ウォーキング

本日は1ヶ月ぶりの通院日。
先生からは、普通より回復が早い、この調子なら山登りももうすぐできるようになりますよーと言われました😆
ただ、今はまだ軽めのウォーキングくらいにしといてねーと。。軽めの？・・軽めってどのくらいなんだろう？？
最近5〜6キロくらい歩いてるけど、言い方のニュアンスではせいぜい1〜2キロくらいの感じでしたが。。怖くてそれ以上は聞きませんでした😅

通院のあと、町田市ウォーキングコースの「コース14 相原・七国峠の古道を辿る」をリハビリウォーキング。
このコースはちょっとした里山を歩く感じで気持ちいいコースでした。アップダウンもあまりなく、今の腰には優しかったです。

horse

おつかれ山

mending heart

smiling face with smiling eyes

thumbs up

clapping hands

unicorn

DOMO

相原・七国峠の古道〜リハビリウォーキング

荒たろう

登山

今日は山に足が向かず公園の散歩を終える。時計は6時過ぎ…

確か七国山がある相原中央公園（町田市）の駐車場は6時半に開くんだよな〜ちょっと行ってみっか！

車で30分移動🚗そして到着
公園を歩いた延長線にある。

緩やかな坂を登ると徐々に山道になる散歩の格好で来たので朝露の葉っぱで足が濡れる…

あっという間に山頂。展望は無し
下山して公園歩いて駐車場に戻る
37分で終わった。

相原中央公園の駐車場は有料だが1時間以内なら無料だった！

帰りに山田うどんで下山メシ😁

steaming bowl

beaming face with smiling eyes

red heart

face savoring food

bear

ありがと山

七国山

東京

一国、二国、三国…………七国山！

まさ|ू•ω•)ﾁﾗｯ

金曜に腰を痛めたのと天気も悪そうなので
今週はお山中止の予定でした。

お昼前になって晴れてきたので
お弁当作って公園でも行こうかな？どうしようかな？
と考えながらダラダラおにぎり作ってたら
午後になって曇ってきたし遅くなっちゃったのでやっぱり中止！
お家でお弁当を食べました😅

でも明日も雨だしやっぱり外に出たいなとなって
結局15時過ぎになって七国山までお散歩へ。

何やってんだかという1日でしたが
やっぱり家にいるより全然イイ！
良い気分転換になりました。

来週は長瀞行くので腰治ってほしいぞ！


七国山お散歩

らむね

ハイキング

約50日ぶりの山活！

12連休を確保して山三昧の予定だったお盆休み。
初日の檜洞丸で看板を見落としコースを外れたことで時間と体力を奪われ、
手足に30ヶ所位の擦り傷を負いお盆休みが終わりました😅
ゆっくり休んだので傷と疲労はとっくに回復してるけど、
右膝の裏に少し違和感が残っている為ずっと登山を中止していました。

まだ膝は微妙に違和感があるけど、
このままでは体力もどんどん落ちちゃうし、
膝が気になってポチったサポートタイツ「C3fit」が
今朝届いたので早速試してみたくて午後からリハビリウォーク！
初心に戻って自転車で15分ほど行ける近所の七国山周辺を散策してきました。

ここはいつも相原駅に自転車を停めて
登山口→七国山→中央公園→相原駅というルートですが、
今日は自転車で直接中央公園に行って、
膝の様子を確認しながら公園外周の散策路をお散歩して
ついでに七国山にも寄る計画。時間も短めで疲れる前に帰宅しました。
登山計画は立てずに地図なし行動です。

結果C3fitが凄く良かった！膝がブレない感じでしっかりサポートされて安心感あり！
膝は全然気にならなかったけど、久々の登山靴で足指が痛い。
足先が狭くて窮屈に感じたけど靴は変えてないので慣れかな？
もう少し足先広めの靴が欲しいかも。
久しぶりで天気も良くて膝も気にならず楽しく歩けました！

暫くは岩場や鎖場のないのんびりご近所ハイクで
無理せず体力を戻していこうと思います。

距離4.7k / 2:42分中休憩56分 / 上り181m
内容が薄過ぎてモーメントで済ませようと思ったけど、
一応七国山は登っているし、リハビリの過程として活動日記を残しています。

七国山周辺リハビリウォーク

相原中央公園を含む活動日記一覧

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一国、二国、三国…………七国山！

七国山お散歩

七国山周辺リハビリウォーク

相原・七国峠の古道〜リハビリウォーキング