登山

六甲縦走大会も終わり、気持ちも落ち着いて来たんですが縦走路を走ったらどうなるのか？
トレランの人の記録を見ていて早いな〜自分は無理だな〜とか長年思っていましたが、ここに来て挑戦する意欲が出てきました😂

大会の疲れも取れて寒くなりすぎない12月頭にしようと計画しました。

前回、補給食で使用したメダリストのマラソンセットは近くの売り場では残念ながら売り切れ。(神戸マラソンで買われちゃったかな)
個別に買いました。

始発の電車で須磨浦公園に到着。
スタートとゴールはいつもの場所にしました。
誰もいない中、5:45ごろにスタートし旗振山へ。
トレランを意識していたので、快調に飛ばしていきます。

走っていると身体が重くなった感じがして、今日は涼しいむしろ寒いねんけど体調悪い？と思いながら前半戦進めていました。

前半戦も前半、馬の背を抜けた先で脚が攣るような感覚になって水分を取ってなかったことに気がつきました。その後も、鷹取山を抜けて鵯越のところで少し回復したかな？と思っても攣っては治っての繰り返し。正直やばいと思ってました。

菊水〜摩耶山まではマジで地獄でした😇
攣った現象は治らず、ほぼハンガーノック状態。(菊水で帽子も落としてまうし😅)
持って来ていたジェルを飲みながら、休みながら何とかでした。何度、ここで終わろうと思ったかわかりません🤣
ただタイム的にはいい感じで、止まらず歩くことを徹底していました。

前半戦を終了し、後半戦へ突入。
ここからは多少の登りがあってもほぼ惰性。
精神的にもゆとりはあったものの、不安はありました。
しかし、精神的とは裏腹に身体はドンドン前へ進んでくれました笑(他人事のように感じてました)
一軒茶屋に着いた時は久しぶりにしんどいなと思いました🤣

一軒茶屋で最後のアミノ酸を飲んで、出来る限り走りました。

そして、宝塚が見えてきました。
今日は空気が澄んでいて結構綺麗に見えました🤩
当初計画の9時間台に乗れるか？と期待していましたが、流石に脚がこれ以上いうことを聞かずなるべく急いだ結果10時間13分。
なんだかんだで、自分にしてはいい感じでいけたなと思います。
10時間切りはまた今度💪

お疲れ様でした〜🙌

DOMO

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

六甲縦走1人初キャノンボール〜10時間切りならず😅

リュック

トレイルランニング

　今年の本命レースで、伝統のある上州武尊スカイビュートレイル(第９回)に参加した。ホームページ情報では、距離が約128kmで累積標高が8280m。距離が100km超えのレースは何回か参加はしてるけど、今回は距離も累積標高も過去最高😨。
　前日受付なので、金曜日は無理を言ってお休みをいただき、新幹線で群馬へ。川場村の体育館で受付、その後、バスで近くの温泉民宿へ。同部屋の方は過去に何回か出場されているということで、コースの状況を聞くことができた。物凄い量で全ておいしい食事が嬉しかった。19時に就寝。
　同部屋は１時半に起床。準備をして、しとしと雨の降る中バスで会場へ。
　開会式では神主さんによる上州武尊の神様へのお祈りがあったのは驚いた。珍しい。４時にスタート。明日(日曜日)は晴れ予報なのにと、ブツブツ文句を言いながら走る。でも、３時間もするとやんだ。
　最初のピーク、剣ヶ峰の下りで、ぐちゃぐちゃの泥のトレイルで派手に転倒。右腕とお尻が泥だらけ😅。序盤から靴も水没。でも、５月の阿蘇ボルケーノトレイルレースに比べれば、全然問題なし。
　名前は分からないけど、スキー場を経由して、レース最高峰の上州武尊山へ。100名山の頂を踏むレースなんて、あまりないと思う。以前、３月の雪のある時期に上州武尊山に登って以来、２回目の山頂。序盤の剣ヶ峰と上州武尊山頂で、かなり累積標高を稼いだと思った。
　その後にはまたスキー場。ゲレンデの登りがキツかった😖。トレッキングポール推奨の大会だけど、自分はトレラン用のポールは持ってないので、脚を頼りに登った。
　ちょうどコースの半分くらいの場所で日没を迎えた。ここからは夜間走。ライトもつけ、念のために防寒着もすぐに出せるようにしておいた。75kmのドロップバッグのエイドでは、カレーを２杯も食べてしまった。
　今回は、ボリュームゾーンよりも前に行けた。その分、周りに走る人がいない。山に入れば熊が怖いし、100km過ぎに単調な林道の登りが６kmも続いたときは、眠気が凄くて初めて幻覚らしきものも見た😪。でも、阿蘇で29時間くらい寝ないで大丈夫だったので、今回も仮眠は取らなかった。その後も眠くてたまらないじかが何回かあった。
　最後のピーク、雨乞山に向かう途中で日が昇った。雨乞山からの景色は最高だった。
　雨乞山からはラスト５km。下りはトレイルもロードも全て走った。なんとか朝の８時前にゴールした。
　こんな時間は温泉もやっていない😖。脚だけ洗い、着替えをして帰宅。浜松に戻ってから風呂に行った。
　翌日、脚と腰は痛かったけど、普通に仕事はできた。前に100kmの大会に出たときは、歩き方が変だと周りに言われたけど、今回はバレなかったみたい😁。
　長い距離になると、レースマネジメントが大切だと改めて思った。今回はメダリストというゼリーをたくさん持っていったのが良かった。エイド毎に順位を上げられたこと、最後まで胃腸が元気だったこと、120kmを過ぎてもロードは走れたらことも良かった。夏場に何回か、長めの距離で累積標高が高めのアルプスの山々に行けたことが良かったと思う。
　本命レースが終わったので、大好物の緑茶やラーメンを解禁😁。そして、大会スタッフの方々や、宿やレース中にお話させていただいた方々には本当に感謝。
　年内の残るレースは、来月の島田大井川マラソン。ロードのマラソンは苦手😔。

武尊山（ほたかやま）は、群馬県利根郡みなかみ町、川場村、片品村の境にある標高2,158mの成層火山である。北アルプスの穂高岳と区別するため、上州武尊山とも呼ばれる。日本百名山及び新・花の百名山に選定されている山である。


メダリストゼリーは最高を含む活動日記一覧

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上州武尊スカイビュートレイルレース

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