ランニング

■【ANA洞爺湖マラソン2026】2泊3日のマラソン遠征in北海道✨大自然の絶景と最高のゴール🏅🎉

■大会概要
大会名：ANA洞爺湖マラソン2026
会場：洞爺湖畔遊歩道広場
開催日：2026年5月17日（日）
場所：北海道虻田郡洞爺湖町洞爺湖温泉
最寄り駅：JR室蘭本線・洞爺駅
アクセス①：JR函館駅より特急「北斗」に乗車し、JR洞爺駅で下車します（約1時間50分～2時間）。
アクセス②：JR洞爺駅より道南バス「洞爺湖温泉行」に乗車し、「洞爺湖温泉ターミナル」で下車します（約20分）。
※アクセス①・②は、私が函館駅から洞爺湖マラソン会場周辺および洞爺湖万世閣ホテルレイクサイドテラスまで移動した経路です。
参加費：11,500円
◯コース
わかさいも本舗前（町道温泉大通り線）→月浦地区（国道230号）で折返し→洞爺湖畔1周→わかさいも本舗裏（洞爺湖畔遊歩道）
◯URL
▶ANA洞爺湖マラソン2026【公式】
https://www.toyako-marathon.jp/
▶洞爺湖マラソン前日😊✨「洞爺湖万世閣ホテルレイクサイドテラス」で最終調整‼️
https://yamap.com/moments/1676863

■レース結果
天候：晴れ、最低気温8.3℃／最高気温18.2℃
制限時間：5時間30分（9時～14時30分）
スタートブロック：G
距離：42.195km
記録：ネット「4時間50分23秒」／グロス「4時間53分4秒」（13時53分にゴール）

■感想
5月17日（日）は「ANA洞爺湖マラソン2026」に出場し、目標としていた制限時間内に完走することができました😆✨そしてなんと…自己新記録まで更新しました🎉正直、予想外の結果でとても嬉しく、思い出に残る素晴らしい大会になりました‼️
というわけで、ここからは「ANA洞爺湖マラソン2026」の思い出を、「前日の5月16日（土）」、「当日の5月17日（日）」、「翌日の5月18日（月）」分けて書いていきます✍️🎵まずは「前日の5月16日（土）」からです😊
 
【5月16日（土）📍】
移動で1日が終わりましたが、北海道内をバスや電車で移動するのは初めてだったので、とても新鮮でしたし、勉強にもなりました🚌🚃何より旅をしているような気分が味わえたので、長時間の移動は大変でしたが、思っていたよりも悪くはなかったです😁👍ただ、さすがにホテルに着く頃には疲れましたけどね😅
 
ちなみに、この日の流れはこんな感じでした👇
朝8時頃に起床し、10時30分頃に家を出発しました☀️その後、電車🚃で移動し、11時40分頃に羽田空港第1・第2ターミナルに到着✈️手続きや昼食などを済ませたら、13時15分発の函館空港行きの飛行機に搭乗し、14時35分頃に函館空港に到着しました😊🎵
ここからは、北海道で初めてバス🚌や電車🚃を使った大移動です💦
まずはバスで函館空港からJR函館駅まで移動し、16時40分発の特急「北斗」に乗車。車窓を眺めながら進み、18時35分頃にJR洞爺駅に到着しました♨️
そこからは道南バス「洞爺湖温泉行」に乗車し、「洞爺湖温泉ターミナル」で下車。最後は徒歩でホテルへ向かい、何とか19時20分頃に宿泊先の「洞爺湖万世閣ホテルレイクサイドテラス」に到着しました😅
ホテルに到着後、レストランの最終入場まであまり時間が無かったので、すぐに夕食をいただきました。ここはビュッフェが美味しいと評判のホテルでしたが、翌日は洞爺湖マラソン本番‼️食べ過ぎないよう食事を控えめにしたのはもちろん、長旅の疲れを癒やすビール🍺も今回はグッと我慢しました😭
食事を終えた後は温泉♨️に入り、明日の準備をしてこの日はゆっくり休みました😴
 
【5月17日（日）📍】
ついに、「ANA洞爺湖マラソン2026」本番の朝を迎えました😆‼️
前日入りしたおかげで朝ギリギリまで部屋でゆっくりすることができ、ホテルに荷物を預けて8時前後に出発しました😊ここまで余裕を持った状態で会場へ向かえたのは初めての経験で、「前日入りって本当にいいな」と実感しました😁👍次回以降のレースでも、この経験を活かしたいと思います✨
会場に到着後、トイレに並んだりもしたので、なんだかんだ自分の整列位置であるGブロックに着いたのは8時30分頃でした。それでも焦りは一切なく、とてもリラックスした状態で号砲の瞬間を待ちました。そしていよいよ9時、号砲が鳴り、ついに「ANA洞爺湖マラソン2026」がスタートしました‼️
 
ちなみに、「ANA洞爺湖マラソン2026」のコースはこんな感じです💡👇
「わかさいも本舗前（町道温泉大通り線）START→月浦地区（国道230号）で折返し→洞爺湖畔1周→わかさいも本舗裏（洞爺湖畔遊歩道）FINISH」
※綺麗な新緑や洞爺湖の景色を堪能しながら走り抜ける、全長42.195kmのマラソンコースです。
 
それでは、レースについて振り返っていきます！
スタートして10km地点まで、全く問題なく走れたので、洞爺湖の景色をたっぷり堪能しながら走ることができましたദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧なかでも、特に印象に残ったのが「残雪の羊蹄山（蝦夷富士）」が見えた時です！実は今回、移動スケジュールの確認や日々の忙しさもあって、どんなコースなのか、どんな景色が見えるのか全く下調べしていませんでした😅「何も知らずその辺はぶっつけ本番でいいや！」と思って臨んだので、見た時は本当に衝撃でした。
富士山と見間違えるぐらいそっくりで、「こんな山が北海道にあるんだ」と思わず見入ってしまい、スマホで写真を撮りました📸🎵まだ序盤の方ですが、早速北海道の大自然を楽しめて大満足です😁この後も綺麗な新緑や洞爺湖の景色など自然に触れながら走ることができたので、洞爺湖マラソンに参加して本当に良かったと実感しました😆✨
 
…まだまだレースは続くので話を戻したいと思います😊
レースを通して、最初から最後まで膝などの関節や足の痛みは一切なく、もちろん体調が悪くなることもありませんでした👍走りの方も順調で、10km以降も、補給食を食べる時間を除けばそれほどペースを落とさず走ることができ、30km地点まではしっかり維持できましたが、30kmを過ぎてから少し失速しました😅というのも、このコースは小刻みなアップダウンが何度も繰り返されるため、個人的にはかなり堪えましたし、最後まで走りきるのが本当に大変でした😫また、暑さも相まって40km地点ではもうへろへろでしたが、ここが踏ん張りどころと自分に言い聞かせ、これ以上ペースを落とさないよう必死に粘って走り続けました💪🔥
そして、迎えたラスト1km。洞爺湖畔沿いの遊歩道（公園）に入り、洞爺湖を間近に眺めながら「ここからラストスパートをかけて走るぞ‼️」って思った矢先、左のお尻がつりそうになりました😱💦ここは慎重に落ち着いて走り、フィニッシュゲートをくぐって、ついに感動のゴールです🙌✨
ゴールした瞬間、制限時間内に完走できた喜びはもちろん、この1週間ずっと抱えていた「完走できないかもしれない」という不安やプレッシャーから解放された安堵感もあって、何とも言えない熱い気持ちが込み上げてきました😭✨

さて気になるタイムですが…、なんと「4時間50分23秒（13時53分にゴール）」でした🎉‼️3月の「東京マラソン2026」で出した自己新記録（4時間55分19秒）を5分近く更新することができました👍完走できるか不安だった私が、自己新記録を更新できるとは正直予想外でしたが、本当に嬉しかったです😆🙌完走メダルもとってもかっこよく、思い出に残る素晴らしいマラソン大会になりました🏅✨
この後ですが、とにかく早くお風呂に入って汗を流したかったので、ホテルに戻って温泉を満喫しました♨️フルマラソンを走り抜いた後の温泉は、登山の後とはまた違った気持ち良さがあり、最高に癒やされました😁✌
温泉でさっぱりした後は、バス🚌に乗って札幌へ出発です！
明日の札幌観光を思いっきり楽しむためにも、今夜はホテルでゆっくり休みたいと思います。それにしても、本当に最高の一日でした！
 
【5月18日（月）📍】
最終日は、北海道ならではのグルメと札幌観光を楽しみました😋✨
この日一番楽しみにしていた「サッポロビール園」で、名物のジンギスカン🥩と冷えたビール🍺を思う存分堪能し、フルマラソンを走り抜いた自分への最高のご褒美になりました😆観光では、「札幌市時計台」、「さっぽろテレビ塔」、「赤れんが庁舎」など、札幌の定番スポットを楽しみながら、充実した時間を過ごすことができました📸✨
そして最後は、新千歳空港の北海道ラーメン道場にある「弟子屈（てしかが）ラーメン」で、お目当ての味噌コーンバターのせ🍜をいただき、これにて「ANA洞爺湖マラソン2026」遠征は幕を閉じました！
 
充実したマラソン遠征になりましたが、実は3月の東京マラソン2026を終えた後、次の目標が見つからず、少し燃え尽き症候群のような状態になっていました。今回はそんな自分を鼓舞する意味で出場を決めた大会でしたが、おかげで完全にやる気を取り戻すことができました🔥
今後の新たな目標は「フルマラソン10回完走」です！達成に向けて遠征の機会も増えると思うので、今回のようにグルメと観光も一緒に楽しみたいと思います😁✌
現時点で確定している次のレースは、11月8日（日）開催の「ちばアクアラインマラソン2026」です🏃🌊この大会もしっかり完走できるように頑張ります💪それではお疲れ様でした＆ありがとうございました🙂‍↕️👋

thumbs up

person running

musical notes

おつかれ山

hundred points

DOMO

YAMAP Logo

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jack-o-lantern

face savoring food

clapping hands

party popper

victory hand

rolling on the floor laughing

confetti ball

white flower

flying disc

rainbow

【ANA洞爺湖マラソン2026】2泊3日のマラソン遠征in北海道✨大自然の絶景と最高のゴール🏅🎉_2026年5月17日

いなドラＺちゃんねる

5月振り返り投稿③

昨年は、脚攣りまくりの思い出。
今年はなんとかゴールまで、耐えました笑

glowing star

sports medal

洞爺湖（とうやこ）は、北海道虻田郡洞爺湖町と有珠郡壮瞥町にまたがる湖。二級河川長流川水系に属する。周辺が支笏洞爺国立公園に指定されており、洞爺湖有珠山ジオパークとして「日本ジオパーク」「世界ジオパーク」に登録されている。また、「日本百景」「新日本旅行地100選」「美しい日本の歩きたくなるみち500選」にも選定されている。

洞爺湖

北海道

ANA洞爺湖マラソン2026

🐤チキラー🐤

■【東京マラソン2026】沿道の応援📣と諦めない気持ち🔥でつかんだ完走＆自己新記録🎉✨️ 

■大会概要
大会名：東京マラソン2026
会場：東京都庁第一本庁舎前
開催日：2026年3月1日（日）
入場開始：7時から指定された入場ゲートより入場します。
場所：東京都新宿区西新宿2-8-1
※スタート地点です。
最寄り駅：JR・京王・小田急・地下鉄「新宿駅」西口より徒歩約10分～15分／東京メトロ丸ノ内線「西新宿」から徒歩約4分～7分です。
※当日は一部の都庁前口が閉鎖されます。
参加費：19,800円
○コース
東京都庁第一本庁舎前→水道橋→上野広小路→神田→日本橋→浅草雷門→両国→門前仲町→銀座→田町→日比谷→東京駅前・行幸通り
◯URL
▶東京マラソン2026
https://www.marathon.tokyo/
▶東京マラソンの完走率は？制限時間や関門、攻略ポイントなどを解説
https://media.engate.jp/sports-market/tokyomarathontime/
▶東京マラソン2026コース攻略完全ガイド｜マイルストーン別ペース配分と観光ポイント解説
https://runstagramer.com/2026/02/04/tokyomarathon_2026_corse_guide/
▶いよいよ明日は東京マラソン😄☀️「東京マラソンEXPO2026」でランナー受付＆イベント巡り✨（前日モーメント）
https://yamap.com/moments/1614772
 
 ■レース結果
天候：晴れ、最低気温7℃／最高気温17℃
制限時間：7時間（9時10分～16時10分）
スタートエリア入場ゲート：5
スタートブロック：L
距離：42.195km
記録：ネット「4時間55分19秒」／グロス「5時22分53秒」（14時32分にゴール）
 
■大会メモ
◯大会規模と特徴
・東京マラソンは東京都内を舞台に開催される日本最大級の都市型マラソン大会で、毎年3月の第一日曜日に開催されます。国内外から約39,000人（2026大会）のランナーが集まり、約1万人のボランティアが大会を支え、沿道には約100万人の観客が訪れる世界最大級の国際マラソン大会です。また世界のトップアスリートとともに走れることも大きな魅力です。
・東京マラソンは抽選方式で出場者が決まります。応募者数は30万人を超え、抽選倍率は10倍以上とされており、国内のマラソン大会の中でも非常に狭き門です。
 
○世界7大マラソンの一つ
・東京マラソンは、世界最高峰のマラソン大会シリーズ「アボット・ワールドマラソンメジャーズ（Abbott World Marathon Majors）」の一つで、エリート競技の最高峰であると同時に、世界中の市民ランナーが参加できる夢の舞台です。
※アボット・ワールドマラソンメジャーズ…東京マラソン、ボストンマラソン、ロンドンマラソン、ベルリンマラソン、シカゴマラソン、ニューヨークシティマラソン、シドニーマラソンで構成される世界最高峰のシリーズ戦で、「世界7大マラソン」とも呼ばれています。
 
◯コース特徴と沿道の応援
・東京マラソンは「東京都庁前」をスタートし、東京の主要エリアや名所を通過して「東京駅前・行幸通り」でフィニッシュする42.195kmのマラソンコースです。
・スタート地点の標高が高く、序盤の5km過ぎまでは下りが続きます。その高低差は約40mあり、序盤はペースが上がりやすいのが特徴です。中盤以降は細かなアップダウンはあるものの、フィニッシュまでほぼ平坦で大きな登りはなく、好タイムが出やすいコースとされています。
・スタートからフィニッシュまで、途切れることのない沿道の応援の中を走れるのも大きな魅力です。
 
○都市型マラソンならではの魅力と特徴
・都市型マラソンの魅力は、走ることそのものに加えて、街全体が舞台となる点にあります。普段は車や電車で通り過ぎる都会の景色を自分の足で走り抜けていく感覚は、都市型ならではの特別なものです。
・沿道に広がる応援や街ごとの雰囲気も、走るリズムや気持ちを後押ししてくれます。また、アクセスの良さや大会運営の充実度も高く、初めてフルマラソンに挑戦する人から経験を重ねたランナーまで参加しやすいのも特徴です。

■感想
3月1日（日）、ついに待ちに待った「東京マラソン2026」に出場し、無事に完走することができました😄✨ゴールをした瞬間は、涙が出るような感動というよりも、ここまで積み重ねてきた努力が報われたことへの安心感が大きく、正直ほっとしました😅
というのもレース途中、足の指がかなり痛くなり、「これはきついな😰」って思いながら走る場面があったからです💦心が折れかける瞬間もありましたが、絶対に諦めたくない気持ちと、沿道からの温かい応援のおかげで、最後まで走り切ることができました👍‼️そして自己新記録をわずかですが更新することもできたので、とてもいい思い出になりました😆🙌

【本番までの道のり📍🏃】
思えば2025年8月20日（水）、受かればラッキーかなくらいの軽い気持ちで申し込んだところ、なんと一発で当選しました🎯✨
抽選倍率は10倍以上とも言われている大会なので、本当に運が良かったと思いますし、何より大きな目標ができたことで気持ちが一気に引き締まりました💪🔥
それからは「10月19日（日）のロケットマラソン2025東京大会」、「12月7日（日）の湘南国際マラソン」に出場し、フルマラソン42.195kmを走り切りました🏃✨そして2026年に入り、3月1日に向けて練習を積み重ねながら体調管理にも気を配り、準備を整えて、ついに当日を迎えました‼️
 
この日は3時55分に起床し、5時30分頃に家を出て6時前後の電車に乗りました🚃
かなりの早起きで正直大変でしたが、新宿駅にはスタートの2時間ほど前に到着しておくと比較的落ち着いてGATEまでの移動やトイレが済ませられるという情報を事前に確認していたため、これも完走のためだと思い、気合いで起きました💪🔥
会場最寄りの新宿駅には予定通り6時40分頃に到着しました✨事前に確認していた通り人はそれほど多くなく、アスリートビブス（ゼッケン）に記載されたGATE5の入口前までスムーズに移動することができました👍✨
時間にかなり余裕があったので、近くできれいなトイレを探し、清潔なビル内で済ませてから入口へ向かい、そのまま手荷物検査を受けました。実はこの手荷物検査はかなり厳しく、ペットボトルの持ち込みはNGです😅私はペットボトルの代わりにSOFTFLASK（ソフトフラスク）を持参していましたが、中に飲み物が入っている状態もNGだと当日知りました💦そのため、その場で中身を捨て、確認を受けたうえで入場し、近くのAid Stationで飲み物を受け取ったら、あとはスタートを待つのみです😆🔥
 
ここまで本当に問題もなく、すべての事が順調に進みました✨体調も万全で、練習もしっかり積み重ね、練習中には10kmの自己新記録も更新しました💪また当日は寝坊することなく、電車にも予定通り乗れ、混雑に巻き込まれることもなく、トイレも済ませて会場には余裕を持って到着しました👍
これまでフルマラソンに5回出場してきましたが、今回は間違いなく一番良い状態で、いよいよ9時10分のスタートを迎えることになりました。

【レース中📍🔥】
9時10分に号砲がなり、ついに東京マラソン2026がスタートしました🏁✨私は後方のLブロックからのスタートだったため、スタート地点の都庁前にたどり着くまで約30分かかり、ようやくスタートラインを通過しました。ここからが本当のスタートです🔥完走を目指して頑張ります٩(`･ω･´)و‼️

〇以下は東京マラソンコースの簡単な流れです😊
「東京都庁第一本庁舎前START→水道橋→上野広小路→神田→日本橋→浅草雷門→両国→門前仲町→銀座→田町→日比谷→東京駅前・行幸通りFINISH」
※東京の主要エリアを走り抜ける、全長42.195kmのマラソンコースです🏃✨東京の道路を貸し切って走れるなんて、本当に贅沢なコースですね(≧∇≦)
 
さて、それではレースについてです✨
東京都庁第一本庁舎前をスタートして、最初の5kmは下りが続きます。本来ならオーバーペースにならないよう注意が必要ですが、それ以上にとにかくランナーの数が多く、周囲と接触しないよう気を付けながら走ることに意識を集中しました💦正直、これまで出場した「横浜マラソン」や「湘南国際マラソン」とは比べ物にならないほど人が多く、やはり東京マラソンは規模が違うなと感じました😳そんなスタート直後の新宿エリアですが、普段は夜の顔しか知らないこの街中をランナーとして走れるのは東京マラソンならではで、不思議な気持ちもありつつ結構楽しく走ることができました😊
でもそれ以上にインパクトがあったのは秋葉原エリアです。まさか秋葉原の電気街を走るなんて夢にも思いませんでした😆 🎶
秋葉原は私の中では非日常感のある場所で、中央通り（歩行者天国エリア）を貸し切って、立ち並ぶアニメの看板や家電量販店、ドン・キホーテなどを眺めながら走り抜けるのは、新宿エリアとはまた違った風景が広がっていて楽しかったです✨
あと、ここで嬉しいこともありました😁12km付近で友人が応援に来てくれました‼️時間を作って駆け付けてくれて、本当に嬉しかったですし、友人には本当に感謝です🙏
 
スタートから16kmまでは本当に余裕があり、東京の街を観光気分で走りつつ、友人の応援もあってとても楽しく走ることができました🏃✨そして、このペースなら自己新記録も大幅に更新できそうです。本当にここまでは何もかも順調でした。
…ですが、16kmを過ぎたあたりから少しずつ状況が変わってしまいました。
まず、トイレに行きたくなりました。私は基本マラソン中にトイレへ行くことはほとんどありません。しかも今回は朝に何回かトイレに行っていたにもかかわらず、よりにもよってこの東京マラソンでトイレに行きたくなるとは、ついてないなと思いました😓でも正直、この程度ならまだよかったのですが、さらにきついことが起こりました💦左足の薬指が痛くなってきました😰そこで、17km手前に仮設トイレがあったのでいったんここでトイレを済ませ、少し待てば左足の薬指の痛みも治まるかもしれないと思い、立ち寄ることにしました。

トイレは3つしかなかったので10分前後も待ちましたが、その間次々とランナーに抜かれていくのを横目に、指の痛みはズキズキと続いたままでした😫
まだ残り20km以上あるので「参ったなー」と思いながらも、ここでリタイアはもちろん自己新記録も絶対に諦めたくはありません。指の痛みをかばいながら、10分前後の遅れを取り戻せるよう思い切って少し早めに走りました💪🔥幸い痛みは思っていたほど悪化せず、たまに「痛て」となるぐらいでした。そのため周りの風景を見ながら楽しんで走る余裕もあり、浅草雷門や東京スカイツリーなどを観光するような気分で走ることができました🏮✨
 
残り10kmちょいの32kmまでは、痛みをそれほど気にせず走ることができましたが、このあたりでまた少し痛みが出てきました😱とはいえゴールまでもう少しです。ここまでくれば、これまでどんな状況でも5回完走してきた自分を信じて諦めることはありません。沿道の応援もこのあたりは特に多かったように感じましたし、その声援をパワーに変えて頑張りました😤❤️‍🔥
銀座、田町、そして最後の折り返しを走り抜け、いよいよ終盤に入りました。このあたりから少しガス欠のような感じも出てきましたが、嬉しいこともありました。沿道の方が提供してくれるコーラを3回飲みました😊🥤本来はむやみに飲まない方がいいのかもしれませんが、前半に遅れを取り戻そうと無茶な走りをした影響で、かなり疲れがたまっていました。そのためコーラにはだいぶ救われましたし、さらに「頑張ってください」と直接声をかけてもらえたのは、私にとって大きな励みになりました。本当に感謝しています🙏
 
東京マラソン最後の1km、石畳の丸の内仲通りに入ると、左足の薬指をかばって走っていた影響なのか、右足の薬指も痛かったです。ですがもう関係ありません。絶対にペースを落とさず、全力で走るのみです。選択肢はありません💥
ここの応援はとにかくすごくて、両サイドの沿道からたくさんの方の声援に囲まれ、正直主人公のような気分でした📣✨その応援を受けて、痛みを気にしている場合ではないという気持ちになり、自分の持てるすべてのパワーを走りに変えて全力で頑張りました💪🔥
目の前にあるフィニッシュゲートをくぐって、ついにゴールです🙌✨
ゴールした瞬間は涙が出るほどの感動というよりも、ここまで積み重ねてきた努力が報われたことへの安心感の方が大きく、「無事に終わった」とほっとした気持ちでした😅さっきまでのテンションが嘘のように落ち着いている感じでした😌
 
さて気になるタイムですが…、なんと「4時間55分19秒」でした🎉‼️12月の「湘南国際マラソン」で出した自己新記録（4時間55分37秒）をわずかですが更新することができました👍思わず「マジで？」って言ってしまいました（笑）正直今回は超えないと思っていましたし、前回同様サブ5で走れたらラッキーぐらいに思っていたので、まさかまさかの結果でした(≧▽≦)

【ゴール後✨、そして今…】
今回最大の目標だった制限時間内での完走と完走メダルの獲得ができたので、本当に一生の思い出に残るマラソン大会になりました😊また、制限時間内でのフルマラソン完走は今回で6回目になりますが、正直この大会が終わったら大きな目標もなくなるので、今後どうしようかと考えていました。ですが落ち着いて6回の完走を振り返ってみると、フルマラソンを通して得られるものもたくさんありますし、もう少し自分のペースで続けていきたいなとも思っています。ひとまず次回の大会は未定ですが、自分のペースで頑張っていきたいと思います✨お疲れ様でした‼️

▶ P.S.
左足の薬指はやっぱり大きな血の水ぶくれができていました🦶💦でも今はもう大丈夫です😊次回また出場するときがあれば、今回のことを教訓にして気を付けたいと思います。とはいえ何事もその時の状況を受け入れながら、無理せず頑張っていければと思っています✨

partying face

man running

full moon face

sparkles

flexed biceps

raising hands

chequered flag

ありがと山

【東京マラソン2026】沿道の応援📣と諦めない気持ち🔥でつかんだ完走＆自己新記録🎉✨️_2026年3月1日

ウォーキング

42.195kmがナンボのモンじゃい。
と思って、多摩川のほとりを43km歩いてきました。

計画では、
さすがに42.195kmを走るのは、私には無理としても、
ジョグとウォーキングを織り混ぜれば、
休憩を含めて、７時間程度でゴールできるんじゃね？
と、思っていたのです。
・・・私、考えが甘かった。

実際のところ、
前半の22kmまでは予定どおり順調でしたが、
後半は疲労が蓄積して、ポテポテと歩くことしかできません。
最後は、ゾンビかペンギンみたいな歩き方になり、
子犬と散歩するおばあちゃんと同じスピードになってました。

改めて、マラソンを走りきる人って、やっぱヘンだよ〜。

天気はポカポカ陽気でランニング日和でしたが、
自分の体力の無さとメンタルの弱さを痛感する１日となりました。

snowflake

grinning squinting face

dango

rice ball

多摩川ウォーキング 42.195km 〜たまリバー50キロ〜

塩こんぶ

■【湘南国際マラソン】悲願の初サブ5＆自己新記録更新🎉✨

■大会概要
大会名：第20回 湘南国際マラソン
会場：大磯プリンスホテル特設会場
開催日：2025年12月7日（日）
場所：神奈川県中郡大磯町国府本郷546
最寄り駅：JR東海道線・二宮駅より徒歩約40分（約3km）。
参加費：15,000円
スタート・フィニッシュ：大磯プリンスホテル
◯URL
▶湘南国際マラソン
https://www.shonan-kokusai.jp/

■レース結果
天気：晴れ
制限時間：6時間30分（9時～15時30分）
距離：42.195km
記録：ネット「4時間55分37秒」／グロス 「5時間18分20秒」（14時18分にゴール）
 
■大会メモ
・湘南国際マラソンは、神奈川県の湘南・西湘地域を舞台に開催される市民マラソン大会です。
・コースは太平洋（相模湾）沿いの海岸線を走り、大磯町を起点（スタート・フィニッシュ地点）として、平塚市、茅ヶ崎市、藤沢市の江の島付近で折り返す、ほぼフラットなシーサイドコースが特徴です。潮風を感じながら走れる景観の良さが魅力です。
 
◯大会規模と特徴
・毎年12月に開催され、フルマラソンを中心に10kmや2kmなど複数の種目が実施されます。参加者数が多い大規模な大会で、募集開始後すぐに定員に達するほどの高い人気を誇ります。
・また、地球環境に配慮した「ゴミを出さない大会」を掲げており、マイカップやマイボトルの持参を推奨するなど、環境問題への取り組みも大きな特徴です。
 
◯会場とアクセス
・メイン会場（スタート・フィニッシュ地点）は、大磯プリンスホテル特設会場（神奈川県中郡大磯町国府本郷546）です。
・大会当日はJR東海道線の大磯駅または二宮駅からシャトルバスを利用することができますが、とても混雑するため徒歩で向かう参加者も多く見られます。
 
◯シーサイドコースと富士山の眺望
・湘南国際マラソンの最大の魅力の一つは、「海と富士山」を同時に楽しめる絶好のロケーションです。アップダウンが少なく走りやすい海岸線コースからは、空気が澄んだ冬の晴れた日に、雪化粧した雄大な富士山の姿を望むことができます。
 
◯完走率と計測方法
・フルマラソンの完走率がとても高く、例年90%台前半で推移しています。これは、コースが比較的平坦で走りやすいこと、制限時間が6時間30分と比較的長めに設定されていることなどが要因と考えられます。
・また、タイム計測にはネットタイム（号砲からの時間ではなく、スタートライン通過からの時間）が採用されており、スタート地点までの混雑を気にせず、自分のペースで完走を目指せます。
 
■感想
12月7日（日）、今年最後のフルマラソン、「湘南国際マラソン」に出場しました✨！無事完走ができて、最高の締めくくりになりました😊
 
今回出場した「湘南国際マラソン」は、すごく人気のある大会です✨沿道から応援してくれる人がとても多く、制限時間以内に完走できたら必ず完走メダルがもらえます。なので、10月に出場した「ロケットマラソン2025東京大会」以上に気合を入れて臨みました😁💪
…ただ、正直なところ練習量は少なめでした😅11月は登山をメインにしていたため、ランニングは50kmほどしか走れていません💦少し不安はありましたが、これまで積み重ねてきた練習を信じて、当日を迎えました😊
 
この日は朝4時に起床し、6時頃に家を出て6時28分の電車に乗りました。電車から外を眺めていると、天気予報通りバッチリ晴れてきました🌞こんなに晴れたのは、2024年10月の横浜マラソン以来です。雨も降らない予想なので、とても幸先がいいですね😆‼️
 
最寄りの二宮駅に7時20分に到着すると、シャトルバスを待っているランナーでとても混雑していました😱このまま待っていると、会場到着後の着替えなどに支障が出そうだったので、歩いていくことにしました。事前の情報では、会場まで約3kmの50分と書いてありましたが、「走る前の準備運動」とポジティブに考えて出発しました😊ただ、やはり同じように考えているランナーもたくさんいたので、なんだかんだ会場に着いたのは8時10分前後と、結構ギリギリでした😅会場到着後、急いで着替えを済ませて荷物を預けましたが、すでにスタートが始まっていたため、すぐにスタートエリアへ移動しました💦
 
スタートラインを通過したのは9時25分前後と、かなり遅い時間でした😓ただ、10月の「ロケットマラソン2025東京大会」で自分のレベルが上がっていると感じていたので、それほど不安はありません😊まずは無事に完走することが一番の目標ですが、練習不足とはいえ、自己新記録更新も視野に入れて頑張りたいと思います٩(`･ω･´)و！
 
最初から25kmまでは順調そのもので、練習不足でしたが、2時間41分37秒で通過しました😄！10月の「ロケットマラソン2025東京大会」の25km時点のタイム（2時間43分5秒）よりも、なんと2分も速いタイムでした😆✨
タイム以外にも嬉しいことがたくさんありました。天気が良かったこともあり、とにかく景色が素晴らしかったです🌞🌊体力にも余裕があったので、久々に走っていて「気持ちいいな」と感じました。また沿道の応援も素晴らしく、特に子供達の「頑張れー」という声を聞くと、とてもやる気がみなぎってきました💪
 
25kmを過ぎると多少タイムは落ちてきましたが、定期的に補給食を取ることでうまくリカバリーができました。ペースも大きく崩れることなく、30kmまで走ることができました😊また、30kmまでの間に嬉しいことがありました。雪化粧した富士山🗻を見ることができ、思わずテンションが上がりました😆✨道路を貸し切った状態で見る富士山は、やっぱり一味違いますね‼️

30kmを超えると、だいぶ疲れてきました😫💦ペースもさらに落ちてきましたが、特に風で体が冷えて辛かったです🥶ただ、これまでの大会に比べればだいぶマシですし、どんなに遅くなってもなるべく歩かず走り続けました💪
35km、40kmと距離が進むにつれて辛くなってきましたが、最後まで諦めずに走り続け、そのまま無事にゴールすることができました😊🙌
 
さて気になるタイムですが…、なんと「4時間55分37秒」でした🎉！10月の「ロケットマラソン2025東京大会」でも自己新記録（5時間14分16秒）を更新しましたが、今回はその記録を大幅に更新しました(≧▽≦) ついに、悲願のサブ5達成です😭‼️
今回の目標だった完走メダル獲得と自己新記録更新、しかもサブ5を達成できたので、とても満足しています😊今回で制限時間内のフルマラソン完走は5回目ですが、これまでの苦しい思いが報われる大きな結果を残すことができ、本当に良かったです✨️

いつまでフルマラソンを続けるかわかりませんが、次回の「東京マラソン2026」に向けて、引き続き頑張りたいと思います💪お疲れ様でした！

smiling face with smiling eyes

mount fuji

【湘南国際マラソン】悲願のサブ5＆自己新記録更新🎉✨_2025年12月7日

■【ロケットマラソン2025東京大会】体調不良を乗り越え、自己新記録🏃＆完走メダル獲得🏅！
 
■大会概要
大会名：ロケットマラソン2025東京大会
会場：東京都 柴又公園+江戸川河川敷
開催日：2025年10月19日（日）
場所：東京都葛飾区柴又7丁目18地先（矢切の渡し付近）
最寄り駅：京成線柴又駅より徒歩8分
参加費：8,100円 ※【早割】フルマラソン：高校生以上
◯URL
▶ロケットマラソン
https://sportsone.jp/rocket-marathon/index.html
 
■レース結果
天気：晴れ、曇り
制限時間：7時間（9時30分～16時30分）
途中関門：特になし
距離：42.195km
記録：ネットタイム「5時間14分16秒」

■感想
10月19日（日）、「ロケットマラソン2025東京大会」に出場しました✨！
 
今回大会に出場するにあたり、ランニングの練習をたくさん頑張りました😊
7月は月間104km走りました🏃8月は思うように練習が進みませんでしたが、9月は巻き返して60km走りました💪
これまでの大会と比較しても、かなり準備をしたので、今回も完走できれば4回目の快挙となります🏅…ところが、大会の3〜4日前に突然体調を崩し、風邪のような症状が出て、特に吐き気が辛い状態でした😰10月18日（土）に病院で風邪薬を処方してもらい、何とか大会に臨みました🏥💦
 
10月19日（日）は朝4時30分に起床しました。 6時30分頃に家を出ると、外は晴れでした☀️！事前の予報では雨の可能性もあったので、これは幸先の良いスタートです😊！
 
会場最寄りの柴又駅には、7時50分頃に到着しました。実は、駅に着いてから知ったのですが、この柴又駅は映画「男はつらいよ」の主人公、車寅次郎の故郷として知られている場所らしいです😮✨駅周辺には、寅さんの世界観を体験できるスポットがたくさんあるそうです👀ただ、私はフルマラソンの出場で来たので、今回観光はできませんが、また来る機会があれば、観光したいと思います😊
 
寅さんを背に会場へ向かい、到着後、すぐに更衣テントで着替えをしました。荷物預けは無料の場所を利用しました。
この大会は大規模ではないので、これまで出場した大会と比べて出場者がかなり少ないです。色々なことがスムーズにできるのは大きなメリットですが、少し寂しくも感じました(>︿<｡)
 
いよいよスタート時間が迫ってきました。時間は9時30分開始です。
今回の目標は、6時間を切ることと、欲を言えば完走メダルをゲットすることです🥇この完走メダルは、事前に提出した目標タイムをクリアした達成者の中から抽選で300名に贈呈されます。運の勝負でもらえるかはわかりませんが、もらえるよう頑張りたいと思います٩( 'ω' )و
…ちなみに私の目標タイムは6時間45分と、少し長めに設定しました😅これもメダルを貰う確率を増やすためです(´罒`)ﾆﾋﾋ
 
最初から25kmあたりまではかなり順調に走れました！🏃‍♀️
10kmのタイムが「1時間3分23秒」、20kmのタイムが「2時間7分39秒」と、私としてはかなり頑張りました💪25kmのタイムも「2時間43分5秒」と順調そのものだったので、これは4時間台も狙えるかも！？と思うようになってきました😁
 
…でもやっぱりフルマラソン、何が起こるかわかりませんね😅28kmを過ぎると、急激に体力がガクッと落ちてきたのに加え、河川敷が原因なのか風が強くて寒かったです🥶雨も若干ですが降ってきたので、朝の幸先の良いスタートは、どうやら私の思い込みだったようです(´ω｀）ﾄﾎﾎ。
さらに、昨日まで引いていた風邪の影響も出てきました😷寒気と鼻水に加え、35kmを過ぎたあたりで、軽い吐き気も催してきて、とても苦しかったです🤢
とはいえ、ここまできたらゴールはしたい！という一心で、苦しさに耐えながら走ったり歩いたりを繰り返して頑張った結果、無事ゴールすることができました🙌✨
 
さてタイムですが…、なんと「5時間14分16秒」でした🎉自己新記録を更新です(≧▽≦) 25kmまで頑張った成果ですね💪後半は失速してしまいましたが、1つ目の目標である6時間切りはしっかり達成しました⏱️！
そして、もう1つの目標だった完走メダルですが、こちらも獲得することができました🥇✨
目標タイムをクリアした達成者の中から抽選で300名に贈呈されるものなので、本当に幸運でした。
もらった瞬間、人目を気にせず「やったー！」と叫んでしまいました🙌

苦しい思いもいっぱいしましたが、終わりよければ全てよしです😊本当にお疲れ様でした！

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【ロケットマラソン2025東京大会】体調不良を乗り越え、自己新記録🏃＆完走メダル獲得🏅！_2025年10月19日

■【かすみがうらマラソン2025】ギリギリ完走！最後まで諦めなかったフルマラソン🏃‍♂️✨
 
■大会概要
大会名：かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2025
会場：茨城県土浦市川口運動公園J:COMフィールド土浦
開催日：2025年4月20日（日）
場所：茨城県土浦市川口2丁目12-75
最寄り駅：JR土浦駅東口から徒歩5分
参加費：10,000円
◯URL
▶かすみがうらマラソン
https://www.kasumigaura-marathon.jp/
 
■レース結果
天候：曇り、気温20～22℃、湿度70％超、風速4m/s
※25〜30km区間とラスト2kmで強い向かい風。
制限時間：6時間5分（9時55分～16時）
※9時55分スタート（最終第3ウェーブ）。
※制限時間は最終ウェーブの号砲が基準。
距離：42.195km
記録：ネット「6時間2分15秒」／グロス 「6時間3分55秒」（15時58分にゴール）
完走率：95.99%
○途中関門
17km地点：12時15分（2時間20分）
28.5km地点：14時10分（4時間15分）
FINISH：16時（6時間5分）
 
■補給食
・アミノバイタル AVトリプルショット サワーアップル味 180g×1袋（開始30分前）
・アミノバイタル 43g BCAA アルギニン×4袋（10km、20km、30km、35km）
・メダリスト塩ジェル 20ｇ×4袋（10km、20km、30km、35km）
・メダリスト ジェル コーヒー 45g×1袋（35km）
・井村屋 スポーツようかん ×1袋（30km、35km）
・AQUARIUS×2本（2本目は25km以降。自動販売機で購入）
 【ポイント】
フルマラソンを完走するには、「約2,500kcal」のエネルギーが必要といわれてます。一方で人間の身体に蓄えておけるエネルギー量は約1,500kcal程度です。そのため、約1,000kcalが足りない計算になります。
 
■感想
遅くなりましたが感想です。
土浦で開催された「かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソン2025」に参加しました！「2025板橋Cityマラソン」とはまた違う辛さがあったので、感想を書き留めておきたいと思います😊
 
この日は朝4時に起床しました。6時20分頃に家を出たのですが、外の様子は曇り☁️雨に比べればまだよかったので、ひとまず安心しましたε-(´∀｀*)
 
会場最寄りのJR土浦駅に8時35分に到着しました。会場は東口から徒歩5分程とアクセス良好で、スタート時間も10時と余裕があったので、のんびりと会場に向かうことにしました。ところが、急にお腹が痛くなったので、コンビニのトイレに直行😱💨意外と混んでいなかったので、安心してスッキリすることができました😌
 
会場に到着後、ランナー用の更衣スペースで着替えを済ませました😊荷物預けは、複数の入り口が設けられていたおかげで、空いている場所をすぐに見つけることができ、待ち時間なくスムーズに預けられました👍
 
いよいよスタートが近づいてきました‼️
私は第3ウェーブだったので、9時55分にスタートしました。今回の目標は、とにかく怪我をしないように完走することです🙂なので、膝を痛めないよう意識して、ゆっくりと走りました。そのおかげか、0kmから第一関門の17kmまでは特に問題なく走ることができ、タイムは遅かったですが、膝の調子は良かったので安心しました🙌
…と思いきや、20kmを超えたあたりから突然左膝の皿周りに違和感（ピキッ）が発生しましたΣ(ﾟﾛﾟ;)
この鋭い痛みを感じたら、普段の練習であれば迷わず走るのをやめています。「あっ、これはリタイアかな…😱」と思ってしまうくらい心が折れそうになりましたが、どうしてもここでリタイアをしたくありませんでした。まずは3分～5分歩いて、膝が回復しなければリタイアをしようと考えましたが、何とか膝の痛みが治まってくれてホッとしました😌
 
そこからは、8:00～9:00/kmを意識して走ることにしました。
第二関門の28.5kmに到着したのは、制限時間14時10分に対して10分～15分ほど前です。本当にギリギリでした😅！あとはゴールのみです٩( 'ω' )و
 
25kmを過ぎると、霞ヶ浦（かすみがうら）の影響か向かい風が強くなり、汗が冷えて寒さを感じるようになりました🥶また、畑や牛の匂いがして少し臭いと感じる場面がありました😅すいません🙏「板橋Cityマラソン」とは違った辛さもありましたが、カエルの鳴き声が聞こえるなど、都会では味わえない雰囲気を楽しめたのは良かったです。
 
とにもかくにも、ここまで来たらゴールはしたい！ただ、3月16日の「2025板橋Cityマラソン」からまだ1カ月しか経っておらず、ほとんど練習もしていませんでした💦さらに、フルマラソンの一週間前には登山もしたため、身体はもうボロボロでした(>_<)
 
35kmを過ぎた段階で、ボランティアスタッフのお姉さんが「あと残り50分、頑張って！」と声をかけてくれましたが、正直「これは無理だ…」と感じてしまいました😔
実際、それを聞いた近くのランナーが、お姉さんに向かって「絶対無理！」と言っていました。でも、ここで諦めてしまったらその時点で「試合終了」です。本当に無理なのか、最後まで諦めずに頑張りたいという気持ちが、ふつふつと湧き上がってきました└('ω')┘🔥

補給食を食べて準備OKです！
ここから頑張って、6:40～7:30/kmぐらいのペースで40kmまで走りました！最後の最後でこのペースで走れた自分は、本当に頑張ったし、立派です（笑）
まあこの日の最速タイムを出せたので、そう思ってもいいですよね😊
 
40kmまで走った後、突然疲れが出てしまい、再び心が折れてしまいました…。このままじゃ良くないと思い手を思いっきり「パン！」と叩いて自分を鼓舞し、最後まで走り切りました💪
 
結果は、ネットタイム「6時間2分15秒」、グロスタイム「6時間3分55秒」で、15時58分にゴールすることができました🎉✨ゴールラインを越えた瞬間、「やったー！」という達成感で胸がいっぱいでした😭タイムは遅かったですが、目標としていた16時までにゴールができたので、ひとまず良かったです😊本当にお疲れ様でした！

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【かすみがうらマラソン2025】ギリギリ完走！最後まで諦めなかったフルマラソン🏃‍♂️✨ _2025年4月20日

■【2025板橋Cityマラソン】雨風・泥・低体温…😫これぞ苦行のフルマラソン🏃‍♂️
 
■大会概要
大会名：2025板橋Cityマラソン
会場：東京都板橋区荒川河川敷内特設会場（国道17号線戸田橋上流）
コース：板橋区荒川河川敷内特設会場前（戸田橋上流）～荒川大橋（往復コース）
開催日：2025年3月16日（日）
最寄り駅：都営地下鉄三田線「蓮根駅」から 徒歩15分
参加費：11,550円
◯URL
▶板橋Cityマラソン
https://i-c-m.jp/
 
■レース結果
天候：雨、気温4.7℃、湿度92％、風速3.1m/秒
制限時間：7時間（9時～16時）
距離：42.195km
記録：ネット「6時間28分05秒」／グロス「6時間55分19秒」（15時55分にゴール）
完走率：81.77％（RUNNET参考）
○途中関門
中間地点：12時30分（3時間30分）
38.6km地点：15時30分（6時間30分）
 
■その他
エントリー：11,174人
DNS：4,322人（38.68％）
 ※DNS（Did Not Start）…レースの出場を取りやめる「出走棄権」を指します。
出場者数：6,852人（61.32%）
DNF：1,249人（18.23％）
※DNF（Do Not Finish）…レースをスタートしたものの、何らかの理由により、フィニッシュ地点まで自力で辿り着けない「途中棄権」を指します。
完走数：5,603人（81.77％）
完走率（エントリー比）50.14％
2024年完走率：95.3%（9,232人）
※2025板橋Cityマラソンにエントリーされた方のうち、約4割が出場を見送られたそうです。また、当日出場された方でも、約5人に1人が途中棄権されたとのことです。
※板橋シティマラソンの完走率は、例年95%以上です。

 ■感想
この日は朝4時30分に起床しました。6時20分頃に家を出たのですが、外は傘をさしていてもずぶ濡れになるほどの強い雨と風が…☔️🌀おまけに、とても寒いです🥶正直、「この状況で本当に開催するのか⁉️」、「こんな天気の中を走るのは大丈夫だろうか」と、不安な気持ちになりました😰
 
会場最寄りの蓮根駅に7時50分に到着しました。
会場へ向かうと、地面が泥でぬかるんでいて、走る前から靴が泥だらけになってしまい、この時点で早くも気分はガタ落ちです💦「着替えはランナーが使用する更衣室を使ってください」というアナウンスはあったものの、更衣室のテント前は、何分待てば入れるのか分からないほどの長蛇の列でした😵‍💫これを見て、さらにモチベーションが下がってしまいました(；´ω｀)ﾁｰﾝ
なんとか着替えを終え、トイレに寄ったりしているうちに、気づけば出走時間が過ぎていました💦スタートしても雨の影響でなかなか前に進まず、実際にスタートラインを通過したのは9時26分頃でした💦とにかく無事に完走することだけを目標に、タイムにこだわらず走りました٩( 'ω' )و
 
最初から20kmあたりまでは雨が降っている状況でも思っていたより順調に走れました。あと膝の調子も良かったので、このまま順調にいけば「問題無く完走出来る！」と感じました😊
 
ところが、ハーフ地点を折り返した途端、状況が一変しました！
突然、猛烈な雨と風が吹き荒れ始め、体力が一気に奪われていきます😫しかも着ていたカッパが強風でめくれ上がり、ほとんど役に立たず、あっという間に全身ずぶ濡れになりました☔️💦それでも、手袋をしていたおかげでまだ良かったのですが、外すと一気に手がかじかみ、補給食のジェルを開けることすらできません😵
他にも、雨と水たまりの影響で靴の中はぐちゃぐちゃになり、足先の感覚が徐々に失われていきました🥶とても辛かったのですが、それでも何とか走り続けたところ、30kmを通過したあたりで、突然太ももの裏がつってしまい、走る事ができなくなりました😭
原因ですが、正直、冷えなのか、疲労なのか、それともあまり水分を取っていなかった事が理由なのか、心当たりがありすぎてわかりません。とにもかくにもペースが大幅にダウンしました(ﾟДﾟ;)💦
その後も左右合わせて5回もつってしまい、いったん走るのをやめて歩くことにしましたが、これがまたとても寒くて辛かったです🥶歯がカチカチと鳴り始め、「これって低体温症なのでは？！」と不安になりました💦
 
とにかく30km以降は本当に苦行でしかありませんでした😩
それでも諦めずに走ったり歩いたりを繰り返して、なんとか完走する事ができました😭✨記録はネットタイムで6時間28分5秒、グロスタイムで6時間55分19秒でした🎉
 
走り終えた後は、低体温のせいか、歯と体の震えが止まらない状態に…🥶完走メダルと温かい飲み物は受け取りましたが、完走賞のシャーベットはいただく余裕もなく、荷物を受け取って急いで家に帰りました。
何はともあれ、無事に完走できて本当に良かったです！お疲れ様でした！
…翌日ですが、雨の中走った代償で風邪を引いてしまいました🤧笑

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【2025板橋Cityマラソン】雨風・泥・低体温…😫これぞ苦行のフルマラソン🏃‍♂️_2025年3月16日

金沢マラソン(KM)は初めての参加です。抽選に当たってのラッキーな出場となりました。
走り込みせずに、トレーニング不足で不安でしたが、ハーフからはセーフティモードの省エネ走行(ほとんど早歩きに近いジョグ)に切り替えて、なんとか歩かずに走り切れました❗
足も何度もつりそうになって、ヤバかった。街並みの景色は楽しめましたが、足の痛さの苦痛でしかめ面の表情でした。
沿道からの｢ひろさん!ファイト!｣の声援が力水となり、最後まで諦めずに完走できました。金沢の方々のオモテナシを頂き、とてもよかった🤗👍給食の｢きんつば｣おいしかった😋💕
完走もできて、ひと安心🤗🎊

※走った距離が42.195kmのところ、ログ飛びのため、距離があてになりません。
※ゼッケンに｢ひろ｣と文字を入れてもらいました。(オプション別料金)

金沢市（かなざわし）は、石川県のほぼ中央に位置する、石川県の県庁所在地である。旧石川郡および河北郡。1996年4月1日、中核市に指定された。

金沢市

石川

金沢マラソン2023

ひろ

42.195kmを含む活動日記一覧