ウォーキング

さて、えーとですね
あんまなんも考えずに始めてしまったこの阪急各路線全部歩いたれシリーズなんですが
昨年の市営地下鉄にも負けず劣らず路線数が多い上に当然長いとこはめっちゃ長いわけで
とにかくガンガン消化していかないと終わらないぞこりゃ！？となっております。

京都線、神戸線、宝塚線の3つは、時期にもよるけどたぶん1日に一気に歩くのはキツイかなと。昨年のウォーキングでの正直な感想としては、夏場に楽しく歩けるのは20km以下…ぐらいかなと。それ以上は根性試しの要素が出てきちゃう(笑)

というわけで本日は、宝塚線(前編)
阪急梅田駅〜石橋阪大前駅　までの沿線を歩いてまいりました。
阪急沿線は比較的穏やか…と言いつつも、見どころが結構あって楽しく歩けました。

ではどうぞっ🙇‍♂

DOMO

hamburger

六個山（ろっかやま）は、大阪府箕面市に位置する標高395.8mの山である。北摂山系に属する。なお、二等三角点名は「松尾山(まつおやま)」。

箕面山西部に位置する低山で、多くの登山道が整備されており、山頂付近の広場から大阪平野を眺望できる。南側斜面には市立の教学の森野外活動センターを有するほか、山の西側には石澄滝がある。なお、箕面市歌(昭和31年制定)の冒頭に登場する松尾山とは六個山のことである。

六個山・鉢伏山・明ヶ田尾山・五月山

大阪

兵庫

京都

Walk.HK ②🍊宝塚線を歩く(前)　ドナルド、水飲め

そうさん

ランニング

足の神様の服部天神が主催している飛脚まらそんに参加してきました🏃💨
五里の部で申し込んでいたので10時スタート❗
天候に恵まれ太陽もずっと照っていたので体感は既に30℃はあるんじゃないの？って感じで終始暑かった‪( *¯ㅿ¯*)💦‬
周回コースとしか聞いてなかったのでフラットなコースかと思えば前半はまさかのアップダウンだらけヾ(・ω・`；))ﾉ
最終周の5周目で汗をかきすぎたのか両足のふくらはぎがピクピクしだす始末⊂⌒~⊃｡Д｡⊃ﾋﾟｸﾋﾟｸ
あ、これ生駒トレランの時と同じ状況ꉂ🤣 ʬʬ
今日は15kmで出て来たか…
念の為攣り止めを持っていたのでとりあえず飲んでペースダウンはしたもののそのまま歩く事なくゴ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ル!!
6月の飛騨高山ウルトラマラソンくらいから途中で歩く癖がついてしまって、今日は約20kmだしこれくらいは歩かずにゴールするのが目標だったのでギリギリ達成⊂( ･ω･ )⊃ｾｰﾌ
でもホントはキロ5分以下で走り続けようと思っていたのに思ったより暑いのとアップダウンにやられて最終的にキロ5:24…
まだまだ修行が足りませんでした(´・ω・｀)
今週末は舞鶴ハーフマラソン…
まだまだ暑い日が続きそうなのでPB更新はまだ無理だろうし横浜マラソンへ向けての身体の慣らしと初めての舞鶴を楽しんできます( *´艸`)

池田山（いけださん、いけだやま）は、岐阜県揖斐郡池田町と揖斐川町（旧春日村）、不破郡垂井町に跨る標高923.9 mの山。

池田山

岐阜

飛脚マラソン　五里の部

竜ちゃん

観光

今日も秋晴れ！！

買物は、天気の良くない日に順延に変更。


①YAMASTA六甲山満喫④#7:東側２Pでクリア〆

　10月10日に六甲山満喫④#7:西側２Pはクリア済なので、

　東側２P（宝来橋、塩尾寺）もクリア〆。

　YAMASTA東六甲縦走#5と六甲山満喫④#7西側半分クリア＆六甲山スタンプラリー全種缶バッジクリア・六甲山登山道整備キャンペーン視点・東お多福山・蛇谷北山・後鉢巻山・六甲山・愛宕山・観光・ウォーキング-2023-10-10
　https://yamap.com/activities/27343288

　次、六甲山満喫①と②をクリアで、

　六甲全山縦走路スタンプラリー達成認定証6枚目申請予定。

　クリア明細書を作成して、効率的なクリアの為の観光ハイキングを常に模索中。

　オープン状態の履歴がQueue（FIFO）に並ぶと
　手に負えない。
　FIFOに並んでいるデータに更にデータが
　追加されていくが、
　先頭のデータがコンプリートしない限り
　列は長くなって詰まっていく。

　現在、Queueに3個並んでいる。
　達成すれば認定証は8枚になる予定。

　本日、2枚郵送されてきたので、4枚。

　11月にも1枚で、5枚。

②塩尾寺へのアプローチ道のアサギマダラが乱舞する花はヒヨドリバナの確認

　フジバカマは、レアで準絶滅危惧種な存在。

　その辺に簡単には見つからない。

　フジバカマでなければ、アサギマダラが集まる似た花にはヒヨドリバナがある。

　花の違いはあまりない。葉っぱの付き方が大きく異なる。

　本日確認、やはり、ヒヨドリバナでした。

　スズメバチも蜜を吸う様で、私の近くに寄って来たので、

　じっと観察。

　偵察、威嚇モードでないので、観察していると、

　どうも、ヒヨドリバナの蜜を吸うアサギマダラを追い払っている様でした。

　なので、アサギマダラをマクロ撮影していると、

　スズメバチも寄ってくるわけです。

　下手に騒ぐと、スズメバチが攻撃モードになると、

　仲間も呼ぶので、冷静に。

　有馬温泉で、みたのも、恐らくヒヨドリバナ。

　修正しておきますねぇ。。。めんどくさいなぁ！！

③定番Pizza
　ファトゥンノ。
　メニューには載っていない。店内のボードに示されている。
　大抵の人は気が付いていない。

　栗、ハム、ルッコラ、モッツアレラチーズ。非トマトソース。

　それと定番のNOSEジンジャーエール。

④InBody測定、スポーツクラブ
　筋トレ少々。疲れるのであまりしない。
　明らかに、日々劣化加速中。

　体重、60.5kg、体脂肪率、14.1%、ウェスト、74.2㎝
　　体脂肪率10%には、脂肪2kg減、筋肉2Kg増。
　　筋肉現状維持なら、脂肪のみ2.6Kg減が必須。きついなァ。
　　測定は伊丹でないので、機器もフォーマットも違って、
　　微妙に異なる。金曜日は休み。
　　詳細は極秘。

　プール：400m（途中で眠くなったのでやめた）
　お風呂：長々入っていても美しくはならない。

⑤足の神様訪問
　運動不足なので、豊中～足の神様～庄内駅までウォーキング（軌跡無）。

　庄内駅と三国駅の間には結界(神崎川)、

　十三駅と中津駅の間にも結界(淀川)が存在して、簡単には超えられないので、

　電車シールド等に守られて超えるのです。

　さて、

　脚の悪い人が多いので、

　足の神様に訪問して、ちゃんと対応しろって叱っておいた。

　私、お願い事はしないのです。

　パンパン、またはパンパンパンパンと手を叩いて、

　ちゃんと働けよぉって言うのです。最後に、また来るからなぁって。

⑥庄内駅界隈
　商店街風の店が並ぶ。
　
　寿司屋さんは18時からなので、お店はまだ継続中で良かった。

　最近、撤退しているお店が目立つ。

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

服部天神を含む活動日記一覧

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