ランニング

勝負レース、
四万十川ウルトラマラソン。

今年に入り、
ダイエットで始めた
ジムにハマり
Runがおろそかになってました。

焦って長距離練習をしたら
足を痛め、空回り。
近づくにつれ
憂鬱になってきます。

大会はずっと
雨が降ったり止んだり。
制限時間が14時間なので
ずっと関門時間との戦いでした。

結果はギリギリ完走出来ました。

これでウルトラランナーの
仲間入りです！

thumbs up

man running

おつかれ山

sports medal

DOMO

clapping hands

flexed biceps

handshake

trophy

hundred points

四万十川（しまんとがわ）は、高知県の西部を流れる渡川水系の本川で、一級河川。全長196km、流域面積2270km2。四国内で最長の川で、流域面積も吉野川に次ぎ第2位となっている。本流に大規模なダムが建設されていないことから「日本最後の清流」、また柿田川・長良川とともに「日本三大清流の一つ」と呼ばれる。名水百選、日本の秘境100選にも選ばれている。ただし、政府による科学的な水質調査では、全国の調査対象河川の中で際立って水質が良いわけではない。
四万十川には支流も含めて47の沈下橋があり、高知県では生活文化遺産として保存する方針を1993年に決定している。

四万十川 その4

高知

四万十川ウルトラマラソン

caspa

今年もこの日がやってきました。日々練習してきた成果と自分を見つめる長い一日です。昨年79.5kmで関門アウトした反省から体調管理の大切さを実感。今年はサポートしてくれる応援隊も同行してもらって２年前の再現ができるはずです。
…（🏃）…
朝から霧雨、前半小雨、後半曇り空と暑さから解放されたコンディション。体調も良くてしっかり走ることができ予定通りに進めて、これは完走間違いないと確信をもてた80km。90km過ぎでもそれなりに走れていたのに、あと5kmくらいからアタマがフワフワしてまっすぐ走る事もできなくなり、走りたい気持ちはあるのに身体が動かせなく歩くのがやっと。このままドクターストップもよぎったので、相棒のクロヒョウさんに先に行ってくださいとお願いをして、最後まで完歩する事を目標に。ゴール前に祝杯の花火をまさかコース上で見ると言う残酷な結果になりました。

※絶賛電池劣化中のGPSウォッチを低精度で運用してしていたら88kmくらいしかなかったので、gpxstudioを使って補正しました。ちゃんと100km以上走ってます。

ありがと山

party popper

confetti ball

sparkles

dizzy

four leaf clover

folded hands

四万十川 その1

第32回 四万十川ウルトラマラソン

＠ＣＯＯＬ

第30回四万十川ウルトラマラソン無事完走しました🏃‍♂️
この大会前の練習ではいい感じで、目標は10時間台でと思っていた、当日も40㎞まではいい感じで走れた、 しかし40㎞以降ボロボロ😓
やはり夏の走り込みが出来ていないので、距離が長くなると粘れなかった、それでも80㎞くらいで復活して何とか四万十川でのワーストを回避出来た（今回で4回目）

第30回四万十川ウルトラマラソン

アトム

今年こそは100kmの部での完走目指して、練習を積んだ成果の発表です。不思議と落ち着いているけれど、自分の練習が本当にあっていたのか？不安は拭いきれず完走というワードだけが独り歩き。

結果は少し余裕残しで無事にゴール！念願の100kmの部完走です。道中ずっと助けてくれた相棒に感謝。サポートしてくれた友人に感謝です。一人じゃ完走できるレベルじゃないです。もっと強くなってまたこの地に戻ってきたいです。
今は筋肉痛と内臓疲労と燃え尽きた症候群が全身を包んでいます。

四万十川 その3

第30回 四万十川ウルトラマラソン大会

登山

何年ぶりだろう⁇
毎年来てたのにね
思い出が溢れかえって溺れそう
大好きな高知県 最後の清流 四万十川
「待ちゆうきね」と言われた気がしてポチッてしまったこの大会
しわいのが取り柄やきね（￣+ー￣）

TODAY'S MEMBER 
60kmの部  Yuriさん🦹🏽‍♀ 私️🦸🏽
100kmの部  なかむーさん🤖 uriくん🐤
そしてそして
自宅で熱烈応援　syaruppeさん🐕‍🦺
現地で熱烈応援 & SPECIAL SUPPORTER ツトムクルーズさん

何がなんでも走る
誰かにNOと言われようが
いつも諦めのちょい先にある
見果てぬ最後🏁まで
SUPER ULTRA SOUL で頑張ります‼︎‼︎


四万十川ウルトラマラソン 2023

sim＊cin

四万十川ウルトラマラソンの前日受付のため、土曜日から四国へ移動。
大分・佐賀関港からフェリーで四国愛媛・三崎港に上陸。
三崎港から下道と高速で３時間かけて高知・四万十市へ。途中四万十川に架かる勝間の沈下橋へ寄り道。最後の清流四万十川思わずドボンしたくなるような美しさでした。夏場にくると最高だろうなぁ。四万十市到着後、前日受付をすませ近くお風呂屋へ入浴すませスーパーで晩飯をチョイス。
当日の朝早いので臨時駐車場でテン泊で仮眠。
当日の朝は、２時に起床。朝飯食べていろいろ準備して、４時前にシャトルバスでスタート会場へ
朝５時半にスタート。ペース分からず前半ツッコミ過ぎて、４０キロ過ぎてペースダウン。歩いたり走ったりして悪いパターン。次々抜かされる。ＤＮＦも頭によぎたがとりあえずいけるところまで行ってみようと。残り１０キロぐらいから少し足が回復ジョグペースだがゴールまで走りきりなんとか無事完走。なんとサブテンのおまけ付き。上出来です。
主催の皆さん、ボランティアの皆さんサポートありがとうございました。四万十川市、四万十川町の皆さん声援、おもてなしありがとうございました。

red heart

初四万十ウルトラマラソン（１００ｋｍ）チャレンジ！！

マカオンおじさん🐓🇯🇵

四万十川ウルトラマラソン100kmの部に出場‼

目標にしていた8時間30分切りはできなかったけど楽しんで走ることができました( ˶ˆ꒳ˆ˵ )



四国八十八箇所（しこくはちじゅうはっかしょ）は、四国にある88か所の空海（弘法大師）ゆかりの札所の総称。単に八十八箇所、あるいは四国霊場という場合も多い。四国八十八箇所を巡拝することを四国遍路、四国巡拝などともいう。

【YAMAP編集部より】
その9は、道の駅「ビオスおおがた」から道の駅「めじかの里土佐清水」までを収録しております。

【注】
1) 四国遍路の道は何種類かあり、移動手段によっても道は変わってきます。YAMAPでは「歩き遍路」に適した道をご紹介しております。ご自身に合った道でお遍路ください。
2) 表記しておりますコース時間は、天候や個人の体力によって変わって参ります。ひとつの目安とお考えください。
3) 地図の一部が切れております...　予めご了承ください。

四国遍路その9

四万十川ウルトラマラソン 100km

カズ

四万十川ウルトラマラソンを含む活動日記一覧

四万十川ウルトラマラソン

第32回四万十川ウルトラマラソン

第30回四万十川ウルトラマラソン

第30回四万十川ウルトラマラソン大会

四万十川ウルトラマラソン 2023

初四万十ウルトラマラソン（１００ｋｍ）チャレンジ！！

四万十川ウルトラマラソン 100km

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