登山

　GWは奥多摩町、今回は檜原村・青梅市と東京都関連の内容が連続して続くのは後にも先にも今月限りであると断言できる。

今回は1日で4ルート巡った、榛名山以来していなかったので多少身に応えた（笑）一直線で移動できればいいなと日がな一日思った。


①惣岳山〜高水山
　無料🅿️から線路横断して登山口道標から直線50メートルあたりに🦌が彷徨いていた、すぐそばに民家があるのに近づくまで逃げようともしなかった。ライトをつければもっと前に去っていたと思う。
　1時間くらい歩いて切り株に腰をかけたら樹液みたいなものが太腿あたりについてしまい触ると油っぽくて臭いがキツかった。※帰宅後お湯、洗剤では落とせなかったのでマジックリンでやるとようやくシミが消えた。木の種類は覚えていないが背が高いので針葉樹であることは間違いないといえる。
　尾根にでるとゴールが見えたので迷うことなく向かい、着いたらすぐに戻り次の大岳山へと向かう。
②御岳山〜大岳山
　体力は3割落ちであるがまずロープウェイに向かう。本来なら交通費節約したいところではあるが浅間嶺・日和田山を控えているので是非もなし。時間短縮のため乗車🚠わずか5分で1時間の距離を稼いだ。
　道中案内看板・道標があちこちにあるので迷うことなく先に進み、往復は4時間以内で終わったのでとりあえずは良かった。※高水山の道中、コースタイム通りであれば果たして4箇所いけるのかと不安になったが13時で2箇所終わったので移動時間含めても完遂できると確信を持ち更に続行
③浅間嶺
　あまり知られていない川上乗🅿️へ向かい、登りでコースタイムの2/3だったので下りも同様と考えても日和田山も間に合うと道中思いながら進んでいく。ただこの時点で15キロ近くは歩いているので少し足取りが遅くなり数回躓きそうになった。
④日和田山
　以前飯能アルプスで付近を通っていたので迷うことなく1時間で着いた。🅿️から山頂まで誰一人猫一匹見かけることなく30分足らずで着いてしまった😅日没も近いので早々と下山。その後コメダ珈琲にいき20〜22時ウトウトしていたが何とか帰宅、20時間活動はキツいなと思った1日であった。



備忘録
水0.4リットル　麦茶0.4リットル
チップスター1袋　柿の種1袋　蜂蜜・黒飴1粒　ヨーグレットレモン1枚　ラムネ0.1本
　エナジーゼリー1本　カロリーメイト1袋

二百名山10
奥多摩狩り（ハイカー）7,8
花百17〜19
関百31〜35


DOMO

おつかれ山

雲取山（くもとりやま・くもとりさん）は、東京都・埼玉県・山梨県の境界にある標高2,017.13mの山。

雲取山・鷹ノ巣山・七ツ石山

東京

埼玉

山梨

奥多摩's Roundup

Tonae

前日よりふうろ師匠と大チャンスさんがニペソツでテン泊していると教えてもらい、はぁ〜いいな〜ニペソツか〜🙄とため息。長距離で過酷な泥濘、キツイ登り返し等などのある山のため、幻の百名山は自分が行けるか心配な山でした。
よし、師匠に会いに、行けるところまで行ってみよう💪と急きょ前日に行き先決定🏔　5時スタートで12時まで登れるところまで登って師匠と下山する事を決めました👍
林道ゲートが開いていないので往復4㎞追加なのも知らず(調べず)に行きました😱行けるところまでだからまぁいいか、とスタート。天候晴れ、稜線に出るまでほぼ無風、稜線からは心地よいくらいの風があり、登りやすい天候。遠くの山々も見えて疲れ知らずで登ること約5時間。テン場である前天狗に到着し、すぐに大チャンスさんを見つけて歓談😁その後すぐ師匠がニペソツ山から下山したところを合流できて歓談🤩ここらかニペソツ山までの時間を聞くと2時間ほど。あら？え？と言うことは、もしかして行けちゃうんじゃない？って事で行ってきま〜す💃と向かったモンスターニペソツ山🏔　自分でいけるとは思っていなかった今年の目標でもあるニペソツ山、あらら登っちゃうよ…　近づけば近づくほど、ほんとにこの山に登れるのか？見た目登れない山ですけど💦なんて思っていましたが、必殺無心を発動し黙々と登ります🦸
そしてついに…登れましたニペソツ山🤩なんだ、考えすぎで構えすぎだったわ…やってみるもんだなと思った日でした✨
山頂ではこちやまさん、もぎゅもぎゅさんとバタリ！楽しく膝痛談義させてもらいました😁　下山は私たちの下山に合わせてくれた師匠と林道で合流し、楽しく歓談しながらの下山となりました🙌　膝痛は今回ほとんど出ませんでした🤔治ったとは思っていませんが😵‍💫

雪渓は多く残っていました。アイゼン持参でしたが私もやまーこも使いませんでした。登りはキックステップ、下りは踵キック＆ノーハンドグリセードでした。テン泊装備ならアイゼン歩行は必須かと思います。

テン場付近にも雪渓があったのでテン泊での水の確保は容易かと思います。

この山は私の主観ですが、ハードレベル、過酷さで考えるとウペペサンケ縦走、武華岳武利岳縦走の方が私にはハードでした。これらの登った経験がある方は問題なく登れる山のレベルだと思いますので、私みたいに躊躇している方の山レベルの参考になればと思います。

私達にニペソツ山に登るきっかけをくれたsyu2018さんとふうろ師匠に感謝です😌

ニペソツ山（ニペソツやま）は、北海道の東大雪にある標高2,013 mの山。北海道十勝総合振興局管内新得町と上士幌町の境にあり、標高2,000mを超える山としては国内で最も東に位置する。日本二百名山に選定されている。

【概要】
山名は、十勝川の支流ニペソツ川の源に位置することに由来する。「ニペソツ」とはニペソツ川を指すアイヌ語のニペソチnipes-ot-i「シナノキの樹皮(内皮)・～が群在する・もの」が略されて伝わっているという説が出されているが、用法・実際共にまだ十分に検証されていない。山頂付近は、森林限界のハイマツ帯で、多くの高山植物が自生している。このため、二等三角点（点名「二屏卒山」）のある山頂からは、ウペペサンケ山、トムラウシ山、大雪山、石狩岳など360度の展望が得られる。北東にある登山道の溶岩の積み重なった岩場にエゾナキウサギが生息し、時折岩の隙間から姿を現し、その鳴き声が聴こえる。またシマリスが姿を現すこともある。

【日本百名山との関連】
深田久弥が日本百名山執筆後の1967年（昭和42年）8月に初登頂しており、その著書『山頂の憩い「日本百名山」その後』で、「日本百名山を出した時、私はまだこの山を見ていなかった。ニペソツには申し訳なかったが、その中に入れなかった。実に立派な山であることを、登ってみて初めて知った。」と記しており、まぼろしの日本百名山と言われている。その後、深田クラブにより日本二百名山に選定された。

ニペソツ山

北海道

案ずるより登るが易し　ニペソツ山・前天狗・天狗岳

ランニング

　🦁gotoキリマンジャロ(への道)


　10月27日にgoto韓国から帰って間もなく、みさおさんの活動日記「六甲山トレーニング5」に衝撃を受けた。
　甲子園球場の近くから六甲山まで29.2km、標高差1345mを4時間59分、平均ペース250～270%で「走って」いる。
　しかも、それはキリマンジャロ踏破のために始めたトレーニングで、すでに5回目を数えると仰るではあーりませんか。
　https://yamap.com/activities/27750746

　「やばい。俺も何かしないと」
　彼の日記のシンプルなタッチが、かえって心にぶすりと刺さった。
　行動に移す必要がある。具体的&早急に。

　🦁　　🦁　　🦁　　🦁　　🦁

　アフリカ大陸最高峰、標高5895m。みさおさんを含む4人でキリマンジャロ山にタンザニア側から挑む日まで、2カ月半になった。
　フライトは予約済み。麓の町モシ(Moshi)のガイドErickと交渉し、1人7万3千円の前払金も10月11日に送金した(チップ込みの代金は1人25万円を超える見通し)。
　後戻りできない状況の下、わくわく感は皆無に近い。2カ月半後にやって来てしまうその日を、びくびくと待っている。
　なんせ、地球放浪史上断トツの費用と手間暇をかけるのに、うまく行くかどうか分からない。わくわくのしようがない。

　トレイルそのものはハイキングレベルと言われ、アイゼンもピッケルも不要。寒さ対策は大切だが、日本の冬山装備をそろえればOK。
　リスク要因は「空気がとっても薄い」、これに尽きる。
　ジャンダルムをお散歩する猛者でも、登頂できるとは限らない。逆に、ジャンダルムとは縁遠いハイカーが、さくっと登る。それがキリマンジャロらしい。
　「標高5895m」に自分は耐えられるのか。やっぱり、わくわくのしようがない。

　高山病の予防薬を持っていくとして、残る対策は高地トレーニングくらい？
　近所に専用施設があれば、お金に糸目を付けずに通ってもいいが、石垣島にそんなのない。
　十年一日の週3ジョギング&筋トレを漫然と再開した矢先、突き付けられたのが「六甲山トレーニング5」だった。

　🦁　　🦁　　🦁　　🦁　　🦁

　ジョギングの負荷を上げよう！
　他人様の行動を目の当たりにして、危機感を強めたヘタレ石垣市民。六甲山ならぬバンナ岳(標高217m)まで走る「キリマンジャロ対策強化月間コース」を決めた。
　本番を控えて、怪我だけはしたくない。バンナ岳のトレイルは舗装されているので、その心配が少ない。
　灼熱天然サウナの季節は過ぎたので、命の危険もない(※シャレじゃなく)。

　2日午後1時45分、桃林寺をスタートした。
　気温は最低24.3℃、最高29.9℃。寝るには冷房(※暖房の間違いじゃなく)が要るものの、4月と11月は比較的晴れが多くて涼しいから、一年で最も好きな時季だ。
　目標は、心臓をいつになくバクバクさせること。きつくなっても、歩かないこと。標高がショボいのだから、それくらいやれ。
　と自らに課してみた。

　市街地を抜けてサトウキビ畑に入ると、バンナ公園入口まで緩やかな上り。何度も通っているが、ランニングなんかしたことない。
　分かりやすく減速してしまい、走る体(てい)をキープするだけで精いっぱいになった。
　「坂道でも歩かない、止まらない」という縛りをかけると、こんなにきついとは。箱根駅伝のランナーって人間じゃないと判明。

　山頂を目指して観光道路バンナスカイラインに入れば、斜度が2～3ランク上がる。
　他人様にはお見せできない体たらくだったが、何とか止まらずに登頂できた。
　キリマンジャロの相棒たちに負けられない。そう思うと、止まるわけにはいかなかった。
　
　🦁　　🦁　　🦁　　🦁　　🦁

　ゴールしたら、1時間18分、距離10.2km。
　普段の週3ルーティン「チャリ12km&ラン5km」と比べると、時間は同じくらいだが、負荷は2倍くらいにはなったと感じる。
　小学生の頃から、短距離走も長距離走も「中の中」。ここ数年、山登りには興味が湧いてきたが、マラソンとかトレラン興味なし。
　こんな時間と長さを走り続けたのは人生初めてだったが、所詮は1時間18分、10.2kmであり、単発なら何てことない。

　問題は、キリマンジャロ対策強化月間に限って、今回のコースを週3ルーティン化するかどうかなんだけど......
　うーん、無理。
　週3は無理。
　10kmラン山登り付きの週3は無理。
　「火木土」が嫌いになりそうだし。続けられなかったら意味ないし。

　でも、坂道を走ると、心臓をいつになくバクバクさせられることは、よーく分かった。対策として効果がありそうな気はする。
　よって、明後日の土曜日からは、バンナ公園入口までチャリで行き、バンナ岳を2周走って、チャリで戻ってくることにする。
　意志が強いんだか弱いんだか。まあいいや。
　一世一代の挑戦まで2カ月半。こんな日々を送ってみます。

thumbs up

石垣島（いしがきじま）は、沖縄県石垣市に属する島で、沖縄県内では沖縄本島、西表島に次いで3番目に広い島である。日本全体では、本土と沖縄本島を含め、熊本県上天草市・天草市に属する天草上島に次いで 21番目の面積を持つ。人口は約4万7千人。

為せば成るを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}奥多摩's Roundup

案ずるより登るが易し ニペソツ山・前天狗・天狗岳

キリマンジャロ対策強化月間

奥多摩's Roundup

案ずるより登るが易し　ニペソツ山・前天狗・天狗岳