ハイキング

短時間で高負荷の手っ取り早い運動。
リハビリなのかトレーニングなのかよくわからなくなってきました。

昨日は昼過ぎに4本、4本目の下りで頭がふらふらしてきたので切り上げ、今日は行けたら6本と思ったけど疲れてきたから結局5本で終了。

歩きのみ、登りはやや速ペースと普通ペースを交互に。
タイムはあんまり変わらないけど。
下りは早足ができないので13〜14分くらいかかります。
ゆっくり下るのが1番きつい😵
下りエレベーターでもあればいくらでも登るんですけどね。

今日は気温と湿度が高めで疲れやすかった気がします。
少し足が痛いような気も…💧

登りのタイム
1本目：10:22
2本目：12:06
3本目：11:15
4本目：12:04
5本目：11:01

red heart

福山（ふくやま）は、岡山県総社市にある山である。

【概要】
標高は302.3mである。総社市の南端にあり、山手地区と清音地区に跨っている。古くは「百射山」（ももいやま）とも呼ばれていた。
登山・ハイキングコースが多く作られており、駐車場も整備されている。西側斜面にはパラグライダーの離陸場もある。交通の便の良さもあり、岡山県南部では登山客の多い山である。登山コースの中には1,234段の階段が設けてあるものがある。
歴史遺産も多く、山頂にはかつて福山城があり、中腹の小山には幸山城があった。この両城址を結ぶコースは「幸福の小径」と呼ばれている。

福山・江田山・高鳥居山

岡山

リハビリハイキング その⑤

わしお

登山

山には登らず室内の壁に張り付いて、右往左往しまくります・笑

チビは一時期、初歩を習いその後もジムに通い相方と続けて来ましたが、
最近になって私と一緒にやりたいと言いだし、最初は断っていたのですが
ついに根負けし、今回で４回目のクライミング！

若い頃から興味はあったのですが、左手に障がい、右手の指にも問題が
あるので、ず～っと敬遠してましたが、やらない理由にはならないので
挑戦してみました・・・

ファーストコンタクトは、想像以上に大変で、思っていたより全然体が動かず
上半身で体を支える事が出来ません＾＾；　いきなりでも相方よりは何とかなる
と思ったのが甘かったです。

普段上半身を使用することがないので、全くもって登れず、すぐに腕がパンパン
になりました。少々ショックでしたが、これを機会に身軽になりたいと思い
出来る範囲内で続けようかと・・・

やはり、チビは身軽で一番動きが良くさまになっていますし、相方もそれなりに
付き合ってやっているので動きがクライミング風になってます♪

一番ヘタレは私で、全身に力が入っているのが分かる動きなのでかなり醜いです・笑
今年の目標は、走ることを含め身軽になりたいと思っていたので、自転車を封印して
いるのですが、戻さずこちらにもシフトしてみようと思います！

函館市（はこだてし）は、北海道の南部に位置する地方自治体（市）。渡島半島の南東端にある市で、2005年（平成17年）に中核市に指定された。

【概要】
市域の南側を津軽海峡（日本海）、東側を太平洋、北側を内浦湾（太平洋）に囲まれ、漁業および海運が盛んである。津軽海峡を流れる対馬海流（暖流）の分流の津軽暖流の影響もあり、道内では比較的温暖な気候で亜寒帯と温帯の境界線に位置する。
中心市街地は函館山を陸繋島とする陸繋砂州上に展開しており、同砂州が接続する函館山北東麓斜面（元町・末広町）に幕末・明治期からの都市景観が見られる。当地区では明治期より度々大火に見舞われたが、そのたびに復興事業が行われ、大街路が縦横に通る都市計画が実施されてきた。1879年（明治12年）の復興時には「斜面に建つ家屋はロシア・ウラジオストク港のスタイルにならうように」と決められ、2階の外観のみ洋風で内部と1階は和風である和洋折衷建築が多数建てられたため、坂の下の港から望むと洋風の2階外観のみが目に飛び込む特徴的な景観が生まれた。1934年（昭和9年）の函館大火では市の人口の半分が罹災する大惨事となるが、これを機に当市は札幌市に道内最大都市の地位を譲った。戦後の高度経済成長期には旭川市に人口が抜かれ、以来、道内第3位の人口の都市となっている。（中略）

走るより全然キツイを含む活動日記一覧

リハビリハイキングその⑤

山に登れない雨の日は♪

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