トレイルランニング

今年の3月に走ったレース
前回は6時間20分40秒だった
同じコースだし、ロストしなければタイムは縮む
切畑公会場のエイドからの東海自然歩道をあまり走れなかったから、今回はそこをしっかり走って6時間切りを目標にした

行動食は最低限
エイドの補給も最低限にして時間を短縮する
昨晩、雨のレースになることに気がついた
トレラン用のレインを後回しにしてずっと買っていなかったことを後悔した
朝起きて、出発したらどんどん雨が強くなった
鈴鹿の山は霧の中で見えない
そうなると、竜ヶ岳山頂から表道の下りと、三池岳直登が荒れると考えた
竜の山頂までは、ショートに近いペースでなるべく前にいようと考えた

のんびり準備していたらスタート直前になっていて、ウォーミングアップもしないままスタート時間になった
みんなテントの下にいて、なかなかゲート前に出てこなかったから、そのまま先頭近くでスタート
あまり飛ばしていないつもりだったけど、ウォーミングアップなしのせいか、遠足尾根の取り付きでいきなりしんどくなった
2度足を止めて先を譲る
しばらく我慢の時間が続いたけど、YAMAP階段を越えたあたりで体が動き始めた
景色は終始真っ白
竜の山頂は横なぶりの風に乗って、雹の混じった雨が当たってきて、逆に楽しくなった
表道を何人か引き連れて、気を付けましょうと言いながら無難にこなし、石榑峠に到着
スポドリを1杯とパンを2つ取ってすぐにスタート
区画整理されたヘリポートから県境稜線を進んだ

石榑峠到着は前回のタイムとほぼ同じ
というか、全行程で近かった
表道の下りを越えたので、しばらくロストに気をつけながらあまり飛ばさないで進む
三池岳を越えて、八風中峠から沢沿いの下山ルートへ
前回ロストしたところに気をつける
途中、また周りの人たちに頼りにされて、ぼくより速そうな人たちを6人ほど引き連れて走った
県境稜線も沢沿いも、2、3回スマホでルートを確認したくらいで、たいしたロストもなく進めた
八風キャンプ場からの長いロードも経験済みなので、余裕を持って進む
ここまでは体感時間も距離も短く感じた
切畑公会場の第2エイドでは、スポドリと水を補充して、餅を2つか3つ食べてスタート
おいしそうなのが多くてちょっと多めに食べてしまった

東海自然歩道は及第点くらい走れた
前回走れなかったここで、走れるようになるのを目標にトレーニングしてきたので満足
その後もロストなく三池岳の急登に取り付く
やっぱりしんどい
OSJ新城にはダブルがあるけど、ここのダブルに挑戦する人がいたら変態だ
登山者もあまり入らないだろう破線ルート
しんどいと行動食を摂るのもめんどくさくなる
今回、行きの三池岳あたりからだったか、早い段階で脚攣りの兆候が出始めていた
それでも、アライバルなどでうまく対処できて、足は残っていた
いくら栄養を摂っても、胃の中の濃度が高すぎると体に吸収されず、水分も足りなくなる
今回のレースでは、残りの水分量をマネジメントしつつ、スポドリじゃなくて水をしっかり摂るように意識した
急登はしんどかったけど、意外とドライで荒れてはいなかった
再び三池岳に出る
県境稜線の戻りはみんな通ったあとだから滑り台ばかりだった
ツルっと行って、そのまま治田峠の谷底へ落ちていきそうだ
タイムを振り返ると、ここと砂山の区間で前回より時間がかかったことが響いたようだ
前回は前回で、気合が入っていたんだな

足はしっかりしたまま石榑峠に到着した
スポドリを1杯とパンを1つ、水を補充して、お土産のプリンをカバンに入れてスタートした
膝が痛かったけど、関節痛とは違って、ずっと走れていた
たぶん膝周りの筋肉痛かと思う
砂山の石階段をがんがん下る
山頂を過ぎたところで6時間を迎えてしまって残念だったけど、満足のいく走りだった
コバに出て、最後の登りを走ってゴール
手元のタイムで6時間14分03秒だった
全体でヒルさんには3匹くらい会った
あまりタイムは縮められなかったけど、体のダメージが少ないのはよかったし、順位も少しよかったっぽい

おつかれ山

grinning cat

thumbs up

DOMO

custard

woman and man holding hands

star-struck

clapping hands

竜ヶ岳（りゅうがたけ）は、三重県いなべ市と滋賀県東近江市の境にある標高1,099 mの山。鈴鹿山脈中部に位置し、鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

竜ヶ岳

滋賀

三重

第２回 INABE KOMONO PEAK HUNT TRAIL

つんとも

ランニング

愛知県で開催されるレースということでエントリーしてみた
距離も累積もトレランフェス in 岡崎と似ている
ちょっと左膝に不安があって、脚首、腰と、左膝だけテーピングした
速そうな人がたくさんいるなと思った
久しぶりのレースで緊張して、アップで心拍数が160を超えていた
ほぼ最後尾からスタートしたあと、すぐのところで名前を呼ばれてると思ったら、1回目のノルディスクミニとその後のダモンデで一緒になった🤴の元同僚の人だった
覚えていてくれてびっくりした
レースとしてはステアクライミングの練習が活きて、登り坂をうまく走ることができた
心拍数もいつもより高めに平均170でいけた
初めてSAMURAI CHARGE PROとアミノサウルスを使ってみたけど、どちらもおいしかった
トップスピード、ぶどう糖タブレット、アミノバイタルBCAAチャージウォーターも初めて使った
ただ、最後のほうで脚が攣りはじめて、走りきれなかったのが悔しかった
今年の目標の奥三河パワートレイルが心配だ

ふたつピークの近くを通ったらしい
獅子ヶ森、巴山

巴山（ともえさん）は、日本の愛知県三河地方の山。新城市作手清岳（つくできよおか）・作手高里（つくでたかさと）と岡崎市千万町町の境界にあり、標高は719mである。巴川 (豊川水系)、巴川 (矢作川水系)及び男川の三つの河の源流である。周辺は自然公園法に基づき本宮山県立自然公園に指定されている。

巴山・獅子ヶ森・文殊山

愛知

三河高原トレイルランニングレース

DANDO ROUND TRIP40に申し込んだときに知ったレース
34キロ900メートルアップを3周する初めての100キロ
これまでの最長は忍者トレイルの48キロだったけど、累積標高がそれほどなかったのでなんとかなるかもと思った
今年の目標は50キロ3000メートルのレースに出ることだったけど、「ロングトレイルの入門レース」と説明されていて、申し込んでみた

走力が必要になると思って、しばらく山に行くのは止めて、平和公園を走り込むことにした
6月は雨だの理由をつけて走っていなかったけど、7月に入ってからはしっかり準備をした
ザック、シューズ、ウェアを新調して、必携の点滅灯を購入して、行動食とタイムプランの準備も進めた
ドロップバックを考えるのは初めてだった

久しぶりの遠征レース
バナナとOS-1を摂りながら移動
受付開始の13:30を目標にして会場に到着
参加賞で欲しかったソフトコップが貰えたので、早速使うことにした
ドロップバックにはポールと保冷バックを入れておいた
大会説明を聞いた流れで、そのまま先頭近くからスタートした

ロードはキロ8分ペースで走るプランだったので、マイペースにおそらくほぼ全員のトレランザックを見送って賀茂川沿いを進んだ
日差しが強かったので、30分置きに摂る予定の塩分タブレットをどんどん口に入れた
平和公園のトレーニングのおかげか、疲労感なくエイドに着いた
登山道は歩き倒す計画だった
標高グラフから取り付きに急登があると認識していたけど、竜ヶ岳ほどでもなかった
すでに息切れを起こして足が止まっている人たちを横目に、ペースを抑えたまま刻んで進んだ
向山から貴船山まで距離はあるけれど、アップダウンはしんどさを感じるほどではなかった
貴船山を過ぎると、気持ちよく走れる区間があって少し走った
ぬかるみ、倒木、小さな渡渉のテクニカルな区間を過ぎると、林道に下りる
少し進むとウォーターステーションに到着
林道と民家の間を通ってエイドステーション脇の合流地点まで長いロードを下る
賀茂川まで下りたときにはもう暗くなっていた
長い賀茂川沿いを走って賀茂大橋のスタート&ゴール地点を目指す
同じような橋が何度も続いて、一緒にいた人たちと遠いですねと話しながら走った

1周目は試走のつもりでコースを見ながらゆっくり走った
靴紐がきつかったので、何度も結び直しながら進んだ
途中、主催の田口さんが選手に声を掛けに何度も来てくれて、調子はどうだ、痛いところはないかと訊いてくれた
1周目が終わった時点で、タイムが計画通りで驚いた

ただ、2周目に入るところでいろいろトラブってしまった
保冷バックの中には、ネッククーラー、冷凍バナナ、おにぎり、OS-1を入れておいたけど、冷凍バナナが溶けて、中がぐちゃぐちゃになっていた
タンクトップにしたからか、腕とザックの間に汗疹が出来ていて痛かった
軽いサブヘッデンを点けて走っていたけれど、2周目をスタートしたらバッテリーが切れてしまった
保冷バックから取り出したネッククーラーを首に付けたまま走り出していた
ポケットに入れたおにぎりを落としてしまって、戻って探したけど見つからなかった

時間が掛かっても、慌てずに対応することにした
汗疹はテーピングを巻いて対応した
固形食はバニラーメイトとWay to GOがあるので、おにぎりは残念だけど諦めることにした
ネッククーラーとサブヘッデンはザックにしまうことにして、背中に当たらないようにバックの中を整理した
メインヘッデンは一番明るくすると4時間しか保たないけど、予備バッテリーの単三電池をうちに置いてきていて、ヘッデンに不安を抱えて山に入ることはしたくなかったので、コンビニで買うことにした
水分も足りていない気がしたので、ドリンクも買うことにした
冷静に対応できてよかったと思う

2周目のトレイルに入る
口の中では、なぜか右の奥歯が痛くて、物が噛めなかった
途中、思った通りヘッデンのパワーが落ちたので、電池を交換した
塩タブを摂り続けて口の中が痛くなっていたけれど、汗がしょっぱくなかったので、まだ体は塩分が足りていなかった
アライバルがあることを思い出して、摂ってみたら体が元気になるのを感じた
ちょっと調子に乗って走ったりした
ウォーターステーションを過ぎて、ロードを下るけど、足が止まってしまった
3周目はポールを使うか考えた
夜中の2時、帰りたいなと思った
自販機でアイスクリームを購入
なんとか賀茂川沿いを走って、賀茂大橋に到着した

3周目に出るとき、田口さんがあと1時間で陽が出ると教えてくれた
また、陽が出るとそれからまた暑くなって大変だと言っていた
汗疹が内腿にも出来ていて、痛みで走れなくなることも考えた
3周目は完歩でもいいと、ポールを持つことにした
2周目に落としたおにぎりを見つけたけど、一度踏まれたようでサランラップが破れて蟻が食べていたので、サランラップだけ回収した
すぐにヘッデンが要らなくなって、陽が出てきた
賀茂川沿いをポールを使いながら歩いていると、何人か後ろのランナーに抜かれた
励ましの声を掛け合うけど、悔しくて、ぼくも走ろうとするけど、足が進まない
もうプラン通りに行動食を食べる気力もなくなっていた
塩タブもアライバルも口に痛いし、汗が出ても水を飲む気にならない
何も摂らないとエネルギー切れを起こしてしまうと自分に言い聞かせて、摂れるタイミングで羊羹なりジェルなり口に運んで、少しでも水分を摂るようにした

これまで声を掛けあった人たちと共に進む
負けたくないのは自分自身に対してだけど、頑張って走っている人に抜かれると、こちらも負けじと力が出る
陽が出て、向山山頂では日差しがとても綺麗だった
長い登山道の後、貴船山への最後の急登を乗り越えた
これはトレランレース
走るのはロードばかりで、トレイルを走らないのはどうだと思い、コース上唯一の気持ちよく走れる区間を楽しんだ
最後のウォーターステーションでお世話になったボランティアの人たちに、ちょっと早めの完走おめでとうを言ってもらった
やっとここまで来ましたねと声を掛けながら最後のロードを下る
しかし、3周と走ってきたコースが一変した
段々と日影がなくなり、暑さの地獄が始まった
暑いのに、水も塩タブも摂る気が起こらない
冷静な判断ができなくなる
コースには1周の33K、2周の66Kの選手も一緒に走っている
声を掛け合い、自分に負けじとなんとか走る
もう完走できるからと走らない人たちもいる
順位やタイムを一つ上げることに意味はないのかもしれないけど、あとで結果を見たときに後ろめたさを感じるのが嫌で、力を出し切った
賀茂川沿いではついに気持ち悪くなった
何度も現れる同じような橋に、もうゴールは現れないんじゃないかと心が折れて、走り通すことはできなかった
やっとゴールの姿が見えて、最後の力で走り出した
ゴール地点の時計を見ると「〜.58.〜.」という数字が見えて、訳もわからず駆け込んだ
計画では6時間x3周で18時間が目標で、レース前の田口さんの説明で21時間が現実的だったけど、20時間でゴールできたみたいだった

新しいピーク…向山、貴船山716ピーク

ITRA Performance Index 462

貴船山・鞍馬山

京都

NORTH KYOTO 100

初めての開催者さんの大会に参加
公式距離41キロ累積標高1900メートルで、養老山地トレイルと似ている
養老と同じくらいとして、目標は6時間
ただ、試走されていたひろきさんの活動記録ではもっと登っていたので気をつけた

早めに着いたけど、受付で誓約書を忘れていて、コンビニへ行ってコピーしてきた
無事にゼッケンをもらえた
初めてIBUKIを貸してもらった
準備運動したあと、頑張りそうな人たちの後ろからスタートした
これまでのレースでタイムや順位に気を取られると楽しくなかったから、今回は気にしないで自分らしく進むことにしていた

今回初めてポールを持ってレースに出た
養老でウルトラの人が使っていて、今回のレースもルール上オッケーで、コースも走らされそうだったから持ってきた
下りで使うと遅くなるけど、ペースを一定を保つ効果があるように思った
後ろに着いていた人に、2回も「いいペースで走ってくれるから走りやすい」って言われた

もうひとつ、今回初めてタンクトップを着てきた
こちらは涼しくて、お腹が冷えた
ちょっと工夫が必要だ

今回も補給がうまくいって、足攣りもなかった
トレイルはちょっと猿投っぽいところが何ヶ所かあった
松平で話した人が声をかけてくれた
僕の前で2回集団ロストがあった
靴紐が少し緩いまま走って、足の親指が痛かった
折り返し地点でちょうど3時間だったけど、後半に時間がかかってしまって、6時間切りはできなかった
それでも自分らしく走れたかなと思う
この距離でペース300パーセントで行けたのも嬉しい
最後のやや登り調子のロードで走れなくて、4人くらい耐久レース系っぽい人たちに抜かれたのは課題だった
これだけ走ったのにピーク1個

新しいピーク…寧比曽岳（東海の百山）

東海自然歩道（伊勢神峠〜明智駅）

岐阜

DANDO ROUND TRIP40

もともとはサカタロー師匠のインスタで知った「ふどうの森トレイルラン」の名前
各務原に来たときに🍇じゃなくてふどうだと知って、各務原だとも知って、エントリーしようと思っていたら、去年の松平で吉田さんとかに会った
エントリーリストが届くと、いくつかこれまでに会った人たちの名前を見つけた

朝7時までに来て、ダブルの44kと31kのスタートを見たいと思っていたけど、寝坊したのでふつうに来た
鈴鹿セブンの筋肉痛でまったく走っていなかったけど、ぎりぎり回復してくれた
テーピングは脹脛にも貼って、しっかりフルコースで向かった
駐車場でトイレに並ぼうとしたら、前のお兄さんが31kのゼッケンを付けていたので「まだコースに行かなくていいんですか？」と訊いた
本人は今の今まで22kにエントリーしたつもりでいけど、実際には31kにエントリーしちゃっていたらしい

ウォーミングアップで駐車場から1キロちょっと走ってスタート地点へ向かった
MCの吉田さんの声が聞こえていた
知ってる人はいないかなと思って歩いていたら、長久手のロゲイニングで会ったyuzuさんがテントの下でお付きの人（旦那さん？）にカメラで接写されながら日焼け止め？を塗っていた
ぷらぷらしていたら、この前の鈴鹿で会ったa2cさんが声をかけてくれた
だいちゃんさん、ポカリさんとも挨拶させてもらった
だいちゃんさんには試走の3時間切りのログをレースプランの参考にさせてもらっていた
オフィシャルさんの姿もちらっと見えた

スタート地点でパークラン大高の人たちと少し話す
スタートして、畦道から林道へ向かう
オフィシャルさんが飛ばしていくのが見えた
林道に入ると一気に心拍数が上がって、最初の大岩山〜上迫間竹林〜大平山あたりの登りで軽く地獄を見た
帽子のつばから汗がポタポタ落ちた
あと鼻水もよく出た

第1エイドは各務原アルプスパノラマトレイルランのときと同じ遺産の森に設置されていた
天狗谷遺跡まではだいちゃんさんの3時間のペースにぎりぎり喰らいつこうとしていたけれど、遺産の森に着いた時点で20分近く遅れてしまった
3時間切りはやっぱりめちゃ速い

そこからはあんまりペースを気にしないでマイペースに進むことにした
今日は各務原アルプスのシャツにしようかと思ったけど、フリーサイズで少し大きい忍者トレイルのシャツを着ていた（ピンクコーデ）
忍者のボランティアさんがたくさんいて、よく声をかけてもらえた

登りはきついけど、稜線を走るのは楽しい
今日は天気が好くて、ゆっくりは見れなかったけど景色が最高だった
ただ、石に足を引っ掛けて足が攣ってしまった
そういえばアミノバイタルゴールドを持ってくるのを忘れていた
あとアライバルもまた落としてなくしてしまった
ずっと試供品を使っていたけど、いよいよ買えということだな

猿啄城麓のエイドを終え、一緒に出たランナーさんに「坂祝城へのきつい登りですよ」と言われて、そうなのかと思いながら登山道に入った
しんどい城山への登りで足が止まりそうになりながら進む
そして足攣りを抑えながら駆けた

コースの最後に、きのうyuzuさんのYouTubeで予習した迫間不動尊からの階段が現れた
今回のレースは数箇所に歩行区間があって、吉田さんの性格だと思うけど、階段の登り始めに「歩行区間解除」って標識が置いてあった
めちゃ速い人たちはそりゃ走って登っていくんでしょうけどね

八方坂峠を登り切って、あとはゴールに向かって下り進む
「ここがゴールでいいんですけどね」なんて言いながら神明神社のロードに入ったら足が攣ってしまった
残り1.3キロと言われたけど、しばらく攣りながら走って、なんとか抑え込めて、そのままゴールに駆け込んだ

何回かレースでお会いしたことがあるスタッフさんにゼッケンのチップを取ってもらって、ふらふらになりながら参加賞をもらった
出店がいろいろあって、ランナー以外にもたくさん人がいて、お祭りみたいだった
おいエナを売ってるオフィシャルさんに挨拶して、先にゴールしていたポカリさんと少し話した
（サカタロー師匠に鈴鹿セブンのルートについて訊きたいことがあったけど、他の人と話していたしやめた）
ひとり座って「みんな速いなー」と思いながら、お味噌汁？とおにぎり、バナナを食べた

レース前に、実際には3時間30分くらいのタイムになるかなと思っていたけど、それよりも遅れて3時間40分だった
YAMAPの平均ペースを見たらいつものレースペースだったので、ちゃんと今の自分の力を出し切った結果なのだと思った
同じような距離と累積標高だった貝月山白龍トレイルランよりは、ちょっとタイムが縮まった

レースに来ると凄い人たちばかりだ
なかなか上位なんて入れない
めちゃ強い人は僕が走れない登りも駆けていく
それでも昔は走れなかった登りがいくつか走れるようになっていることには成長を感じる
レースを目標に練習して、それをセブンとかに活かしていくのが合っているのかな

表彰式の合間にぷらっと歩いていた吉田さんを見つけて挨拶させてもらった
「どうだった？」と訊かれたので「足が攣っちゃいました」と答えた
44キロの細田さんや31キロのナトゥーさんにも挨拶したかったけど、なんか人がたくさんいるなかで寂しかったし、1000円分のクーポンがもらえていたのでお土産を買って、そそくさと駐車場に戻って、車で着替えて帰ってきた

KA50やりたいな

新しいピーク…大日向山

【ご注意】
芥見権現山は火気厳禁です。

各務原アルプス（かかみがはらアルプス）は、岐阜県各務原市の北部の山並みの通称。 各務原台地の北端に位置し、東西に伸びる標高350 m級の丘陵地帯。稜線は各務原市と関市、岐阜市の境界でもある。 関市側からは「関南アルプス」（せきみなみアルプス）と呼ばれている。各務原市と関市の共同で全長10 kmに及ぶハイキングコースも整備されている。 2009年に、山林火災で権現山が燃えた。

各務原アルプス（関南アルプス）・八木三山

ふどうの森トレイルラン 22K

ノルディスクに続く竜ヶ岳のレース
公式の距離31.3K累積標高2600mはOSJ新城32Kと同等だ
三池岳を登り降りするルートは通ったことがなかったので、試走したほうがよかったけど、結局せずに来た
養老の41K2100mが6時間だったので、今回も6時間を目安にしていたけれど、鈴鹿だし波線ルートはあるしで、予想せぬことも起こるだろうなと思っていた
スタート前にまっちゃん、🤴夫妻、じゅんたこさんに会えた
だいたいいつも3分の1くらいの順位に入るから、その辺りの位置からスタートする

まっちゃんと🤴は後ろからスタート
ロードを頑張っているじゅんたこさんが前にいた
遠足尾根の取り付きで渋滞にはまるかもしれないけど、先は長いので気にしないことにした
林道を軽く走って、登山口からは歩く
テーピングはしていたけど前脛が痛くなったので様子を見つつ、渋滞は避けられたので自分のペースで進んだ
樹林帯を抜けてからも、急がずマイペースに進む
宇賀渓で予想していた通り、竜ヶ岳は風が強くて寒かった
曇りでも眺望はよく、伊勢湾側は少し霞がかかっていた代わりに、琵琶湖側はきれいだった
蛇の道（木道）で整備の会のみんなに会って、竜ヶ岳を越えて、表道に入る
肩のすぐ下が、藤原岳山頂直下のように荒れて形が変わっていて、ちょっと心が痛かった
すると、すぐにショートのトップ選手が2人抜いていった
ショートは1時間半が優勝ラインになる
重ね岩をすぎて左手へ進んで行くと、重ね岩の下あたりから声が聞こえてきて、集団でロストしたのかなと思っていたら、ショートトップの人と釣られて入った人たちだったらしい
石榑峠のエイドで固形物のバナナを食べ、ドリンクを補充して、久しぶりに鈴鹿稜線の縦走路に入った

細かいアップダウンがあるけど、基本は登り基調で、テクニカルなルートを進む
思っていたよりすんなりと三池岳に着いた
この地点で53位だと聞いて、予想通りに来ていた
三池岳から八風峠を越え、八風中峠から下山する
ここから初めてのルートだった
鈴鹿の登山道はメインルートじゃないと、ルートファインディングが極端に難しくなってトレランナー泣かせになる
沢沿いを進むけど、ぼくも何回かロストした
山に入る以上、レースでも地図は読めなくちゃダメだろう
ロストしたら登山の基本に立ち返って、来た道を戻る
順位が下がってもお互い様で気にしないようにした
登山口を出て、八風キャンプ場から切畑公会所のエイドまでまっすぐのロードの坂を駆け降りた

エイドで固形物の草餅を食べ、ドリンクを補充して、東海自然歩道に入る
抜かれると急ぎたくなるけど、自分のルールを守って無理には走らなかった
体力や準備については、レース前までの時点で勝敗が付いている
東海自然歩道から三池岳へ向かうルートは山と高原地図では波線ルート
ここでもちょっとロストして、後続にこっちじゃないですよって知らせて、林道から急登に取り付く
🤴の試走でも大変だと書いてあったけど、かなりな壁で四つん這いになって登った
これだから鈴鹿の登山は大変だ

三池岳を再びすぎて、行きに来た稜線を戻る
北向きに走るのは初めてだ
そろそろ終盤だけど、補給はプラン通りにできていて、疲労はあってもエネルギー切れは起こしていないし、足攣りも抑えられていた
登りは歩く、走れるところは足に任せて進む
しっかり動いてくれる自分の足が頼もしかった

再び石榑峠のエイドで固形物のバナナとドリンクを補充した
残りは砂山だけだけど、急ぐと痛い目を見る
粉末ドリンクも全部溶かして、砂山に取り付いた
ノルディスクミニの初代チャンピオンなんだ、視界に入った選手は全員抜くぞ
なんて去年のショートでは思っていた
最初に飛ばすと、最後の石段の下りで息切れを起こして、勝負所で足が使えなくなる
スタートからゴールまで自分のペースを貫いた
１回足首を強く捻ったけど、テーピングのおかげか怪我には至らなかった
結果的に前の選手を抜くことはできなかったけど、最後のコバからの登りも息切れせずにゴール
タイムを振り返ると次の通り

ポイント　通過時間（予定）
竜ヶ岳山頂　1:16（1:14）
石榑峠　1:38（1:38）
三池岳　2:20（2:34）
切畑公会所　3:25（3:20）
三池岳　4:55（4:50）
石榑峠　5:35（5:30）
ゴール　6:20（6:05）

最後の砂山が少し違ったけど、ほぼプラン通りだった
補給もトラブルもなく終われて、順位も予想した通り

今回、じゅんたこさんの姿を最初に見送ったまま最後まで追いつけなかった
先にゴール地点で待っていた整備の会のみんなに聞いたら、まだゴールしていないと言う
車は宇賀渓にあるし、セブン縦走と勘違いして御在所のほうへでも行ったのかなと話していたら、本人がゴール地点に現れた
ロストしている間にぼくが抜いていたらしい
鈴鹿のレースはロストも醍醐味

残りはまっちゃんと🤴だけど、なかなか戻ってこないので、ビッグMさんの見守り機能で位置を確認してもらう
すでに砂山に入っていた
ふたりでタイムリミットぎりぎりを狙っているんじゃないかとなって、砂山へ入って「奥さん、待ちくたびれて帰っちゃうよー」と声をかけに行った
程なく姿が見えて、みんなでわいわい走ってゴールした

補給、テーピング、ロードの走力、レースプラン
2年前のノルディスクロングから課題を見つけてクリアしてきた
今回しっかり今持っている力を出せて、ある意味、集大成なレースだった
レース後の筋肉痛は何度目だろう
満足もしてしまった

山を登るようになって、整備の会をきっかけにいろいろするようになって、山という場所で、出会いや経験がとても大きく広がった
うちへ帰ってから、今は次のレースの目標というよりも、自分の原点と楽しみに立ち帰ろうかと考えたりした

INABE KOMONO PEAK HUNT TRAIL

1年前の今日は雨だった
3月は花粉なのにトレラン大会が多い
いかにもトレランって大会よりお祭りみたいなイベントに参加したくてエントリーしてみた
家からもすぐ行ける
ホームページの雰囲気は、市営というかマラソンっぽい

距離20K、累積標高1000m、エイドなし
YouTubeを見ているとトレイルが多いらしい
ChatGPTと話して、目標タイムは2時間半
補給プランは次の通り
　スタート30分前　シンシュウエナジー
　0:30　シンシュウエナジー
　1:15　サムライジェル「刀」
　1:45〜2:00　サムライジェル「鎧」
テーピングは軽めに膝にニーダッシュと、Iテープを脛に貼った

場所は岡崎中央総合公園
ひとり朝起きて、ちょっと道に迷いつつ無事に着いた
受け付けを済ませて支度をする
バレーボールや野球の試合もあるみたいでキッチンカーが集まっていた
ストレッチに参加して、少しだけコースの下見をする
YouTubeで見たのと同じところ
開会式を横目に準備を整えてスタート地点へ
雲はなく、天気が好くてトレラン日よりだった

レースになると飛ばしてしまうので、ペースに注意した
走力のあるロードランナーも多そうだった
前半はアップダウンが続く
後半の15kに激登りの坂があるから足を温存する
本当はゆっくり全部走り通したかったけど、なかなか難しい
ほかのランナーさんたちと比べてもペースに上下があるほうだなと思った
あまり考えず、特に下りは足のままに飛ばした
前後にランナーさんが来ると負けん気が出てしまうから、「平和公園、平和公園」と呟いて、いつものジョグしている自分のペースに戻した
激坂は意外と短かったけど、その後まだトレイルの登りが続いた
アクトレップさんのレースが、テープが少なくてロストしやすいって評価があったけど、ここのほうが間違えやすくて、何回かちょっとロストした
補給タイミングのToDoリストはワークアウトを使うとわかりにくかったけど、補給はプラン通りにできた
足が怪しくなったところで早めにアライバルも摂った

ゴールして軌跡を確認したら、改めてぐるぐるっぷりに驚いた
タイムも予定していた2時間半だった
ゼッケンナンバーとか選手の年齢に拘る大会だった
公園だったり住宅地の隣や私有地も通ったけど、気持ちよく走れるコースだった
体の個々の部位へのダメージは少なかったけど、家に帰ったら思った以上にへばってしまった

来週は登りが増える
また楽しもう

全体のリザルト：
https://trail-running-fes.jp/wp/wp-content/uploads/2025/03/a3e007d10f30d1c893c970455726eb76.pdf

岡崎中央総合公園 健康の森

トレランフェス in 岡崎

出たかった憧れ？の各務原のレース
去年はアクトレップさんのレースだと知らなくて、知ったのは開催の後だった
ロング30Kは2周する
松平天下と同じ距離だったので、とりあえず1周2時間を目安にした
最近はSkiMoのレースブーツを履くたびに靴擦れを起こしていて、ジョギングもあまりできていなかった
それにデブ活中だったし、今回はレースを楽しもうと思っていた

朝から地下鉄に乗って、新鵜沼駅からシャトルバスに乗って、受け付けをした
時間に余裕を持って着けて、準備して、試走してきた
すぐに渋滞ポイントがあったので、スタートは最初か最後から行こうと思った
天気が好くて、景色がよくて、写真を撮った
あとはレースに集中するだけだと思った

試走から戻って、シンシュウエナジーと足攣り対策の塩タブレットを摂った
集合写真を最前列で撮って、どうせならとそのまま最前列でスタートした
大紀町では最後尾から抜いていくレースだったけど、今回は抜かれるレースだった
体もちょっと重い
最初は2番手で、ペースが速いわけではなく、無理せず少しずつ交わされながら進む
これまでに通ったことがあるトレイルもコースに含まれているし、各務原は横移動だと思い込んでいたけど、明王山と金毘羅山の2回の登りがきつかった
1周目は2時間5分だった
途中アライバルを落としたので梅干し2個と、スタート地点でフラスクにポカリをもらって、エナジージェル「鎧」を飲んで、2周目に入った

2周目は、もうなかなかペースを上げられない
レース前までの思惑とは違って、楽しく感じられないのは何故だろう
今回、先頭集団からスタートして順位を意識しながら走っていた
すれ違う登山の人たちや、15Kの選手、ボランティアの方達も今何位だと教えてくれた
結果、最高の天気だったのに、ペースを落としたくなくて、絶景ポイントも足を止めずに進んでいた
時間を取られないようにエイドも極力利用しなかった
携行食も2周目の筋肉疲労対策の「鎧」と、足攣り対策のアライバルだけ
意識がレースに向き過ぎていたのかもしれない（あとで確認したらリカバリー系の「鎧」ではカロリーが摂れていなかった）

最後の明王山への登りでランナーがすぐ後ろに着いていた
自分の決め事として足は止めない
でも、順位を意識するのはもう辞めよう
行動から変えていこう
「あとちょっとです！」と後ろに声を掛けた
同じコースを走る仲間として声をかけた

今回は急登を登り切ったところですぐに走り出せば足が軽いことがわかった
養老できつい時も走ったほうが楽に感じるのを感覚で覚えていた
走りは登りと違う筋肉を使うので、走り出すと足が軽く感じるのに対して、歩いてしまうと足の疲労が抜けない気がする
速い脈拍で足をリフレッシュさせて、登りに使った筋肉を回復させるイメージ

ゴール後にもらったお味噌汁がとてもおいしかった
アライバルで足は攣らなかったけど、きつかったのはエネルギー切れと1周目がオーバーペースだったからかな
2周目は1.5倍のタイムがかかってしまった
それでもレースに突っ込めたことには満足できた気がした
次はカロリーメイトや柿の種も携行して、タイムだけじゃなくて楽しみの時間も入れようと思う

新しいピーク…陰平山
活動日数200日目

各務原アルプスパノラマトレイルラン

去年参加をやめてしまった大紀町シーサイドトレイルに今年は出ようと思っていた
エントリーの後で今日と明日に片品でスカイスノーとSkiMoのレースが行われる予定になった
迷ったけど、遠いからやめてしまった
大紀町もそこそこ遠い

昨夜からの吹雪でみえ川越から津まで高速が通行禁止になった
早めに出てきたつもりだったけど、みえ川越のIC出口付近でトラックが立ち往生していて、1時間くらい動けなかった
会場に着いた時にはロングはすでにスタートしていて、ちょうどショートがスタートするところだった
受付でロングに出たいとゴネたけど、ショートに出させてもらうことになった
みんなすでに出た後、最後尾からスタートした
1キロ半ほどロードを走る
三重警察の人たちが交通整理をして、地元の人たちがたくさん応援に出てくれていた

登山口からまた渋滞に捕まった
シングルトラックで抜けない
YAMAPも起動していたつもりができてなくて途中からつけた
周りの人達の会話に気が散った
スタートからロードを急いだため、脛が痛くなっていた
今回脛のテーピングは省いていた

なかなかペースを上げられなくてイライラした
「ロングに出たかった」とか「自分なら今からロングを走っても遅くならない」とか「せっかくテーピングやドリンクも作ってきたのに」とか「この登りももっと速く上がれる」とか
慢心が出ていた
こんな位置を走る自分じゃないって思っていた
肩に付けてみたGoProも落ち着かなくて気になった

結果、人が流れ始めたところで木の根につまづいて、スマホを落として１つ順位を落とした
そして、もう一度木の根につまづいてレースで初めてコケた
その後、テーピングはしていたけど、足首をひねって捻挫しそうになった

「慢心」と「注意散漫」

ロングとショートの合流地点になると、ロングの長い距離を走ってきた人達に、ロングのゼッケンを付けたままショートの距離しか走ってない自分が「先に行ってください！」「頑張ってください！」と譲られて、申し訳ない気持ちになって冷静になった
ボランティアスタッフの人達にレースに出させてもらった感謝をちゃんと伝えようと思った

ゴールして「遅れてきたのに出させていただきありがとうございました。また来年ロングに出させていただきます」と話せてよかった
行けなかったロングのエイドにあると聞いていたイチゴも食べられた
また、シンシュウエナジーさん、ナトゥーさん、サカタロー師匠と会えて話せた
レース後に片品のレースは2日とも雪で中止になったことを知った
最後はいい気持ちでレースを終えれてよかった
そして、謙虚な気持ちを忘れないようにこの記録を残そうと思った

新しいピーク
前姫越、姫越山（東海の百山）、鬚尾山

姫越山

大紀町シーサイドトレイル（ロング→ショート）

1年前に養老トレイルのショートに出て、頂上の小倉山ですれ違う、朝早くに養老山地の向こうからスタートして僕より長い距離を走ってきて、僕より速いスピードで、僕より息を切らして抜いていくロングの人たちに憧れた
その時に来年は僕もここのロングに出るぞって目標にした
今年になってOSJ新城からスタートして、20キロから30キロのレースで力をつけて、忍者トレイルのロングも出て、今年11個目の最後のトレランレース
先週、松平で「めっちゃ走らされるよ」って聞かされていた

体の調子は良かった
周りの人たちはさすがになかなかのペースで進む
最初どんどん抜かされても気にしない
あとで抜き返せると思った
自分のペースで進む
自分の長所は登りの歩きだけど、今回はなるべく歩かずに細かいピッチで走り続けて、ケイデンスを上げるように意識した
他の選手が走ったり歩いたりを繰り返してペースが上下するのを横目に一定のペースで進む
後半のしんどくなった時、えいやって走り始めるのに力がいるけど、走り始めれば歩いているより楽に感じたのは収穫だった
レース前に速そうに見えた人たちを抜いていくのが楽しい
近いポジションにいたウルトラマラソンランナーさんと話せたのもよかった
来年は僕もポールを使うかな
滝の下で先週会ったTJARの先輩が娘さんを背負って歩いていて、ゴール後にふどうの森の主催者さんと一緒にまたお話できた

忍者トレイルで歩けば距離も伸ばせることがわかったけど、目指しているのはそれではない気がする
来年の課題は忍者や養老のロードを走り切れる走力をつけることだ
養老山地を南北に割るログを残したかったけど、途中から外れちゃって養老はGPSが効きにくいのを思い出した
ログは残ってなくても完走証がその証なのだ

新しいピーク
美濃松山、石津御嶽、桜番所(飯盛)
ITRA Performance Index 462

多度山（たどやま、たどさん）は三重県桑名市と岐阜県海津市にまたがる標高 403 mの山。養老山地の南端に位置する。

多度山・美濃松山・石津御嶽

養老山地トレイルランニングレース（ロング）

アクトレップさんの初開催レース
今年の目標の養老山地トレイルランニングレース41Kの調整でエントリーした
「調整のレース」なんて考えを持つようになった
知らない所だったけどアクセスしやすそうだった
寝坊せずに予定通りの地下鉄に乗れて、珍しく時間に余裕を持って行けた

受付を済ませて、休憩室になっていたところで準備する
白馬国際のバックを持ってたら、女の人に声をかけてもらえた
白馬国際の50Kに出てて、Mt.FUJI 100に出ようとしてる人だった
いろいろおしゃべりしてたら他の人も集まってきて、席を譲って、話を聞いたりしたりしてたら、ひとりはふどうの森の主催者さんだった
「あの『前の選手は押してください』って言ってるって人ですか❓」って聞いたら、台本があるんよって言われた
「アクトレップさんの応援に来てるんですか？　主催者さん同士の繋がりがあるんですね」って聞いたら、最近招待されるようになったって
足首にテーピングを巻いていたから話を聞いて、捻挫は一度すると癖が付くってことで、ぼくもテーピングしてみた
ほかにもこの前の忍者トレイルのIGAGOEで優勝したTJAR戦士の人や、スカイランニングしてる人とも知り合えた
気軽に流すつもりでエントリーしたけど、凄い人たちに会ってしまって、かっこ悪いところは見せられないぞって思った

レースはChatGPTさんと考えたとおりのペースで進めて、1周目はぴったり2時間で回ってこれた
でも、2周目にタイムを縮めることはできなかった
レース前に会った人たちとはみんな会えたけど、それぞれめちゃ速かった
ぼくは足を攣りながら進む
悔しい
登り後半では力も出なくなってきていた

塩タブレットと30センチに切ったニューハレの予備を持ってくるのを忘れた
これからは足首と腿の前後のテーピングをしよう
水をよく飲んだけど、養老のエイドの数によっては予備のフラスクを持っておくべきなのかな
おにぎりはレース前に食べたけど、やっぱり1個鞄の中に入れておいたほうが安心できると思う
この時期、エイドで長居する時は体温が奪われるから、レインを着るようにしよう
2周目の下りに入った時、体を温めれば足攣り対策になるかなと思ってレインを着た

眺望はないけど、楽しいコースだった
アナウンスでは累積標高1300メートルだったけど、もっとあるよなって思っていたらYAMAP計測で2000メートルくらいだった
ゴール後に会えた人たちとまたお話できた
全然いいところ見せられなかったけど、楽しんでればいいよとも言われたし
サングラスも褒めてもらえたし、ふどうの森もエントリーしたくなった
距離よりもそういう縁でレースを選ぶのもいいのかなと思った

新しいピーク…六所山・炮烙山（東海の百山）

大谷山

松平天下トレイルラン

最後までちゃんと歩き切るぞと挑んだレース
最後尾のグループからスタートして見ていったけど、さすがに50キロレースに出る人たちはみんな走力があって、登りのロードも走っていた
先は長いし、足が疲れると思って臆せず歩く
心拍数も今回は150台までと考えた
登山口の渋滞で足を休めてのんびり登る
きのうの雨でぬかるんだ土を強引に行こうとすると、足の力を使ってしまう
最初のピークの西教山を越えて気持ちよく走りはじめた

忍者トレイルランのロングは距離48キロの累積標高2500メートル
今回も試走はしなかったけれど、600メートルくらいの山を４つ登るイメージ
伊賀の町を挟んであっちとこっちを行き来する
鈴鹿山脈南端の油日岳も、ピークは踏めないけれど登れるのが嬉しかった
登りは300メートルくらいしか続かないけれど、48キロが未知だったのと、ロードで足を使うと思った
３つ目の油日岳で足を使い切ると、帰りのロードから見上げる霊山に気が滅入るだろうなと想像した
帰りの霊山南峰のピークを越えれば完走できると思うから、そこまでは流して進む作戦
スパートを掛けるとしたら、霊山南峰か田代湖を越えたところからと考えていた
足が売り切れてスパートを掛けることができないことも考慮に入れて臨んだ

西教山から最初の田代湖のエイドに向かうトレイルを進む
木々の間から差し込む日の光が霧を照らしていた
後ろの人に「きれいですねー」と話したら年配の大先輩で、色々話をさせてもらった
その人たちにとって50キロはショート、100キロはミドル、150キロくらいでロングと言うらしい
今回は神戸の100キロレースの調整で参加していた
疑問だったエイドに使う時間も意見を聞けた
僕はまだレースを初めて１年くらいですと話したら、ここを完走したら60、70と距離を伸ばしていけるよと言ってもらえて、ちょっと視野が広くなった

眺望のいい霊山を踏み、泥んこを下って霊山寺の２つ目のエイドに下りる
登山道が終わってロードに入る
ここからロードが長く続く
町に下りるまで続く、緩いけど長い下りは帰りに辛いだろうなと思った
町の道に下りると町の人や警察の人が誘導や応援をしてくれて、元気をもらう
市民センターのエイドで下りてきた霊山と、これから登る旗山を望んだ
つい色々食べちゃうけれど、今回もおにぎりを持ってきていたし、食べすぎると体力を使うのでほどほどにする
天気予報や事前のアナウンスの通り、快晴で暑くて、熱中症に気をつける必要があった
柘植駅の踏切あたりで早くもトップの選手とすれ違った
めちゃんこ速い

旗山のトレイルに入るとなんか落ち着いた
急登で苦労している人たちの横を抜かせてもらう
旗山、北打山を越えると伊賀の町の景色が広がった
鈴鹿山脈を越えた景色
鈴鹿最南端の油日岳や鈴鹿南部の稜線もきれいで、気持ちよく駆け下りる
奥余野公園のエイドに下りて、油日岳への往復の準備をする
ここで半分
登りはじめると速い選手たちが集団で下りてきた
ぼくも距離に慣れればあれくらい走れるようになるはず
今回は完走が目標でそのプラン通りには進んできていたけれど、ちょっと悔しかった

油日岳の急登も足を使い切った人たちが多かった
余力を残しつつ調子よく抜いて順位を上げる
下りも気持ちよく駆け下りる
ただ、前にいるはずのまっちゃんの姿がなかなか見えてこない
ここで抜いても次のロードで抜き返されて、先にゴールされるだろうなと思う人たちも現れはじめた
まだ体力は残っているけれど、次のロードで無理に走ろうとすると、最後の霊山南峰を登る力が僕にはまだない
下りてきた奥余野公園のエイドで準備を済ませて、帰りの霊山寺までのロードを進みはじめた

ロードの長さが印象に残っているのは奥比叡・仰木棚田と白馬のレースだ
少しは慣れてきたけれど、やっぱり苦手であまり楽しくない
これまで距離だけを考えてレースに出場してきたけれど、これからはコースの種類も気に掛けるようにしようか
コースが山の中を通っていても、登山道じゃなくて車道のこともあるし、砂利道もコンクリートと同じで苦手
なんでもかんでも「50キロ＝長くて不安」という意識はなくなった
明るいうちにレースを終えられる
60キロや70キロレースのトレイル率ってどれくらいなのだろう
そんなことを思いながらやっと霊山寺のエイドに着いた

最後の霊山南峰の登りもいつも通りに登れた
このあたりで距離が40キロを越えて、養老トレイル41キロの目処も立った
ただ、ピークを踏んで下りに入って前を抜こうとしたら、膝が痛くて走れなくなっていた
怪我をするともうレースができなくなる
前の人に追いつけないし、後ろの人に抜かれていく
ただただ辛くなって、楽しくなくなって、なんでレースに出ているのだろうと思ってしまう

しばらく泥の道を進んでいると、だんだん痛みがやわらいできた
怪我が治ったわけではないけれど、また走れるようになってきた
さっき抜かれた選手も抜き返せる
あしたの体に響くことはしないと決めていたけれど、力を出し切らなければそもそもレースに出る意味も感じられない
田代湖まで一気に駆けおり、最後のエイドに到着して、最後の登山道に入る

続く木段の下り
速めず、遅くもせず、体へのダメージも最小限に、最後まで力を出し切れるペースで進む
勢いよく走ってきたお兄さんに先を譲る
泥でつるっつるの滑り台になったところで手を貸してもらって、最後まで頑張ろうと声をかけ合う
九十九折りに曲がって現れる泥も川も構わず突っ切る
トレイルを走り切って、最後のロードに戻ってきて、ゴール地点の建物が見えた

すぐそこに見えても走るには遠い道
それでもゴール地点でかっこ悪い姿を見せたくないし、最後まで走り切ろうと決めて足を止めずに進んだ
歯を食いしばってゴール
やっとみんなに会えた
自分で決めたとおり最後まで走り切れた

いんさんとまっちゃんの背中は遠かったなー

みんな新しいピーク
西教山・霊山・旗山・北打山・霊山南峰

iTRA Performance Index: 463

霊山・西教山

忍者トレイルラン（ロング）

気合いが入りすぎて、スタートから先頭で猛ダッシュした
林道の車止めのところまでは突き放していたけど、息が続かずにどんどん追い抜かれた
遠足尾根登山口に入っても落ち着かず、心拍数も170から下がらない
途中で登山者の人が28位と教えてくれた
ひとまず心拍数を150台に下げようと、ロングのペースを思い出す
脚も乳酸が溜まったので、後半に向けてアミノ酸を摂って落ち着く
岩山を越えて、カレンフェルト地帯でペースを上げつつ稜線が開けるところまで我慢する
登山者の人たちと挨拶したり、周りの選手の人たちと話したりしていると落ち着いてきた
きょうも鈴鹿は景色が最高
すれ違う人みんなになんか自慢してしまう

展望台からYAMAP階段までの稜線を駆け抜ける
先週できたばかりの木道で整備の会のみんなに会って元気をもらう
いつもの調子にもう戻った
これならいける
攻略ポイントのことは忘れていたけど、きのう整備した山頂直下の木段でちゃんと力を出せた
山頂でたくさんの登山者の人たちに応援されて元気をもらう
このままいける
まだまだいける
後ろの人たちを突き放して、大ガレの歩行区間で息を整える
そして、きのう歩いた表道の下り
ここは落ち着いて下りるべきだけど、一気に攻めて滑り下りた
勢いそのまま石榑峠のエイドを取らずにチェックポイントを抜ける
小峠へのロードの下りも砂山の登山口までしっかり繋ぐ
去年のミニのチャンピオンとして、砂山では負けられない
誰にも追いつかれたくないし、視界に入った人は全員抜こうと思った
４つ順位を上げた

砂山の登山口へ下りて、最後はコバからヒュッゲまでの登り坂
去年は歯を食いしばって駆けていた
今年も力を出し切れた
去年のここから１年間レースに出てきた
去年会った人たちとも話せて嬉しかった
前回は泣きべそノルディスクだったけど、今年は笑顔で楽しめた

第２回 Nordisk Mountain Trail INABE（ショート）

前回の白馬は半分の順位に入れなくて残念だった
Skimo仲間のゆうたくんやまさやさんに1時間以上遅れた
ふたりはiTraでワンランク上のスコアだけど、力を出し切ってもそんなに差があるのかと
ただ、あの時は蜂の巣の対処待ちがあって、関門時間も30分延びたから、それも大きかったのかもと思い直す
後ろにつけているとトラブルに巻き込まれちゃうんだな

今回のコースは縦走で、スタート地点とゴール地点が違う
比良山地は整備の会の仲間も走っていたので、僕も走りたかった
概要では30Kだったけど、ルート変更があって、ピストン箇所ができて、25Kくらいになった
累積標高は1600mくらいって話だったけど、YAMAPや時計だと2000mくらいだった

二度寝しちゃってドタバタしたけど、ちゃんと受付に間に合った
前回と同様に後ろのほうからスタートした
最初はロードから鈴鹿くらいダッと標高を上げて、横移動が続く
登ったところにエイドがある
そこで550mlの水のペットボトルを2本までもらえる
エイドはその1箇所で、あとは水のみのポイントが1箇所ある
レースだとついザックを軽くしたり、エイドで時間を短縮したりしたくなる
だから、意識してエイドで一息ついて、水もちゃんと2本もらって、余裕を持ってレースすることにした
スキー場を抜けてトレイルに戻ってからが勝負
ピストン箇所で再び急登が現れる
ゴール時には水も行動食もちょうどなくなっていた

外国の人が何人かいたり、ペアの人たちとか、抜きつ抜かれつする同じくらいの位置の人たちを意識する
ただ、狙ったほど抜けなくて、下りに入ってしばらくしたらゴールまで一人だった
スタート位置も後ろのほうだったし、また残念な成績かなと思ったけど、結果を見てちょっと安心した

秋のトレランレースも予定が出揃った
10月は竜ヶ岳のノルディスク、11月は忍者トレイル、そして12月は養老トレイル
ほかにもたくさん出たいレースがあったけど、これだけに絞った
去年は泣きべそノルディスクだったけど、ロングがなくなって、ミニとショートが同日なので、ショートにエントリーした
忍者トレイルのロングは48Kで、まっちゃんに誘ってもらった
今年は養老山地を縦走する養老トレイルのロング41Kが目標だったから、それ以上に長いレースは出るつもりがなかったけど、せっかく仲間と出れる機会なのでエントリーした
ただ、ふつうの登山でも48Kは歩いたことがなくて、六甲と鈴鹿セブンの42Kが最長だ
白馬の時にまさやさんが、28Kより50Kのほうが歩くのがメインになって楽だと言ってたけどそうなのかな
比叡山の時に50Kの人たちはしっかりエイドでうどんを食べていた
走れるところは走りたくなるし、最近早食いをやめようと休憩しながら食べるようにしているから、レースも同じように8Kごとに休みを取るといいのかなとか、脚がつるとペースが上げられなくなるけど、レース中に回復できるなとか、競走馬もマイルとクラシックじゃ違うもんな云々、今回のレースはずっと忍者トレイルを意識していた

新しいピーク…
蓬莱山・烏谷山・武奈ヶ岳・比良明神・次郎坊山・カラ岳・釈迦岳・ヤケオ山・タンヤマノ頭・ヤケ山

10こ踏めた

比良山地 （ひらさんち） は、滋賀県の琵琶湖西岸に連なる山地。最高峰は武奈ヶ岳（ぶながたけ、1,214.4 m）。大部分が琵琶湖国定公園に属し、古くから近江八景の一つ「比良の暮雪」で知られる景勝地。京阪神からの交通の便もよく、登山やスキーに多くの人が訪れる。

比良山地・武奈ヶ岳・釈迦岳

比良びわ湖ビュートレイルラン

秋のレースが始まった
冬にお世話になってる白馬へ遠征してきた
SKIMOの仲間たちに会えた
でもゲレンデを登るのはしんどかった
GTNS…ゴールデントレイルナショナルシリーズ

iTRA Performance Index: 462

白馬岳（しろうまだけ）は、飛騨山脈（北アルプス）北部の後立山連峰にある標高2,932mの山。長野県と富山県とにまたがり、中部山岳国立公園内にある。

ヤマランレースを含む活動日記一覧

第２回 INABE KOMONO PEAK HUNT TRAIL

三河高原トレイルランニングレース

NORTH KYOTO 100

DANDO ROUND TRIP40

ふどうの森トレイルラン 22K

INABE KOMONO PEAK HUNT TRAIL

トレランフェス in 岡崎

各務原アルプスパノラマトレイルラン

大紀町シーサイドトレイル（ロング→ショート）

養老山地トレイルランニングレース（ロング）

松平天下トレイルラン

忍者トレイルラン（ロング）

第２回 Nordisk Mountain Trail INABE（ショート）

比良びわ湖ビュートレイルラン

白馬国際クラシック GTNS28K

ヤマランレースを含む活動日記一覧

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第２回 INABE KOMONO PEAK HUNT TRAIL