ウォーキング

腰椎椎間板ヘルニアの手術から1ヶ月が経ちました。 術後で痺れや痛みはなくなり、今は左足の足裏の極一部に若干の違和感がある程度で、これも時間とともに軽減していくのかなあという気がします。
そんな感じなので、これまでも近所のアスファルトの平坦な道を散歩したりはしてましたけど、そろそろ正式にリハビリとしてウォーキングを始めていくことにしました。
 ただコルセットもまだ外せない状況で闇雲に歩くのもアレなので、町田市がお勧めしているウォーキングマップを活用して行くことにします。距離や所要時間が記載されているので助かりますね😆
手始めに「コース8　町田の名勝池・薬師池公園」を歩きました。4キロのコースです。

適度なアップダウンや山っぽいところを歩いたりもするので良いリハビリになります。ただ歩いてる時は問題なかったのですが、ちょっとモノを落とした時、それが地面より下の位置に転がってしまい、拾う時に腰に若干負荷がかかった気がしました😅こういうのがまだ出来ないんだなと気づかされます。。
 今後は徐々に距離を伸ばしていき、早く山登りに復帰できたらなあ。。と思ってます。

turtle

おつかれ山

thumbs up

cherry blossom

hundred points

DOMO

rolling on the floor laughing

薬師池公園〜リハビリウォーキング

荒たろう

　9月19日日曜日☀️
　連休の週末、またも台風襲来。ただでさえ制限下の夏、せめて端っこ歩きくらいはさせて欲しい！🙏
 　との、願いが通じたのか、みごとにお天気回復の日曜日でした☀
　端っこ歩き6回目、ただひたすらに重し担いで距離と時間に課題を科すだけではもったいないなので、今回はフォロワー様皆様が行かれていてお薦めメッセージもありました薬師池公園に立ち寄ってみました！🚶‍♀
　見つけました！ありました！おかげさまで見ることできました！
　1日で終わらすにはもったいなかったなぁ・・・😒
　お近くにこのような場所があるなんて羨ましいです。
　てな感じのぶら歩き、久しぶりにマックにも立ち寄ってしまいました！🍔
　状況は写真でどうぞ。🙇　

町田市（まちだし）は、東京都の多摩地域南部に位置する市。
人口は約43.4万人。

町田市

東京

東京端っこ歩き⑥（町田～境川宮瀬橋の巻）2021-09-19

トミキチ3588

登山

久しぶりの休みに散歩する気は無かった。


けど、『新しい毎日』の大きなストレスから、一日だけど解放されたこと


一週間だけど離れていた薬師池公園が気になったこと


少しだけ歩こうかな



そんな気になったから・・　




🚶ｱﾙｸ・・ｱﾙｸ・・(初号機かっ‼️)

red heart

七国山

久しぶり、歩く

ken66

YAMAPで日記を書き始めて半年

ほとんどが散歩の日記だったけど、日本のあちこちで生活している名前も知らない、年齢も知らない、何をしている人なのかも分からない人たちに読んでもらえて、コメントももらえて、楽しかったなぁ😊

山に登ることが好きな人、自然の中にいることが好きな人、歩くことが好きな人、花が好きな人、写真を撮ることが好きな人、乃木坂４６が好きな人・・いろんな人がいましたね、YAMAP。

そんな人たちの中に、少しでも自分が存在できたこと、とても嬉しく思っていますよ。



数日サボっていましたが、今日はお散歩しましょうね　🏃・・・




今日まで。

昨日さ、WOWOWで『黒子のバスケ』というアニメがお昼から夕方にかけて放送していたので、録画しておいたんですよ✌️


寝る前にちょっと観てみようかなって、観始めたらメチャクチャ面白くて、全部観ちゃった🎵




そうしたら朝だったよ😳💦



お散歩の時間です　🏃ﾈﾑﾀｲｷｶﾞｽﾙ...


座れない散歩

早朝、フォロワーさんとコメントのやり取りをしていて、『今は薔薇🌺』ということで、野津田公園までお散歩します。


今日は無駄に写真の枚数が多いです。



では出発　🏃ｷﾐﾊﾊﾞﾗﾊﾞﾗﾊｰﾄﾊｱｶｲﾊﾞﾗ♪︎


薔薇

今日は母の日ですね


全国の『母』のみなさん


いつもありがとう❤️




散歩に行ってきます　🏃ｶｰﾁｬﾝｶﾞﾖﾅﾍﾞｰｦｼﾃ





母ちゃん

５月５日はこどもの日🎏



永遠の少年のken66は今日もお散歩



少し膝が痛いけど



これもきっと



永遠の成長期のせいでしょう



出発　🏃ｱﾀﾗｼｲﾊｯｹﾝﾉﾖｶﾝｶﾞｽﾙｾﾞ





YAMAP

散歩です、いつもの。


『いつもの。』って言ってますが、そこそこサボってますけどね。


いつもの場所の『いつもの。』と言う意味です。



どうでもいいですね、ごめんなさい。



最初に、この日記を読んでくれる「君に話しておきたいこと」、今日も薬師池にカワセミがいて写真を撮りました。カワセミが小さな魚をくわえているんです。本当なんですよ。


自分の言うことを信じてください、信じてカワセミの写真を見てくださいね🙏



では出発　🏃「ﾄﾞﾚﾐｿﾗｼﾄﾞ」♪︎



「おひさま」の日記

今日もいつものお散歩。



何のために毎朝お散歩してるんだろ？



健康のため？



太っちゃったから？



どうでもいいですかね😊



出発　🏃i see ﾄﾞｳﾃﾞﾓｲｲ wow wow wow♪︎　


お散歩

夜中に降ってた雨がやみ、爽やかな朝も寝坊です。


自分の言う『寝坊』とは、日の出に間に合わない時間ということで、この先 秋までは寝坊し続けることでしょう。





🏃ﾋﾉﾃﾞﾏｽﾏｽﾊﾔｸﾅｯﾀｼ..



ｻﾝﾎﾟ

寝坊したぁ



「今日も日の出に間に合わないよぉ😓」



カーテンを開けると「いい天気だっ😃💕」



キュンときて上昇



行こう🎵　🏃ｽﾀｯｶｰﾄﾐﾀｲﾆ～♪︎


楽しい散歩

今日も、なんでもある薬師池公園へ朝のお散歩。



緊急事態宣言中だけど薬師池公園は通常通り、おそば屋さんのおっちゃんも開店準備してました。



では行ってみよう　🏃ｷｮｳﾊﾏﾝｹﾞﾂﾅﾝﾀﾞｯﾃ



写真

三回目の緊急事態宣言が自分の住む東京都にも発令されました。


東京都と言っても自分の住む町田市は、たまに神奈川県と思われてる事があり、一応確認の為 町田市のホームページを見てみると、やはり町田市は東京都扱いで、各施設・公園などの閉鎖の連絡がありました。


いつも行く「薬師池公園」も例外ではなく、どういう状況なのか気になったので・・


気にならなくても行くんだろう、いつものコースなんだから。


緊急事態宣言中であることを肝に命じ、しっかり意識・対策をして行ってみよう


🏃ﾐﾂﾆｷｦﾂｹﾛ


緊急事態宣言

『立った、立った、クララが立ったぁ🎵』



アルプスの少女・ハイジは言った。




『勝った、勝った、ヨコハマが勝ったぁ🎵』



ある町の庶民・オヤジは言った。




今日は気分良くお散歩　🏃ｸﾗﾗｶﾞﾀｯﾀｯﾃﾖｰ



薬師池公園を含む活動日記一覧

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薬師池公園〜リハビリウォーキング