登山

久しぶりの山友さんと早朝の書写山へ⛰️
清々しい空気感と朝焼けの中の山歩は気持ちがよかったです😄
お互いの近況報告しつつ、しゃべりっぱなしの山行でした☺️

おつかれ山

thumbs up

DOMO

mushroom

maple leaf

sparkles

ありがと山

grinning cat

書写山・書寫山（しょしゃざん）は、兵庫県姫路市にある山。山上には西国三十三所の圓教寺がある。西播丘陵県立自然公園に含まれており、兵庫県の鳥獣保護区（特別保護地区）に指定されているほか、ひょうごの森百選、ふるさと兵庫50山に選定されている。

【登山】
登山道は、鯰尾坂・刀出坂・六角坂・西坂・東坂・置塩坂の6つがある。書写山ロープウェイに乗れば麓から約4分で山上に着くほか、志納所前から摩尼殿近くまで有料マイクロバスが出ている。
過去には観光用の馬車も運用されていたが平成12年3月31日に廃止され、上記のマイクロバス運行に切り替えられた。

書写山・伊勢山・とんがり山

兵庫

朝トレ！書写山

山高

ハイキング

　日中の茹だるような暑さを避けて早朝トレを金華山でしてきました。
山頂でのラジオ体操📻に間に合うように今日は岩戸公園〜妙見峠経由  東坂登山道の最短コースで山頂へ。
　山頂では百々ヶ峰同様  常連さん達が多数おられ若干アウェー感ありました。
予定時刻の6:30よりラジオに合わせて体操が始まったので末席で参加させてもらいました。
　山頂では思わぬ出逢いもあり短時間、短距離ながら適当にアルコールも飛ばせ充実した時間が過ごせました。

【今日の•  •  •】

●出逢い

　人気の金華山　岩戸公園の駐車場もAM05:30で早くもほぼ満車🈵　登山道でも沢山の方々とスライドしました。　ということで　uncountable

●出逢い（スペシャル）

　ラジオ体操第1〜第2までしっかり終えて休憩してたらフォロワーの颯魁さんからお声がけいただき驚きの再会。颯魁さんは金華山をホームとして活動されてますが、なかなか時間が合わずお逢い出来てなかった（前回は22年10月の水道山でのノンアル飲み会）。
感激👏👏👏。
お話しながら瞑想の小径を一緒に下って岐阜公園で👋👋しました。

●ラジオ体操

　真面目にラジオ体操してたら右背面足〜腰に痛みが走りまともに体操が出来なかった。ストレッチを怠けている間に痛めてしまっていた。しばらくストレッチ再開して様子見。

●最大心拍数　139BPM（東坂登山道登り）

●最大酸素摂取量　37ml/kg/min

早朝トレを含む活動日記一覧

朝トレ！書写山

📻🎶新しいぃ　朝が来た🎶📻

早朝トレを含む活動日記一覧

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