ウォーキング

サイズ小さめシューズ🩰で、ウォーキング🚶‍♀️。秋の新川の桜堤🌸でノカンゾウ、曼珠沙華、マメアサガオを見つけてるでしょ。他にも沢山の生物にも出会えるでしょう、略。

軽装化しても、時速6kmを遥かに越える速度は、集中しないと無理でした。
番外編でRunKeeperは不使用。

富田駅からのアスマイルのウォークラリーに行っても良かったねぇ。もちろん高槻駅からだよぉ。電車で1駅って、通常歩く🚶‍♀️でしょ。

FootFit3のやりすぎで、ふくらはぎ🦵が痛いんだなぁ。歩く🚶‍♀️、走る🏃‍♀️でまずならないんだけどねぇ。
ふくらはぎ🦵に直接攻撃するモード(1日2回まで)が効いたのかもねぇ。heat仕様だとさらにウォーキング🚶‍♂️モードもあって、歩🚶‍♂️かなくても歩く🚶‍♀️筋肉が鍛えられるらしい。

健康診断と献血の準備で平穏な状態にしておかないと、またまた病院への紹介状が送られてくるかも。
数値によっては一月前から安静。4、5日前からは安静。筋肉痛だとALT、AST。HbA1cは一月程度前から。血液検査前にダッシュ🚄💨💨して筋肉痛で見事アウトだった。数十年前には脚にも多くの筋肉があったけど、今は普通。細くなった。結果、検査項目が増えただけに。
炭水化物、糖を採ってなければ血糖値はそう上がらない、ほぼ上がらない。
前回検査結果で、4、5日前から山、過度な筋トレ💪、食い放題、飲み放題、肉類は駄目って怒られた😣💦⤵今まで良好な結果が続いていたのにねぇ。駄目だよぉ。日頃肉食わないでしょう。検査前にわざわざ喰うなんて。
薬💊治療に成るかと思ったけど、呆れられて、今度の健康診断結果を持って来てねぇで終わった。
なので暫くは、おとなしく。
10km以内のお散歩のみ。自粛。
六甲山も観光お散歩だけどねぇ。

DOMO

小さめシューズ🩰でも時速6kmとは🥹・秋の新川の桜堤🌸-2024-09-23

Yúlÿ

観光

今日は、小倉神社参拝。

ピストンルートはやめて、

普段はしない、8の字ルートでのLoopTripウォーキング。

大山崎天王山結界の天気の急変は日常的。

ココだけ、雨、雪が降るのは当たり前に発生します。

魔界との結界です。

紅葉は、部分的に見頃。

銀杏は、全体が黄葉前に、順に散り始め。

主演の紅葉、銀杏はまだまだ青いです。

サントリー山崎蒸留所の庭園の紅葉は、

部分的に紅葉。ここは美しい。

ミツマタは、来年に向けて、淡々と準備中。

ツワブキ小道は満開。

ノイバラの赤黒い熟した実は甘酸っぱい。

サントリー山崎蒸留所の見学は、すでに可能です。
　https://www.suntory.co.jp/factory/yamazaki/

天王山は、YAMAP60回目です。

後40回で、2回目の50回登頂。

日付が分かるので、50枚一気に発行して、もう一度記念品貰えるのかなぁ？

天王山50回登頂記念事業は、2024年3月末の申込までで終了。

50枚×100円で、5千円が掛かります。

記念品の宅配は着払いの有料だったと思います。

私は、てくてく歩いて取りに伺いました。

結構な技術力でした。

紅葉・黄葉は、この週末の低温に期待して、

来週あたりが狙い目かなぁ。

恒例の11月末。色好きは怪しいなぁ。

荒れた天気だと、落葉紅葉かもねぇ。

京都市内は魔界なので、予定なし。

人多すぎ！！

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

マメアサガオを含む活動日記一覧

小さめシューズ🩰でも時速6kmとは🥹・秋の新川の桜堤🌸-2024-09-23

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