未開催を挟んで4回連続で出場している中能登。
自宅からちょっと遠いんだけど、日曜の受付＆スタートゴール完結できるそこそこ距離の大会を探すと、これになる。

6時半過ぎから開会式や写真撮影などがあり、7時にスタート。
他のランナーは手袋やアームカバーをしてるけど、ワタクシなんもないので手をぐっぱぐっぱして血流よくする程度。。。
疲労抜きがそこそこできたのか、天候と気温のせいか、ちょっと体が軽いので飛ばし気味。

採石場？のある辺りまではトップ集団の後ろのほうに付いていき、傾斜がきつくなった辺りから一人速い人が抜け出て、2番手で山道へ。
1番の人は何度か見かけたことのあるちゃんと速い人で、中能登ではたぶん4時間半くらいで走る実力がある人。
僕は頑張って5時間の人なので、無理して付いていかないっていうか、そもそも付いていけない。
なので、第一エイドに1時間半を目安に淡々と。

淡々となんだけど、どうにもこうにも登りが遅い。
歳のせい？体重？山錬少ない？
石動山の登りの石段で後ろ二人が迫ってきた。
山頂付近を過ぎてのアップダウンで一人に抜かれて三番手。
スムーズに下っていったので、たぶんトレイル慣れしてる人なんだろうと、無理して追わずに淡々と。。。
できればこれ以上順位は落としたくないけど、そこはどうにもできない。
ほぼ予定通りにエイドに到着、ゴミだけ捨てさせてもらって、すぐ出発。

トレイルだったり舗装林道だったりを抜け、2年連続で道間違いしたところは間違わず正しく走り抜け（今年はリボンたくさんあったｗ）、急階段のアップダウンをヘトヘトで歩いてクリアし、足場の悪い林道を下ってロードへ。
この辺りから右の腰の下（なんていうのか分からない）が痛み出した。
去年の夏に比べると、故障などで距離では半分くらいしか走ってなくて、完全に練習不足。
それに加え、走り方のクセだと思うんだけど、右足を離すときにぐっと押すというか、蹴ってるのが負担になってるんだと思う。

そこそこ車の通るたぶん県道の脇の細い歩道をしばらく走って集落に入り、ラスボスの山へ。
ときどき振り返ると、後ろに人が見えたり見えなかったり。
林道の下りを自分としては頑張って走ったのに、あんまり引き離せてないんだなあとガッカリしてテンションダウン。

苦手な登りを走ったり歩いたりしてると、案内板の矢印が変な気がして、あれ、こっちかなあっちかな、ここまで来て道間違いは絶対できん、たぶんこっちだと思うけど、ってうろうろしてると、すぐに追いつかれてあっさり抜かれて4番手。
めっちゃ速い訳じゃないけど、少しずつ確実に引き離されていって戦意喪失。
無理についていっても、あと10kmも頑張れない。

前は見えなくなって、往路も通った階段地獄に入って、登って下ってを繰り返して、確かこれあと2回くらい繰り返すんだったな、と思い時計を見ると、とても5時間ではゴールできないタイム。
5時間15分から20分かなあと思っていると、ゴールドコース（ミドル）のランナーと合流する地点になった。
そこの案内スタッフが、ロングの2人がショートカットで失格になったから4位、と教えてくれたけど、二人いなくなったのに4位？？？と不思議に思いながらミドルのランナーをパスしていった。
そのうち、あれ、これどんどん標高下げてってるけど、、、ってなって、階段はもう少し先か？あれ？ってなりつつどんどんパスしていき、そのうち、舗装路に出てしまった。

そこで、どうやら勘違いしていたんだなとに気が付いた。
45kmから下りだと思っていたけど、43kmから下りだったのだ！
中能登は50kmと言いつつ47.7kmだったｗ
もう登りはない。

時計を見ると、残り3kmなら5時間は切れないけど、残り2.5kmくらいまでなら（頑張れば）ギリ切れそう。
どうする？頑張る？とカラダに訊いて、ダメかもだけど頑張ってみるか～ってなって、3kmなら維持できそうなスピードで走り、増えてきたスタッフに全然ツラくねーしみたいな涼しい顔を装って最後の挨拶しつつ、パークまで戻って半周走って4時間59分でゴール！

終わってみれば、去年の2分弱遅れ。
全然登れなかった割にはそこそこな出来だけど、去年とは全く逆の、落ちてって拾われていく展開はメンタルに悪すぎる。
体重管理や疲労抜きも大事だけど、夏場の走り込みも大事なのが分かった。
分かったけど、暑いの苦手だしどうにもできません。

ちなみに、手がきれいでなかったのでスマホは一切触らず、写真はありません！（終わってから撮ればよかった。。。）
おしまい。


次回のための覚え書メモ。
前々日まで
一週前の若狭路トレイルランで18km頑張ったので、大会までの一週間は体が鈍らない程度に走った。
山錬はナシで、中池見周辺をうろうろとか。
アルコールは若狭路のあとだけｗ

前日
日中は普通に仕事。
18時頃に家を出発。
ココイチでライス400のカレー。
パンツ（下着）を忘れたことに気が付いたので、コンビニに寄ってパンツと翌日の朝食などを買う。
19時頃に高速に乗る。
工事による一車線規制があったけど、全然飛ばさないスピードで2時間10～15分くらいで宿に到着。時刻は21時10分くらい。
翌日さらっと用意できるように荷物を整理整頓し、お風呂、23時前くらいに寝る。

当日
2時半頃に目が覚めて、若狭路でザック揺れて左肩周辺に擦り傷ができたからどうするといいかぼんやり考えていると、そうだ絆創膏貼ればいいんじゃ？確か持ってるはず、いや、それならテーピング貼ったほうがいい、そうだそうしようとか思い付き、安心してそこからうとうと、不思議な夢を見てうとうと、4時に目覚ましでビックリして起床。
宿でもらったフルーツサンドとコンビニで買った納豆巻きと赤飯おにぎりを無理矢理食べ、着替え等準備、歯磨きトイレ、ガーニーグーぬりぬり、部屋の整理整頓をして、5時に出発。
気温5～6℃、寒い。
25分ほどで受付会場に到着。
すぐ受付して、準備。
この時点でシューズはmerrellかinov-8かまだ決めきれず、なんとなくmerrellでいいかーとそれ履いてアップ。
段々と明るくなっていって、うーん、ガッツリな下り少なかったような、いや、どうだったかな、と全然思い出せなくてどうしよう、うーんわからん、inov-8で行こう、となって、スタート20分前くらいに参加賞Tシャツに着替えて、シューズも替えて、7時スタート。

持ち物はMag-on×6、おいエナ入りジャスミン茶500ml、塩あんこ？（飴）×1、塩タブレット×2、ブドウ糖タブレット×2。
Mag-onは1:10頃、2:50頃、いつも蕎麦があったけど今回は無かったエイドの手前、4:05頃の4回使用、2個余り、タブレットそれぞれ1つずつ余り、水分は200mlくらい余り。

中能登トレジャートレイルラン（ドリームコース47.7km）

ほきいぬ

ハイキング

あ、今日もどうも。ぁぃ(｡･Д･｡)ﾉ

元気っすか？

元気なもんで、ササっと香貫山へ散歩に付き合いで行ってきちゃった者です…。
今回は、わけあって自分のための散歩ではないので記事化もどうしようか考えたけど
沼アの香貫山だけ行く人も居るかも知んないので…。(;^_^A
居るかなぁ(笑)そんな人…。
まぁ、サクッと終って沼津港湾で新鮮魚介系グルメを堪能するほうがメインな方も多いかもしれませんのでね。

詳細はキャプチャーにて

とにもかくにも、大大大満足な山行でした🎶
（＾人＾）感謝♪

今回の装備
トップス
finetrack:ドライメッシュ
tetonbros:AXIO LITE L/S
tetonbros:RUN WITH OCTA

ボトムス
houdini:MTM・スリル・ツウィル・パンツ

運動靴
inov-8:ROCLITE PRO G400GTXM

沼津アルプス・鷲頭山・香貫山

静岡

沼津アルプス？いえいえとんでもない…。ほんのちょびっと香貫山での散歩です🎶

su_niiyan

泉山スカイコースアテンドその2

岡山スカイランナーの女王R子さんをアテンド。
30分前にスタートしたまちゃさんとは最後の井水山で合流。

前回の土曜日よりは涼しかったのかな？多少は余力持って回れたような気がします。

泉山・井水山・黒沢山

岡山

Guide to ISC in a Heatstroke Alert

わしお

「暑さと重さと痛さにやられた1日🥵🥵🥵」

今日は中途半端で中断してた奥多摩ハイカーゲットしに奥多摩湖から御前山、大岳山、御岳山の縦走して来ました〜🤗

ファストパッキング用に先日購入したPAAGO WORKS RUSH30を試す為に約7.5kgの荷物（飲料水含む）を詰め込み登山スタート‼️

いきなりの急登にやられただけじゃなく、背負ってる荷物が重い‼️😆
普段はせいぜい2kg（飲料水含む）しか背負って無いから7.5kgがやたらと重い‼️
しかもRUSH30がフィットしない😫いくら調整しても、なるべく上で背負っても肩にかかる荷重がやたらと重くショルダーベルトが痛い😭
普段使ってるRUSH12はジャストフィットするのに🥺
多分、たかが7.5kgでヘタレてんじゃないよ！と罵声が飛んでいると思います😓

荷物の重さと肩の痛さに加えて暑さ💦も半端ない🥵
持参した1.5Lの水分も御岳山に着いた頃には空〜😱

今日はほとんど走らずほぼ歩きでした😅

御岳駅をゴールにしてたけど
ケーブルカーの下の駅のバス停🚌で終了〜😆
御岳神社からの激下りを走ったせいで完全に脚が売り切れました😆

暑い💦日に慣れない重さの荷物を背負って初めての山に行くのは控えましょう〜‼️🤣🤣🤣

ちなみにYAMAPの距離は18km、Garminの距離は22km
いつもGarminの方が3kmくらい距離が長い🙄

red heart

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

東京

山梨

指沢山・惣岳山・御前山・クロノ尾山・鞘口山・鋸山・中岩山・大岳山・御岳山

つっちぃ〜

1か月振りの満観峰。
法華寺から日本坂ルート🚶🏻
前回迄と違って…
沢山の花と野鳥の鳴き声に包まれていた満観峰⛰
季節の移り変わりを感じました✨

景色は全く見えませんでした😭

高草山（たかくさやま）は、静岡県焼津市と藤枝市との境界にある標高501 mの山である。

【概要】
山頂は駿河湾沿岸から3km程と海に近い。一帯は山塊をなしており、静岡平野と志太平野を分断している。東側は海まで山塊が続いており、その端は大崩海岸の絶景となっている。山頂の東側には、幅300mほどの間に、東海道線や東海道新幹線、東名高速道路が通る、日本の東西交通の要所となっている地点がある（日本坂トンネル・石部トンネル）。西側は瀬戸川水系上流域の山塊、そのさらに北西側の大井川上流域・赤石山脈（南アルプス）とつながっている。

焼津アルプス（高草山・満観峰・花沢山）・徳願寺山

満観峰

タマッキー

一週間振りの満観峰⛰
時間が無いため短時間🚶🏻💨
以前から気になっていた小坂ルート🥾
今日も富士山が良く見えました✨✨✨

氷瀑が見られるとの事で…急遽ソロで⛰🚶🏻
少し溶け始めていましたが圧巻の大迫力‼️
寒さを忘れて氷瀑の下で見惚れちゃいました🥶
氷の粒が雹の様に落ちてきて危なかったです😱
足を伸ばした真富士山山頂からの眺望も最高👍
良い休日になりました✨✨✨

真富士山

最近マイナールート探訪が多くランニングとしては不完全燃焼が続いているので今日は絶対メジャーな山へ登る！と決めてましたが、さてどこがいいだろう。
せっかくなので高い山がいいな。
じゃあ一番高い山。

岡山県最高峰後山は2回目ですが、前回と逆方向からアプローチ、道の駅からピストン。

ほとんど藪もなく、蜘蛛の巣も少なく、蜂に出くわすこともありませんでした。
駒の尾山駐車場までの登山道もなかなかきれいでしたが誰にも会いませんでした。

数少ないアブとともに数少ない蜘蛛の巣に飛び込み、私だけ蜘蛛の巣から逃れることに成功し難を逃れたというハプニングもありましたが、あのアブは今頃・・・

後山に近づくにつれてガスがかかっていて眺望はありませんでした。
前の時もそうだった、なかなか縁がない。

なんにせよ今日は調子も良くてほとんど走れたし満足。
ただ兵庫側の笛石山経由のルートの方がキツくて楽しい気はしますね。
まぁ職場の規定で勝手に県外へ行くと問題になりそうなので😵

下山後は湯〜とぴあという温泉へ♨️
12時オープンとは知らず少し待ちました。
いい温泉でした👍

後山（うしろやま）は、兵庫県宍粟市と岡山県美作市にまたがる標高1344mの山。兵庫県側からは板場見山（いたばみやま）とも呼ばれる。中国山地東部にあたり、氷ノ山後山那岐山国定公園の主要な一部をなす。兵庫50山、近畿百名山、中国百名山の一つ。なお、三等三角点がある山頂部分は岡山県美作市側に位置する。

後山・船木山・駒の尾山

鳥取

兵庫

後山スピードハイク

新しいマップが登録されていたので行きます！
投稿一番乗り？
公開していない方がおられるかもしれないので一番とは限りませんが。

先月に縦走したので、今回は西大平山から龍王山へは向かわず東大平山へ登り、同じコースで戻ってくる想定。
龍王山手前に背丈ほどの藪漕ぎがあったので、あれは通りたくないな、と。

長船SAスタート、前回同様鶴山からトレイル入り。
入り口からさっそく蜘蛛の巣🕸
鶴山後の鉄塔巡視路もとにかく蜘蛛の巣だらけ🕸
とても走るどころではない🕸

西大平山山頂へ近づくと多少は蜘蛛の巣も少なくなるものの山頂過ぎの草の多さは前回同様。
こりゃ龍王山への藪も変わってないだろな、と思い予定通り東大平山方面へ進む。

しかしこっちのルート、マップに載るくらいだから通りやすいかと思いきや草も多く時に藪漕ぎもある。
とにかく道が分からない。
YAMAPの赤ラインはあるものの道は無いようなもの。
急斜面を木につかまりながらソロソロ降りるも落ち葉が多く滑って肘に擦り傷作りました。
1km進むのに40分もかかってるし、トレイルランニングとはいったい・・

命辛々車道へ降りてきた頃にはもうやる気も失せ、東大平山へは向かわず途中までロードで戻ることに。

熊山にしておけばよかった。
もう2度と行かん！
まぁアブや蜂に遭わなかったのが唯一の救いでした。
明日は絶対メジャーな山に登る！

西大平山・東大平山

西大平山〜東大平山　要注意コース

本宮高倉山の北西側のルートを求めて登りました。
せっかくなので龍王山へも。
龍王山や竜王山という山は岡山県に22座もあるみたいです⛰
何故か岡山には多いようです。
私は今回で5座登ったことになりました。
別にコンプリートするつもりはありませんが😌

ここの龍王山へは道がかなり分かりにくく、あんまり走れるような感じではありませんでした。
蜘蛛の巣が多く常に枝を振り回して進みました。

龍王山登頂はなんとか成功！
しかし本来の目的である高倉山北側の道は藪が続きそうなため断念💧
また出直します！

かなりいい天気で下界は暑そうでしたが、山の中はほとんど木陰だったので結構涼しかったです。

本宮高倉山・龍王山

本宮高倉山と龍王山は難易度高め

先月知った林間コースを使って金甲山への往復練習。

眠たすぎる体に鞭を打って登り始めますが、全く体が動かず序盤から登りはほぼ歩き。
下りもスムーズに脚が動かない。
なんなのこれ😵

怒塚山の登山道は草が刈られておりとても登りやすくなっていました。
鉄階段のルートは草が多そうで、直進するルートが一般的になりつつあるようですね。

誠徳院からの道は藪漕ぎ覚悟してましたが、さほど草ぼうぼうでもありませんでした。
ここで突然ウリ坊が出てきてびっくり。
子供だけでこんなとこうろついてんじゃねーよ💦
いや大人が一緒なのも嫌だな💧

地蔵尊コースは通らなかったのでどうなってるか分かりませんが、もしかしたら草刈りされているかもしれませんね。

復路の中池付近で少し猪と並走。
また最後の登りでmotoさんにお会いしました。
駐車場に先客1台停まってたのでハイカーさんかなと思ってましたが、まさかランナーさんだったとは。
金甲山まで2往復しているとのこと😲
今日は登り返す元気は全く無し😵

涼しくなれば八浜側からのルートも探してみようと思っています。
もし八浜側から登れれば、1kmでD+400mくらいのコースになるのでは？と期待してます。

金甲山（きんこうざん）は岡山県岡山市南区および玉野市に位置する山。標高403.4m。

金甲山・怒塚山・十禅寺山

金甲山林間コース往復

なかばトレイル蒜山を終えて帰宅途中、久しぶりに最上稲荷へお参りへ行こう、と思い立ち岡山総社ICで降りて最上稲荷へ。

と、そこでは何故かたくさんのランナーが行ったり来たり。
どうやら8時間も同じコースをグルグルと回っているイカれた人たちのようです(笑)

そんなわけで私も一般の参拝客として少しだけ参戦。
一周約4kmで累積標高300mくらいとなかなか厳しいコースでした。
こんなのよく8時間もやるなーと思って私は1周のみ。
選手でもないのにエイドで飲み物もらってました😅

せっかく最上稲荷へ来たので、お土産に靴下やソフトフラスクなど買って帰りました(買い物も目的でした)。
いろんな人に会えて楽しかったなー。
参加者の皆さんお疲れ様でした！

山の日の明日は休日出勤。
YAMAPで山の日バッジがもらえるとのことなので、仕事終わりに福山かなー。

最上稲荷スピード参拝(innerfactCUP参戦？)

初参加です。
最上稲荷でのインナーファクトCUPという8時間耐久レースに出るか悩みましたが、こんな季節に8時間耐久とかやってられるかよー、と思いこちらへ。

レースではなくイベントとのことで順位表彰はなし。
まぁ個人的な挑戦ということで。

以前、蒜山三座登山口往復をしたことがあるのでなんとなくタイムを予想。
多分3時間は切れるだろーと思い申告タイムを2時間59分59秒としてエントリー。
しかし後で、スタートから下蒜山登山口までのロードの距離を考慮していなかったことに気がつきました。
やや不安な目標設定でしたが、結果は2時間53分と目標達成でき一安心。

参加者は25名程度？とかなり少数でした。
エイドや道案内はなく、分からなければ地図を確認しながら進むという内容。

下蒜山ピークこそガスガスでしたがそれ以外は晴れていていい景色でした。
稜線で風が強く吹く時はとても気持ちが良かった！

序盤と後半のロードが長く苦行でした。
しかし時々は木陰があったので多少は救われました。
また出るとしたら目標はサブエガ？

今日はもう一本いきます！

蒜山（ひるぜん）は、岡山県の真庭市北部と鳥取県の倉吉市南部に跨って位置する火山である。

inov-8 を含む活動日記一覧

☔の小倉山　観察

伊吹山３合目(登りのみ)

中能登トレジャートレイルラン（ドリームコース47.7km）

沼津アルプス？いえいえとんでもない…。ほんのちょびっと香貫山での散歩です🎶

Guide to ISC in a Heatstroke Alert

指沢山・惣岳山・御前山・クロノ尾山・鞘口山・鋸山・中岩山・大岳山・御岳山

満観峰

満観峰

真富士山

後山スピードハイク

西大平山〜東大平山　要注意コース

本宮高倉山と龍王山は難易度高め

金甲山林間コース往復

最上稲荷スピード参拝(innerfactCUP参戦？)

なかばトレイル蒜山！

inov-8 を含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}☔の小倉山 観察

☔の小倉山　観察