トレイルランニング

京都マウントチョップ初参戦　20回記念大会なので45Kに延びてる‥完走できんのか😬

エイドの皆さんのサポート　同じゴールを目指す同志(選手)に引っぱられ　ジェル、ドーピングも使い　完走出来ました!　江文ー八瀬で水が切れたのは比叡山に備えて対策しなければ。比叡山練ばっかりでポールが使えたのは盲点でした結構ポール使ってる選手多かった。

45K走った後に打ち上げ！皆んなどんなけタフやね〜ん🤣皆さんお疲れ様でした👍

thumbs up

おつかれ山

flexed biceps

man running

blue heart

musical notes

DOMO

confetti ball

smiling face with heart-eyes

sparkles

grinning face

比叡山・横高山・梶山

滋賀

京都

20th Kyoto Mount Chop！完走

hirotak546

登山


今日のゆるゆるトレラン部は…
がちがちトレラン部です😁(笑)

会場につくと速そうなランナーさんばかりで
緊張マックス🥲💦大会を間違えたかと🥹
でもスタートしてしまえば、声掛けし合ったり
優しいランナーさんばかりで癒されました✨

特にエイドのあと、黒土で滑りつつ急登を登るのはアトラクションみたいな感じでワチャワチャしてました🤣
一目山までずっと登りなのはしんどかったですが、いつもは通れないルートから目の前に一目山が見える絶景、感激でした✨😆

黒川トレイルとっても楽しかったです😊✨
最高の一日でした！😊
大会の運営さん、サポートしてくださった方々皆様に感謝です🩷ありがとうございました！✨

ゆるゆるトレラン部、最高です🎶😆


clapping hands

folded hands

hot springs

man superhero

smiling face with sunglasses

woman running

smiling face with hearts

party popper

sports medal

涌蓋山（湧蓋山、わいたざん、わいたさん）は、大分県玖珠郡九重町と熊本県阿蘇郡小国町にまたがる第四紀の火山。活火山ではなく、山体地形は侵食がやや進んでいる。放射年代によれば約50万年前～40万年前の噴火で誕生したとされる。

涌蓋山・猟師山

大分

熊本

黒川トレイル✨♨️

むぽちゃむ△

初トレランレース、デビュー戦！

1ヶ月前から毎週練習してきた
獲得標高6000m、先週の霊仙では標高、距離とも今レースに迫り、まだまだ走れる感覚だった
練習量、自信も満々で挑む初レース！

初心者なので23キロ

行きの電車はそれらしいオジサマ方が数名、皆私より年配だけど体は絞れ強者に見えてかっこいい
結構年配の方が多い印象

レース前半ほ体力温存すべく登りはぼちぼち歩き、たくさん抜かされても気にしない
逆に下りは、横通りまーす、とどんどん抜かして行けた
やっぱ下りのスピード感がトレランの面白さ
で登りでまた抜かしてもらうの繰り返し

コースの3分の2程は登りやすい下りやすいシングルトラック
勾配も程よく下りはスピードを上げても危なくない感じ
3分の1は林道など幅広コースでこちらもスピード、勾配もいい感じ
でほんの少しトータル30分位が激坂の辛い登りでした
下りやすさは事故に直結するから、そのへんちゃんと考えられてるコースっぽい

3箇所のエイドも充実で食料飲料も大満足だけど、「掛水」なるぶっかけ水がサイコーに気持ちよかった！
スタッフの皆様ありがとう！

で快調快調とか思いながら下りを爆走してたんだけど、知らない間にふくらはぎを酷使してた（汗

30分続く林道の長い下り、攣りそう感を誤魔化しながら爆走してたんだけど、ちょっとストレッチ、と屈んだ瞬間、両足がビターン！！と一直線に攣りました笑

こんなに攣るんやってくらい両足硬直

バンビ以下、全く動けん&激痛
林道に座り込み通過する人に心配されながら1人苦しむ

リタイアの文字も浮かぶ

そんな中を抜きつ抜かれつしてたオジサマが足を止めてくれた、で攣りを直すのを手伝ってくれました
オジサマに全身でぎゅーっと爪先を押していただき何とか復帰する事が出来ました
2分は彼のタイムを浪費したと思う、感謝しか無い、有難うございます
大感謝

この時12キロ地点、まだ半分あるぞ
芍薬甘草湯飲んだけど効いてない

その後は下りも慎重に、歩きも織り交ぜながら
攣りを誤魔化しながら、なんとか走ることが出来た

幸い後半の下りは緩勾配の道だった
長い登りも緩勾配
そのへんコース設定の優しさかな
1箇所激坂階段がキツかったけど攣りに関しては登りのほうが楽だった

最後の激坂は根性振り絞り登りきり、ゴールゲートは走って通過！無事完走！

直後、一緒に出場してた同期の声が聞こえ、足が攣って椅子に倒れ込みました

タイムは目標としてた4時間切りを達成して3時間57分
ヤマップのペースは300%と、練習アベレージの250%を大きく上回ってた

3月のびわ湖マラソンでもそうだったけど、やっぱレースとなると雰囲気に飲まれオーバーペースになってしまう
そして足が攣る
そこが課題

にしても完走できたのは攣りを治すのに足を止めてくれたオジサマのおかげ様々、感謝しか無い

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さて、びわ湖マラソンと今回のレースと昨年9月から続いてきたレース予定がなくなっちゃった

これからどうしようかな？
ランも楽しいしトレランも楽しい
でも使う筋肉が違うくてどうしたもんか？

取り敢えず速い同期に追い付くため＆当初の動機だったダイエットとしての運動は続けたい、目標63キロ→60キロ！





初レース！比叡山インターナショナルトレイルラン！23キロ

うめ

トレラン大会🎉を含む活動日記一覧

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黒川トレイル✨♨️

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20th Kyoto Mount Chop！完走