登山

トレラン参戦2回目🏃‍♀️
年度明けも終わらぬ残業な日々に加え、新たな花粉と黄砂に反応してグロッキー状態😇
脚も治療中、走り込みも出来ずで準備不足感はイナメナイ
が、そんな事は知らんがな、ノリと気合いのお祭り気分で何とかなるやろ！途中バテて歩いてしまったものの何とか完走🎉
会心の走りとは言えないが心の泥濘みが取れたような気分でスッキリ、来年は可能な限り1.5hに近づきたい😙
（リザルト:女子順位２５位、年代区分別６位）

DOMO

高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

東京

埼玉

青梅高水国際トレイルラン

ぐっぴー

トレイルランニング

第26回 青梅高水国際トレイルラン30km部門に出場しました🏃‍♂
1週間前から雨予報で当日の朝まで降っていましたが、会場に入る頃には晴れてくれて絶好のトレラン日和となりました
温度は上がりすぎでしたが...

出走後、10km地点の関門(コースの渋滞を考慮して100→110分に変更された)榎峠通過後の急登で脚攣り大会...立ち上がれなくなり倒れて悶絶していたところを、男性、女性複数の方々が声を掛けてくださり、ジェルや塩分タブレットを分けてくださったり、自分のタイムを顧みずストレッチをしてくださったり..本当に感謝しております。ありがとうございました。
この方達に助けていただいたおかげでDNFせずに済みました
その後の道中で目頭が熱くなり汗が目に染みて痛かったです

その後、息も絶え絶え、歩いたり走ったりを繰り返しながらなんとかゴールに辿り着きましたが、結果は制限時間18分オーバー..
トレーニング不足を思い知らされました
キツすぎてめげそうな場面もありましたが、振り返れば総じて楽しかったという感想しかないくらいには楽しかった(語彙力)
これは完走というのかは分かりませんが、とにかく走りきれたのでヨシとしたいと思います
お疲れ様でした👍

次はどの大会に出ようかな😊


第26回 青梅高水国際トレイルラン 30K

Arthur25

青梅高水国際トレイルラン大会30Kmの部に参加しました。

前回15kmの部に参加した時に下りで転んで怪我したので、序盤から渋滞に甘えて慎重に進んでいたら、制限時間を5分オーバーしちゃいました💦

まだまだ力不足。
精進します。

青梅高水国際トレイルラン 30Km

ぽっけ

青海高水国際トレイルランに参加してきました。


距離が短く、参加者も多いので
渋滞に悩まされるんだろうなぁ〜と思っていたら、案の定大渋滞

折り返した後の雷電山以降ぐらい
マイペースに進めたの？？てなぐらい

•スタート地点は前の方に並ぶ
•最初の林道のような道約3kmをガンガン走る

ってことを、やらないと恐らく渋滞に巻き込まれる


振り返りとして
スタートしてすぐ、グラウンドの出る部分でコースがガッツリ絞られるため、1発目の渋滞ポイント

その後、ゆるゆると登る林道が続く

徐々に道幅は狭くなり、気づくと2列走行が精一杯
にも関わらず…、お喋りしながら横に広がってゆっくり進む方々がところどころで出没

抜かせそうなとこで抜かしていくので
一時的なペースアップと、すぐにユルいペースに戻る事を繰り返すのがツラい


トレイルに入ってからも渋滞は続く
走れるとこはゆっくり走り、登りはゆっくり登るか渋滞
そんなテンポでレースは進む


唯一の誤算は、この日の地面は水分含んでおり根っことかが滑りやすい
なので、おっかなびっくり下りる人が多く
下りも基本ゆっくりな場面が多かった


途中から思考回路を止めて、前の人にくっついていくことにする
無理して抜かしてもメンドイし、ペース上げたところで終盤持たない気もしたので


まー渋滞のおかげで休み休み行くため、20℃オーバーの気温の割には体に熱が溜まるというのか、熱中症とかの体調不良を避けられたのはありがたい
わりかし…水分の消費量も少なかった



細かいアップダウンを繰り返しながら丘陵ハイキングコースを進んでいく

最後の雷電山を登ったら、榎峠までほぼ下りのトレイルに
ここ階段多めの区間のため、勢いよく下りたいが
ここも滑りやすいため悲しい渋滞区間


関門である榎峠を突破したのが、締切時間の5分前
けっこうギリギリでした

今日はグループ６人で参加しており、後続の皆んなを心配しつつも先へと進む
無事突破していますように…


こっから高水山 常福院さんまで登りで
けっこう急な箇所多し

序盤は渋滞していたけど、途中5〜６人のひとかたまりを抜いたら
前後の人が少なくなり、比較的マイペースに登れた


淡々と登って、折り返し地点の常福院さん
お守りをいただき、参拝してからリスタート


この先、走れる気持ちの良い下りのトレイルだったが
小腹が空いたとファミマのパウンドケーキを取り出す


食べるとこ間違えた
少しだけとはいえ、走れる区間を食べながら歩いて下りる

てか、この先に登りの林道があったので
そこで補給すべきやった😅


登りの林道も最初は走ったけど、途中から傾斜が増したので歩きに変更
登って下ったら集落へ
お住まいの方々から応援と飴玉をいただきました


元気復活


この後、民家を抜けてトレイルに入ったら
すぐに往路と合流


榎峠を通過して、雷電山の登りへ
周囲の方々7〜8割ツラそうな人ばかり
自分もツラいけど、ここさえクリアすれば
あとは対した登りはないと気合い入れて進む


雷電山を突破して、さーー走れるとこは走るぞと意気込むが…


いやー前半から思っていたのよ
終盤は何かが起きると


その予言通り
雷電山を下りた後、早々に左ふくらはぎが攣り
そのあと左足首を捻り、そして吐き気
吐き気が落ち着いたラスト3km
下り多めの林道に差し掛かれば、後は勢いでと思いきや
トドメに謎の前太ももの激痛×両足（これはゴール後に治った）


この中で1番ヤバいと思ったのは捻ったこと
下りで足を滑らした際にやらかした

やった時は、嫌な音もあり
マジで焦った


しばらく激痛で動けなかったけど
歩き始めると、少し落ち着いてきたので
よし！感じない今がチャンスと進むが


まーもって2kmだったかな
痛みをほぼ感じずに進めたのは



何はともあれ
最後にいろいろあったけど制限時間内にゴール


ゴール後は、お仲間さんが帰ってくるのを待つ
トレランの大会に初参加2名もいるし、この気温
大丈夫かなと思っていたけど、全員笑顔でゴール


今回のコンディションで、無事に帰ってきたことが凄いこと
本当に皆様、お疲れ様でした。



最後にボランティア、スタッフの皆さん
施設エイドを出してくれた皆さん、本当にありがとうございました！！

お守りを頂きに行く青梅高水国際トレイルラン

よすけ

昨年は15km部門に出て、とても楽しかったので、今年は30km部門に出てみました。

トレラン大会は、これで2回目ですが、今回はキツかった〜(^◇^;)
関門は榎峠まで100分でしたが、今回は一斉スタートなので、110分に延長してくれました。
昨年出たカスタードさんから、情報をゲットしていましたが、その情報通り頻繁に渋滞が発生していて、他のランナーさんから「関門に間に合わないよ〜」の声が…(^◇^;)
私は97分で、ギリギリ通過〜
しかも、ここまで何度も足を攣りまくり〜！
この後も、攣りまくり〜！

制限時間は5時間でしたが、これには間に合いませんでした。5時間22分でゴールしました。
記録証は発行されません。悔しい〜！

ちょっと、他の大会にも出てみたくなりました。
詳しくは、写真と一緒にどうぞ〜！

反省 : 今回はシャリバテと水分不足が原因で、後半はちゃんと走る事が出来ませんでした。
(エイドに期待して、水分1ℓとジェル１つ、ラムネだけしか持参していなくて、フラフラ走って、軽い傾斜で歩いてしまう)
次回は、ちゃんと色々と準備してから、レースに臨みたいと思います！

＊ダイジェスト(音源付き)

https://www.instagram.com/reel/C5e2emqv_sK/?igsh=MTR2N2xtb3h6dXR6aQ==

＊過去にも似たようなルートを歩いています。

昨年の20km部門のレポです。
https://yamap.com/activities/23318884

20kmと30kmのコースを下見。
https://yamap.com/activities/22712177

青梅市（おうめし）は、東京都の多摩地域北西部にある市である。島嶼部を除いた東京都の中で4番目に敷地面積が広い市町村であり、横を向いたイノシシに似た形が特徴的である。

青梅高水国際トレイルランを含む活動日記一覧

青梅高水国際トレイルラン

第26回青梅高水国際トレイルラン 30K

青梅高水国際トレイルラン 30Km

お守りを頂きに行く青梅高水国際トレイルラン

第26回青梅高水国際トレイル

青梅高水国際トレイルラン30K試走

青梅高水国際トレイルランを含む活動日記一覧

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第26回 青梅高水国際トレイルラン 30K

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