登山

2026年13回目の本宮山(表参道～奥宮は19回)
再来週、天気次第で白根三山縦走へチャレンジする為、小屋泊装備で本宮山トレーニング。
足取りは重く、いつもとは別人のような本宮山。
追い打ちをかけて本降りの雨がメンタルをゴリゴリ削りにくる。
今日はもう帰ろうかな。。。と思った矢先、山頂到着の8:00から晴れ間、雨もやむ。

普段のトレーニングを軽装で楽ばかりしていたらいかんなと痛感。

※詳細は写真コメント欄にて

●駐車場
本宮山登山口駐車場 (無料) 　雨予報で6時前はガラガラ。8時過ぎ晴れてからは半分ほど埋まる

●トイレ (すべて無料)
・ウォーキングセンタ (水洗洋式ウォシュレット)
・手取山公園西駐車場公衆トイレ (水洗洋式紙あり)
・砥鹿神社奥宮 参拝者用トイレ (非水洗和式紙なし)

●気温
17～26℃。半袖、アームガード、ゲイター。6:30から8:00前まで本降りの雨でレインジャケット着用。水はけの良い登山道ではあるが一部ドロドロの箇所もあるので雨上がりはゲイター推奨。登山道の気温はほぼ22℃前後。

●水分
1500ml持参・1500ml消費　※本宮山頂奥宮に飲料自販機あり

●お風呂
本宮の湯。大人700円。洗い場によってはクール系シャンプー&ボディソープが置いてあるので苦手な人はノーマルシャンプーの座席へ。6/23(火)～26(金)まで設備点検にて休館。

おつかれ山

thumbs up

flexed biceps

purple circle

backpack

hiking boot

DOMO

YAMAP Logo

sparkles

本宮山（ほんぐうさん）は、愛知県岡崎市・豊川市・新城市にまたがる三河山地の標高789 mの山である。

【概要】
一帯は大きな杉が生い茂っており、県の自然公園（本宮山県立自然公園）に指定されている。山頂近くには三河国一宮の砥鹿神社奥宮があり、東三河の人々の信仰の対象として親しまれている。南側（豊川市）の山麓には本宮山ウォーキングセンターが整備されていて、ここから表参道を登るのが一般的なハイキングコースである。また、岡崎市側のくらがり渓谷から登ることも可能である。

本宮山・大日山・風頭山

愛知

小屋泊背負って本宮山×3 (表参道ﾋﾟｽﾄﾝ)

nostalgics

愛知130山を効率良く登るコース検証。今回は段戸湖から出来山･寧比曽岳･筈ヶ岳と愛知130山が3座GETできる周回コース。筈ヶ岳の立入禁止区域を回避する為にバリルートをチョイス。
立入禁止区域に侵入しなくても立入禁止ランドマークの50m以内(筈ヶ岳標識該当)に入ってしまうとヤマップでは警告がでる迷惑な仕様。なのでそれが嫌な方は山頂手前でアプリを一時停止し、山頂標識写真等撮影したら戻って再開するのがよい。山頂判定は100m以内で判定されるのでかなり手前で止めても筈ヶ岳は登頂した事になる。

・迷いそうなところは①出来山から富士見峠へのとりつき②その先の作業道と破線尾根の分岐。作業道を選ぶと行き止まりになり、強引に土手を上がって軌道修正する必要あり③筈ヶ岳への立入禁止回避バリルートのとりつきと進路
・バリルートは蜘蛛の巣あり。寧比曽岳山頂は休憩していると羽虫がウルサイ
・昔っから熊出没域なので要警戒

※詳細は写真コメント欄にて

●駐車場
段戸湖駐車場　無料。16台ほど駐車可能

●トイレ　
・段戸湖駐車場トイレ (非水洗和式紙なし)
・五六橋トイレ (非水洗和式紙なし)
・富士見峠トイレ (非水洗和式紙なし)※汲み取り不可にて推奨しない

●気温
13～17℃。朝は肌寒く薄手フリースを着ていたがすぐに半袖、アームガードへ。常時14℃前後の快適な気候。

●水分
2000ml持参・900ml消費

●食事
新城餃子のみんで大(10個入り)※持ち帰りのみ

●お風呂
本宮の湯。大人700円。近場のどんぐりの湯、ゆーゆーアリーナは帰宅ルートに遠回りなので安定の本宮の湯へ。洗い場によってはクール系シャンプー&ボディソープが置いてあるので苦手な人は事前に要確認。6/23(火)～26(金)まで設備点検にて休館。

⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️
★愛知130山が5座GETできるコース
大笹山、大岩岳、小岩岳、御園富士、神野山 ※車が2台必要 https://yamap.com/activities/22768411
稲荷山、藤尾山、滝頭山、衣笠山、蔵王山 https://yamap.com/activities/40748847
鳶ノ巣山、阿寺の浅間山、弓張山、城山、大森山 ※車が2台必要 https://yamap.com/activities/46729687
岩伏山、月ヶ平、夏焼城ヶ山、中当城ヶ山・内平 https://yamap.com/activities/46869608

★愛知130山が4座GETできるコース
岩古谷山、平山明神山、鹿島山、大鈴山 https://yamap.com/activities/15412054
宮路山、五井山、御堂山、砥神山 https://yamap.com/activities/37876545
六所山、炮烙山、十明山、天下峯 https://yamap.com/activities/40625193
神石山、富士見岩、坊ヶ峰、石巻山 https://yamap.com/activities/40421370
常寒山、船着山、風切山、腕扱山 https://yamap.com/activities/45743968

★愛知130山が3座GETできるコース
本宮山、西山(西蔵)、観音山 https://yamap.com/activities/39225077
桑谷山、遠望峰山、聖山 https://yamap.com/activities/34768247
尾籠岩山、白岩山、三ツ瀬明神山 https://yamap.com/activities/28154712
尾張富士、尾張白山、尾張本宮山 https://yamap.com/activities/21526038
天狗棚、井山、碁盤石山 https://yamap.com/activities/14136415
段戸山、仏庫裡、岩岳 https://yamap.com/activities/46782903
出来山、寧比曽岳、筈ヶ岳 https://yamap.com/activities/48900998/

以上、16コースで61座、46％進捗可能
山の重複なし、距離20kmほど、獲得標高1500m以下の常人が歩ける範囲内で選定

green heart

ありがと山

clapping hands

face savoring food

dumpling

four leaf clover

herb

寧比曽岳・筈ヶ岳・出来山

出来山･寧比曽岳･筈ヶ岳 (段戸湖から周回)【愛知130山】

年度末の年休消化で3/30がお休みにできたので3/28(土)～30(月)と奥武蔵遠征へ。兼ねてから候補にあがっていた埼玉県の飯能(はんのう)アルプス縦走に２日間でチャレンジ。
標高851mから200m程度の低山群ながら25ものピークを上り下りする全長約32kmのタフなコース。幸いコースに沿って西武鉄道が走っているのでエスケープルートは豊富。全体的に標識も充実し初心者でも歩きやすい。とにかくバカ体力勝負のハイキングコース。眺望のあるピークは乏しく、あまりにもルートが長すぎて細かい記憶が残っていない。。。

・五輪山と伊豆ヶ岳の間、男坂は落石危険、女坂は崩落で通行禁止。男坂と女坂の中間が関東ふれあいの道
・堂平山はバッジ無関係ピークで登り返しもあるので省いてもよい
・東峠から大黒山にかけては山に造成されたゴルフ場や新興住宅街を通り風情に欠ける
・3/30時点で蜘蛛の巣をちらほら見かける
・天覧山は日の入りから日の出まで(つまり夜間帯)入山禁止なのでここを起点としたブラックスタートはできない。ゴールにする時も到着時間注意。

※詳細は写真コメント欄にて

●アクセス
初日は西武鉄道正丸駅からスタートし東吾野駅へ下山。二日目は東吾野駅から再スタートし飯能駅でゴール。縦走は鉄道利用が便利。始発は飯能駅5:05発と早朝から動いている。
※駐車場は正丸駅にコインパーキング有。東吾野駅のコインパーキングは廃止され、ネット予約制の駐車場が2台ある

●トイレ 
・西武秩父線正丸駅公衆トイレ (水洗ウォシュレット紙あり)
・子の権現山門前の子の山公衆トイレ (非水洗和式紙あり、手洗い水タンクあり)
・西武池袋線東吾野駅公衆トイレ (水洗ウォシュレット紙あり)
・多峯主山雨乞いの池近く公衆トイレ (洋式バイオトイレ紙あり、手洗い水タンクあり)
・天覧山中段観光公衆トイレ  (洋式水洗紙あり)

●気温
7～18℃ 半袖にアウター。初日は晴れて18℃まで気温もあがり途中で半袖に。二日目は曇りで終始12℃前後。下山後、14時ごろから雨。

●水分
【初日】2000ml持参・900ml消費【二日目】1000ml持参・500ml消費
途中、子ノ権現山門前に茶店と飲料自販機あり、給水可能

●お風呂
・アクアリゾート いるまの湯 大人500円(4/1から550円)。長めのプッシュ時限式シャワー。ミスト・高温・塩と3種類のサウナ、水風呂、露天に3槽の炭酸壺湯、フリーwifiと充実した設備で破格の値段
・宮沢湖温泉 喜楽里別邸 大人1100円。プッシュ時限式シャワー。フリーwifi、サウナ、水風呂、炭酸風呂、宮沢湖を望む展望露天風呂あり。
・奥むさし旅館 大人700円。天覧山から飯能駅途中にある立ち寄り湯。室内ジェットバスと洗い場のみ、温泉ではないが無限シャワーに歓喜。

●食事
・入間市中華いるまさんで麻婆飯とジャンボ餃子
・入間市立ち飲み酒場 勝手にシンデレラさんで焼き鳥と奈良漬けのアンキモあえ
・飯能市鶏料理 在さんで地酒天覧山とさつま知覧どり、栃尾油揚げ焼き(通常の3倍)
・飯能市久兵衛屋 東飯能駅前通り店で肉つけ汁うどん
・飯能市武蔵野うどんこくやさんで肉つゆうどん並といか天

●バッジ
【獲得】飯能アルプス 6/6 伊豆ヶ岳・高畑山・子ノ山・天覚山・多峯主山・天覧山
【獲得】ヤマノススメ（天覚山・大高山・子の権現）5/5

山歩

hundred points

cherry blossom

smiling face with smiling eyes

beaming face with smiling eyes

thinking face

star-struck

アニメ「ヤマノススメ サードシーズン」
第3話「飯能にアルプス!?」のマップです。

＜あらすじ＞
富士山登山再挑戦に向けて体力をつけるため、新品の登山靴を履いて「飯能アルプス」踏破をすることにしたあおい。今回はひとりでの登山だ。飯能アルプス最初の山・天覚山を登り始めたころは鼻歌交じりで快調だったあおいの足取り。だが次第にバテてしまい……。

ホームページ：http://www.yamanosusume.com/

＜収録ポイント＞
①天覚山はこっちで良し！
②沢筋コースと尾根コース？
③ここな、降臨
④爆弾おにぎり！
⑤子の権現のわらじ

＜推奨スタート地点＞
東吾野駅

＜その他＞
・「大高山」から「子の権現」までは通常2〜3時間の距離です。体力や下山の時間に十分ご注意ください。
・本地図は、スマートウォッチにアイコンが出る仕様ではありません。スマートフォンでお楽しみください。
・山へ登る際は紙の地図も持っていきましょう。紙の地図を持っていない場合は、PCからYAMAPにアクセスをして、通常の「天覧山・多峯主山・天覚山」の地図を印刷しましょう。

天覧山・多峯主山・天覚山の地図：https://yamap.co.jp/map/7607
地図の印刷についてはこちら：https://yamap.co.jp/r/727

ヤマノススメ巡礼マップ（天覚山・大高山・子の権現）

埼玉

東京

飯能ｱﾙﾌﾟｽ (正丸駅から飯能駅まで縦走)【奥武蔵遠征】

愛知130山を効率良く登るコース検証。今回は名倉と稲武にまたがる岩伏山、月ヶ平、夏焼城ヶ山、中当城ヶ山、内平と愛知130山が5座GETできる周回コース。
5年前は夏焼城ヶ山、月ヶ平、中当城ヶ山(https://yamap.com/activities/13590802)と愛知130山3座GETコースとして歩いているが、それに南側の岩伏山(https://yamap.com/activities/10150606)と内平(https://yamap.com/activities/10160414)を無理やりつなげてみる。なんかクリアしたドラクエのレベル上げしてる気分(笑)

・3/20～22の3連休は絶好の山日和だったが日曜日にイベント参加の為、土曜日はイベント準備。山へ行けるのは祝日の金曜日だけ。
・岩伏山から大栗山、夏焼城ヶ山から中当城ヶ山までの間に長い舗装路&林道歩きあり。
・迷いそうなところは①岩伏山山頂から作業路名倉道線にでるまでの間と②中当城ヶ山を下山してすぐの深い谷を迂回し稜線にでるまでの間。ヤマップ赤ルートもなく、林業用の踏み跡とピンテも乱立し地図読みが必要。危険個所はないがそれなりの経験者向けコース。
・岩伏山帰路ルートを登りで使用すると急登で険しいので登りルートを歩いた方が良いかも
・作業路名倉道線の近道としてP986の尾根に登ったが道がわかりにくので作業路をそのまま歩いた方が楽
・この季節はまだ蜘蛛の巣も虫もおらず、雑草も伸びていないので歩きやすい

※詳細は写真コメント欄にて

●駐車場
道の駅 アグリステーションなぐら場外駐車場

●トイレ　※登山道中にトイレなし
道の駅 アグリステーションなぐら (洋式水洗ウォシュレット紙あり)

●気温
1～13℃。薄手フリースにアウター、手袋。3月下旬だが朝は冬なみの寒さ。道中は平均7～8℃で登山には快適な温度。

●水分
1500ml持参・800ml消費

●食事
・稲武道の駅どんぐりの里でねぎ味噌五平餅と揚げたて牛肉コロッケ
・愛知県で最後のロッテリア新城店にてテリヤキバーガーセット(3/29に閉店)

●お風呂
稲武温泉 どんぐりの湯 大人600円(JAF割引等で500円)。矢作水系の水不足は問題なしの無限シャワー。ぬるめの露天水風呂、サウナ、檜風呂等あり。

⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️
★愛知130山が5座GETできるコース
大笹山、大岩岳、小岩岳、御園富士、神野山 ※車が2台必要 https://yamap.com/activities/22768411
稲荷山、藤尾山、滝頭山、衣笠山、蔵王山 https://yamap.com/activities/40748847
鳶ノ巣山、阿寺の浅間山、弓張山、城山、大森山 ※車が2台必要 https://yamap.com/activities/46729687
岩伏山、月ヶ平、夏焼城ヶ山、中当城ヶ山・内平 https://yamap.com/activities/46869608

★愛知130山が4座GETできるコース
岩古谷山、平山明神山、鹿島山、大鈴山 https://yamap.com/activities/15412054
宮路山、五井山、御堂山、砥神山 https://yamap.com/activities/37876545
六所山、炮烙山、十明山、天下峯 https://yamap.com/activities/40625193
神石山、富士見岩、坊ヶ峰、石巻山 https://yamap.com/activities/40421370
常寒山、船着山、風切山、腕扱山 https://yamap.com/activities/45743968

★愛知130山が3座GETできるコース
本宮山、西山(西蔵)、観音山 https://yamap.com/activities/39225077
桑谷山、遠望峰山、聖山 https://yamap.com/activities/34768247
尾籠岩山、白岩山、三ツ瀬明神山 https://yamap.com/activities/28154712
尾張富士、尾張白山、尾張本宮山 https://yamap.com/activities/21526038
天狗棚、井山、碁盤石山 https://yamap.com/activities/14136415
段戸山、仏庫裡、岩岳 https://yamap.com/activities/46782903

以上、15コースで58座、44％進捗可能
山の重複なし、距離20kmほど、獲得標高1500m以下の常人が歩ける範囲内で選定

grinning cat

shinto shrine

folded hands

天狗棚・1200高地（天狗ノ奥山）・碁盤石山

長野

岩伏山･月ヶ平･夏焼城ヶ山･中当城ヶ山･内平【愛知130山】

2026年5回目の本宮山(表参道～奥宮は5回)
3月7、8日は毎年恒例のスガキヤ半額Day スーちゃん祭。
東三河山ぽ会さんの書籍「東三河の名峰 本宮山」にのるはずもない幻の本宮山バリルート、スガキヤコースにトライ。

ウォーキングセンタから表参道で本宮山ピストン→本宮山スガキヤ登山口へ8.6kmの舗装路歩き→Cセット登頂→8.6km歩き表参道から奥宮ピストン→車でスガキヤ登山口(ピアゴ新城店)へ行きBセット登頂

過去のスーちゃん祭
スーちゃん祭2025 https://yamap.com/activities/38357699
スーちゃん祭2024 https://yamap.com/activities/30115190

・不条理なアプローチルートは南ア登山口へ行く為のトレーニング
・この日、本宮山頂の無線鉄塔建設工事で標識付近は一時、立入禁止に
・本宮の湯 優待50円割引がJAFに続いてモンベル会員も終了に。2026年3月31日まで
・2026年スーちゃん祭も限定半額メニューのみ取り扱い

※詳細は写真コメント欄にて

●駐車場
本宮山ウォーキングセンタ駐車場 (無料) 　7時過ぎ、9割埋まる

●トイレ (すべて無料)
・ウォーキングセンタ (水洗洋式ウォシュレット)
・手取山公園西駐車場公衆トイレ (水洗洋式紙あり)
・砥鹿神社奥宮 参拝者用トイレ (非水洗和式紙なし)

●気温
1～14℃。アウター、薄手フリース。春の陽気から一転、この日は強風と寒気。山頂は1～3℃と手がかじかむ寒さ。登山道の気温は7～8℃くらい。3月でも油断せず上着は持参。

●水分
500ml持参・500ml消費　※本宮山頂奥宮に飲料自販機あり

●お風呂
本宮の湯。大人700円(モンベル割引で650円だが2026年3月31日まで)。節水しつつ無限シャワー。10℃のキンキン強水風呂、炭酸風呂、電気マッサージと必要なものがすべて揃った浴場。

●食事
ピアゴ新城店のスガキヤで年に一度の恒例行事、スーちゃん祭に参戦。下山→スガキヤ→下山→スガキヤの2セットで整う。Cセット410円(肉入りラーメンとチョコクリーム)、Bセット360円(ラーメンとベリークリーム)

steaming bowl

rolling on the floor laughing

drooling face

gorilla

本宮山×2 (ｽｶﾞｷﾔｺｰｽ)【スーちゃん祭2026】

2026年4回目の本宮山(表参道～奥宮は3回)
東三河山ぽ会さんの書籍「東三河の名峰 本宮山」を参考に本宮山のバリエーションルートへ。
今回はくらがり渓谷登山道、、、のはずだったが、結果的に表参道からくらがり渓谷遊歩道をピストンしただけに。(登山道‡遊歩道)

◆くらがり渓谷登山道
事前から嫌な予感はしていた。ヤマップで検索しても歩いている人がいない。みんなの軌跡もない。書籍の記述と写真を頼りに現地調査すると登山口に「関係者以外立入禁止」の立札が。昔はハイキングコースだったが、現在は通行できなくなっていた。
みんなの軌跡を見ても本宮スカイラインへあがるバリルート(代替ルート)らしきものもなし、くらがり渓谷登山道、撤退。どっと疲れが出て目をあけたまま気絶し放心状態で本宮山へと来た道を戻った。

※詳細は写真コメント欄にて

●駐車場
本宮山登山口駐車場 (無料) 　8時過ぎ、小雨にて5～6割埋まる程度

●トイレ (すべて無料)
・ウォーキングセンタ (水洗洋式ウォシュレット)
・手取山公園西駐車場公衆トイレ (水洗洋式紙あり)
・砥鹿神社奥宮 参拝者用トイレ (非水洗和式紙なし)
・一ぜん飯休憩所トイレ (非水洗和式紙なし)
・花の木キャンプ場公衆トイレ (使用禁止)
・くらがり山荘前公衆トイレ (非水洗和式紙あり)
・cafeくらがり前公衆トイレ (水洗洋式紙あり)

●気温
11～23℃。ウインドブレイカーに薄手フリースでスタートしたが東屋で暑くなり半袖に。登山道の気温は11～14℃くらい。春の陽気。8時頃は小雨、曇り空だったが10時ごろから青空に

●水分
800ml持参・500ml消費　※本宮山頂奥宮、くらがり渓谷第1駐車場に飲料自販機あり

●お風呂
本宮の湯。大人700円(モンベル割引で650円)。無限シャワーだが宇連ダム渇水間際なので節水意識。10℃のキンキン強水風呂、炭酸風呂、電気マッサージと必要なものがすべて揃った浴場。下駄箱、更衣ロッカーに100円玉不要、支払いは電子マネーOKなのでキャッシュレス利用可能

本宮山踏破コース 28/31　※22は立入禁止
1.表参道
2.本宮山林道
3.牛の滝コース
4.豊川・新城境界尾根
5.国見岩コース
6.松本川(陽向滝)コース
7.炭焼コース
8.宝川西尾根
9.宝川東尾根
10.「道」コース
13.宝川・荒沢左俣
14.臼子道
15.川田中央尾根
16.本宮川コース
18.新城尾根
19.スカイライン尾根
20.作手道・野郷コース
21.戸津呂から本宮山
22.【立入禁止】くらがり渓谷登山道　New！
23.くらがり渓谷遊歩道
24.風頭山から本宮山
25.雨山コース
26.河原コース
27.西蔵コース(一部未踏)
28.宝地池コース
29.黒谷池コース
30.足山田コース
31.松源院コース
32.杣坂峠コース

grinning squinting face

relieved face

本宮山 (くらがり渓谷登山道撤退)

2025年4月27日以来の富嶽三十六景へ。今回は道志山塊の杓子山。
忍野村から鳥居地峠登山口まで歩き、高座山から杓子山、鹿留山、二十曲峠にくだって石割山、石割の湯へ縦走。

・三連休はETC休日割引が適用されないので早起きして深夜割利用。途中のPAで仮眠
・早朝気温-5℃だったがこの日は忍野村駐車場まで路面凍結なし
・登山道に積雪個所はあるもののこの日はチェンスパ不要(念のため持参を)
・霜が溶けてドロドロ個所が多数なのでゲイター必須と泥だらけになってもいい靴で
・杓子山から子ノ神、立ノ塚垰区間は積雪と切れ落ちた岩場、急斜面等、危険個所あり
・高座山への直登が傾斜も一番しんどい。杓子山はつづら折りになっていて幾分負担減。
・杓子山からのパノラマ景色は最高
・富嶽三十六景残りは7座、愛知から遠いところが残り、気軽に行けず辛い

※詳細は写真コメント欄にて

●駐車場
忍野八海オサダ駐車場 無人料金箱へ1日300円投函。石割の湯へ縦走したあとはふじっ湖バスで駐車場最寄り神鶴橋バス停で下車し戻る。休日のふじっ湖バスは遅延気味なので時間に余裕を持った計画を

●トイレ　冬期は登山道中にトイレなし
二十曲峠公衆トイレ (設備未確認、新しく綺麗なトイレ、12/1～3/31の冬期閉鎖)

●気温
-5～11℃。アウター、薄手フリース、手袋、ゲイター。登山道の気温は7～11℃。高座山の急登で一気に暑くなり手袋、アウターを収納。以降、薄手フリースで行動。積雪個所はあるもののこの日はチェンスパ必要なし(念のため持参を)。霜が溶けてドロドロ個所多数なのでゲイターは必須。

●水分
1500ml持参・800ml消費

●お風呂
山中湖平野温泉 石割の湯 大人900円。モンベル割引で10%offの810円。無限シャワーで大満足。サウナ、ぬるめの水風呂、ぬるめと熱めの2種露天風呂、無料wifiあり。ドライヤーは有料6分100円。下駄箱、更衣ロッカー、ドライヤーと100円玉が3枚必要なので両替機等で用意。

●食事
富士宮市お好み焼ふくやさんでしぐれ焼き、豆腐ステーキ、海苔チーズ

●バッジ
富嶽三十六景（完登） 29/36 杓子山

mount fuji

シーズンを問わず、表情豊かな富士山の姿と、抜群のロケーションを眺望できる東側エリア

富士山の東側に位置し、鹿留山・杓子山・石割山・高座山・三国山など、コース上に14のピークを有し、表情豊かな富士山の姿を眺望出来るエリアです。

夏期の登山シーズンには山小屋の灯りや登山者のライトが放つ幻想的な光の列を、1月から2月にかけては冬の風物詩である「ダイヤモンド富士」をご覧頂けます。そのほかにも、悪天候を知らせる吊るし雲（レンズ雲）と富士山の見事なコラボレーションや、朝日に染まる美しい「赤富士」や「紅富士」など、タイミングを合わせてでも見たいロケーションが盛りだくさんです。1年を通してお楽しみ頂ける、富士山ロングトレイルならではの景観をご堪能下さい。

FUJISAN LONG TRAIL（忍野・山中湖エリア EAST）

岐阜

山梨

【富嶽三十六景29】杓子山 (鳥居地峠から石割山縦走)

2021年04月10日(https://yamap.com/activities/10595997)以来、約5年ぶりの鳥川アルプスでトレーニング。
1日ですべて周回するのはさすがに苦行なので北部、南部と2日間にわけて周回。
北部は5年前からルート変更。南部はとりつきと背戸山へのピストン以外はほぼ5年前と同じルート。

・2月中旬にしてちらほら蜘蛛の巣が顔にかかる。花粉も飛散し快適な低山もそろそろ終わりか
・背戸山へ向かう踏み跡が伐採、倒木で一部不明瞭になっているので注意

※詳細は写真コメント欄にて

●駐車場
鳥川ほたるの里駐車場 (無料) 

●トイレ　※登山道中にトイレなし
鳥川集会所仮設トイレ (和式紙あり) 

●気温
2/13(金) 4～7℃ アウター、薄手フリース、手袋。極寒の先週末と比べると寒さは和らぐ。手袋はつけたりはずしたり。
2/15(日) 7～15℃ アウター、薄手フリース、手袋でスタートするも音羽富士で暑くなり半袖に。極寒の先週と打って変わってぽかぽか春の陽気。

●水分
水500ml持参・500ml消費　※鳥川集会所に飲料自販機あり

●お風呂
本宮の湯。大人700円(モンベル割引で650円)。無限シャワー、10℃のキンキン強水風呂、炭酸風呂、電気マッサージと必要なものがすべて揃った浴場。節水対策でついに2/17から火曜も臨時休館日に。水曜日は定休日。

●食事
宝島カリーさんでロースかつカレーの2種あいがけ

person running

mountain

eyes

grinning face with smiling eyes

額堂山・水晶山・京ヶ峯

鳥川ｱﾙﾌﾟｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ (鳥川集会所から54座周回)

静岡、関東は大雪に見舞われた2月7、8日の週末。愛知も冷え込み雪が舞う。
友人のリクエストでこんな週末は前日にしこたま酒を飲んでもゆるく歩ける弓張山地へ。
前日、酒を呑みながら山行計画を立てるはずが酔っ払いたちにそんな高度な事ができるハズもなく。立ち合いは強く当たって、あとは流れでお願いします的なノリで解散。
そんな杜撰な計画で歩いた為、友人の弓張山地縦走に未踏部分を残す結果となってしまった。。。が、酒も肴も最高だったので良しとする。

※詳細は写真コメント欄にて

●駐車場
・本坂トンネル嵩山駐車場 (無料) 
※長彦自然歩道の最寄りは十輪寺さんの駐車場。利用許可の看板あり(太陽光パネルのあたり)
・五葉湖駐車場 (無料)  ゴールのこちらへ車デポ

●トイレ
・大山浅間社トイレ (非水洗和式落下式 紙あり) 登山道中唯一のトイレだが木造の古い造り
・五葉湖(大原調整池)公衆トイレ (洋式水洗紙あり) 

●気温
0～4℃　アウター、ライトダウン、薄手フリース、ネックウォーマー、手袋。アラレ状の雪が降り風も冷たい。

●水分
水800ml持参・400ml消費

●お風呂
本宮の湯。大人700円(モンベル割引で650円)。無限シャワー、10℃のキンキン強水風呂、炭酸風呂、電気マッサージと必要なものがすべて揃った浴場。この日も洗い場、浴槽は激混み。節水対策でついに当面、平日の火曜、水曜が臨時休館日に

●食事
・立ち飲みナイスさんでマル得セットとアジ、ヒラメの刺身
・日の丸やさんで飛竜頭(がんもどき)と鯨の刺身三種盛り(赤身、本皮、心臓)、ホタルイカ、伝説の麻婆豆腐
・赤のれんさんで特大ぎょうざと生大
・長生うどんさんでカレーうどんⅠといか天、ライス小。貴重な通し営業、ありがたい

sake

beer mug

grinning face

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

極寒の弓張山地 (長彦自然歩道から五葉湖縦走)

2026年3回目の本宮山(表参道～奥宮は2回)
東三河山ぽ会さんの書籍「東三河の名峰 本宮山」を参考に本宮山のバリエーションルートへ。
今回は河原コース。寝坊して更に千両から杣坂峠の細くてぐねぐね峠道を運転する気も起きず。そんな訳でアクセスしやすい表参道から登って河原コースをピストン、また表参道で下山する。

◆河原コース
歴史ある裏参道のひとつで踏み跡ははっきりしているがところどころ崩落でガレ場になり歩きにくい個所も。二十丁目から尾根合流まで地味に傾斜がキツイ。河原コースを単独でピストンしたら獲得標高580m、約2時間30分ほど。

※詳細は写真コメント欄にて

●駐車場
手取山公園西駐車場 (無料) 　10時過ぎ到着9割埋まる。
※河原コース登山口最寄りの炭焼小屋近くの空き地に3台ほど駐車可

●トイレ (すべて無料)
・ウォーキングセンタ (水洗洋式ウォシュレット)
・手取山公園西駐車場公衆トイレ(水洗洋式ウォシュレットなし)
・砥鹿神社奥宮 参拝者用トイレ (非水洗和式紙なし)
※河原コース上にはトイレなし

●気温
-1～6℃。アウターに薄手フリース、手袋、ネックウォーマー。馬の背平は凍えるほどの強風で人によりもう一枚必要かも。降雪個所はあるがこの日はチェンスパ不要(持参はした方が良い)

●水分
800ml持参・400ml消費　※本宮山頂奥宮に自販機あり

●お風呂
本宮の湯。大人700円(モンベル割引で650円)。無限シャワーだが宇連ダム渇水間際なので節水意識。10℃のキンキン強水風呂、炭酸風呂、電気マッサージと必要なものがすべて揃った浴場。

本宮山踏破コース 28/32
1.表参道
2.本宮山林道
3.牛の滝コース
4.豊川・新城境界尾根
5.国見岩コース
6.松本川(陽向滝)コース
7.炭焼コース
8.宝川西尾根
9.宝川東尾根
10.「道」コース
13.宝川・荒沢左俣
14.臼子道
15.川田中央尾根
16.本宮川コース
18.新城尾根
19.スカイライン尾根
20.作手道・野郷コース
21.戸津呂から本宮山
23.くらがり渓谷遊歩道
24.風頭山から本宮山
25.雨山コース
26.河原コース　New！
27.西蔵コース(一部未踏)
28.宝地池コース
29.黒谷池コース
30.足山田コース
31.松源院コース
32.杣坂峠コース

snowflake

本宮山 (表参道から河原ｺｰｽﾋﾟｽﾄﾝ)

東三河山ぽ会さんの書籍「東三河の名峰 本宮山」を参考に本宮山のバリエーションルートへ。
今回は宝地池コースから登り松源院コースで下山。
山頂ピークなしで周回するのも物足らないので西蔵コース経由し本宮山の山頂も踏む。

◆宝地池コース
主に中電鉄塔の巡視路。登山口の階段から新東名の下をくぐるトンネルまで雑草多し。行くなら枯れた冬場で。それ以降は踏み跡もピンテも明瞭で藪漕ぎ個所もない。

◆松源院コース
風越峠から太神宮の祠へ下る間は踏み跡もピンテも明瞭で迷うことはない。太神宮の祠から松源院墓地へ下る雑木林が踏み跡もピンテもなく、雑草も生え迷いやすい。間違って方角の違う林道へ進まないよう注意。松源院墓地のフェンス通用口はわかりにくく、上中下三か所も厳重にコードが巻き付けてあるのではずすのにひと苦労する。

・この季節、蜘蛛の巣も羽虫も雑草もなく低山マイナールート歩きが快適
・宝地池コース登山口は書籍記載の鉄塔巡視路用階段でも新東名作業用階段どちらでもOK
・屋床峰巻き道は切れ落ちて細く、傾斜もついているのであまりいい道ではない
・長く歩くとヒビが入った左足甲にやや鈍痛。歩けるが完治していないので無理は禁物

※詳細は写真コメント欄にて

●駐車場
ウォーキングセンタ駐車場 (無料) 　7時過ぎ到着7割埋まる。
※登山口最寄りの宝地池築造工事頌徳碑広場は4、5台ほど駐車可

●トイレ (すべて無料)
・ウォーキングセンタ (水洗洋式ウォシュレット)
・手取山公園西駐車場公衆トイレ(水洗洋式ウォシュレットなし)
※宝地池コースから松源院コース上にはトイレなし

●気温
2～9℃。アウターに薄手フリース、手袋。稜線にでると強風、防寒対策必須。朝9℃で下山時昼が7℃となぜか昼の方が冷え込む

●水分
お湯500ml持参・100ml消費　※本宮山頂奥宮に自販機あり

●お風呂
本宮の湯。大人700円(モンベル割引で650円)。無限シャワー、10℃のキンキン強水風呂、炭酸風呂、電気マッサージと必要なものがすべて揃った浴場。

●食事
本宮の湯レストランうまの背で穂の国定食(とんかつ)

本宮山踏破コース 27/32
1.表参道
2.本宮山林道
3.牛の滝コース
4.豊川・新城境界尾根
5.国見岩コース
6.松本川(陽向滝)コース
7.炭焼コース
8.宝川西尾根
9.宝川東尾根
10.「道」コース
13.宝川・荒沢左俣
14.臼子道
15.川田中央尾根
16.本宮川コース
18.新城尾根
19.スカイライン尾根
20.作手道・野郷コース
21.戸津呂から本宮山
23.くらがり渓谷遊歩道
24.風頭山から本宮山
25.雨山コース
27.西蔵コース(一部未踏)
28.宝地池コース　New！
29.黒谷池コース
30.足山田コース
31.松源院コース　New！
32.杣坂峠コース

hot springs

grinning face with sweat

本宮山 (宝地池コースから松源院コース)

2026年登り初めもホームマウンテン本宮山。
東三河山ぽ会さんの書籍「東三河の名峰 本宮山」を参考に本宮山のバリエーションルートへ。
戸津呂から本宮山周回コース。

作手から戸津呂の登山口である林道本宮線は路面凍結の恐れがある為、スタート地点変更。表参道から登って本宮スカイラインの下山口より周回する。
コースはピンクテープもなく、踏み跡も不鮮明。物好きで地図読みできる方推奨、道迷い注意。初心者には面白味もなく危険なコースなのでオススメしない。

・この季節、蜘蛛の巣も羽虫も雑草もなく低山マイナールート歩きが快適
・書籍は過去の地形図を元に説明しているので注意。読んでいて？となる個所多し。治山作業道は補修され破線から実線へ。※詳細は写真1参照
・間伐され歩くスペースはあるもののピンテもなく、踏み跡も不鮮明。頼りは足元の赤い杭
・林道本宮線へ降りる崖は踏み跡がわからず強引に下ったが急斜面なので慎重に
・書籍記載の砂防ダム沿いの沢ルートは草木と倒木に塞がれ断念。早めに傾斜の緩い個所から尾根へとりついた方が歩きやすい
・表参道はたくさんの人が歩いたのか石が散らばり土も削られ普段より荒れ気味

※詳細は写真コメント欄にて

●駐車場
本宮山登山口駐車場 (無料) 　10時過ぎ到着ほぼ満車。

●トイレ (すべて無料)
・ウォーキングセンタ (水洗洋式ウォシュレット)
・手取山公園西駐車場公衆トイレ(水洗洋式ウォシュレットなし)
・砥鹿神社奥宮 参拝者用トイレ (非水洗和式紙なし)
※戸津呂から本宮山コース上にはトイレなし

●気温
-0.6～6℃。アウターに薄手フリース、手袋。表参道は風なし、本宮スカイラインから北側の稜線は冷たい風が吹きつけ寒い。防寒対策必須。降雪あるがチェンスパ不要

●水分
500ml持参・100ml消費　※本宮山頂奥宮に自販機あり

●お風呂
本宮の湯。大人700円(モンベル割引で650円)。無限シャワー、10℃のキンキン強水風呂、炭酸風呂、電気マッサージと必要なものがすべて揃った浴場。新年は1/2から営業しており激混み

本宮山踏破コース
1.表参道
2.本宮山林道
3.牛の滝コース
4.豊川・新城境界尾根
5.国見岩コース
6.松本川(陽向滝)コース
7.炭焼コース
8.宝川西尾根
9.宝川東尾根
10.「道」コース
13.宝川・荒沢左俣
14.臼子道
15.川田中央尾根
16.本宮川コース
18.新城尾根
19.スカイライン尾根
20.作手道・野郷コース
21.戸津呂から本宮山　New！
23.くらがり渓谷遊歩道
24.風頭山から本宮山
25.雨山コース
27.西蔵コース(一部未踏)
29.黒谷池コース
30.足山田コース
32.杣坂峠コース

map of Japan

Japanese “congratulations” button

pine decoration

【2026登り初め】本宮山 (戸津呂から本宮山周回)

11月後半の三連休3日目、25日(火)は有給休暇をとり混雑を避け平日の城崎温泉へ。
2日間滞在した鳥取市をあとにし1時間30分ほど運転で城崎温泉街へ到着。天気は生憎の小雨が降ったりやんだり。
城崎温泉一日入浴券を購入し、7つの外湯巡りへ出発。1つは休業中、1つは定休日、2つは15時から開店。朝7時から営業している3つの外湯をまず巡る。さすが平日の午前中、お風呂も道もすいていて快適。

15時まで時間があるので電車で豊岡市街へ移動し昼食と商店街をまちブラ。カバンストリートのお店はまたゆっくり来て見てみたい。

城崎温泉に戻り、観光名所大師山からの眺めを見ようとロープウェイ乗場に行くも悪天候で運休。青空も垣間見えそこまで天気が悪いわけではないが。標高231mほどの山なので参道を歩いて登ることに。今日は登山オフ日にし、温泉で疲れを癒すつもりが想定外の山行。これが油断のもとであった。平坦で落ち葉がふかふかに堆積したなんの変哲もないところで左足をくじく。10cmほどの杭棒が落葉のなかに埋もれており、それに足を取られてしまった。我慢できる痛みであったのでそのまま山頂へ行き下山。残りの外湯に入り帰路へ。運転していると左足の甲がパンパンに腫れあがり、サービスエリアのトイレに歩いていくのも辛い痛みに(ロキソニンテープ貼っても無駄)。翌日、整形外科にて左足第5中足骨にヒビの診断。免荷で松葉杖生活、治癒するまで登山は自粛に。※12/27現在、自立歩行に支障ないレベルまで回復

危険個所でないところこそ油断が生まれ怪我しやすいと大いに反省
皆様も怪我には充分、お気をつけください

・外湯をすべて利用したい人は土日祝で(休業中のさとの湯除く)。平日は交互に定休日あり
・平日とはいえ午後になると観光客も増え温泉も混みだす
・温泉街の道は狭く、車が続々通るのであまり落ち着いて歩けない

※詳細は写真コメント欄にて

●駐車場
城崎木屋町駐車場 最大料金12時間1000円、以降繰り返し適用

●トイレ
未確認

●気温
未測定

●水分
なし　※山頂に飲料自販機とカフェあり

●お風呂
・城崎温泉一日入浴券 大人1500円(QRコード認証) 7つの外湯が1日何度でも入浴自由なフリーパス

1.御所の湯
プッシュ時限式シャワー、洗い場と露天のみ。露天からは滝と隣の四所神社のイチョウの紅葉が楽しめる。7時から営業しており朝風呂可能。木曜定休(祝日は営業)

2.一の湯
プッシュ時限式シャワー、内風呂と岩をくり抜いた洞窟露天風呂。7時から営業。水曜定休(祝日は営業)

3.地蔵湯
プッシュ時限式シャワー、洗い場と内湯のみ。二階の休憩室がゆっくりでき、眺めも良い。7時から営業。月曜定休(祝日は営業)

4.まんだら湯
城崎はプッシュ式がフォーマットかと諦めていたらまさかの無限シャワー！！露天は壺湯、内風呂は狭めで温度は高い。15時から営業。水曜定休(祝日は営業)

5.柳湯
プッシュ時限式シャワー、洗い場と内湯のみ。外湯の中で一番熱い、深い、小さい。15時から営業。木曜定休(祝日は営業)

6.鴻の湯
火曜定休にてこの日は入浴できず。7つの外湯で最も歴史が古い

7.さとの湯
現在休業中にて入浴不可

●食事
豊岡市 食堂ふるさとさんでサラリーマン定食みそ噌味、焼きめしと豚汁小

tired face

face screaming in fear

来日岳（くるひだけ・くりいだけ）・来日山（くるひやま・くりいざん）は、兵庫県豊岡市城崎町来日にそびえる山である。標高は566.58mである。ふるさと兵庫100山の一つ。この山の読み方は、地元でも各地域によって異なり、くるひだけ・くりいだけ・くるひやま・くりいざんなどが有る。
山頂には一等三角点があり、それを見守るように14体の石仏が並んでいる。展望がよく山陰海岸国立公園・山陰海岸ジオパーク・円山川湿地・蘇武岳山系・東床尾山を望むことができ、特に雲海が発生した時の景観は幻想的である。さまざまな電波塔が林立しており、その姿は壮観である。

来日岳

兵庫

大師山と城崎温泉外湯巡り (温泉寺参道ﾋﾟｽﾄﾝ)

寒気の進んだ11月後半の三連休、計画を悩みに悩んで観光と絡めたゆる登山に決定。
東日本より西日本の方が天気マシっぽいのと三連休中はETC休日割引が適用されないので深夜割を利用して行ける岡山県&兵庫県最高峰巡り旅へ。

初日、23日(日)は朝4時前に愛知出発(ETC深夜割引)、9時前に駒の尾山登山口(西粟倉側)へ到着。岡山県最高峰の後山へ。13時過ぎに下山し、湯～とぴあ黄金泉入浴と昼食。鳥取自動車道で鳥取市へ向かい24年ぶりの鳥取砂丘観光。鳥取市内で宿泊。
2日目へ続く。。。

・西粟倉ICで下車すると道の駅と青果土産物屋はあるがコンビニは近くにない
・駒の尾山登山口は西粟倉村側と美作市側、兵庫県側と3つあるので混同注意
・駒の尾山～鍋ヶ谷山～船木山～後山と見晴らしの良い稜線をピストンする初心者向けハイキングコース
・後山へは後山キャンプ場 船木山登山口からピストンするショートコースもポピュラー
・残雪と凍結で斜面は滑りやすいのでスリップ注意。溶けてドロドロの個所もありゲイター推奨
・登山口(960m)の紅葉は見頃(11/23時点)
・千代川とバイパスの造り、鳥取市内の道路は癖が強い

※詳細は写真コメント欄にて

●駐車場
黒岩峠駐車場 30台ほど駐車可能。西粟倉ICを降り、大規模林道から林道ダルガ峰線経由
林道はやや狭めだがそこまで悪路ではない

●トイレ
駐車場公衆トイレ(非水洗和式紙あり)
※登山道にトイレなし

●気温
5～14℃。薄手フリースにアウター、ネックウォーマー、手袋でスタート。気温が上昇すると汗ばむが休憩すると冷える。雪や霜が溶けドロドロになるのでゲイター推奨

●水分
800ml持参・300ml消費

●お風呂
湯～とぴあ黄金泉 大人800円。無限シャワーに歓喜。サウナ、タヌキの茶釜水風呂、無料wifi、漫画コーナーあり。露天風呂からは紅葉したモミジが綺麗

●食事
・加西SA下りで朝からビーフかつめし
・みそ汁や一汁一菜さんでハーフみそ汁定食アジフライセット。湯～とぴあ黄金泉併設。白みその具沢山みそ汁が美味しい。おにぎりも魅力的
・うどん ちよ志 南吉方店

●バッジ
【獲得】岡山県の最高峰 後山

blue heart

後山（うしろやま）は、兵庫県宍粟市と岡山県美作市にまたがる標高1344mの山。兵庫県側からは板場見山（いたばみやま）とも呼ばれる。中国山地東部にあたり、氷ノ山後山那岐山国定公園の主要な一部をなす。兵庫50山、近畿百名山、中国百名山の一つ。なお、三等三角点がある山頂部分は岡山県美作市側に位置する。

後山・船木山・駒の尾山

岡山

鳥取

【岡山最高峰】後山 (駒の尾山登山口 西粟倉側からﾋﾟｽﾄﾝ)

本年18回目(奥宮は25回目)の本宮山
絶好の登山日和ながら本日は諸事情で遠出できず。
近場の本宮山を2往復し来週の三連休に向けて体力作り。
三連休はどこへ行くかまだ藪の中。
直前まで二転三転しながら考える。

※詳細は写真コメント欄にて

●駐車場
本宮山登山口駐車場 (無料) 　9時前到着で8割埋まる。
11月28日まで8:00～17:00 駐車場の補修工事ありの看板(工事は平日のみ？)

●トイレ (すべて無料)
・ウォーキングセンタ (水洗洋式ウォシュレット)
・手取山公園西駐車場公衆トイレ(水洗洋式ウォシュレットなし)
・砥鹿神社奥宮 参拝者用トイレ (非水洗和式紙なし)

●気温
11～18℃　薄手フリース。途中から暑くなり半袖。風なし

●水分
水500ml持参・400ml消費　※山頂奥宮に飲料自販機あり

●お風呂
本宮の湯。大人700円(モンベル割引で650円)。無限シャワー、10℃のキンキン強水風呂、炭酸風呂、電気マッサージと必要なものがすべて揃った浴場。12月2～5日まで臨時休業告知

maple leaf

深まる秋の本宮山×2トレ (表参道から奥宮まで二往復)

無限シャワーを含む活動日記一覧

小屋泊背負って本宮山×3 (表参道ﾋﾟｽﾄﾝ)

出来山･寧比曽岳･筈ヶ岳 (段戸湖から周回)【愛知130山】

飯能ｱﾙﾌﾟｽ (正丸駅から飯能駅まで縦走)【奥武蔵遠征】

岩伏山･月ヶ平･夏焼城ヶ山･中当城ヶ山･内平【愛知130山】

本宮山×2 (ｽｶﾞｷﾔｺｰｽ)【スーちゃん祭2026】

本宮山 (くらがり渓谷登山道撤退)

【富嶽三十六景29】杓子山 (鳥居地峠から石割山縦走)

鳥川ｱﾙﾌﾟｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ (鳥川集会所から54座周回)

極寒の弓張山地 (長彦自然歩道から五葉湖縦走)

本宮山 (表参道から河原ｺｰｽﾋﾟｽﾄﾝ)

本宮山 (宝地池コースから松源院コース)

【2026登り初め】本宮山 (戸津呂から本宮山周回)

大師山と城崎温泉外湯巡り (温泉寺参道ﾋﾟｽﾄﾝ)

【岡山最高峰】後山 (駒の尾山登山口西粟倉側からﾋﾟｽﾄﾝ)

深まる秋の本宮山×2トレ (表参道から奥宮まで二往復)

無限シャワーを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}小屋泊背負って本宮山×3 (表参道ﾋﾟｽﾄﾝ)

小屋泊背負って本宮山×3 (表参道ﾋﾟｽﾄﾝ)