ハイキング

高山帯でのテン泊に備え再び大杉谷に行きました。

同コースを選んだのは前回のＷＴ8kgと今回のＷＴ15kgを比較するためですが、夜半過ぎからの雨によりスタート時間が予定より遅れました。

ただ今回はトレーニングなので目標を設定しましたが、山行きはヤマレコを使用しておりヤマップはCASIO WSD-F30での予備起動のみなので目標・比較データはヤマレコとなります。

①前回スピードの維持と息が上がっても止まらない。(ヤマレコ：歩くペース 0.6～0.7)
②ＷＴと自分に合った歩き方。
③累積標高で憧れの富士山(3776 m)。

①前回のペースを維持し、息が上がっても止まらないことを目標にしたのは、以前よりボスから一定距離なら速く歩ければ歩くほど体への負担が少なく、要スピードが高山帯での安全登山・重要項目の一つであると教えて頂いており、今回は特に留意しましたが…下山後はヘロヘロになりまだまだです😓

②ＷＴが10㎏までなら歩き方に悩む必要はないのですが、それ以上になると、親指の付け根先行着地のつま先歩きなので筋力的にスピード維持が困難でした。里山にて試行錯誤を繰り返し今回は最終選考しました📝

変更点は主に、かかと着地・後ろ足を切るタイミング・ポールの突き幅です。

かかと着地は滑りやすく転倒の可能性が高いので山歩きには🆖なのですが、利点は骨歩行なので筋力負担が軽減され疲労回復に向いた歩行法です。ただ転倒によるケガは本末転倒なので後ろ足を切るタイミングをかなり遅らせて対応しましたが…数回は滑ったので、まだまだ改善の余地ありです。

ポールの突き幅を広げ左右のバランス保持とWTに負け前傾姿勢になりがちなのを制御しました。姿勢が崩れると酸欠気味になり後半ほど顕著となりました。それからWTにより横滑りしたのでポールキャップは外しました。余談となりますが登山道・木の根等の自然保護の観点から要使用でしたが、転倒事故が多いので指導変更されるようです。

③ヤマレコ&ヤマップの獲得標高が整合性に欠け疑問が残りました。
下記はヤマップのログとなります。
・前回は大杉谷登山口～堂倉滝ピストン。
距離20.2km、獲得標高3398ｍ、堂倉滝の標高788ｍ。
・今回は大杉谷登山口～粟谷小屋ピストン。
距離27.3km、獲得標高3440ｍ、粟谷小屋の標高1159ｍ。
・前回と今回の差異
距離の差7.1㎞、獲得標高差42ｍ、到達地点の標高差371ｍ。
・マイペース歩行時間。
登り標高300ｍ/ｈ、下り標高500ｍ/ｈ。

標高を歩行時間の目安にしている自分には迷子となる結果となりましたが、ヤマップを全否定している訳ではなく渓谷であり良い所も沢山あります。なので初心者の自分には、ヤマップとテンクラは信頼性のあるアプリであって欲しいと切に願っております。

最後に、終日にわたり汗をかきながら歩行しており、水分摂取も4㍑と酸素の薄い高山帯で通用しないのは明白ですが…その過程は自身の糧となりムダがなければ合理的になれないと思っております。。。

備考①：前回ログ　https://yamap.com/activities/17800577
備考②：トレーニング日記なのでＤＯＭＯは申し訳ないかと🙇
備考③：添付動画はyoutubeより懐かしい“The Style Council - Shout To The Top (Official Video)”

DOMO

【注意】
「大和岳」「三津河落山」「名古屋岳」は環境省が植生保護のため立入禁止としています（※罰則規定はございません）。

「逆峠」〜「大台ヶ原山ビジターセンター」の区間は利用調整地区に指定されているため、立ち入るには事前の申請およびビジターセンターでのレクチャー受講が必要です。

「水源地の森」は天然林保護のため、「森と水の源流館」が開催する「水源地の森ツアー」以外での立入は禁止されています。
---

大台ヶ原山（おおだいがはらやま）は奈良県と三重県の県境にある標高1695.1mの山である。深田久弥によって「日本百名山」に選ばれたほか、日本百景、日本の秘境100選にも選ばれ、山全体が特別天然記念物に指定されている。1980年（昭和55年）に国際連合教育科学文化機関の生物圏保護区（ユネスコエコパーク）に登録された（登録名：大台ケ原・大峯山・大杉谷）。

大台ヶ原山・日出ヶ岳・大杉谷

奈良

三重

歩荷トレーニング～上に向って🙄

てん

登山

残雪期に日帰り黒戸尾根甲斐駒ヶ岳やったときに、帰り道から見た鳳凰三山が気になり、今度は先ず鳳凰三山やって、次は北岳、仙丈岳と決めていました。

っで、今日は天気予報で快晴との事なので、やっぱやるしかないな！⛰️
っと、昨夜の晩御飯食べなから、高速をなるべく使わず、しかも朝方に早いうちに着けるよう、真夜中零時起床。

都心までは取り敢えず高速を使ったけど、後は甲州街道ひた走りで行ったけど、やっぱり甲州街道は信号多いし、道幅狭いし、走りづらかった😵

何だかんだ走ったけど、八王子でヤバイ時間になり？   ご免なさい、高速を使います🙇

今日は青木鉱泉からドンドコ経由で出発、地蔵、観音、薬師ヶ岳とまわり三山制覇し、中道から下山します🎵

途中の滝も見事で、寄り道しました

地蔵岳のオベリスクにも、登ろうとしたのですが、ザック背負ったままだと岩に当たり、デポして置くのが賢明です。。。(^_^;)

ここは反省点。次回はオベリスクに登って来ます👍

とにかく今日は最高の天気で、北アルプスから八ヶ岳、富士山、南アルプス全山一望千里です❤️

さ、次の目標北岳、仙丈岳二山縦走したいですねー⛰️
 
あと、累積標高おかしくない？そんなに登って無いんだけどねぇ？


red heart

鳳凰山（ほうおうざん）は山梨県の南アルプス北東部にある3つの山の総称である。後述の通り、鳳凰山とはどの山を指すのか歴史的には諸説あったため、地蔵岳・観音岳・薬師岳の3山の総称として特に鳳凰三山とも呼ばれる。南アルプス国立公園内にあり、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山および山梨百名山に選定されている。

【概要】
鳳凰三山を構成する山は、地蔵岳、観音岳、薬師岳である。地蔵岳の西に赤抜沢ノ頭、薬師岳の南に砂払岳の小ピークがある。地蔵岳と赤抜沢ノ頭との鞍部は「賽ノ河原」と呼ばれ多くの小仏石が安置されている。

累積標高おかしくない？を含む活動日記一覧

歩荷トレーニング～上に向って🙄

鳳凰三山・地蔵岳・観音岳・薬師岳-2019-10-09

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