登山

今回は歩荷訓練で🚶‍♂️

シーズン前ですが、始めから終わりまで、そこそこ色々な方にお会いしました。たくさんの年配ご夫婦に、トレランペア数組に、兵隊グループに、ソロの方に……20名くらい？

💠カタクリロードは早くも始まっていました✨
昨年は寒波の影響でＧＷ頃まで楽しめましたが、今年の開花は例年よりむしろ早そうです。来週は更に見頃でしょう。再来週もまだ楽しめるでしょうけれど、ＧＷ頃はもう…。

💠開花状況　4月12日現在
・右谷山～みのこし峠：満開
・みのこし峠～1,309mピーク：所により満開
・1,309mピーク～寂地山山頂：咲き始め
・寂地山山頂以東：未確認　咲き始め？

💠カタクリは開花条件を確認されて、日を狙って行かれるのがオススメです。

💠下山後に深谷峡温泉、SOZU温泉を検討されている場合、15時半には下山なさいませ。早めに閉まりますので。😇

おつかれ山

smiling face with smiling eyes

smiling face with heart-eyes

four leaf clover

sparkles

purple heart

thumbs up

ありがと山

snow-capped mountain

hibiscus

rainbow

sunrise

clapping hands

冠山（かんむりやま）は、広島県廿日市市にある山である。標高は1338.98mで、広島県内で2番目の高さである。なお、山頂には一等三角点(区分は本点)が設置されている

吉和冠山（安芸冠山）・広高山・寂地山

広島

1, 2, 3, 4 ↬ Right B4 the SZN💠

りのゴン

歩荷トレを目的に、アサヒさんと東縦走路で宝塚から最高峰に登り、芦屋へ下りてきました。
塩尾寺までと、水無山がしんどかった😅

今日は気候がとても良くて、若葉とツツジが明るく光ってて良かったです、吹き上げてくる風も涼しくて気持ちのいい山登り日和の日でした✨


さすがに疲れたようで、家帰ったら晩御飯作って食べてバタンキューでした😅


cherry blossom

clinking beer mugs

partying face

steaming bowl

oden

grinning squinting face

backpack

musical notes

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

宝塚から東縦走路→芦屋に下山

shig

ハイキング

「真夏の大冒険」に向けたトレーニングで、長者原（くじゅう登山口）から坊がつる、北千里ヶ浜・諏蛾守越を経由してノーピークで周回して来ました

くじゅうの大地を黒く染める"春の野焼き"後のタデ原湿原や坊ガツル湿原など、久しぶりのくじゅう散策を楽しめました

今年の夏は「涸沢カール野営場」でテント泊の予定ですが、食事や水は「涸沢ヒュッテ」で補給出来るので、ザックの重さは12-13kg程度に抑えました

blue heart

DOMO

smiling face with sunglasses

【注意】
令和2年7月豪雨による最新の登山道の情報は、長者原ビジターセンターのWebサイトよりご確認ください。
https://kujufanclub.com/


九重山（くじゅうさん）または九重連山（くじゅうれんざん）は、大分県玖珠郡九重町から竹田市久住町北部にかけて広がる火山群の総称である。最高峰は九州本土最高峰でもある中岳 (1,791m) 。日本百名山の一つに数えられ、一帯は阿蘇くじゅう国立公園に指定されている。

九重山（久住山）・大船山・星生山

大分

熊本

TRAINING de KUJU NO PEAK

NALU

安価山行
週末の雪山に向けた歩荷トレーニング

高尾山口の駅前で水をボトルにいれて
合計10ℓ
プラスαでトータルウェイト約12kg程度で
セブンサミッツトレ

初詣や新年の富士山を見に高尾山は
とんでもない人でごった返していた

人多すぎ

そういえば途中、八方台あるけどわざわざ取って戻るのも微妙で気分が乗らないとスルーしがち

撤収前に
mont-bellのシャミースが中古で¥2.500で手に入ったのはお得すぎた
部屋着げっと



hundred points

mount fuji

star-struck

YAMAP Logo

smiling face with hearts

pine decoration

dragon

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

安価 南高尾トレーニング5

ryo_astar

今年2月に計画していた蛇山、
やっと登ることができました
干支がつく山、今年も達成です👍

電車で行けますが、ちょっと大変⤵️
大阪駅から2回乗り換えで2時間、
電車の本数少ない、IC使えない💦
で、ロード歩き長い😭
なんさん駅のみ🚾と自販機あります

歩荷って言うかたった10kgですが、
雪山シーズン前にトレーニング🏋️
丹波の里山のイメージでしたので
舐めてました😥ずーっと急登💦
ロープはちょっとだけ。足らない！
落ち葉ブッシュで滑るし、ザレ場。
しんどい、ついていけない😭
休憩ばっかり要求😆
天狗岳で時間かかりすぎて石金山登れず。
蛇山山頂でペットボトルの水を捨てると、
下山からは超元気💪

今日のミッションの蛇山は、
山城で歴史がうかがえ、
山頂は360℃パノラマビュー✨️
いいお山でした。

今日はほんと疲れたー
歩荷に耐えられる筋力つけたい！
今年も雪山教室受講。ついていけるか😥

snake

raising hands

sparkling heart

石金山・イタリ山・浅香山

至山（イタリ山）・蛇山　2025.11.30

さち

歩荷トレーニングしてきました🐾

goblin

mountain

penguin

pig face

三嶺（みうね/さんれい）は、四国の剣山国定公園の西端に位置し、高知県と徳島県にまたがる山である。標高1,893メートル、高知県最高峰だが山頂部は徳島県と二分している。高知県側では「さんれい」と読む。高知県側の物部川源流域の山でもある。日本二百名山および四国百名山に選定されている。

三嶺・天狗塚・石立山

高知

徳島

石立山(西峰)・石立山

おひめ

8月の遠征に向けたテン泊練習と歩荷トレ😆の為、4人で坊がつるへ行ってきました🎪
クソ暑かったけど、超楽しかったです✨

長者原、遠い方の🚻24時間開放は無理っすか？
3時着でも4時着でもビジターセンターの駐車場に停めれた事が無い💦

『坊がつる讃歌』は、大分県竹田市の盆地・湿原「坊ガツル」を題材とした愛唱歌で
元歌・原曲は、広島高等師範学校の山岳部第一歌『山男の歌』（広島高師の山男）
これを九州大学の学生が「坊ガツル」を題材に替え歌にした。

flexed biceps

party popper

Japanese “congratulations” button

glowing star

face blowing a kiss

坊がつる賛歌🎤

赤い魂

『来たるべき日』に向けて『来たるべき日の服装』で、ザック12キロ〜13キロにしてスタート
真っ昼間でロード35.5度、山中32度、風速体感2〜3㍍

ということでスタートしたけど、『暑いわ、重いわ』当たり前じゃけど🤣

休憩入れながら真面目に歩いてたけど、セルフタイマーも持ってきて遊んでたら、そっちに集中してフザケてしまい😆
飽きたので尾長山諦めて帰って寝ました😽

frog

牛田山・尾長山・二葉山

歩荷トレからガンダムに変身😽

永遠の中2

涼を求めて
再び‥斜里岳⛰️


登ったり
休んだり
川に入ったり

休んだり
休んだり‥


歩荷トレ中の
ザックを借りて
歩荷体験しながら

登ったり
下りたり
休んだり
沈んだり‥

本日の斜里岳も
大賑わいでした。


(*˘︶˘*).｡.:*♡ﾉﾝﾋﾞﾘﾅｲﾁﾆﾁﾓﾖｷ♡

斜里岳（しゃりだけ）は北海道の知床半島にある火山。標高は1,547m。斜里岳道立自然公園に属し、日本百名山に選定されている。清里町の観光スポットの一つである。

斜里岳

北海道

斜里岳⛰️cafe☕〜のdobon🙌💦

utsubo-gusa

来月に向けて12kg担いでソロでトレしてきました。
久々にこんな重いの担いだので肩は痛いし、スピードは出ないしすぐ疲れるし😵
何回引き返そうかと思ったことやら。
筋力、体力が落ちてるので日々のトレーニングが必要です。

同じように歩荷トレをされてる人に会いました。
1人は同じくらいの重さなのにスタスタ歩かれてホントに歩荷？と思えるほどのスピードで行ってしまいました笑

もう1人の方は16kg担いでるそうで、今日はバテ気味です。と仰ってました。一緒だ。重さは全然違うけど、お互い頑張りましょうと励まし合いました😊


少しでも軽荷になるように考えねば…。
今日は食欲無くてあまり食べれなかったのでゼリータイプでの補給にしよう。
とにかく疲れたー😩

歩荷トレ

fuko

山登り172日目
近所のお山で歩荷トレーニング😄

メンバーは、
妻、私の2人

装備は、
ウィックロン長袖シャツ、クライミングパンツ、モンベル登山靴、70Lザック、等など

ザックの中身は、
残雪登山用の装備を諸々詰め込みました

行動食は、
ワッフル、ゼリー

装備の選択肢にあったもの
ストック

今後の自分の山行の為に、装備品を細かく書いて長くなってしまいましたが、ご容赦下さいませ☺️

こちらも合わせてご覧ください
妻の活動日記↓
歩荷トレ　武田山→鈴が峰
 https://yamap.com/activities/39555934


ゴールデンウィーク、皆さん山行を楽しまれていますね☺️

私達も連休後半に残雪期のテント泊登山を計画しておりまして、その前にトレーニングというか、色々と確認をしておこうということに💪

妻と二人で色々と分担しあい、私のザックは21kg、妻のザックは15kgとなりました。本番はビールや食材も背負いつつ、25kg前後で抑える予定です。

最寄り駅から山陽本線の始発に乗り、横川駅で可部線線に乗り換えて、大町駅まで向かいました。

大町から武田山へ入山して、久し振りの広島南アルプスの縦走を開始しました。

前半は天気も良く、風も少し吹いて気持ち良く歩き、大茶臼山まで順調に進みました😀大茶臼山展望岩でお昼ご飯を食べて大休憩

後半は天気が良すぎて、風も無く、暑い！水分の消費も、小休憩も増えてしまいました😢もう少し行動食の種類や採り方も再考の余地ありとなりました。

鈴ヶ峰から新井口駅へ下りてゴール。山陽本線に乗り地元で打上げと反省会で🍻しました😀

計画している山域の天気予報が雪❄マーク…どうしましょかね

以上、お付き合いいただきありがとうございました😊

広島南アルプス（武田山・三滝山・鈴ヶ峰）

広島南アルプス歩荷トレ縦走　北→南

コボス

部活で背振山に歩荷トレーニングに行ってきました。
久しぶりの歩荷でしたが、35kgで登りきれたのでまずまずかなと思います。冬休みのうちに運動不足を解消しないと…。
あと、背振山で寒がってたら雪山とか行けないよなーって感じで、寒さも慣らしておきたいですね。どうしてもバイトとかは暖房ガンガンで体がなまってしまう…。

要は外に出て運動しろってことで👍

脊振山（せふりさん）は、福岡県福岡市早良区と佐賀県神埼市との境に位置する標高1,054.6m、脊振山系最高峰の山である。日本三百名山の一つ。山頂には、航空自衛隊、アメリカ軍のレーダーサイト（脊振山分屯基地）がある。

脊振山・金山

佐賀

福岡

脊振山　歩荷トレ

むなぞう

台風で2日土曜日からの予定は中止
4日は比良山系の武奈ヶ岳朝早くからイン谷口からの登山のつもりがすっかり寝坊😅

こういう時はやっぱり安定のホームマウンテンの六甲山

何も考えずに芦屋から六甲最高峰目指して歩荷トレーニングと思ってスタートしたのですが風吹岩までで重くて暑くてバテました
もう11月なのにどうなってるのでしょうかね

荷物は15キロ弱
イワイワのロックガーデン15キロの荷物はしんどいね

最高峰までは諦めて東おたふく山にしようかと思いましたが、風吹岩過ぎたらまたまたやる気無くして、結局行ったことのない横池から七兵衛山へ

ここでのんびり食事休憩しました

重り代わりの2Lペットボトル2本とプラティパスの中身の計5L水を廃棄

残り300ml程度にして軽くなった荷物で下山は八幡谷から岡本

歩荷はそれなりにしんどいかったけど七兵衛山登れて良かったです
癒されました


DOMO フォロー フォローバック コメント メッセージ頂いたみなさん
ありがとうございます。

何か少しでもこの活動日記が参考になれば幸いです


七兵衛山まで歩荷トレーニング

ピーズ

山登り157,158日目
大膳原でテント泊をしてきました😃

メンバーは
妻、私の2人

装備は
ウィックロン長袖シャツ、レインウェア、クライミングパンツ、モンベル登山靴、120Lザック、トレッキングポール

私のザックの中身は
アクアバリアサック100L、フリース、スノーピークアメニティドームをインナーレスシェルター化したもの、コットx2、テンマクデザインモノポールインナーテントx2、寝袋、折り畳みマット、袋(シングルバーナー、CB缶)、袋(ジェットボイル、OD缶、OD缶予備)、鍋、調味料一式、スキレット、食器類一式、袋(マルチツール、ニッパー、結束バンド、接着剤、単4電池x9、靴ひもx2、ライト予備、ゴムバンドx2、ペグ予備)、袋(ヘッドライト、ヘッドライト予備、モバイルバッテリー26800mAhx1、予備スマホ)、袋(革手袋、革手袋予備、防寒テムレスL、防寒テムレスM、ニトリル手袋)、レインウェア、エバニューボトル水3l、エバニューボトル水2l、スポーツ飲料600mlx1、ザックカバー、生ズワイガニ🦀、等など

今回はファミリーテントでコット泊装備なので重めの33kgくらい


妻のザック60Lは
個人装備、救急品、生理用品、缶ビール500mlx6、缶ビール350mlx6、日本酒720ml、麦茶600mlx1、トモサンカク、牛タン、むきエビ、ソーセージ、カット野菜、アルファ米x2、アルミテーブルx2、等など
妻、初の20kg超え！

行動食は
イカ天、コンビーフ、

小屋で補給したもの
無し

装備の選択肢にあったもの
甘いもの

今後の自分の山行の為に、装備品を細かく書いて長くなってしまいましたが、ご容赦下さいませ😊


こちらも合わせてご覧ください

妻の活動日記は↓
大膳原テン泊縦走🦀
 https://yamap.com/activities/35492548

山に登り始めてから憧れていた、大膳原テント泊に出かけてきました😀天気は下り坂の予報ですが、雨覚悟で！

今月はなかなか忙しくて山に登る時間が取れませんでした。YAMAPのフォロワーさんの巡回もできる余裕もなく😢すみません

久しぶりの連休が取れましたので、妻と相談して、リハビリ登山？歩荷トレ？という感じで計画しました。

DAY 1
1100頃に広島市内の自宅を出発して、1400過ぎに今回の登山口の休暇村ロッジに到着しました。

準備を進め、1430頃に休暇村ロッジを出発しました。そのまま吾妻山を巻いて大膳原へ直行しても良かったのですが、天気も持ちそうでしたので、山頂へ向かいました。久しぶりの山登りで大荷物でしたので、ヒイヒイ言わされました😢

吾妻山山頂からは遠くに大山を望めて、頑張った甲斐がありました😀

少しばかりずるずるの黒土に気をつけながら下りて、登り始めから一時間ちょっとの1545頃、無事に本日のお宿大膳原に到着しました。

先客二組で、少しばかり安心！

今回、スノーピークのアメニティドームのインナーテントを取っ払ってシェルター化した物を持ち込んで、コットの上にテントを張って寝る作戦です✨

久しぶりに設営したので少しばかり手間取りましたが、なかなか上手に張れたと思います。普段のソロテント2人用テントと比べると、かなり広くリラックス出来ました。

妻が背負ってきたビールで乾杯して、スキレットで肉を焼き、かに鍋で宴会！生ズワイガニ最高でした😀

お腹いっぱい食べて、たらふく飲んで1900過ぎには就寝(-_-)zzz

夜中に目が覚めて外に出てみると、満天の星空が！翌日に期待してもう一度眠りにつきました。
ウィックロンにフリースを重ね着した服装でしたが、暑くも寒くもなく快適な夜を過ごせました😀

DAY 2
妻と二人、爆睡してしまいスタートが遅くなりました笑
今回の目的は大膳原テント泊ですので気にしない笑

天気予報では下り坂､｡｡
昨晩の星空はどこ？
雨は時折ポツポツ

大膳原に大荷物をデポして、バカでかザックの雨蓋をボディバックにして0730頃スタート

大膳原から烏帽子、比婆山を通り、池の段へと進みました。紅葉はまだかな？というつもりでしたが、池の段、立烏帽子辺りはかなり色づいていて、良いものを見してもらいました😀1200m超えた辺りは結構色づいている感じで、1000m以下はまだまだでした。

立烏帽子からひろしま県民の森方向へ下りて、牛曳山、伊良谷山、毛無山へ向かう予定でしたが、スタートが遅くなっていたので、県民の森から出雲峠へ登り返しました。また今度歩いてみたいと思います。

出雲峠から烏帽子山を通り、大膳原へ戻って、カップラーメンとコーヒーでお昼休み。

バカでかザックに
荷物をぶち込んで、帰りは吾妻山を巻いて、1345頃に休暇村ロッジに下りてきました。巻かないほうが距離が短くて楽だったのかも笑

ロッジ付近の池では水芭蕉狙い？のカメラマン多数！場違いな感じの横をすり抜け、無事に下山しました😀

今回、念願の大膳原テント泊ができて、満足😆です✨カニを背負って登って良かったです笑

もう少し寒くなってから、うーさむーなんて言いながら鍋をつつくのも良いかもしれません！

以上、長々とお付き合いいただきありがとうございました😊

比婆山（ひばやま）は、日本神話においてイザナミが葬られたと記される地である。
古事記において「かれその神避りし伊邪那美の神は、出雲の国と伯伎の国(伯耆の国)の堺、比婆の山に葬りき」と記される。広島県庄原市から島根県仁多郡奥出雲町境にある比婆山は国定公園として有名で、現在、イザナミの神陵地は本居宣長の『古事記伝』の記述からは出雲と伯耆の境に近い島根県安来市の比婆山の二つの山が候補地として考えられている。

比婆山・立烏帽子山・吾妻山

島根

鳥取

大膳原テント泊縦走⛺️

そろそろ沢遊びは終えてトレーニングしないと体力が落ちて何処にも行けないぞ！！

人気の白髪岳へ天泊装備担いでちょっとだけ岩遊びして来ました😄✨

白髪岳（しらがたけ）は兵庫県篠山市にある標高721.8mの山である。加古川水系と武庫川水系の分水嶺。

【概要】
白髪岳（しらがたけ）は、関西百名山の一つで、南側から望めば、綺麗な両肩をいからせたような山容が特徴で、丹波富士とも称され秀麗な山容が特徴的である。頂上からはほぼ360度の展望が可能で、二等三角点が存在する。隣に位置する松尾山（高仙寺山）688.0m とは続き尾根となっており、双方の登山が周回ルートにもなる。
松尾山は山頂に松尾城本丸跡や高仙寺跡（酒井城）などの史跡があり、高仙寺城は、矢代酒井党の惣領主水介氏治が築いたとされ、氏治は南矢代城を本拠にしていたが、明智光秀の丹波攻めが始まると、さらに酒井党が割拠する諸城の要城として、標高もある峻険な松尾山上に新たな城を築いたという。他に、千年杉、高仙寺の僧侶の墓である卵塔群、三基の石仏、阿弥陀堂跡、愛宕堂や高仙寺本堂跡、などの史跡も残る。
白髪岳へはJR西日本福知山線古市駅が最寄駅となる。

白髪岳・松尾山・西寺山

白髪岳・水山・松尾山（高仙寺山）

クミ

歩荷トレを含む活動日記一覧

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宝塚から東縦走路→芦屋に下山

TRAINING de KUJU NO PEAK

安価南高尾トレーニング5

至山（イタリ山）・蛇山　2025.11.30

石立山(西峰)・石立山

坊がつる賛歌🎤

歩荷トレからガンダムに変身😽

斜里岳⛰️cafe☕〜のdobon🙌💦

歩荷トレ

広島南アルプス歩荷トレ縦走　北→南

脊振山　歩荷トレ

七兵衛山まで歩荷トレーニング

大膳原テント泊縦走⛺️

白髪岳・水山・松尾山（高仙寺山）

歩荷トレを含む活動日記一覧

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