登山

骨折からリハビリの散歩日記です👣

2024.1.6　乗鞍で骨折🤣
2024.1.9　ギプスで保存治療開始
2024.1.30  ギプス外す🦵
2024.3.8　 全荷重🎊ｻﾖﾅﾗ松葉杖🩼
2024.4.13   上高地（20km）

2月から目標にしていた開山前の上高地✨
古くからの山友Bとぶじに行って来れました〜🥰

3月に歩き始めた時は、河童橋までたどり着くか不安でいっぱいでした💦
日々のリハビリ効果もあって、明神池の穂高神社⛩奥宮まで御参りに行くことができました🙏✨


開山前の静寂さ✨
雪を纏った穂高さん🏔
お天気にも恵まれて、
最高の上高地でした😊✨


お付き合い頂いたB、お天気、中の湯旅館のスタッフさん、全てに感謝感謝の再スタートとなりました🚩✨


足の様子をご心配頂いた方々、たくさんのお力を頂き、日々のリハビリの励みになりました😭✨
これからまた、安全にお山を楽しんでいければと思います🥰🌸


ドローンで空撮はじめました🤗❣️
よかったらご覧ください🙇‍♀✨
※上高地エリアは、開山〜閉山中はドローン飛行禁止のため、ご注意ください🙏（環境庁確認済）

最後までお読み頂きありがとうございました🙇‍♀✨

DOMO

槍ヶ岳（やりがたけ）は、飛騨山脈南部にある標高3,180mの山である。山域は中部山岳国立公園に指定されており、日本で5番目に高い山である。長野県松本市・大町市・岐阜県高山市の境界にある。初登攀は中田又重郎と修行僧の播隆上人。日本百名山、新日本百名山及び花の百名山に選定されている。通称「槍」。

槍ヶ岳・穂高岳・上高地

長野

岐阜

富山

Re:  上高地

しゃもにー

ウォーキング

春が駆け足でやってきて、桜🌸が待ち遠しいですね💕

お墓参りと帰省のついで❓に、リハビリ散歩👣で小田原城🏯に寄って来ました🥰

桜は一部しか咲いておらず、見頃は来週頃ではないでしょうか☺️


なんだか分からないけど、心の奥から自然と感じる春の訪れへのよろこび😌

・春の陽気にほっとする
・蕾が芽吹きはじめている姿に
　生命力を感じる
・桜の咲いている姿に喜びを感じる


私も含めて、咲いている桜を見て大勢の人が春を喜んでいるようでした🥰
日本人の四季を愛でる気持ちや文化て、素晴らしいなぁと感じる一時でした😌✨


だいぶ歩けるようになりましたが、距離はまだまだかもしれません💦
一歩一歩頑張ります👣

小田原市

神奈川

小田原城🏯リハビリ散歩👣

骨折からリハビリの散歩日記です👣

2024.1.6　乗鞍で骨折🤣
2024.1.9　ギプスで保存治療開始
2024.1.30  ギプス外す🦵
2024.2.5 　1/3加重してリハビリ開始
2024.2.20   1/2加重してリハビリ
2024.3.8　 全荷重🎊ｻﾖﾅﾗ松葉杖🩼

大阪城までリハビリさんぽ👣
翌日は、大阪天満宮へ御参りに🙏

雅に咲き誇る梅ちゃん🌸と
翌日訪れた大阪天満宮で、大吉🎯が出て、嬉しいお告げがあったので、リハビリ頑張ってまた新たな山の活動ができるように、一歩ずつ歩みを進めたいと思います☺️💕


骨折して想うことは
✔山の仲間の大切さ
　仲間に助けられたことがなによりの救いと励みでした
　YAMAPで激励頂いた皆さんにも感謝です🙏✨
✔山の安全性
　ムリをしてはいけない
　準備が必要
　自分の状態（体調、レベル）に合った山行をする
✔素晴らしい一瞬を求めたい
　カレンダー🗓やYAMAPさんの山図鑑📖に採用された写真📸たちも大変嬉しいことで、今後も貪欲に素晴らしい景色を追い求めたいと考えてます🥰✨


人生一度きり
生かされている喜び、自然からの恩恵をダイナミックに感じれる登山て、本当に色々なことを教えてくれると思います😊

そして
日々の暮らしが普通にあることに感謝🙏
全荷重になり、足が曲がらず🦵💦
思った以上に筋力低下と硬くなった足に悲しくもありますが、また一歩ずつ踏み出したいと思います😇


これからもいい山行ができるように、日々の仕事も趣味も頑張っていきたいと気持ち新たに思ったところです🎯


皆さんも安全に春のお山をお楽しみください😊✨

梅🌸と大吉🎯大阪城リハビリ散歩👣

3連休🇯🇵
せっかくなので、母と湯治旅に行くことに♨

骨折からリハビリの散歩日記です👣

2024.1.6　乗鞍で骨折🤣
2024.1.9　ギプスで保存治療開始
2024.1.30  ギプス外す🦵
2024.2.5 　1/3加重してリハビリ開始
2024.2.20   1/2加重してリハビリ


松葉杖🩼でも行けそうな❓関西圏の温泉を探してみる👀
以前より行きたいリストにあった和歌山の花山温泉へ湯治に♨

色々調べると、和歌の浦という景勝地が🌊✨
和歌山駅よりバス🚌に乗り、お散歩してきました🙋


和歌の聖地　で一句

和歌の浦
煌めく渚
母と子の
松葉に想う
春の足音


お粗末様でした🙇‍♀💦


リハビリも順調で、来月には歩き出せそうです🦵✨
温かいお言葉、激励に感謝しております🙏

寒暖差が激しいですが、お風邪に気をつけて春をお迎えください🌸

章魚頭姿山

和歌山

和歌の浦😌✨リハビリ散歩

骨折からリハビリの散歩日記です👣

2024.1.6　乗鞍で骨折🤣
2024.1.9　ギプスで保存治療開始
2024.1.30  ギプス外す🦵

ギプス外して、お風呂に浸かれるようになったので、赤目温泉に療養へ♨

お宿の近くの赤目四十八滝に、お散歩へ👣
まだ松葉杖なので、4/48滝しか行けませんでしたが、いいリフレッシュ🌿になりました🤗✨

しっかり治してまた訪れたい、いい温泉＆いい滝でしたぁ🌊✨


来週から徐々に加重してリハビリしていきまーす🦵

長坂山・赤目四十八滝

三重

奈良

赤目四十八滝　リハビリ散歩👣

骨折から4ヶ月経ち、菩提寺山にチャレンジ！
痛みも無く、無事に登って下りて来れました😭仲良し夫妻にもお供してもらい、久しぶりに登山の感覚が戻ってきた感じ😊
天気も良くて☀️最高でした😊


菩提寺山・高立山・護摩堂山

新潟

菩堤寺山クリア👍

ゆかり

まず始めに10/9に救助ヘリが来るまでに助けて下さった方々、救助ヘリと救急車、搬送先の愛媛の病院の方々、治療と看護して下さった大阪の病院の方々、入院中に応援して下さった方々、友人、両親、その他多くの皆様に感謝申し上げます。
皆様への感謝を忘れないためにも活動日記に記録を残しておこうと思います🙇

10/9は前日に高知で鰹のたたきなどグルメを楽しんだあとにご来光を拝むために石鎚山へ。
雨は降っていませんでしたが地面は水溜りが多く、山全体も湿り気が多い状態でした。
（この時点で転倒のリスクをもっと考えておくべきでした😰）

キツイ傾斜もなく登りやすいな〜と思いながら登りは調子良く登り、山頂で多くの方に紛れながらご来光を拝みました。
雲が多く太陽はあまり見えませんでしたが朝焼けがとてもきれいだったことが印象的です。

ご来光も見られたしさっさと土小屋駐車場に戻ろうと下山した矢先、事故は起こりました。
鉄製の階段を降りて木製の階段に足をかけた時に急に足が滑り「あ、やばい滑ってる…」と思いながら「このまま左側に滑ったら崖下に落ちるかも？それだけは何とか避けなければ！」と必死に頭で考え反射的に身体が動いた直後には体が階段の上に倒れ込んでいました。

通りがかりの方に声をかけていただき立ち上がろうと思いましたが右足に力が入らず、立てませんでした。
それほど寒くないのに体はガタガタと震えだし、喋るのも大変な状態になっていました。
（震えはショック症状の影響だったようです）

暫くして山小屋の方や通りがかりの方に手伝っていただきながら安全地帯まで運んでいただき、救助ヘリを呼んでいただくことに。
救助ヘリを待つ間にも色んな方から励ましの言葉や世間話などで気を紛らわせていただきました。
本当にありがとうございました🙇

ヘリコプターが到着すると、山小屋の方々が登山者の方に必死に近づかないよう注意を促していました。
ヘリコプターの風圧は想像以上に強く、油断すると体が吹き飛ばされて二次災害が発生してしまうとのこと。
僕が脱いでいた登山靴も風圧に吹き飛ばされていたので相当な風圧でした…。

救助ヘリは近くの運動場に着陸し、既に待機していた救急車で受け入れ先の病院に搬送されました。
それからは大阪へ移動し病院探し。
愛媛で手術を受ける選択もありましたが悩んだ後に大阪で病院を探すことを選びました（病院探しもなかなか苦労しました;）。

大阪の病院でレントゲンを見させてもらいましたが、右足首周辺の骨が3箇所折れており、先生曰く折れ方的に結構難しい手術になるとのこと…。
（とはいいつつも術後には自信満々に完璧に繋げたと仰る先生）
術後3週間はほぼ車椅子での生活。
体をほとんど動かさないので3,4kg痩せました…。

退院は術後約1ヶ月。
短いような、長いような入院生活でした。
骨折前の状態に戻るにはまだ時間がかかりますが、また山へ登れるようになれば活動日記上げていきたいと思います💪

石鎚山（いしづちさん、いしづちやま）は、四国山地西部に位置する標高1,982mの山で、近畿以西の西日本最高峰である。愛媛県西条市と久万高原町の境界に位置する。
石鉄山、石鈇山、石土山、石槌山あるいは伊予の高嶺などとも表記される。『日本霊異記』には「石槌山」と記され、延喜式の神名帳では「石鉄神社」と記されている。前神寺および横峰寺では「石鈇山（しゃくまざん）」とも呼ぶ。

石鎚山・堂ヶ森・二ノ森

愛媛

高知

10/9石鎚山での骨折から11/12退院まで🌄（※傷口の画像あり）

なべちゃん

ハイキング

先日の活動日記（http://yamap.com/activities/10856062）で、リハビリ卒業の条件いろいろ考えていましたが、夫の提案で表尾根コースで塔ノ岳を目指すことにしました。

距離・時間・標高差・・・
今までのリハビリ登山とは段違いな上に
急登・ガレ場・痩せ尾根・鎖場・・・
苦手要素満載。

これ、どう見たって私のリハビリの為というより、夫が歩きたいコースって感じです。
手加減なしのコース選定をした夫を恨みましたよ😫

そして、連休で混雑した登山道でノロノロ歩きの背後から迫る熊鈴の音に煽られ（勝手にそう思った）、精神的にもかなり削られました。

文句言ったり、泣き言言ったりしながら、結果どうにかこうにか塔ノ岳を往復することが出来ました。
グダグダでも、怪我することなく人に迷惑もかけずに、日没前に下山出来たら合格ってことで良いかしら⁉️

red heart

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

山梨

リハビリ山歩き卒業検定！塔ノ岳③

ねこまっしぐら

横須賀アルプスのバッジ獲得日帰りツアー後半戦は武山ハイキングコース。
車で三浦富士南駐車場まで移動しました🚗

三行山行
⛰アップダウンの連続＋山頂手前は急階段
👽通信設備や砲台跡が秘密基地っぽい
🌸見頃は過ぎたけど、武山のツツジが綺麗

大楠山（おおぐすやま）とは、横須賀市西部にある海抜241.3mの山である。三浦丘陵の一角をなし、三浦半島最高峰として知られる。関東100名山の第100番目でもある。

大楠山・武山・三浦富士

リハビリ山歩き👣三浦富士・武山〜横須賀アルプス後編

横須賀アルプスのバッジ獲得日帰りツアー前半は大楠山ハイキングコース。

三行で山行をまとめると・・・
🥾川沿いの遊歩道でアドベンチャー気分
⚠️粘土質の登山道は滑りやすい
📡霞んでたけど展望ポイントたくさん

リハビリ山歩き👣大楠山〜横須賀アルプス前編

週に1〜2回は登ってるお山なので、普段はログを取っていませんが、今回はみどりの日バッジ目当てで活動日記をアップします。

三行山行
💠藤の花は散りはじめてます。
🍱活動量に対して多すぎる炭水化物。
🗼何十回と来てるのに初めて上った展望台w


高麗山（こまやま）は神奈川県の平塚市と大磯町に跨る山。大磯丘陵の東端にあたり、標高168m。
広葉樹の自然林が残り、「21世紀に残したい日本の自然100選」に選ばれている。一帯の県有林約29haは、高麗山県民の森に指定されている。歌川広重の『東海道五十三次』では平塚宿にその姿が描かれた。名称は高句麗（中国東北部から朝鮮半島北部にわたる地域）からの渡来人に由来するといわれる。

高麗山・湘南平・鷹取山

いつものリハビリ山歩き👣湘南平

平日なのにソロではありませんでした。
今回も山行を三行で😆

🌊葉山の海は美しかった。
🥾ポールなしで下山の練習。
⛵️葉山マリーナは火曜定休日。


三浦アルプス・二子山・仙元山

リハビリ山歩き👣仙元山・ソッカ・大峰山

今回の山行を三行でまとめると・・・
🗻富士山見えました。
💪ロープ場でリハビリ。
🍝山ごはん、ちょっと失敗。
詳細は写真にて📷


低山・短距離・短時間でやってきたリハビリ登山ですが、夫に「もうリハビリ卒業でいいんじゃない❓」と言われました。
私としては、「ある条件」をクリアしたら卒業しようと思ってます。

さて、「ある条件」とはなんでしょう❓

①バカ尾根攻略
　丹沢ハイカーとしては塔ノ岳に登って完全復活としたい。

②雨ヶ岳リベンジ
　骨折した嫌な思い出を良い思い出で上書きしたい。

③減量
　骨折前の体重まであと4kg。身も心も軽くしたい。

正解は卒業報告の活動日記にて😉

山梨県笛吹市の御坂山地にある山。標高1,641m。

釈迦ヶ岳・大栃山

リハビリ山歩き👣黒岳・釈迦ヶ岳〜富嶽三十六景(18)(19) 

平日のソロハイクにハマりそうな今日この頃。

今回の山行も三行でまとめると・・・

🌊山に来たのに海が綺麗〜。
🌀整備された道なのになぜか迷う〜。
🐝人が少ないのに虫が多くてマスクが外せない〜。

です！（笑）
迷うポイントは写真のキャプションにてご確認ください。
とにかくこの山はキョロキョロしながらロープやリボンを確認しながら進み、看板が見えたらじっくり読むことをオススメします‼️


幕山・南郷山

静岡

リハビリ山歩き👣幕山・南郷山

今回の山行を三行で（ダジャレではない）まとめると・・・
⛰登頂100座目
🥾無計画にも程がある⁉️三度のルート変更
🎒忘れ物が多すぎ

⛰記念すべき100座目は誰もが知る名峰といきたいところでしたが、コロナ禍＆リハビリでそれも叶わず、せめて景色が良い所と思い宮ヶ瀬湖畔のお山をチョイスしました。

🥾前夜の大雨でコース状況がわからないので、短めにサクッと登ろうということになり、家を出る直前にスタート地点をあいかわ公園から仏果山登山口に。（ルート変更１回目）
🥾行動開始が予定より早かったこともあり、宮ヶ瀬越で仏果山に行くところを高取山に向かってお昼前にダムを見に行くことにしました。（ルート変更２回目）
🥾ところが高取山から30分歩いたところで道を間違えたことに気づきました。
戻るか進むか迷いましたが、ダムは諦めてこのまま宮沢大橋まで下りてから仏果山に登ることにしました。（ルート変更３回目）
予定よりもずっと長く歩くことになりましたが、前日に雨が降ったとは思えないコースコンディション（泥濘や水溜りがほとんどない）に助けられました。

🎒行き当たりばったりな行動に加えて、今回は忘れ物が多かった💦
ヤマビル避けの塩・モバイルバッテリー・カメラなどなど。
やはり前日に準備してから寝ないとダメですね。
それでもどうにかトラブル回避出来て、楽しい山行になりました。
褒められたものではないですけど😅


大山（おおやま）は、神奈川県伊勢原市・秦野市・厚木市境にある標高1,252mの山である。丹沢山などの丹沢の山々とともに丹沢大山国定公園に属し、神奈川県有数の観光地のひとつである。日本三百名山や関東百名山のひとつでもある。

骨折からのリハビリを含む活動日記一覧

Re: 上高地