登山

エンデ君がやってきて２ケ月、毎朝のレポート以外にVO2Max/持久力スコア/
ヒルスコア等の報告が入り、持久力スコアは過去4週間にわたり変動がないと
奮起を促す。ずっと同じ歩きなので当然だが ”楽な道を選べ”との鬩ぎ合いだ。

奥の院でベニーさんにお会いして登山口までご一緒する。すみれガ丘の上りで
今日はランニングのnavichanが軽快に抜いて行った。ビブラムの足が冷えて
痛いほどになったが、エンデ君の言いつけを少し取り入れていつもは素通り
するすみれが丘の一周450ｍの公園を２周だけ追加した寒い登拝でした。

DOMO

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

中山・大峰山

兵庫

大阪

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ダブルオーセブン

ウォーキング

すみれガ丘で反対側の道路から小生の名前を呼ぶ声がした。

声の主は久しぶりのnavichanでした。神戸マラソン(11/19)に向けて
ロード中心にしているので山中で会えないようだ。今回の目標は
３時間40分。計算すると、時速11.5Km、分速192m、100mを31秒で
42Kmを走り続ける。小生より10歳程若いとは言え、大したものだ。

良い練習ができているのか、顔も少しふっくらし、色艶もよいので
期待できそうだ。 当日HomePageで順位表に名前を探す約束をした。

ナデシコ(ダイアンサス)を含む活動日記一覧

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