ランニング

静岡マラソン、今年も撃沈沈没したけど…楽しかったー😆
走ってる時も、走り終えてからの打ち上げも!!!

第1目標サブ3:15クリアならず🫥
ネットで11秒足りなかった…
が、40代PBだった!!1秒更新🙌 ※全体9th

グロス…3:15'57
ネット…3:15'10

504-427-425-429-427-
428-426-430-429-432-
433-430-419-424-431-
431-432-422-420-427-
425-429-429-421-430-
434-427-429-438-442-
438-445-449-450-455-
445-449-514-441-526-
549-500

新幹線降りて改札内でトイレを済ませる作戦は🚽少な過ぎて40分並んだ…
で、スタート前の集合写真には間に合わず⤵️
荷物預けもギリギリ1分前に駆け込み💦

スタートに並んでたら、1人挟んで斜め前にカズさん発見！
IGやまと応援隊も見つけて気分上がった⤴️
スタートまでおしゃべりしながらリラックスできて感謝🙏

スタートしてからは、今の自分の走力を考えて4'30/kmを意識しながら、最近崩れてたフォームは改めて忍者走りに戻してチャレンジ💪
10kmまではフォーム確認しながら淡々と。

10km過ぎからは、温まったからなのか、フォームがハマったからなのか、気持ち良くペースが上がりそうなのを多少抑えつつ淡々と。

海岸線の長い片道が強い向かい風…
気持ち良く走れてたから、風除け探しつつ、タイミング見て少しずつ前のランナー(風除け)に追いついてを繰り返し💪

そんな中で話しかけてくれて、風除け交互に引き合おう！ということになった好青年ようへいと出会った💫
10km近い？超？の距離をおしゃべりしたり、左脹脛が攣りそうなのを励ましてもらいながら、一緒に闘ったのが楽し過ぎた😆

森川千明さんが抜いて行く時に付いて行ってしまってフラれるまで(笑)一緒に闘ってくれたこと感謝🙏

その後少し急な下り坂で、とうとう左脹脛が耐えられず攣って立ち止まる。。
その後も5回くらい止まって左脹脛揉んで、ラスト1kmは3:15間に合うかもと思って、フォーム気にせず攣らないように全力で走ったが11秒届かず🥲

ゴール後、待っててくれた？ようへいと握手してタオルキャピ写真撮って、肩組み写真撮ろうとしたら…左脹脛攣ってから、(また)全身に軽めの痙攣⚡️

ゴール後に握手だけじゃなく、写真撮ったりSNS交換したりしたのは長いマラソン歴でも初めてかも💡陽キャじゃないもんで😅

少し座って休んでも治まらず、車椅子に乗せられ、また救護のお世話になってしまった…ここ数年2回に1回。。
症状は軽くて、座っままマッサージ受けることもなく温まって飲み物飲んだら治まった💦
救護の前に色々出来て良かった😅

途中のエイドもシッカリ堪能😋
安倍川もちは1粒GET🍡
いちごは計10粒GET🍓

応援隊のみなさま、賑やかな応援ありがとうございました！力頂きました🙌
キツい風の中、ゆーまさんの応援、前を向け！も本当に力になった⤴️ありがとー🙌

打ち上げ1次会2次会では、今年も #igshizuoka のみなさまやお初の方々も、呑めない人見知り？な自分に気さくに楽しく絡んで頂き、本当にありがとうございましたー🙌
また、よろしくお願いします🙇‍♂

6年前の静岡マラソンは7年4ヶ月ぶり3度目のサブスリーした舞台…来年また戻ってくるぞ😤ﾄｳｷｮｳﾏﾗｿﾝﾊｽﾞﾚﾀﾗﾈ

≪40代フルマラソン記録≫
〇42歳
2022/10/30 横浜マラソン…328'54
2022/12/04 湘南国際マラソン…349'32
〇43歳
2023/10/29 	横浜マラソン…323'58
2023/12/03 	湘南国際マラソン…315'11
2024/03/10 静岡マラソン…342'07
〇44歳
2024/10/27 横浜マラソン…325'47
2024/12/01 湘南国際マラソン	…3:41'14
2025/03/09 静岡マラソン…3:15'10🆕	

#静岡マラソン
#igやまとなでしこランナーズ
#ig横浜ランナーズ
#LINING #リーニン #飞电CHALLENGER
#GARMIN
#忍者走り
#スイーツランナー #ラーメンランナー
#週末ランナー #脱週末ランナー

DOMO

静岡市（駿河区）

静岡

静岡マラソン2025

あけキャプ

20250202
神奈川マラソン、寒過ぎた🥶
そんな中、目標クリア🙌

グロス…1:26'13
ネット…1:25'49
(自己ベスト12th/43Race)

高速の高架下で雨はほぼ影響ないものの、気温4℃北風6m予報🥶🥶🥶

1年前は脹脛肉離れ1ヶ月後でネットタイム87'47…
って事で、今回は87分切り目標でスタート‼️

スタート地点で30分くらい待ってたから、スタートしてしばらくは足の指から足首辺りまでが冷えて感覚なし💦

焦らず㌔4'30前後で2kmまで…
そこからは風除け探したり、坂の上り下りで、ペース上げ下げを繰り返しながら、良い感じに力出し切れた気がする😁

コースは激ツマラナイけど…
何度かあるスライドでは、大学生たちの走りを見たり、ぴろゆきさんが気付いて声掛けてくれたり、他のラン仲間たちとも手を挙げてエール送り合ったり出来るのは良いね👍️
あと、去年でどんなコースか(この先どんだけ先に何回折り返しあるか)分かって走れたのは精神面にはプラス⤴️

レース中とレース後、↓色んな方々に会って話したり出来て良いね😆
学童＆子どもの陸上クラブ父仲間のぴろゆきさん、
BTCの仲間たち(いのっち・じゃに男・ようくん)、
ザスペのリーダー・なべさん・佐野さん、
匠さん、スガワラさん、
駒沢公園30km走でご一緒した方、
金沢八景マラソンで一緒にペーサーした方

残るは静岡マラソン…
2週間後に予定してる30km走は㌔4'30〜20で余裕持ってやりたいところ😤

遅ればせながら、東京世界陸上2025 Day7のチケット確保🙌

#静岡マラソン
#LINING #リーニン #飞电CHALLENGER
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#スイーツランナー #ラーメンランナー
#週末ランナー #脱週末ランナー

横浜市（よこはまし）は、関東地方南部、神奈川県の東部に位置する都市で、同県の県庁所在地。政令指定都市の一つであり、18区の行政区を持つ。現在の総人口は日本の市町村では最も多く、人口集中地区人口も東京23区（東京特別区）に次ぐ。神奈川県内の市町村では、面積が最も広い。市域の過半は旧武蔵国で、南西部は旧相模国（戸塚区、泉区、栄区の全域と瀬谷区、港南区の一部）。

横浜市 南エリア

神奈川

第47回神奈川マラソン

湘南国際マラソン、撃沈沈没🤣

沢山の方々から応援頂いたり、ゆーまさんと併走したり、あやさんの専属ペーサーされてたくまさんトレインに8km便乗させて頂いたり、失敗レースでも快晴の中で富士山や海の景色を眺めながら楽しめた!!

グロス3:41'25
ネット3:41'14

22'45-26'01-22'47-22'33-
23'56-24'26-23'44-28'45-14'47

まずは、11月58.01kmしか走り込めなかった練習不足が1番の撃沈要因😵
次に、12月とは思えない暑さにやられた気がする💦ｱﾂｻﾆﾖﾜｲ
あとは、5km過ぎでトイレ3分籠もって、良くなってきてたリズム崩した⤵️

ハーフ過ぎで脚が終わりかけた後、気持ちとフォームを切り替えてくまさんに付いて行ったものの、最後まで気持ちも脚も持たず、36kmで完全に売り切れ😑

今回の補給は、
持参した、キュービーロップ×3+塩タブレット×3
給食でGETした、シラス+バナナ+青柳ういろう+メダリスト×2

給食でGETした大好物の高麗山は、家族の分3つは戦利品としてユサユサしながらゴールまで🤣

湘南国際マラソンのサブ3.5率は50%！
直近は◯✕◯✕…来年は◯にしないと!!

少し身体休めて、年明けの神奈川マラソンと静岡マラソンに向けて、ぼちぼち頑張ります💪

#神奈川マラソン
#静岡マラソン
#LINING #リーニン #飞电CHALLENGER
#ASICS #ACTIBREEZE
#GARMIN
#忍者走り
#スイーツランナー #ラーメンランナー
#週末ランナー #脱週末ランナー
#IG横浜ランナーズ
#IG大和なでしこランナーズ

高麗山（こまやま）は神奈川県の平塚市と大磯町に跨る山。大磯丘陵の東端にあたり、標高168m。
広葉樹の自然林が残り、「21世紀に残したい日本の自然100選」に選ばれている。一帯の県有林約29haは、高麗山県民の森に指定されている。歌川広重の『東海道五十三次』では平塚宿にその姿が描かれた。名称は高句麗（中国東北部から朝鮮半島北部にわたる地域）からの渡来人に由来するといわれる。

高麗山・湘南平・鷹取山

第19回湘南国際マラソン

三連休前の金曜夕方前から🚙移動して、親の高原の家＠嬬恋へ🏕️

3日目の日曜、6時過ぎに起きて朝ラン☀

1週間後の初の短距離レースに疲労残さないように、長め標高差キツめなコースは止めて…
5km先にある万座・鹿沢口駅経由で鎌原観音堂回って戻る10kmコース！

万座・鹿沢口駅ロータリーに、観たことないアニメ『この素晴らしい世界に祝福を！』のジャイアントトード🐸のオブジェがあるってことで、そこを目指して🤣

スタートしてしばらくは下り坂で、万座・鹿沢口駅少し手前が平坦なコースを、少しずつペースアップ⤴️
駅前の気温計は21℃！涼しくて快適♪

🐸と写真撮ってから鎌原観音堂までは、上り続けるコース💦
浅間山が正面に見える道なのに、残念ながら雲が掛かって全形は拝めず😭

観音様と写真撮ってからは、せっかく上ったのに、また下ってから上ってフィニッシュ🏁

夕方は美味しいお肉で炭火焼肉して、タンパク質補給💪😋

嬬恋村（つまごいむら）は、群馬県の西端に位置する村。吾妻郡に属す。

夏の冷涼な気候を活かした高原野菜の栽培が盛んで、高原キャベツの産地として知られる。

嬬恋村

群馬

長野

高原の家@嬬恋〜万座鹿沢口駅〜鎌原観音堂 10km起伏走

5年ぶりの静岡マラソン大撃沈沈没🤣
気候コンディションはメチャクチャ良かったのになー

グロス…3:42'51
ネット…3:42'07

サッカーでやっちまった脹脛肉離れで、1月丸々走れなかったクセに、前半調子乗り過ぎた…
いちごエイドは7粒GET🍓
32kmから歩き始めて、36km地点の豪華私設エイドでは気持ち切り替えて3分くらい滞在して食べ飲みまくるという🤣

応援隊のみなさま、賑やかな応援ありがとうございました！力頂きました🙌
0次会行けず、
打ち上げ1次会2次会では、#igshizuoka のみなさまやお初の方々も、呑めない人見知りな自分に気さくに楽しく絡んで頂けて、本当にありがとうございましたー🙌
また、よろしくお願いします🙇‍♂

5年前の静岡マラソンは7年4ヶ月ぶり3度目のサブスリーした舞台…来年また戻ってくるぞ😤

レース前も後は前泊後泊して、食に関して最高に楽しんできた😋
崎陽軒のシウマイ弁当、さわやかのげんこつハンバーグ、清水港まぐろ館の豪華海鮮丼、スタバのキャラメルフラペチーノ、打ち上げの静岡おでんなどなど、静岡駅の塩キャラメルカヌレ、焼津港みなみのまぐろ三昧丼、JUGOの白い苺と赤い苺のチーズケーキ😋

#静岡マラソン
#LINING #リーニン #飞电CHALLENGER
#GARMIN
#蛍光ハイソックスマン
#忍者走り
#スイーツランナー #ラーメンランナー
#週末ランナー #脱週末ランナー

静岡マラソン2024

湘南国際マラソン、無事？完走！

グロス3:15'41
ネット3:15'11

23'05-22'32-22'28-22'08-
22'21-22'27-23'30-25'27-11'17

江の島で折り返してから、防風林のないところでくらいまくった真正面からの風速5mの湘南乃向かい風にやられ、撃沈沈没⤵️
とはいえ、痛めてたハムストリングスももって、ゴールまではどこも攣らず歩かずサブ横浜マラソン達成🙌
3:23'58⇒3:15'11

今回の補給は、キュービーロップ×4+塩タブレット×3のみ！
ジェル不要な気がしてる今日この頃😌

高麗山1、湘南平2、青柳ういろう2、メダリスト3の戦利品たち？をゴールまでユサユサしながら持って帰らなければ、グロス3:15切れてたかな🤣ﾀﾗﾚﾊﾞ
ゴール後に食べた高麗山美味しかったー😋
あと、給水は4回ストップもあったか🤔

まともに走り込み始めて2ヶ月チョイでココまで来たから…3月の静岡で4度目狙っていけるかな🤔

リンくんとツマは、親子マラソン2km参戦！
スタート出遅れたらしく、前が詰まっててまともに走れなかったらしい😇
その後の応援は、横浜マラソンに続いて力になった⤴️

帰りに横浜駅で、ハングリータイガーのオリジナルハンバーグ＆リブロースステーキ🍖と、高野でケーキ🍰で、たんまりご褒美😋😋😋ｼﾞﾌﾞﾝﾆｱﾏｲ

第18回湘南国際マラソン

横浜マラソン、今年は倒れずに無事にサブ3.5クリア🙌
沢山の応援ありがとうございました‼特にみなとみらいエリア！

　グロス…3:24'30
　ネット…3:23'58

スタート前から序盤にかけて雨冷えしたのか、9km過ぎでトイレ🚻
シーズン初戦、30km走出来ずだったから、30〜35km走のつもりだったが、リンくんと友達の応援3箇所とトイレで止まったのみで、1度も歩かず激落ちもせず、高速の難路面＋逆風にも負けず、想定以上の走りが出来た💮

2253-2534-2308-2320-
2352-2409-2431-2536-1055

帰宅したら、リンくんから肩たたき券もらえた😭嬉
毎日1回+追加券4枚と大盤振る舞い！
さらに追加券を16枚追加してくれるみたい🤣

月例とかトレラン1.5km走ったことあるから、42kmを走り切ったことを凄いと思ってくれたらしい😊
湘南国際は親子ラン+応援で来るから、次はもう少し上げたいところ⤴️

＜思ってた以上に走れた分析＞
まともなフルマラソン練習開始9/25で、30km走出来ないまま臨み、撃沈沈没せず走り切れたのは…
・地元で沢山のラン仲間や家族の応援が力に
・練習中身変更…スピ練中心⇒ハーフ走前後中心
・前回大会ゴール後全身痙攣、1時間救護で点滴の恐怖で練習ヤル気Up
・合う厚底シューズに出会えた

LININGを含む活動日記一覧

静岡マラソン2025

第47回神奈川マラソン

第19回湘南国際マラソン

高原の家@嬬恋〜万座鹿沢口駅〜鎌原観音堂 10km起伏走

静岡マラソン2024

第18回湘南国際マラソン

横浜マラソン2023⚓

LININGを含む活動日記一覧

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