ランニング

山レポでなくスミマセン😣
午後から雨が止んだのでマラソン練習に出掛けました。
今日は30kmのLSD(Long Slow Distance)
長い距離をゆっくり走って全身の持久力をつける練習です。
7分/kmに設定して木曽川沿いをゆるゆる走ってきました。
Vo2Maxは48→49にアップ😊
しかしゆっくりとはいえ3時間半も走ると膝ガクガク😂
こんな調子で本番大丈夫かな(←大丈夫ではない🤣)

30kmランニングを含む活動日記一覧

マラソン練習、LSD30Km😊

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マラソン練習、LSD30Km😊