登山

今回は歩いていません

後半は、どなたかの参考になれば、と
膝のケガ(軟骨損傷)について書いています
興味のない方はスルーして下さい

〜〜〜〜〜〜〜〜
♨♨ 満願の湯 ♨♨

お久しぶりです😀
山をお休みして、もうすぐ２ヶ月…
昨年に続き、また膝の軟骨を痛めて
リハビリ中です〜（泣）

山に行けない休日は
涼しい室内岩盤浴にまったり
ハマっていましたが、
そろそろちょっと遠出をしたい、

と思っても暑すぎ💦☀☀
🚃🚌で、あまり歩かずにどこへ行く⁉

そこで、山の帰りに
寄れなかった温泉♨へ行ってきました

♨♨ 秩父温泉 満願の湯 ♨♨
近くには
破風山、そこから続く皆野アルプス、
城峯山、
秩父華厳の滝、
秩父札所34番 水潜寺(結願寺)があります

温泉については写真でどうぞ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜

以下は  🧎‍♀️膝のケガの話🧎‍♀️
(治療はあくまでも私の場合です)

原因は５月か６月、
下山してから転んで膝を打った、あれか!?
でも普通に歩けたし、よくわからない

昨年とほぼ同じ部位をやった？
(右膝内側の軟骨)
不注意による自業自得だと思います😂

軟骨を痛めると
→炎症がおこる

→水が溜まる
　(膝が重くなり曲がりにくくなる)

→水を抜き、ヒアルロン酸注射して様子見
　(ステロイド注射は副作用強いので注意)
　
　レントゲン撮影なし
　膝が専門の先生なので、
　脚を押したり、持って振って、
　靱帯は大丈夫、骨折なし、と診断

　もちろん 山はお休み、なのに何度も
　行っていた😓学習していません😓

→水を抜く、を繰り返したのでMRI検査
　(軟骨はレントゲンで映らない)

→軟骨損傷と診断
　(ここでようやく山をお休み、というか
　登れない)

→週１で ヒアルロン酸注射
　行ける時に 温熱と低周波治療
　　
　ロキソニン系 経皮鎮痛消炎剤 処方
　シップはなし
　
→理学療法士さんのリハビリ指導

→山をお休みしてから３ヶ月くらいで
　落ち着く、、はず、、
　
損傷した軟骨は治らないけれど、
周辺組織の炎症は治まるらしい
それまで 我慢！！

ほぼ昨年と同じ流れです
昨年はハイジの気持ちでしたが、
今回はもう諦め？？すっかり
岩盤浴にハマっています

でも汗を流して整ったと思っていたら、
動かないから、体重増加！ええっ😓

まだリハビリ中で
(もともと筋力がないのでお尻の筋肉を
鍛えるとか、
脚の動かし方の悪いクセを直すとか、
登山再開に向けて…)、

ウォーキングも30分!? からスタート

ギプスもテーピングもせずに、
ふつうに仕事しているのにね😆
もう焦っても仕方ないので
ゆっくり整えていきます

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👛お金の話👛

ケガ通院、お金かかりますよね💦

MRIを１回撮るだけで10000円(３割負担で)くらいかかりました

→高額な医療、しばらく様子見で
すぐには撮りませんでした

私はCOOP共済(月払)に入っているので
登山保険は障害死亡、後遺障害、遭難探索(200万円)だけで 通院は付けていません　
年払保険料7510円
(疾病原因の遭難も可)

昨年はCOOP共済の事故(ケガ)通院保険金
１日 2000円✕40日(限度)＝80000円
もらえてありがたかったです
あまりお金の心配をせずに、通院できました

とはいえ、保険請求は治療終了後なので
病院に行くたびに、お金が消えていきました〜😓

情報共有したいので、何かありましたら
コメントでどうぞ🤗

DOMO

城峯山（じょうみねさん）は、埼玉県秩父市、秩父郡皆野町と児玉郡神川町の境界にある標高1,037.7mの山である。しばしば「城峰山」とも書かれるが、国土地理院発行の地形図では城峯山と表記されている。
山頂には一等三角点と電波塔があり、この電波塔の下部が展望台となっている。この展望台からは360°全方位見渡すことができ、ハイキングの本などでも「眺望のよい山」として紹介されることが多い。

【ハイキングコース】
皆野町の門平バス停から鐘掛城を経て城峯山に登り、神川町の登仙橋バス停に下る道が「関東ふれあいの道 将門伝説を探るみち」として整備されている。
秩父市の万福寺バス停から登る道もあり、ハイキングの本などではこのルートから門平バス停へ下るコースが紹介されていることが多い。
また山頂すぐ下の石間峠まで車道が通じており、そこまで自動車で行けば容易に山頂まで達することができる。

膝軟骨損傷を含む活動日記一覧

満願の湯と膝のケガの話

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