トレイルランニング

今度のレースに向けて長めの距離を踏んでおきたかったので、試しにBAMBI100（https://bambi100mile.com/）のコースに行ってきました。

生駒側はある程度通ったことがありますし、矢田丘陵側も去年の大会の応援で一部回ったのでイメージはありましたけど、走力をつけるのに打ってつけのコースですね。

実は累積もそれほどでもないし、6～7時間の間で十分行けるんじゃないかなぁと思ってたんですけど、軌跡を修正して、スタート/フィニッシュ地点を調整してみたら、7時間ぴったり（笑）。

40kmものトレイルはDNFに終わった6月の天ヶ瀬100以来だったし、道も分からんので、カロスはナビの画面を出しっぱなしで、経過時間も走行距離もほとんど確認せずで、自分の感覚頼りで調子にのって頑張りすぎないようにはしたんですけど、今の自分には甘くはなかった。

それと、めっちゃロストしました（笑）。
全般に土地勘がなくて、特に矢田丘陵では、道標見ても、矢田寺？松尾寺？東山？どっち？？って感じだったし、微妙な分岐が多くて、スマホで確認しても間違えたことも。生駒に戻ってからも一人で北上したのは初めてだったのと中途半端な記憶に引っ張られ、ロスト注意ってところは全て間違えたような気が（笑）。

ということで、参加される皆さん、がんばってください。去年に引き続き、今年も全員完走となることを願ってま～す！

smiling face with smiling eyes

clapping hands

thumbs up

おつかれ山

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

奈良

大阪

BAMBIのコースにチャレンジ

ishiken

先週の村岡の筋肉痛が残る状態・・・
なんで連続してエントリーしてしまったのか自分でもよく分からんのですけど。（笑）

ということで？、鈴鹿のレースに参加してきました。

INABE KOMONO PEAK HUNT TRAIL
https://universal-field.com/event/ikpht/

竜ヶ岳の山頂は真っ直ぐ進めない暴風。顔に当たる雨が痛い。
それでなくてもタフな石榑峠への激下りは滑りまくり。
県境尾根も強風の上、往路はまだましでしたけど、復路は完全に泥んこ祭り。
コースの核心とも言える三池岳までの登り返しは、比較的サーフェイスはしっかりしていましたけど、鈴鹿らしい激登りにシビレました。

と、厳しい条件でしたが、元々連戦になるので頑張らない（頑張れない？（笑））つもりだったので、悪コンディションを楽しみながら進み余力を残して終えられました。何回かロストしてしまったのは反省ですね。（まさか県境尾根で何回か外すとは．．．ピークハンターでもないのになぜか北仙香山の方に行ってしまったし（笑））

真っ白で全く展望は楽しめなかったですけど、それでも鈴鹿はいい。ロード区間を除くと25kmぐらいかな、十分お腹一杯にさせていただきました。（笑）




woman and man holding hands

山歩

DOMO

superhero

grinning face with sweat

竜ヶ岳（りゅうがたけ）は、三重県いなべ市と滋賀県東近江市の境にある標高1,099 mの山。鈴鹿山脈中部に位置し、鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

竜ヶ岳

滋賀

三重

  第2回 INABE KOMONO PEAK HUNT TRAIL（ロング31km）

少しずつ距離を延ばさんとなぁと思いつつ、地図を眺めながら、どうするかとつらつらと考えていたら、もしかしたら今年は最高峰に行ってないんじゃねっ！？（笑）

ということで、春キャノン（Power片道でDNF）の時の夜中に寄っただけだったことに今更ながら気付いたので、未踏だった北ドントリッジを通って、ぼちぼちと行ってきました。

grinning cat

lotus

ninja

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

ドントリッジから最高峰に

愛知の実家に帰るのに合わせて参戦してきました。

https://mikawatrail.com/

公称では22kmで累積1200m（事前に配布されたGPXデータでは20kmちょいで累積700ｍぐらい）という、シーズン初戦に丁度よいスペック。

当日は名鉄本宿駅から大会のシャトルバスで現地入り。
受付、準備してスタートまで体育館で待機。参加者350名ぐらい？体育館内は特に混雑することなく、トイレで長蛇の列ということもなし。

まさにローカルレースって感じで、それこそカメラ担当のスタッフもいなくて、スタート前の集合写真もなし。コースも展望が楽しめるところは一か所ぐらいだったかな。下草が濃くて足元が確認しずらい区間が少しありましたが、難しいところはなくて、思いっきり走れるっていう点では良いレースでした。過去に道が分かり難くてロストしたという情報もいくつか見かけたのですが、マーキングはしっかりしてあって迷うことなく進めました。

覚悟していた暑さは幸いそれほどでもなく、風が通るところでは涼しさも感じられるぐらいだったんですけど、20kmを越える距離は7月のRTG5以来というトレーニング不足もあって、後半は頑張り切れず。それでも目安にしている優勝タイムの1.5倍はなんとかクリアできてたので、初戦としてはそれなりだったかな。

例年通り夏の間は意欲が低下気味でしたけど、やっぱりトレイルは楽しいなぁと再認識。
来月末、いきなり今シーズン一番楽しみしているレースを予定しているのでこれから頑張ってトレーニングせねば。

woman superhero

four leaf clover

巴山（ともえさん）は、日本の愛知県三河地方の山。新城市作手清岳（つくできよおか）・作手高里（つくでたかさと）と岡崎市千万町町の境界にあり、標高は719mである。巴川 (豊川水系)、巴川 (矢作川水系)及び男川の三つの河の源流である。周辺は自然公園法に基づき本宮山県立自然公園に指定されている。

巴山・獅子ヶ森・文殊山

愛知

三河高原トレイルラン2025

96km（6周）で終わりました。

（天ヶ瀬100：https://go-trail.net/pages/%E5%A4%A9%E3%83%B6%E7%80%AC100）

引き摺っていた腸脛靭帯炎。
しっくりと走れるようになったのが連休明け。

4周目に入ったところで足は全く終わり、早々に前に進めない状態になってしまったのと、6周目の途中から膝がいまいちで下りの制御が難しく感じる場面が出てきたところで、残りの周回数を考えてSTOPする決断をしました。

この２カ月の走行距離が100km/月ぐらいの状態で最後まで行けるほど100マイルは甘くないと思っていたので、納得の結果。

実際、6周しか行けなかったではなくて、6周も行けたと思ったし、膝も最後は不調となりましたが回復を実感できたので、結構ポジティブな結果だったと捉えてます。

少しだけ休んで、トレーニング再開しま～す！

smiling face with tear

大吉山（仏徳山）・喜撰山

京都

天ヶ瀬100・・・DNF

登山

みなさん、お疲れ山です⛰️

節目の５０座目に選ばれたのは、
中国１００名山の一つの
下関の竜王山です✋️

また、節目というと
ダイエットも当初の目標達成しました🎉

今月が誕生日なんですが、
なんとか間に合ってよかったです😁

これからは、
「体重より体型」
を意識して、体力作りしていきます💪


と、
いろいろあったもんで
家族から
２代目スマートウォッチを
買っていただきました🤗

カロスのペースプロです🎉

はい💦
そうです💦
完全にオーバースペックです🥹


プレゼントの話は聞いていたんですが、
元が、
Xiaomiスマートバンド8（3980円）
だったので
クッソ驚きました😵‍💫


．．．絶対リバウンドできないじゃん😇


ランニングも
フルマラソンどころか、
サブ3とかの
ガチ勢のウォッチなので．．．


どうしますかね💦😇🤣🥹🤪




とりあえず、
ウォッチが似合う人になれるように

がんばりたいです✋️笑




※
お水1L
いつものどら焼き
コーフィーセット
しかのこのこのここしたんたん🦌

flexed biceps

竜王山（りゅうおうざん）は、山口県下関市にある標高613.9mの山である。登山路が複数整備されており、展望がよいことで知られる。中国百名山の1つ。

竜王山・鋤尖山・鬼ヶ城

山口

節目とウォッチと竜王山+α

りーかな

初めて生駒のツツジロールを見に行ってきました。
満開のツツジは圧巻でした～

ツツジロール

膝の具合は相変わらずで一進一退って感じなのですが、折角のGW、天気もよいから、RTG5のチェックポイント（六甲迎賓館以外の５つ：長峰山、石楠花山、高雄山、七三峠、城山）を回りながら、ゆるっと摩耶山周辺を。

→第3回RTG5夏の陣
　概要：https://www.instagram.com/p/DI_bahnP8AV/?img_index=1
　エントリー：https://www.instagram.com/p/DJD-bGmJgV0/?img_index=1

久しぶりの蜂の巣谷西尾根や石楠花山の天狗岩は楽しかった～

（今回のルート、RTG5本番を想定したものではないですので。そもそも多分5ではなく3にすると思います（笑））



ゆるっと摩耶山周辺を

この一か月ほど、膝の不調（腸脛靭帯炎）から復帰できず、なかなか苦しんでおります・・・

・キャノンボール（3/22）パワー参戦も片道で終了
・Tokai peninsula giant trail（4/12-13）38km地点のCP1でリタイア第一号に

KOBE TRAILの観戦＆ボランティアで摩耶山に登ったぐらいでは問題ないのですが、気にし過ぎている自覚もありますが、距離が踏めないでいます。
とは言っても、少しづつは改善傾向にはある感じなので、少し長めの距離を以前から確認してみたかったルートを通りながら行ってきました。

確認してみたかったルートは二つ
・文太郎道を上り詰めたところから天井川左俣につながるルート
　　→道は良好。天井川中尾根に行くときなど有効活用できそう。
・菊水の旧道
　　→上りを楽しみたいときはこちらかな。但し、階段の方が早く登れます。

膝の痛みを感じることなく下山できたので、不安もちょっとだけ解消できました～

膝の状態を確認に（塩屋～再度公園）

先週の飛鳥ハーフで久しぶりに腸脛靭帯炎を発症してしまいまして、DNFとなりました～
痛みも治まり、10kmほどジョギングして大丈夫だったので、なんとかなるかと淡い期待でスタートしたんですが、やっぱり駄目でした～

ということで、比叡山に目もくれずエントリーした大会。
絶対おもしろいはずと思っていた通り、低山里山好きにはたまらないお山でした！

最後の金華山、馬の背まで行きたかったんですが、上りは大丈夫なんだけど、全く下れなくなってしまったのと、これからもレースが続くので、止める選択をしました。でも、痛みが出るまでは楽しく走れましたよ～

今回は残念な結果に終わりましたが、開催目指して準備が進められている100kmが楽しみです！

（・・・この状態では、今度のキャノンは無理かなぁ・・・）

美濃國山城トレイル乱：MINO (DNF)

ランニング

年一マラソン。と言っても去年は走らなかったので２年ぶり４回目のマラソンとして姫路城マラソンに参加してきました～
極寒予想でどうなるかと思っていたんですが、幸い、晴天で風も大したことなく体感としては丁度良い気温。フラットで走りやすいコースということもあって、結果としてPBを更新することができました！

・こんな大きいマラソン大会は初めて（名古屋のローカルレースと加古川しか走ったことがないので）。スタート前のトイレ以外は受付や更衣室の混雑はなく大丈夫でした。
・でも、やっぱり前日受付は面倒だなぁ・・・
・上にも書いた通り、コースはフラットで走りやすかったです。後半の川沿いは狭いと聞いていましたが、特に支障なく。
・エイドでは給水しかしなかったので、補給食として何がならんでいたかは不明。給水場所の数は十分でした。
・終わってから更衣室までが遠い。けど、大きな大会だとこれぐらいは普通なのかな？

というわけで、マラソンはやっぱりめっちゃしんどかったですけど、気持ちよく走ることができたから来年もエントリーするかも。

姫路市（ひめじし）は、近畿地方の西部、兵庫県南西部（播磨地方）に位置する市。旧飾磨郡・神崎郡・揖保郡・印南郡・宍粟郡（1889年の市制当時の区域は旧飾磨郡）。中核市に指定されている。中播磨県民局の管轄。

姫路市

姫路城マラソン2025

雪の最高峰に行こうか迷ったんですが、スタートが遅くなったのもあって、氷瀑を見に杣谷に行ってきました。
いい感じで凍っていて満足でした。

氷瀑を見に杣谷へ

月１ハーフ、１月はどうしようかなぁと大会情報を眺めていた時にこんな大会があるんだぁと気付き参加しました。第72回ということで歴史ある大会みたいですね。

日頃入ることができない自衛隊の演習場がコースで種目は3、5、10、20km。
ハーフの代わりということで、20kmの部を走ってきました。

20kmの部は、若干1周目と2周目で違うようですが、基本10㎞のコースを2周。

で、1周目を終わって2周目に入るところで、思ってもいなかった応援の声！？
えっと思ったら、みんなの相棒（笑）まっつんさんが来てました～

まっつんさんのレポ
https://yamap.com/activities/37162691

まっつんさんのレポを見るまで、信太山がグレーピークなのに気付いていなかったという。というわけで、当初活動日記にするつもりはなかったんですが、COROSのログ使って登録。（笑）

神戸からは少し遠いですが、スタート時間が遅く（20kmは11:40スタート）余裕で移動できるので、トレーニングとして来年も出よっかなぁ




岸和田市

和歌山

第72回信太山クロスカントリー大会（20km）

KGRのルート確認で、亀岡から山崎の区間をナイトで。

今週末の公式の試走会には参加しないので、これで試走は一区切り。
あとは月末の本番まで、特別なことはしないでふつ～に過ごすつもりです（笑）。

＊いつも書いていますが、試走される方はオフィシャルのGPXデータを参照くださいませ。
（相変わらず軌跡がフラフラなので参考になりませんけど（笑））

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

年末に向けての復習（亀岡～山崎）

多くの選手がキャノンボールで六甲を走っている日。
応援がてら遊びに行こうか悩みましたが、年末に向けてレースやら公式な試走会などがあって、スケジュール確保ができなくなりそう。
ということで、先日に引き続き、試走に。今回は山崎からゴール地点の大津まで。

分かってはいたんですが、山崎から醍醐寺まではロードランでした。永遠と続く堤防ランは無の境地で進むしかないかな～

醍醐寺からの最後のトレイル区間は普通なら難しくないです。けど、100km越えてロードを走って来た状態ではまともに登れないんだろうなぁ・・・ここまで来れるのか分からんけど頑張ろっと。

（前回も書きましたが、去年のコースをトレースしていますがいろいろと間違ったところもあると思います。というか相変わらず軌跡がフラフラしすぎ（笑）。それに今年のコースはまだ正式に発表されていないので変更があるかもしれません）


カロス(COROS)を含む活動日記一覧

BAMBIのコースにチャレンジ

第2回 INABE KOMONO PEAK HUNT TRAIL（ロング31km）

ドントリッジから最高峰に

三河高原トレイルラン2025

天ヶ瀬100・・・DNF

節目とウォッチと竜王山+α

ツツジロール

ゆるっと摩耶山周辺を

膝の状態を確認に（塩屋～再度公園）

美濃國山城トレイル乱：MINO (DNF)

姫路城マラソン2025

氷瀑を見に杣谷へ

第72回信太山クロスカントリー大会（20km）

年末に向けての復習（亀岡～山崎）

年末に向けて　山崎～大津

カロス(COROS)を含む活動日記一覧

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BAMBIのコースにチャレンジ