登山

本日 午前中にピークハントで10座ゲットしたので帰りに城山の美味しい姥清水🩵を汲んで帰る🚗³₃
本当に帰るつもりでした🤣
が‼️水汲みを初めたら見覚えのある車が駐車場🅿️に停まってる👀
もしや、登ってるのかな？🤔
水汲みを中断し僕も登ろうか真剣に悩む🙄
さっき公園で靴や靴下を洗ったので濡れてるし☞👟🧦‪💧‬
ヨシ‼️裸足でアーシングしてこよう🚶

※今注目のアーシングとは？ 
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clown face

raising hands

footprints

thumbs up

sweat droplets

grinning face

おつかれ山

DOMO

smiling face with sunglasses

sparkles

face with tears of joy

face with hand over mouth

rolling on the floor laughing

smiling face with hearts

時水城山・丸山

新潟

水汲み🩵裸足でアーシング☞城山

Gトールマン♡

トレイルランニング

2/24
第15回「平尾台で裸足 & ランチ懇親会」
in ひつじcafé HIRAODAI

雪のため平尾台への道路事情が悪く、
安全第一のため「中止」とさせて頂きました。

前日、大分の佐伯にて「身体にやさしい歩き方」講習後、夜に移動、別府あたりから強風と雪の天候へ。
翌朝、平尾台に近づくと晴れきたけど、開催できるかどうか？

交通情報ではチェーン規制にはなっていませんでしたが、平尾台に向かう途中の国道322号線では、スリップが多発、事故も２件発生していました。
平尾台に登る道は、雪用タイヤは必須の状況、雪道慣れている方でないと難しい状況、8時過ぎに中止といたしました。

私としては、せっかく、雪の平尾台に来ましたので、一人で4km、40分程度、裸足で走ったり、歩いたり（最初はマンサンダルでしたが泥にまみれましたので裸足へ）。
最初は、足先はとっても冷たかったけど、動くにつれて冷たさを感じにくくなりました。
当たり前ですが、動くと温まる。
汚れた足を水で洗う際は、水の方が温度が高いので冷たく感じません。
足裏に刺激が入りすっきりした気分です。

なぜ、裸足なの？
裸足になれば、足裏にあるセンサーやツボに刺激が入り、身体、筋肉は多様な動きをし始め、安全で安定した場所に足を接地、やさしく、丁寧な歩き、動きになります。
靴下、シューズを履いていると足への情報量は激減するため、身体の動きや反応は少なくなる。足の接地や身体の動きも雑になりがちです。
丁寧ではないので無理な動き、安易な接地で捻挫につながったりします。
私が捻挫したのは、シューズを履いている時です。

裸足登山までは真似する必要はありません。
ご自宅で靴下を脱いで、裸足で歩くことを増やせば、足指、足裏は活性化して足が安定してきます。
ソールが柔い、地下足袋、ベアフットシューズも足裏への情報は入ります。
ゆっくり、やさしく、頑張らないで
歩くと良いと思います。


ひつじcafé HIRAODAI　さんでカレーを食べて、店主とお話。

気持ち良くて、YAMAP止めるの忘れとりました。

天候は回復し、お昼も過ぎには、雪はほぼ溶けました。

小倉へ向かいます。
お申し込みされていた方が、マンサンダルワークショップも受講希望でらっしゃいましたので、急遽、小倉駅近くのレンタルルームをお借りしてワークショップを実施いたしました。
とっても楽しかった！　足どり軽い！
裸足、マンサンダル、シューズの違いを感じて頂けたと思います。
ご参加ありがとうございました。

平尾台の野焼きは延期となっておりまして、3/1とのこと。交通規制がありすのでご注意ください。


★身体にやさしい歩き方も体験できます。
　もっと楽に山を楽しみましょう♪

今後の平尾台 裸足&ランチ 
月1回ペースで開催中

3/24
4/20（たくさんのトレイルランナーが走る日）
日程合わないグループの方は，個別実施相談ください。

https://lit.link/mokumokufun

より詳細、お申し込みのページにアクセスできます。
へ

【注意】
平尾台での火気使用はお控えください。


平尾台（ひらおだい）は福岡県北東部に位置する、北九州市小倉南区、行橋市、田川郡香春町、京都郡苅田町、同みやこ町に跨る標高370～710m、台上面積約12km²の結晶質石灰岩からなるカルスト台地であるが、東北部の一帯はカルスト地帯ではなく、花崗閃緑岩からなる。小倉南区の地名でもある。

【概要】
最高峰は北九州市小倉南区の貫山 (712m) でその周辺には400m～600m級の山が点在する。目白洞、千仏洞、牡鹿洞、青龍窟などの鍾乳洞が点在し、大小のドリーネのあるカルスト地形が広がっている。日本三大カルストと呼ばれ、北九州国定公園に指定されている。景観が良く、北九州市下曽根地区、苅田町の工業地帯、行橋市中心部、中津市、山口県が一望でき、国東半島や姫島も見えることがある。半自然の草原景観を守るために、毎年3月頃に野焼きが行われる。

平尾台・貫山・水晶山

福岡

平尾台　冬の眺め

しんすけ

その他

※ログに車移動が入っています。

地球とコンタクト！

第3回「平尾台で裸足 & ランチ懇親会」を開催いたしました。

寒くなってきた、参加者少ないだろうな、、、弱気でした。
初参加、2回目、3回目と3名の方にご参加頂きました。
元気出ました！ 厚く、御礼申し上げます。
次回は、12月17日予定です、お昼からにします。（1名でも開催します！）

以下、当日レポートです。
早朝は寒かったのですが、快晴、心地よい風が吹き、最高の天気となりました。
今回は、新しいコースです。
千貫岩駐車場まで車で移動、少し登っていくと平尾台の南側から、主要な山々を一望にしつつ、尾根伝いに並ぶ石灰岩を鑑賞できる絶景に出会えます。
風神山までのルートをゆっくり90分、裸足タイム。

野焼き（前回は2023年3月5日）の準備でしょうか？
登山道に沿って一部のエリアが野焼きされてました。
恐らく、野焼きエリアの外周を焼かれたと思われます。
灰を踏むとまだ、暖かい部分もありました。

野焼き後に地表にしぶとく残った茎が時々、足裏をつつきスパイシー！
※マンサンダル・裸足愛好家においては、痛いではなくスパイシーと言わなければいけない掟があるんです。
植物は野焼きされても、根っこや種が、生きていて、また、芽を出して伸びてくる。
生命力、凄いです。

目を瞑って、「音」「風の感触」「太陽の熱」を感じて頂いたり、石灰岩に登り、眼下の「周防灘の絶景」を味わったり、五感を使い、地球とコンタクトしながらのとても贅沢なセルフケアです。それぞれのペースで楽しんで頂きました。

ご年配のご夫婦が登ってこられました。
ここで何してるの？
↓
裸足を楽しんでいます！
とっても気持ち良いですよ。
↓
ご主人曰く、昔は、裸足でじゃり道も裸足で走っていた。
もう、今はできん。
時代が変わってしまったなあ。
↓
「平尾台で裸足を楽しんでいる人がおったよ！」
と宣伝しておいてくださーい。

そう、裸足は、本来の身体を取り戻す、昔に戻る活動です。

心地よい状態で、ひつじcafé HIRAODAI　へ

「なみあし身体研究所」（木寺英史先生）の塾生として、
身体に負荷の少ない効率的な歩行動作である、二軸歩行の基礎的なことを説明させて頂きました。
止まるはつま先、進むはかかと。
胸と腰を捻らずに、動かしながら前にすすむ動き。
などを実技含めて体験頂きました。
※木寺先生の参考ページ。
http://www.namiashi.net/category/1403289.html

江戸時代は、お伊勢参りなどが盛んで、普通の方が毎日30km位、歩いて旅していた記録があります。効率的で負荷が少なく、疲れない動きをしないと難しい距離です。
一里（約4km）は休憩を取る目安だったとのこと。
参考：江戸の女子旅（谷釜　尋徳 著）、mokumoku所有してます。
http://www.koyoshobo.co.jp/book/b620704.html

歩き方にご興味のある方は、お気軽にDMを頂ければ幸いです。
膝痛、腰痛の原因は身体の使い方、姿勢に原因があるかも知れません。

ひつじcafé HIRAODAI　平尾台高原「スパイシー」カレーランチを味わいながら情報交換。
本日、ご参加の3名の方は、同じランニングクラブ所属で、ビーチサンダル、マンサンダル、裸足を楽しまれてらっしゃいます。
マンサンダルWSにご参加頂いた方は、毎回のリピート頂いており、裸足歩きが毎回、洗練されていってらっしゃるので素晴らしいです。
代表にご参加頂きました。一緒に、マンサンダルや裸足文化を伝えていくこと、とても有難く今後も情報共有をさせて頂くことになりました！

次回は、12月9日（日）に開催いたします。
寒くなるのでお昼からのスタートとし、焼き芋タイムを設けようと思います。

「日曜日に裸足で心身をリセットして、翌週に向かえます。」

以下でご案内いたしますので、フォロー頂ければ幸いです。
過去、ご参加頂いた方にはメールアドレス宛にお知らせいたします。
https://www.instagram.com/mokumoku_fun/
https://www.facebook.com/mokumokufun/

裸足はどなたでも近い存在になれる裾野が広いものです。
先ずは、ご自宅内で裸足になれば指は解放されます。
家の庭や近くの公園で毎日、少しづつでも良いので大地を踏めば、きっと身体と心は変わって行きます。
こうしよう、ああしよう、こうならんといかん、とか考えずに自分の感じるまま、足を運んでてみてください。

ハードル高いかも知れませんが、平尾台の豊かな自然環境でチャレンジして頂ければと思います。
痛かったらサンダルないどを履いて構いません。
最初はサンダル履いていた方がだんだん、裸足時間が長くなっていきます。
お子様連れの参加も可能です、個別にカレーの事、料金等をご案内させて頂きます。

ひつじcafé HIRAODAI さん、毎度のご協力、ありがとうございます。

このイベントは、
健康作りにおいて、裸足の素晴らしさを知って頂くため。
ストレス解消をしたい方、ご家族連れ、脚の不調を抱えている方、運動不足の方などなど、どなたでも参加可能、大歓迎です。
温泉、サウナに行くような感覚でご参加ください！

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地球とコンタクト！第3回「平尾台で裸足 & ランチ懇親会」

ウォーキング

イベントの報告になります。
良かったらお読みください。
第2回「平尾台で裸足 & ランチ懇親会」を開催いたしました。
ご参加頂いた方に改めて御礼申し上げます。
今回、初参加の方は、北九州市にお住まいでご親戚、3歳のお子様連れのご家族も、嬉しい限りです。

ひつじcafé HIRAODAI　を出発。
草が多かったエリアは、地元の方が草刈りをして頂いていました。
ススキが美しく、秋を感じる道になっていました。
茶ヶ床園地、草は少し伸びていましたが、秋晴れで、うろこ雲も美しく、変わらずの開放感。

足からの健康づくり、身体にやさしい「歩き方」30分程講習。
一軸、姿勢、肩を開く動作など、、。
限界がありますので、しっかり学びたい方は、講習会で対応いたします。

茶ヶ床園地からの戻りルートは今回は舗装路。
舗装路は裸足には快適ではありませんが、路肩の草を踏んだりしつつ、スパイシーさを味わいながら無事ゴールされました。
3歳のお子様は、舗装路を裸足だったのですが、私が見た限り痛いという表情ではありませんでした。
お足を拝見したら、柔らかく柔軟なで足裏、足指でした。
せっかくの平尾台で舗装路を歩くというのは、申し訳ない気持ちでしたが、舗装路と土、草の地面との違いを体験頂くことも大切との思いもありました。
マンサンダルでしたら、舗装路も裸足の動きで快適に歩けるようになりますので、マンサンダルの存在価値がここにあります。

大地を感じた後は、ひつじcafé HIRAODAI　さんにて、平尾台高原「スパイシー」カレー ランチを味わいながら情報交換。
マンサンダルワークショップにご参加頂き、今回このイベントにリピート頂いた方から、
ご自宅内に、フットマッサージ用の足つぼマット を購入され痛くない姿勢作りに取り組まれているとのこと、
前回より、スッと立って、地球にやさしく、丁寧に歩かれている姿に進化されており感動です。
毎日のちょっとした取り組みが、健康づくりに大切であることを再認識した瞬間でした。
取り組みのご紹介ありがとうございました。

今回も終了後は心地よい気分になり、眠気が発生した方がいらっしゃったようです。
森林浴の後も同様の状況になりますが、自然の力で癒されたからと思っています。

裸足はどなたでも近い存在になれる裾野が広いものです。
先ずは、ご自宅内で裸足になれば指は解放されます。
足つぼマットの活用も素晴らしいと思いました。
家の庭や近くの公園で毎日、少しづつでも良いので大地を踏めば、きっと身体と心は変わって行きます。
こうしよう、ああしよう、こうならんといかん、とか考えずに自分の感じるまま、足を運んでてみてください。

次回は、10/22 （日）AM9時開始、同じ場所で開催します。

裸足文化を広めて行きたい思っていますので割引制度を設けております。
次回より３）を追加いたします。
１）マンサンダルワークショップ参加者は半額（4000円→2000円）
２）ご夫婦割（それぞれ、4000円→3000円）
３）mokumoku の有料講習会、有料イベント参加済みの方は（4000円→3000円））
※ひつじcafé HIRAODAI　平尾台高原スパイシーカレーセット
サラダ・コーヒーor紅茶付　￥1,350の料金を含みます。
お子様向けカレー　¥700もご準備可能です。
小学生、中学生のご参加は個別相談とさせて頂きます。

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第2回「平尾台で裸足 & ランチ懇親会」

マンサンダル（MANSANDALS）ワークショップ九州初ツアー5日間が無事終了。
感謝イベントを実施しました。
シェア歓迎です。

マンサンダル開発者のmanさんが急遽参加不可能となる中、講師代行のPONちゃんと楽しむ「平尾台で裸足 & ランチ懇親会」として開催いたしました。
ご参加頂いた方に改めて御礼申し上げます。

ひつじcafé HIRAODAI　を出発。
舗装路から森に入り小砂利（スパイシー）、土のトレイルを抜け、草を掻き分け　茶ヶ床園地に到着、足だけではなく、大地に寝たり、風を感じたり五感をフルに使っていただきました。

痛い時はサンダルを履いても全然構いません。それぞれに心地よい感覚でゆっくり歩いて、大地と会話して楽しむことがとても大切。
裸足・マンサンダル愛好家においては、足裏が痛い時は「スパイシー」！と声を発します。
大地を感じた後は、ひつじcafé HIRAODAI　さんにて、平尾台高原「スパイシー」カレー ランチを味わいながら、原田優さんのアメリカのロングトレイル聖地「ジョン・ミューア・トレイル」単独完歩トーク。

このトークを楽しみにしていた方、ロングトレイルの話を初めて聞く方、それぞれお楽しみ頂きました。
カレーは、原田さんの仕込みです。スパイシーとやさしさが調和して美味かった。
日本（島国、山岳）とアメリカ（広大）のトレイル文化、本当に違いますね。

他のワラーチ、サンダルを履かれてご参加の方は、違いを分かっていただけたようでマンサンダルをゲットされました。追加購入の方も含めて、お買い上げ、ありがとうございます。

最後にみなさんの感想タイムが約40分、たくさんお話し頂きました。
裸足ランニングエキスパートの方の「シュッとした姿勢」と「歩き」は皆様から称賛、やはり違います！
大地にも、身体にも優しい足さばきでした。

皆様、リラックスされた表情。
足がポカポカしてきて、心地よい汗、足裏のツボ、湧泉が大地のエネルギーを吸い上げ、身体に良くないものは出してくれたのでしょう。

裸足、マンサンダルの愛好家、興味を持たれる方は十人十色、共通するのは、自然やご自分の身体のケアを大切にしている方と感じます。
ワークショップの参加者は女性が７〜８割、男性のご参加が少しづづ増えると嬉しいですね。
裸足、マンサンダルはどなたでも近い存在になれる裾野が広いものです。
家の庭や近くの公園で毎日、数分でも良いので大地を踏みながら、お休みには、もっと五感を使える近くの野山を踏めば、きっと身体と心は変わって行きます。
こうしよう、ああしよう、どうならんといかんとか考えずに、裸足で自分の感じるまま、足を運んでてみてください。
勝手に答えが返ってきます。

WS、平尾台ともに、ご自分で整ったので、皆様笑顔と満足感に満ちてお帰りになりました。

終了後、原田さんとPONちゃんと私でマルシェが開催されていた目白洞に行ってきました。
スパイシーな路面とスパイシーな地下水で更に身体を整えて参りました。

次回は、9月23、24のどちらかで開催を考えます。
改めて、ご案内いたします。

※今回のイベント情報です。
内容をお知りになりたい方はこちらから
ご質問などお気軽にDMください。

●平尾台で裸足 & ランチ懇親会
https://www.mokumoku.fun/event/hiraodai_0827

● MANSANDALS九州初ツアー
https://www.mokumoku.fun/event/info

#平尾台 #北九州市
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平尾台で裸足 & ランチ懇親会

アーシングを含む活動日記一覧

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平尾台 冬の眺め

地球とコンタクト！第3回「平尾台で裸足 & ランチ懇親会」

第2回「平尾台で裸足 & ランチ懇親会」

平尾台で裸足 & ランチ懇親会

水汲み🩵裸足でアーシング☞城山

平尾台　冬の眺め