トレイルランニング

今日は野沢温泉でトレラン🏃‍➡️
KTFさんの大会好き💚

電波入らずレース途中からYAMAP起動させました😅
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【ロング】
距離　27km
獲得標高　960m
自己タイム　3:52:43
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今回はダウンヒルから始まる珍しいレースです。
ずーーーっと下らされた後に急登で追い込んできます。D+960mとはいえ侮れない。
でも下りが好きな私はダウンヒルを堪能できて楽しかった🙌


胃腸が調子良くない中、エイドで飲んだミルクティーがめっちゃ沁みた✨
あれ、暑さと戦ってて景色の記憶があまりない…

だんだん目標タイムが設定できるようになってきて、「完走できれば良いやー」が「今日はどれだけ強くなれるか」に変わってきました😂
トレランの沼にハマってきている…🫠

man running

thumbs up

おつかれ山

raising hands

rabbit face

clapping hands

ninja

grinning squinting face

毛無山

長野

新潟

【大会編】野沢トレイルフェス- ロング（27km） -

さとい

山部の顧問（✕ベアキャラ、◯レアキャラです）と1年ぶりに活動してきました。
赤岳頂上山荘に泊まったのですが、頭痛で中々熟睡できませんでした。
恐らく軽い高山病だったと思います。
本調子でない山行でしたが、遠くに槍ヶ岳、近くに富士山を見ながら最高の山の日でした、顧問に感謝。感謝。

補足
今日(11日)だけで、KTFのTシャツ着ている人を3人も見たし、トレランの人もたくさん見ました。
KTFのTシャツ着ていた70過ぎの女性が、「野沢トレイルフェスのロングを制限時間1分前にゴールしました！」と嬉しそうに話されていて、とても感動しました。
レースで会ったら声かけてね。と言われました。来年、当レースに出ますが、お会いできることを楽しみにしています。

DOMO

八ヶ岳（やつがたけ、八ケ岳とも表記される）は、長野県の諏訪地域と佐久地域および山梨県の境にある山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。
「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、長野県と山梨県にまたがる山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域（蓼科山を除いた領域）」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す。八ヶ岳連峰では他に蓼科山も日本百名山に選ばれている。
「八ヶ岳」の由来は、「八百万」などと同じように、山々が多く連なる様子から「たくさん」という意味で「八」としたとも、幾重もの谷筋が見える姿から「谷戸（やと）」にちなんで名づけられたとも、文字通り八つの峰に見えるからとも、複数のいわれが存在する。

八ヶ岳（赤岳・硫黄岳・天狗岳）

山梨

八ヶ岳(赤岳)・横岳（三叉峰・無名峰・奥ノ院）

おさむ

走る気がなかなか起こらないまま2ヶ月が過ぎました
練習してないけど大会にでたら気持ちも変わるかな？と思って参加したKTFさんの野沢トレイルフェス
最初ダウンヒルだし後半頑張ればなんとかなるかな？と甘く考えてたけど、やはりそこはKTFさんの大会なのでそうはたやすく完走させてくれませんね

案の定コテンパンにやられ涙目になりました
小菅神社の登りはなんとか頑張ったもののそこで水切れを起こし降りは左膝が痛くて走れない➕脱水症状からか？めまいと手足の痺れが、、、
止まったら動けなくなると思い、とにかくゆっくりでも前に進もうと考えて動き続けました

当たり前だけど、トレーニングは大事ですね

NOZAWA TRAIL FES 2023 野沢トレイルフェス

おがぶりこ

野沢温泉スキー場の 灼熱トレイルを思う存分楽しみました(^^♪
猛暑の中、大会を開催運営して下さった、大塚さん、KTF、ボランティアの皆さんに感謝です✨応援、サポートしてくれたお嬢ありがとう(*´ω｀*)

メモ書き
スタート地点標高1400m
上ノ平高原4kmループ1周
ウォーミングアップ区間、トレイルに入ると若干渋滞するが緩い登りの気持ちいいシングルトラックで走れる

ゲレンデMTBコース5km－740m
斜度もキツめサーフェスもカラカラに乾いてザレて滑る箇所も多い、飛ばし過ぎると脚が売り切れる。日差しをモロに受け暑いので走りながら、こまめな水分補給を

日陰ゲレンデ～A1～北竜湖
日陰ゲレンデは日陰無し(笑)つづら折りに100m登る ジャンプ台の下を潜り抜け、ロード～林道、若干のアッブダウンはあるが北竜湖までは下り基調、北竜湖湖畔は灼熱の林道そこからは登り基調

小菅神社登り下り
2.5km＋450m序盤は石畳風の階段から登山道の登りに変わる、途中石畳を登り切った所に水場あり、神社手前に鎖場あり。
みんなゾンビ化して登るこのレース1番キツい所、登りきると女神の森と呼ばれるフカフカトレイル待っている。そこから急な段差のある下りが2km弱続く。脚が終わって下りを走れないランナーも多く見かけた。

ゴールまでの5kmは緩やかな登りで走れるかどうかはメンタルの問題、ジャンプ台を潜り抜け、林道を登りきるとロードにでて最後はゴールまで下りなので出し切ってゴールする。

補給
メダリスト1L
パウダー3本を500mフラスク×2本に分け濃いめに作り減ったらエイドで水またはアミノ系をフラスクに補充、今シーズン初戦から実践しているが足吊り等なし

ライスピュレみたらし2/3
(暑くて受け付けず喉を通らない残す)
マグオンジェルバナナ×1
(かろうじて食べたがジェルタイプでないほうがいい飲むのに時間を要した)
エイドでバナナ、ポテチ数枚
コーラ×2杯
後半は暑くてジェルも受け付けなくなるので、A1で補給した方がいい、残り5km手が痺れてシャリバテ気味になったのでペースを落とした。

がくさんから聞いた常に塩タブを口に含んで走るを実践し足つりなし



灼熱の野沢トレイルフェス27km

タツ

野沢トレイルフェスを含む活動日記一覧

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八ヶ岳(赤岳)・横岳（三叉峰・無名峰・奥ノ院）

NOZAWA TRAIL FES 2023 野沢トレイルフェス

灼熱の野沢トレイルフェス27km

【大会編】野沢トレイルフェス- ロング（27km） -