ウォーキング

9/20（日）第11回北九州50キロウォークへ参加。朝4時半自宅出発。
10/10（土）に行われるしまなみ海道ウルトラウォークを練習も兼ねて。
START黒崎～芦屋～宗像～GOAL福津
朝は肌寒く、日中は暑さに参り、終盤はにわか雨に参る
風は追い風の区間が長くあった為、かなり助かった。
目標の10時間切りはギリギリ達成したが、この倍の100キロを果たして歩けるの？
かなり不安。。。
今回も色々な課題が見つかったので、次回100キロまでに準備して臨むつもり。

今回一番きつかったのは
アップルウォッチでは残り0.5kmなのに、スタッフさんから残り2.5kmです！と言われたとき。。。
そこからの直線、緩やかな登り、信号待ち。。。こんなに長い2.5kmは初めて
後GOAL後黒崎駅まで帰るのだが、福間駅までは約1.5キロ。。。
なかなかハードな1日でした。

おつかれ山

clapping hands

blue heart

flexed biceps

DOMO

第11回北九州50キロウォーク 

akihiko

初参加
天候は最悪…
20キロまでは良かったが、門司港へ向かうと雨☔風🌪️共に強く、なかなかの本降り😢
カッパはやすもんだったので濡れ濡れ🥲
気温は17℃付近、体感温度はは15℃以下と低く、体温を奪われ、辛い、寒い🥶

濡れた脚は血マメ
ほぼ修行じゃん😭
なんとか完歩できたものの、課題いっぱい…



thumbs up

beaming face with smiling eyes

raising hands

hundred points

sparkles

smiling face with smiling eyes

第10回北九州50キロウォーク　2026.04.26

※ウォーキングの大会の日記です。

土曜日はYAMAボで、草刈りボランティア、そして日曜日は北九州50キロウォーク。
今回はいつもと違って、ソロチャレンジではなく、YAMAボメンバーと一緒に歩くことに‼️
なんとなく楽しみー😆‼️

６時半に集合して並ぼうということになったのに、私の手違いで、既に大勢並んでおり、全体の半分くらいになってしまったー😫‼️

少しでも前の方に並んでおきたかったのに無念❗️
でも気を取り直してスタート‼️

雨☔️が降りそうで、降らない天気。太陽☀️が出てきていないだけでもありがたい。今まで、暑さにどれだけやられてきたことか❗️このままこの天気が続いてくれたら❗️

みんなでペチャクチャ喋りながら歩く🚶‍♂️のもいいですね❗️ただ渋滞していて、狭い歩道をみんなで歩くのも簡単ではない❗️

しかし、「今回は、タイムとか気にせず、皆さんと一緒に歩きますよ😄❗️」と宣言していたにもかかわらず、その舌の根も乾かぬうちに、門司港手前で痺れを切らして、みんなよりも先行し始める。

前をゆくみさかさんの様子を見に行くとか言いながら、いつものペースに❗️
みさかさんに追いつき、少し話した後、更にペースアップして、ごぼう抜きし始める😤

みさかさんからお聞きした、100キロで女性3番目という方(もう一人の男性と二人組だった)にピッタリついてゆく。これはいいペースメーカーだなぁ❗️と思ってズンズン歩く🚶‍♀️
そのお二人も、ピッタリ後ろに着かれていて、あまりいい気持ちがしなかったかも知れない。
途中で、もっと速くいけそうだと踏んで、二人を追い越す‼️

第一エイドまで、そんな感じで調子良く行くことができた。

第一エイド猿喰海岸。もらったおにぎり🍙を一つ頬張りながら、横を見ると、先ほどのお二人が休みも取らず、そのまま第一エイドを通過していた。
あー、こんなところでゆっくりもしていられないなーと思い、短時間で休みを切り上げる。いつも休みが長いのが課題なのだが😓

あのお二人には到底追いつけない。あのペースをずっと守り続けているのか❓天地人のペースを見ると、速くなったり、遅くなったり。もっとフラットに歩かないといけないなー☹️
調子がいいからと言って、すぐにペースアップするのも問題かも。

第二エイドまではほとんど海沿いの道。そして長い😣
竹馬川沿いを遡ってまた下る道で、竹馬川の対岸を見てみると、あのお二人が❗️かなり先まで行っている。これはもう追いつくのはムリだなぁ❗️と。
ここらで、「キツい😩‼️」という声が聞かれ始める。20キロ過ぎの中盤の正念場だ❗️

第二エイドで遂にコンビニ🏪に立ち寄った。今まで大会ではコンビニとか入ったことがなかったが、トイレを借りて、飲み物を買う。
冷房が効いたコンビニはまさに天国😌
なんとなく、このまま涼んでいたい☺️
店員さんに、50キロのウォーキングの大会中です、と言ったらすごいですね❗️と言われた。もう一度気合いを入れ直してリスタート‼️

まだ15キロはあるだろう。この最後がまたキツい。

追いついた方とずっとおしゃべり😅
中津から来られたという。ランニングもウォーキングもされているということで、海響マラソン、北九州マラソンにもエントリー済み。そして、吉富70キロ、糸島110キロにも参加され、もちろん行橋別府にも出られるという。
軒並み大会に出ておられるベテランということもあり、フォームが美しい。そして崩れない。
足に来た❗️と言われていたが、そんなことを微塵も感じさせない歩き。さすが、上位に入る人はやはりどこか違う‼️

お店に入るということで、行橋市内に入って別れる。その後、その前に一度追い越された若い方に追いつき、また少々おしゃべり😅
行橋別府にエントリーされているそうだが、今回が初めてということ。微力ながらアドバイスさせていただいた。
歩き方を見ていると、しっかりした歩き方をしているので、このスピードなら、十分20時間は切れるので、頑張って👍‼️と言ってあげた。

話をしているうちに、いつの間にかゴール‼️
あれ、やけに短かったなあと思ったら、実際は50キロに届かず、46キロくらい。道理で早かったなあと思う。

距離も5キロくらい短く、コースもフラットなコースで、なおかつ曇り(もちろん蒸し暑かったが)。今までにないグッド👍コンディションだったので、7時間台前半で行けたのだと思う。

さて、途中で早々とお別れしたメンバーを待つ。少しして、みさかさんがゴールした。あれ、35キロで止めると聞いたので、おかしいなと思ったが、案外行けたそうで、無事最後まで歩き切れたそう‼️良かった、良かった😉

そして次にsoさんとmacky さんがゴール‼️soさんは十分これくらいは行けるだろうと思っていたが、mackyさんが本当に頑張られたと思う。昨年の50キロの最中、途中でバッタリお会いしたmackyさんから応援をいただいて、その後力が湧いて来た💪ので、mackyさんが頑張ったのがとてもうれしい😊

そして、４時半過ぎ3人が無事にゴール😙‼️
みんな途中でリタイアすることなく、元気にゴールできて、本当に良かった😮‍💨‼️

50キロは予想外にキツかったというのが、皆さん共通の感想。
みさかさんと、この中からまたウォーキングの大会(特に行橋別府❓)に参加する人が出てきたらいいなと話した。
終わってすぐには、とてもそんなことは考えられないとは思うけど😏

最後、行橋駅🚉で、みんなで無事の完歩を乾杯🥂‼️いやあ、よかった、よかった😆‼️

お読みくださり、ありがとうございました‼️

足立山（あだちやま、あだちさん）は、福岡県北九州市小倉北区にある標高597.8mの山である。別名「霧が岳（きりがたけ）」。

【概要】
企救半島の根元に当たる部分に位置し、妙見山（512m）や戸ノ上山（518.1m）等と企救山地を形成し、北九州国定公園の一部に含まれる。九州百名山の一つである。北九州市の中心部である小倉の市街地に近く、夜景のスポットとしても有名である。

【名前の由来】
769年、宇佐八幡宮神託事件が起こった際、和気清麻呂が大隅国へ配流される途中、弓削道鏡の追っ手により足を負傷したが、足立山の冷泉で平癒し、「足が立った」ことから足立山とよばれるようになったという伝説による。
山麓の妙見町にある、妙見宮（妙見神社・御祖神社）の境内に、猪にまたがった和気清麻呂の像がある。

足立山・戸ノ上山

福岡

50キロ、みんなで歩けば面白い😁⁉️ー北九州50キロウォーク

天地人

結果からお伝えすると、25km過ぎから強い日射しで頭痛と吐き気がして36kmの採銅所駅でリタイアしました🤣

今年は暑さを避けていたからな…
これが僕の現状です😅

20代前半は「限界への挑戦！」「俺の体力はエンドレス」とか言って垂直方向にもガンガン行ってたけど、今は無理せず笑顔で「ただいま」を言うことを至上命題して活動しています。

次回は余裕を持って50km歩けるよう限界値を上げていこう～と😄
鍛えるぞ💪
じゃないと息子から煽られる～🤣
 
歩くより走った(ジョグ)方が楽に感じます。ウォーク恐るべし😅

第5回北九州50キロウォーク🤣

やまゴリラ

前日の20キロが祟ったのか、後半に大失速😭‼️
皆さん、この時期も引き続いて気をつけましょう❗️ また、長くなりましたので、ご注意ください。

今回は、本当に先頭付近20人以内に入ってスタート‼️ しばらくは先頭グループで、スタッフのペースメーカーの人にピッタリ張り付く。

やがてツワモノウォーカーの人たちが、痺れを切らしてグングン先頭を引っ張ってゆく❗️当然、その先頭グループに着いて行く。
おー、なかなか今日はいいかなあ☺️とか思いながら行くも、南区の蒲生のあたりで水分を購入。と、すぐさまあっという間に引き離される🤨❗️
が、負けじとしばらくして追いつく。このままどこまで行けるかなぁ🤔と思っていたが、中谷を過ぎるとジリジリ離され始めた。それがみるみるうちに差がついてゆく。気がついた時には先頭は遥か彼方に‼️これがトップアスリートの実力か😠❗️

先頭の後ろを行く2、3人と追いつ追われつで行くと、鱒淵のチェックポイントに‼️が、先頭グループの姿はもうない😲❗️もらうものだけもらって、そのまま通過してしまったのだ😳‼️

天地人はそのまま通過するわけにもいかず、と言って長居するわけにもいかないので、トイレを済ませた後、バナナ🍌を頬張ってからすぐに出発‼️が、後続の人数人にも追い越された。
だけどもう少し休みたかったなあ❗️

お陰ですぐに現れたループ橋の登りがえらくキツい😣❗️やはり登りの筋肉が少し衰えてるなあ❗️

鱒淵貯水池の周回路は涼しくて良かったが、もうそろそろ足に疲労物質🦶が溜まり始めた。先頭グループのように、あの高速をとてもずっと続けていられぬ❗️
何度も福智山の登山口を横目でにらんで通過した。福智に登る方がよっぽどイイ‼️これが結論😁
涼しいのはいいが、あまりに長くて飽き飽きする。
ここでまた2人に追い越された。

散歩しているおじさんから、「えらい頑張りよるなあ」と言われて、「50キロ歩いてるんです」と答えたら、ヒエエエ〜😱って驚いてた。

金辺トンネルまでの登りは思ったよりキツくなかった。ここで頑張って、採銅所までに前を行く3人に追いついた。

採銅所のチェックポイントでは、「一番おめでとうございます㊗️🎉‼️」と言われて、何のこと⁉️
実は50キロ歩く先行する人たちは、採銅所へ曲がらずに、そのまま直進して通過してしまっているのだ😮‼️つまりは50キロ歩くのに一度も休まないってこと⁉️何たる鉄人❗️ハガネの身体😳‼️
とてもムリだ。あんな高速で休まないなんて。

エネルギー切れでシャリバテ状態に入りつつあったので、もらったおにぎり🍙とバナナ🍌を口に放り込んだが、どうにも喉を通りにくい😣
何とか無理矢理押し込んで出発‼️

だが、すぐに始まる味見トンネルまでの急坂に足が上がらない😫❗️というより足が痛い‼️モモやらふくらはぎが痛い😰‼️こんなところで筋肉痛❓
かなり筋肉が落ちてるなあと感じた。さすがに途中で休み休み登ったが、先行する人たちが視界から消えた。

またまた味見トンネルは涼しい😄‼️この道がずっと続いてくれたらなあ❗️と思う。道は人一人通るのがやっとで、車がビュンビュン🚘走るので、コワイけど。

でもトンネル抜けたらやっぱり強烈な日差し❗️たまには心地よい秋風も吹いてくるが、発汗🥵はかなりある。
と、立ち止まったら、何と足の下部全体が攣りそうになる😖‼️足の指から、ふくらはぎ、ふくらはぎの前部も❗️特にふくらはぎの前部は痛いくらいだ。先ほどの急坂で確かに足の痛みはあった。だが、坂が終わると痛みが消えた。
この症状はまさしく、　「熱中症」だ😫‼️

さっきから採銅所で口にした物が、消化されないようで、気分悪く感じていたのもこのせいだ‼️
おまけにゲエ〜😨と道端に吐きそうになる❗️

熱中症になったのも心当たりがある。家から持参したのは凍らせた天然水で、途中で自販機で買ったのだが、スポーツドリンクがちょうどなく、炭酸水を買ってしまった。おまけにチェックポイントでもらったのは、お茶ばかり‼️明らかにミネラルの不足😔❗️
今回は油断していた❗️今までいろいろな方から注意されて来たのだが、9月下旬ということもあり、対策が二の次、三の次になってしまった。出発前にドーピング😅(ドリンク剤)したから大丈夫だろうと高をくくっていた。常に飲んでおかないといけないのだ‼️

おまけにコンビニ、自販機のないエリアが長く続き、また細かい小銭がほとんどなく、万札だけになってしまったのもまずかった😫　お茶ばかり飲んでも熱中症🥵には効き目はない❗️

もうどうしようもないので、残り十数キロをとぼとぼ歩いた。馴染みの平尾台、馬ヶ岳を見ながら、それを懐かしむ余裕もなく、またYAMAボのあき隊長のことを思いながらも、広大な行橋の、稲がたわわに実る田んぼを見ながらも、それを楽しむこともできず、ただただ、あと何キロかを何度も確認しながら歩いた。

YAMAP上ではもう50キロなのに、路上のスタッフの人は、まだあと6キロくらいあると言う😩
気分が萎えながらも先へ進む。
YAMAPで50キロくらいのところでは、タイムが7時間45分くらいだった。後半大失速したのに、前回と同じくらいだぞ‼️と少し元気が出た。

手持ちの小銭でリアルゴールドを飲んだ。アクエリを買える小銭がなかった❗️(もう道沿いにコンビニあるはずなのに‼️)

最後の500mの曲がり角で立っていたスタッフに、「少し休ませてください」と言って座り込んだ。たった2、3分だったけど。

でもお陰様で何とかゴールしました‼️特に熱中症の症状もひどくなることもなく。
行橋駅で買って飲んだ、いつも甘過ぎる❗️と思っていたポカリの味が、まるで水だったのが印象に残った。
ちょっと100キロ歩く自信が揺らいで来た😔

皆さん、夏だけでなく、5、6、9、10月ごろまで熱中症🥵には注意しましょう‼️気をつけて気をつけ過ぎることはありません❗️

※長文お読みくださってどうもありがとうございました😊‼️


小倉南区（こくらみなみく）は、北九州市を構成する7区の行政区の一つである。

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