トレイルランニング

最速参拝競争in鳳来寺2026
大会ホームページ：https://sanpai-race.com/

～主催者（階段坊主：矢島昭輝さん）より抜粋～
　徳川家康ゆかりの地、奥三河。愛知県新城市は鳳来寺を舞台に行われる大会です。
　日本トップ３を誇る1425段の階段を駆け上がりましょう。想い出作りに登るも良し、トップ争いをするもよし。奥三河を堪能しましょう！！


　鳳来寺の参道の階段を使った、階段マラソンです。
　あいにくの雨でしたが、グリップは比較的良く、最後まで行くことが出来ました。3回目の参加でしたが、タイムは一番遅かった・・・日頃の練習、追い込みがたりなかったかな？いやいやこういったレースに参加して、上をめざして追い込むんだ。
2024年：11分15秒、2025年：11分1秒、2026年：11分19秒2。11分の壁。
　上位に食い込むためには、10分切らないと勝負にはなりません。ちなみに本堂までのコースタイムは約40分となっています。優勝タイムは、男子が8分40秒8。女子が10分44秒。
　小学生でも上位は10分台、中学生は10分を切り、中には8分台でゴールしていました。コースレコードは8分1秒（階段王：渡辺良治さん）ですが、彼らがコースレコードを更新する可能性が高いと思います。

　奥三河の特産品は、鳳来牛、しいたけ、などす。また、季節限定ですが、あゆ（夏期）、猪（冬期）も味わくことが出来ます。スタート会場近くにある「かさすぎ」「門谷BASE」などで味わうことが出来ます。

clapping hands

おつかれ山

thumbs up

宇連山（うれやま）は、愛知県新城市鳳来地区にある山である。山名の「うれ」とは「どんづまり」「末端」の意であり、現在は宇連ダムが宇連川をせき止めてできた鳳来湖に沈む山奥の集落「宇連」の裏山だった。

標高は929.7 mで、新城市の最高峰にあたる。奥三河名山八選の1つ。

愛知県民の森に登り口がある。西山腹に東海自然歩道が通る。とは、愛知県北設楽郡設楽町にある山である。標高882.6m。

宇連山・鳳来寺山・岩古谷山

愛知

最速参拝競争in鳳来寺2026　～1425段を駆け上がれ～

speed with angels

登山

2024 初開催
2025 今年はドッグペア部門も新設

去年エントリーしようと思ったら締切過ぎてた…
東近江市民としては出ておかないとね
しかし、ステアクライミングなんて初めて
大丈夫なのか⁇
もう治る気がまるでしない腰のせいで練習も試走も出来ず本番一発勝負
それでも呑気に「だいじょぶ だいじょぶ〜♪」と鼻歌まじりで向かった

線をひかれた
ここからキミ入れないと

満たないことは歯がゆいこと

奥歯ギシギシいわせて
もがいて身をよじれ

でも今日明日じゃ何も変わらない…

継続は力なり
わかっちゃいるのだ😂

party popper

man running

grinning squinting face

dog face

alien

pig face

DOMO

smiling face with hearts

東近江トレイル（繖山・箕作山）

滋賀

太郎坊チャレンジ 2025

sim＊cin

気が付いたら8月に入った。

へし折れた右手首の骨はまだ仮の骨が繋がらない状態で、いつ戻るのかわからない恐怖に駆られる。

暑さもより一層厳しくなり、鈍った身体が着実にばてて来るこの頃......。

そんな中、ネルギガンテより少し遊びに行きたいと強請ってきた。

安全な範囲内で足が鈍らないように行けるお山を探していると、安中市と高崎市の境目あたりにとあるお山を見つけた。

それは、「浅間山」。
高崎な奥地である倉渕の中に聳えるお山であり、富士山と同じように木花咲耶姫を祀る。

今回そんな浅間山へ、ネルギガンテ、ムフェト・ジーヴァと共に挑むこととなった。

降り着いたのは、浅間山桜公園駐車場。
早速登り始める…..。

出だしから容赦無い石階段が続く。
蹴上もかなり高く脹脛にかなり負担がかかる。

長い石階段を越えると、緩やかな葛籠折れの登りに変わった。

途中鳥居が出て来て、それを潜る。

そこから参道を登って程なくして、遂に浅間山の山頂へ辿り着いた。

山頂には豪華なお社のほか、標識と祠が置いてあった。
景色は主に東側が開けていて、わずかながらに高崎市街地を望む事が出来た。

じっとしていると途轍もない暑さが襲いくる。
足早に下りることにした。

長い石階段を一気に下りる。

右腕を庇いながら下りるため、余計に手間がかかる。

じりじりと照り付ける木漏れ日を浴びながら下りて行き、時刻は10時半を回った頃なんとか浅間山桜公園駐車場まで下りて来ることが出来た。

帰宅の路へつく……。

酷暑の浅間山にて、夏の森林浴を味わったネルギガンテであった。

smiling face with smiling eyes

YAMAP Logo

frog

musical notes

bento box

hot face

dragon face

star-struck

raising hands

石尊山・御殿山・天神山

群馬

茹だる炎天下の安中榛名

Nergigante

橈骨遠位端粉砕骨折より、2週間が経った。

幾重にも包帯に巻かれ首から吊るされた右の手首……未だ親指を反り返すと凄まじい疼痛が起きる。

今のところ早いうちのほねつぎと固定によって、最初の中間診察時の撮影では骨折線のずれは見られないという。

そんな中、赤き龍ムフェト・ジーヴァより少し散歩へ行きたいと強請ってきた。

そこで今回は、この前攻略した高原山及び那須野ヶ原低山群の中で未踏であった「御富士山」へ挑むこととなった。

降り着いたのは、竜胆湖の畔よりやや西に逸れたところにある御富士山登山口。

早速登り始める……。

此方もほぼ整備された丸太の階段が続き、ほぼ山頂まで非常に緩やかな傾斜を持つ。

斜面を概ね斜めに登っていく。

どこまでも深い樹林帯に覆われていて、茹だるような暑さから少しだけ解放される。

樹林帯の緩やかな階段を登り、僅かに汗が吹き出してきた頃遂に御富士山の山頂へたどり着いた。

山頂には標識と三角点、そして祠が置いてあった。
厳冬期には富士山を遠望できるが、この夏では湿度が高すぎて現実的では無い。

少しだけ休み、足早に下りることにした。
緩やかとはいえ、階段の下りである。

一歩一歩しっかりと踏み締めて下りていく。

樹林帯の階段をゆっくり下りて行き、日がだいぶ登った頃なんとか登山口まで戻ってくることが出来た。

早速帰宅の路へつく……。

暑さ厳しい御富士山にて、手軽な散歩を味わったムフェト・ジーヴァであった。

face savoring food

pizza

T-Rex

grinning cat

那須岳（なすだけ）は、栃木県那須郡那須町にある茶臼岳の別称。那須塩原市、那須郡那須町、福島県西白河郡西郷村にまたがる成層火山群の総称でもある。
日本百名山の著者である深田久弥は書中に『那須岳とは那須五岳の中枢を成す茶臼岳、朝日岳および三本槍岳のこと』と記している。
本項には那須連山の一部を成す茶臼岳、朝日岳、三本槍岳、さらには那須五岳や那須連山についても記す。

茶臼岳（那須岳）・三本槍岳・赤面山

栃木

福島

赤き龍と猛暑の那須野ヶ原

橈骨遠位端粉砕骨折の療養期間。

開始から1週間経った。

まともな山行へはとても行けないが、古龍たちから何処か行きたいと当然ながら強請ってきた。

そこで今回は、八溝山地の中で未踏である
「鷲子山」(とりのこやま)へ挑む事となった。

降り着いたのは、鷲子山上神社駐車場。
早速登り始める……。

深い樹林帯を縫うようにして林道を歩く。

林道を暫く歩くと、鷲子神社の境内に入った。
此処は梟が神格化されて祀られている。

梟と不苦労で「ふくろう」という語呂合わせが縁起が良いとされる。

栃木〜茨城県境を貫く石階段を登ると、紫陽花と風鈴に彩られた参道に出た。

そこから程なくして、鷲子神社本殿が出て来た。
しかし、奥宮はまだ先にあった……。

本殿より一旦階段を下りて行き、尾根上から樹林帯の坂を登る。
暑い木漏れ日を浴びつつ坂を登り詰めると、遂に鷲子山の山頂へたどり着いた。

山頂には標識と奥宮があるが、展望は全く無い。

じっとしていると滝のような汗が出てくる。
足早に下りることにした。

階段を登り返し、鷲子神社本殿を抜ける。
涼しげな紫陽花や風鈴を見ながら参道の石階段を下りて行く。

参道の脇には、急な石階段の上に日本一の黄金のふくろうが鎮座していた。

黄金のふくろうを後にして、林道を下りる。
深い樹林帯を抜けて、猛烈な日差しが差してきた頃なんとか鷲子山上神社駐車場まで下りてくることが出来た。

食事を済ませて帰宅の路へつく……。

猛暑の鷲子山にて、ふくろうの祀られたお宮参りを楽しんだネルギガンテであった。

B button (blood type)

cherry blossom

eagle

鷲子山・尺丈山

茨城

ふくろうの祀られし天空の社

橈骨遠位端粉砕骨折による療養期間。

峯山に引き続きいくのは、鋸南町にある大黒山。

南房総市方面から望むと、まるで槍ヶ岳の如く海岸線に突き出した二等辺三角形をしている。

峯山を後にして、早速登り始める。

大黒山展望台入口からは、容赦無い急な階段が続く。
葛籠折れの急登になっていて、すぐに脚がもつれる。

垂れ下がったワイヤーを潜りながら登っていくと、何処か茨城県の八溝山を思わせる立派な展望台が出て来た。

内部へ突入し、石階段を登り詰めると遂に大黒山の山頂へたどり着いた。

山頂からは主に東京湾を望み、北には鋸南浅間山、東には富山と伊予ヶ岳の勇姿があった。

少しだけ海風を浴びて下りることにした。

安全とは言え、とにかくゆっくり下りる。

樹林帯の急な階段を下り切ると、鋸南町市街地に出た。

そこから程なくして、なんとか大黒山駐車場まで下りてくることが出来た。

足早に帰宅の路へつく……。

酷暑の海風吹く大黒山にて、東京湾の大展望を味わったチーバくんであった。

national park

mountain

rosette

sparkles

伊予ヶ岳（いよがたけ）は、千葉県南房総市にある山で、標高336.6m。房総丘陵の山の一つである。なだらかな山が多い房総の山の中では珍しい岩峰で、県内で唯一山名に「岳」がつく山である。
伊予国の石鎚山に、山容が似ていることから、伊予ヶ岳の名前がついたといわれている。
麓の平群天神社より、40分程で登頂できる。

伊予ヶ岳・人骨山・津森山

千葉

夏空の潮風

先日の課題たる北アルプス槍穂高連峰縦走計画。

白出沢の途上にて転んで右手首をへし折った。

敗退どころか事実上の遭難事案として、当分の間は右手が使えない為山行へはとてもいけるような状態ではない。

しかし、このまま家でじっとしていると最近まで訓練して来た身体がどんどん感覚を鈍らせてくる。

骨がくっつく頃には、脚の力は失われるのが目に見えていた。

そこで、ムフェト・ジーヴァより右手を使わないでも日常生活の延長線上で出来るものを探してきた。
それは、ステアクライミングだった。

所謂「人工物垂直登攀」の事で、完全な登山道を持つお山を登るものではなく階段や、神社の石段、舗装された坂を主体とした垂直移動を指す。

今回ステアクライミングの為、千葉県はふたつのお山へ挑むこととなった。

まず挑むのは、南房総市は外房の和田浦に程近い千倉に聳え立つ峯山。

日差しが暑苦しい別荘地より登り始める。

東に目を向けると家の合間から太平洋を覗かせる。

そこから芝生の道を歩いていくと、あっという間に峯山の山頂へたどり着いた。

小さな標識と富士山神社の鳥居があるが、これと言って展望はほぼない。

次なりお山へ向けて足早に下りることにした。

芝生の道を歩いて下り、そこから程なくして別荘地まで下りてくることが出来た。

本日は、山行より足慣らしと観光に重きを置いている。

房総半島を一回りして次なるお山へ挑む。

真夏の峯山にて、酷暑の海風を浴びたネルギガンテであった。

山歩

fish cake with swirl

beverage box

南房総市（みなみぼうそうし）は、千葉県南部に位置する市。安房地方の西部に位置する。

2006年（平成18年）3月20日に安房郡富浦町、富山町、三芳村、白浜町、千倉町、丸山町、和田町が合併し、南房総市が発足した。

館山市への通勤率は21.0%（平成22年国勢調査）。

南房総市（和田・丸山エリア）

久遠のしるべ

最近マイブームの階段トレーニング（段飛ばしが結構効くらしい）のため、四等三角点の中連寺山へ。

山頂まで延々続く階段は1200段以上あります。

もし尾根道があれば、グレーピークの兜布丸山までいけるかも。




淡路島

兵庫

徳島

和歌山

中連寺山

さと

今年で3回目の開催です。
～主催者の階段坊主こと矢島昭輝さんより～
イベント：https://moshicom.com/119237/
　徳川家康ゆかりの地、奥三河。愛知県新城市は鳳来寺を舞台に行われる大会です。
日本トップ3を誇る1425段の階段を駆け上がりましょう。想い出作りに登るも良し、トップ争いをするもよし。奥三河を堪能しましょう！！
矢島さんのチャンネル：https://www.youtube.com/@user-ce8pj5dt9e

階段を上る競技でステアクライミング、階段マラソンという競技です。
日本スカイランニング協会のホームページの階段の項目を参照してください。
◆日本スカイランニング協会ホームページ&Youtube
https://skyrunning.jp/
https://www.youtube.com/@SKYRUNNINGJAPAN/featured
◆STAIRCLIMBING CHALLENGE　ホームページ&YouTube
https://sjc-kaidan.jp/
https://www.youtube.com/@stairclimbingchallenge/featured

＜コース＞
ガーミンコネクト：https://connect.garmin.com/modern/course/345356447
鳳来寺の参道の階段を上ります。鳳来寺本堂までの1326段。
距離：約1km、累積標高：約250m
さらに鳳来寺開山堂まで登ると1425段、おそらくスペースの関係と安全に配慮さての事と思います。

2024年も参加し結果は11分15秒でしたので10分切りを目標にしていました。
2025年の結果は11分1秒でした。10分の壁は高いな・・・
道中の写真はフィニッシュ後に、戻ってくる際に撮っています。

2024年：https://yamap.com/activities/30544299

最速参拝競争in鳳来寺2025　～1425段を駆け上がれ～

クライミング

～純粋に高みを目指す大会～
ステアクライミング　ジャパン　サーキット　Round1
横森製作所 presents 中部電力MIRAI TOWER ステアクライミングチャレンジ　2024
※Round2は大阪のあべのハルカスで秋に開催予定。59階にある展望台まで1610段。

◆日本スカイランニング協会（JSA）
https://skyrunning.jp/
https://www.youtube.com/@SKYRUNNINGJAPAN/featured
◆STAIRCLIMBING JAPAN CIRCUIT（SJC）
https://sjc-kaidan.jp/
◆STAIRCLIMBING CHALLENGE
https://sjc-kaidan.jp/scc/nagoya/
https://www.youtube.com/@stairclimbingchallenge/featured
◆横森製作所：https://www.yokomori.co.jp/
◆矢島昭輝さん（階段坊主）のチャンネル：https://www.youtube.com/@user-ce8pj5dt9e
◆小山孝明さん　階段YouTuber YAMAさんによる中部電力MIRAI TOWER攻略動画：https://www.youtube.com/watch?v=YSLPhoSl47M

　中部電力MIRAI TOWER の展望台スカイデッキまでの高さ90m、415段の階段を駆け上がるステアクライミング、バーティカルレース（垂直マラソン）
　選手は1分間隔で、メイン会場をスタートし、しばらくパレードラン、建物に入ってから計測を開始し90m上の展望台までの415段でタイム計測が行われます。3分を切ると好タイム、2分を切ると入賞の可能性があります。記録は2分40秒程でした。パレードランを含めると3分20秒程でした。
　小学生の高学年、中学生に2分台前半の好記録が生まれています。一般男子は0.29秒差の接戦、これは階段2～3段分の差。

　名古屋競輪の選手が大会に参加しています。自転車のパワー計測も行っています。9～10枚目の写真。
　6秒間全開パワー（W）競輪選手養成学校に入るための試験の1つだそうです。男性：1700W以上、女性：900W以上が目安と。ただし、体重も考慮されます。ワット（W）を体重（kg）で割った、パワーウェイトレシオ（W/kg）という値で評価されます。
　競輪の選手のような瞬発系の選手の評価は分かりませんが、持久系の選手の場合、3分間の平均で体重の6倍以上の値が出せれば上位の選手、一般人は3倍以上の値が出せればまずまずのようです。
　ちなみに6秒間全開パワーでは、体格の良い方が1300～1500W出していました。

最速参拝競争 in 鳳来寺　～駆け上がれ1425段～：https://yamap.com/activities/30544299
に参加した際に、主催者の矢島さんに（階段坊主）誘われたのがきっかけです。秋のあべのハルカスも参加するぞd(^_^)b

名古屋市

横森製作所 presents 中部電力MIRAI TOWER ステアクライミングチャレンジ　2024

息子が秩父御嶽神社でステアクライミングの大会で、ただ観戦に行くのもつまらんので山登って最後に御嶽神社でゴールしようと出かけました。結果、試合には間に合わず表彰式だけギリ観れました（笑）ちなみに優勝したらしい。あーつかれた

武甲山（ぶこうざん・ぶこうさん）は、埼玉県秩父地方の秩父市と横瀬町の境界に位置する山である。秩父盆地の南側にあり、標高は1,304メートル。日本二百名山の一つに数えられる。

秩父地方の総社である秩父神社の神奈備山である。無形文化遺産の秩父夜祭は、武甲山と強い関わりがあるとされている。

武甲山・伊豆ヶ岳・小持山

埼玉

東京

伊豆ヶ岳・子ノ権現・秩父御嶽神社

梅村真史

#階段坊主　#最速参拝競争　#鳳来寺　#ステアクライミング　#階段

～主催者の階段坊主こと矢島昭輝さんより～
https://moshicom.com/91263/
　徳川家康ゆかりの地、奥三河。愛知県新城市は鳳来寺を舞台に行われる大会です。
日本トップ3を誇る1425段の階段を駆け上がりましょう。想い出作りに登るも良し、トップ争いをするもよし。奥三河を堪能しましょう！！
矢島さんのチャンネル：https://www.youtube.com/@user-ce8pj5dt9e

◆日本スカイランニング協会ホームページ&Youtube
https://skyrunning.jp/
https://www.youtube.com/@SKYRUNNINGJAPAN/featured
◆STAIRCLIMBING CHALLENGE　ホームページ&YouTube
https://sjc-kaidan.jp/
https://www.youtube.com/@stairclimbingchallenge/featured


＜コースプロフィール＞
距離：1.3km　累積標高：300m（1316段の鳳来寺本堂まで）※鳳来寺開山堂まで登ると1425段、おそらくスペースの関係と安全に配慮さての事と思います。
　2024年3月24日時点でのコースレコードは8分1秒（前回大会に記録）。階段王の渡辺良治さんです。トップ選手は10分を切るタイムで登りきります。ちなみにコースタイムは約40分となっています。
　今回のトップタイムは8分56秒、8人が10分を切っています。小中学生も10分を切る選手も見えます。

　スタートはウェーブスタートにて1分間隔で順次スタート。新城トレイルレースと重なってしまいましたが85名の方々が参加。日本を代表する。ステアクライマーも参加しています。

2024年3月23日：新城トレイルレース。11km、キッズの部（3km、1.5km）。
2024年3月24日：最速参拝競争in鳳来寺。新城トレイルレース。32km、64km。
　それぞれの会場は車で約30分の距離。最速参拝競争の後、応援のために新城トレイルレースの会場に向かいます。
　靴はASICSのFUJISPEEDを使用。

コースの下見の後、鳳来寺山へ
https://yamap.com/activities/30544296

最速参拝競争 in 鳳来寺　～駆け上がれ1425段～

ランニング

今月に行われる大阪ステアクライミング1610段のトレーニング

走湯♨️伊豆山神社837段
1本だけのつもりで最初からペースを上げたがタイム測るの忘れた
罰としてもう1本追加

2本目のタイム8分31秒
最初からスローペースになり信号待ちがあったから1本目のタイムが気になる
本番の目標タイム17分と設定することにした


走湯♨️階段トレーニング-2023-11-05

ステアクライミングを含む活動日記一覧

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最速参拝競争in鳳来寺2026　～1425段を駆け上がれ～