トレイルランニング

https://tokyograndtrail.net/

160kmカテゴリーは制限時間48時間
第三エイドの佐野川87km が足切り関門とも言われていて、25時間。そこまでは0.55のペースを死守しなければならない。
そこまできたら、0.65でも完走できると言われている。

目標のために、完走できないかもとわかっていてエントリーしました。でもなんとか完走したい！しないと夢は近づかない。

そうして頑張った11/30から、18回に及んだ試走の総距離　683.87km  累積44647m。
努力は結果を裏切りませんでした🙌
一緒に試走してくれた仲間たち、家族、ペーサー、サポート、ボランティア、大会スタッフの方々、応援してくれた仲間たち、全ての人に感謝🥲

特に、サポート、ペーサーなしでは私にはこのTGT完走は無理でした。
ほんとにほんとにありがとう！

ペーサーにもお願いして日記書いてもらいました。合わせて読んで欲しいです。

https://yamap.com/activities/48624727


例によって#なげーよ👎
詳細はキャプションにて。

📝ちょいメモ
装備重量:水1リットル、ポールこみで4kg
エネルギー摂取:6932目標、結果約5273kcal
coros消費カロリー15700kcal
カフェイン4くらい　効いたのは初めの2回くらい
ロキソニン3〜4回？1回めは効いた
胃痛は六君子湯より、レパミドが効いた
ダイレクト塩🧂は胃にきてダメ
梅もだんだん胃にキツくなった
(天狗ソルト試してみよう)
後半はポットにお湯入れて持つのがよかった
眠い時はじゃがりこが少し刺激になった
歯磨き🪥3回、リステリンはスッキリした
眠気は課題、よく眠れそうなときに思い切って長く寝るのがいいかも。1時間とか。
１月からのメンテ医療費67830円💸
(弱い人はお金かかる)






party popper

sparkles

grinning cat

person running

おつかれ山

clapping hands

DOMO

thumbs up

sports medal

hot springs

川苔山または川乗山（かわのりやま）は、東京都西多摩郡奥多摩町にある標高1363.3mの山。

奥多摩町役場から北におよそ5kmのところにあり、埼玉県との県境にも近い。奥多摩山域の中では四季を通じて比較的登山者が多い山である。山頂からは南東方向の尾根や沢が長く、奥地まで造林用の林道や小屋の礎がある。かつては山頂付近に茶屋があった。獅子口小屋跡の湧き水は東京都の湧水57選に選ばれている。2019年現在奥多摩湖とつながる林道は不整備のため危険かつ立ち入り禁止となっている。もちろん車の通行も不可である。

川苔山（川乗山）

東京

埼玉

Tokyo Grand Trail(東京グランドトレイル)TGT2026  100mile

のん

今年の大本命レース、Tokyo Grand Trail 160kmに出場してきました！

今回の作戦は、
・平坦と下りはしっかり走る ・前半は周りに流されず、心拍数を抑える ・エイド滞在は最小限 ・70km地点の十里木エイドへ余裕を持って入る ・最大の難関、佐野川エイドの関門を突破する ・市道山〜十里木のアップダウンは気合いで耐える
これらを頭に叩き込んでスタート。

天気予報では「スタート前に雨は止み、その後は曇り」とのことだったので、「これは最高のコンディションだ！」と喜んでいました。
…が、現実は甘くなかったです(笑)
夜の山に入ると、小雨と霧がずっと続く状態。 ライトの光が乱反射して視界が悪く、滑りやすい場所も見分けづらい。 動けば暑い、止まれば寒い。 ウェアリングにもかなり苦戦しました。

そして、予想通り復路の市道山〜臼木山〜十里木区間が本当に長い…。 なかなか前に進んでいる感覚がなく、精神的にもかなりキツかったですが、なんとか突破。
十里木まで辿り着いた時は、「あとは御前山を登れば終わる」という安心感が出たのか、とにかく眠い…。
人生で初めて、“歩きながら夢を見る”という体験をしました😂
この時間帯は、周りのランナーさん達との会話にかなり助けられました。

さらに佐野川エイドあたりからは、落ち葉が色んな顔や模様に見え始め、最後の林道では遠目に“動いている人”の幻覚まで…。
「これが累積標高11000mか…」と妙に冷静に感動していました(笑)

それでも今回は胃腸トラブルや大きな怪我なく進めたことで、大きく失速することなく最後まで走り切ることができました！
とにかくキツかった。 でも、それ以上に最高に楽しかった！！
最後に、大会運営・ボランティアの皆さま、本当にありがとうございました！

※Garminの電池が切れてしまい、GPXデータが消失したため、新たにGPXデータを作成しています。その影響で、写真の位置情報にズレが生じているのでご了承ください。

trophy

star-struck

hundred points

beverage box

heart on fire

revolving hearts

baby chick

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

山梨

Tokyo Grand Trail 160km⛰️

モガンボ

登山

今日は山友さんのお友達がレースに参加するので応援に行ってきました。
ダントツ1位で通過👏
この後からナイトステージとなるので気を引き締めて早朝ゴール目指し頑張って下さい!
レースは応援する側も燃えてきますね!😀🦮💕

bone

ありがと山

dog face

Tokai Peninsula Giant Trail 100応援📣🦮

yoshipooh

ランニング

【矢倉沢往還とは】
赤坂御門を起点とし駿河の国へ、悠久の時と自然を越えて人々が往きかった矢倉沢往還
江戸時代には大山街道として栄えた道を辿り関東の霊峰大山阿夫利神社（おおやまあぶりじんじゃ）、漆黒の矢倉沢宿、そして古道・足柄路を越えて駿河湾を臨む沼津までの160kmの旅です


大山阿夫利神社で不整地があるとは聞いていたが、いやいや登山でした！
足柄峠を越えるのもトレイル！
その他の区間もアップダウンが多く、なかなかキツかった😓
当初は24時間くらいでゴール出来るかな🤔な〜んて思っていたけど甘かった😅

第４回矢倉沢往還

アトム

自身初の100マイル
熊本県で開催された球磨川リバイバルトレイルに出走してきました
令和2年の豪雨にて被災した球磨川流域を舞台に復興祈念の大会として生まれたこの大会
色んな感情が入り乱れて中々言語化することが難しい

駒井さんや淳くんのように決して速くはないけど無事に完走することが出来ました

本当に色んな人に支えられた大会になったと感じてます

一緒に練習しゴールを目指した仲間やサポートしてくれた仲間
ボラスタッフとして参加して道中元気付けてくれた仲間
応援に駆けつけてくれた仲間
本当に心強かったです
ありがとう

それ以外にも主催者側の手厚い運営
どこの誰かは知らないけど数多くのボラスタッフの皆さん
本当にありがとうございます

100マイラーになれたことの高揚感も多少はありますが、それ以上にゴールできなかった仲間たちの心情を想像すると自分まで悔し泣きしそうになりますが
トレイルランニングは競技とゆうよりもカルチャー要素のほうが強いものだと思うし
自分は元々スノーボーダーなのでその感覚が肌に合うし大好きです
トレイルランニングに出会えて本当に幸せです

まだまだ復興途中で時間がかかりそうなところが沢山ある場所ですが今回だけでなくこれからも大会を通して何かしらの形で携われたらなと思います

上手く言葉にまとめることができませんし思うことの100分の1くらいしか文章に出来てませんがそんな感じの100マイルレースでした

最初から最後まで本当に楽しかった ！！

 #球磨川リバイバルトレイル
 #100マイル
 #100マイラー美容師 
 #球磨川豪雨災害復興祈念
 #ローカルゲイン
 #安心安全ローカルゲイン
 @local_gain_ 
 #登山 
 #トレラン
 #トレイルランニング
 #ランニング 
 #趣味垢 
 #趣味アカ

白岩山

熊本

球磨川コース（第3回 KUMAGAWA REVIVAL TRAIL）-2024-11-16

すみけん

遅ればせながら、やはり記録あげておこうかと。


35km×5周の周回レース

2022年は3周
2023年は3周半

どちらも苦手な雨のトレイルでした。

晴れてたらいける、いけるはずなんや
しかも今年は前から無駄だと思ってたロードの余計な2kmが無くなって、きっちり100mileになったのだ。

よって33km×5周となった。
距離は理想的な100mileとなったので、今後は以前の175kmに怖気付いていた人も参入しやすくなったと思われる。

今回は1周目は上出来で、1周あたり7時間で考えると、2時間の貯金を作れた。

2周目も疲労を加味した状態では十分なパフォーマンスだった。

しかし3周目からはかなりガタが来ていて、特に下りの遅さが顕著だった。

4周目には膝に痛みを感じはじめ、睡魔はこの時がピークだった。結局1番効果があったのは立ち止まってポールに頭を預けて10秒寝る！
眠い時に我慢して動いていてもパフォーマンス下がるだけなので、潔く数秒寝るのが良い。
同じ100mileレースであるFUJI100やLAKE BIWAに比べると累積標高は低いのだが、KOUMIは底辺選手にとっては時間制限が厳しいので、ガッツリ寝る時間が取れないのもキツいと言われる所以だろう。

5周目にいたってはもう90代のおじいちゃんかよ！ってくらいヨボヨボにしか下れなくなって、いくらまだ貯金が残っているとは言え、このペースではヤバいと、丸太に座って足をマッサージ、エイドのお姉さんに腿裏にテーピングをしてもらうなどして、なんとかキロ9で平地を走れるくらいには回復させて、痛いのは気のせいと気持ちを誤魔化して進んだ。

感動のゴールも、特に派手な出迎えもないのがOSJ KOUMI
他に後続ランナーもなかったのでDJの人にシャッターをお願いした。めっちゃたくさん撮ってくれた(笑)

3周目以降の下がり具合が酷すぎて、以前の距離だったら制限時間に引っかかっていたかもしれないが、完走は紛れもない事実なので素直に喜びたい。

帰りの運転はPAでちょこちょこ仮眠しながら帰りました。
チキン南蛮弁当食ったのにまたすぐ腹減って、尾張一宮のベンチで食ったコンビニカレーのピリ辛を僕は忘れない。

この距離走っても足指トラブルがなかったので、やはり私は今後もtopo推しである。

とりあえず一言だけ言わせてもらうと

100マイラーになったどー！

ということです。以上。

■出走数：283名 / 完走者：163名 / 完走率57.6%　とのこと。

八ヶ岳（やつがたけ、八ケ岳とも表記される）は、長野県の諏訪地域と佐久地域および山梨県の境にある山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。
「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、長野県と山梨県にまたがる山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域（蓼科山を除いた領域）」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す。八ヶ岳連峰では他に蓼科山も日本百名山に選ばれている。
「八ヶ岳」の由来は、「八百万」などと同じように、山々が多く連なる様子から「たくさん」という意味で「八」としたとも、幾重もの谷筋が見える姿から「谷戸（やと）」にちなんで名づけられたとも、文字通り八つの峰に見えるからとも、複数のいわれが存在する。

八ヶ岳（赤岳・硫黄岳・天狗岳）

長野

OSJ KOUMI100 2024

あかつき

奥武蔵の里山に散る。

信越五岳(2021)、FUJI(2022)に続く3回目の100マイルに選んだのは「第9回トレニックワールドin彩の国」。

界隈では説明不要、国内屈指の難関レースに自分の力がどこまで通用するのか挑んできましたが、見事、散ってきました。

公式記録的にはSouth1のCP10、桂木観音下エイド（約102K地点）でタイムオーバーのDNFという結末。

2018年の修験道トレイルin上毛町からトレイルレースに参戦してから数えて自身15レース目で初めてのDNFでした。

思い返せば、2月の別大終わってトレイル練にシフトする予定が、かの「勝負シューズ紛失事件」があって、3月のさが桜に未練ズルズルとロード練を引っ張ってしまったことや、2回の100マイル完走の実績に胡座をかいてしまいトレーニングでも自分を納得させて調整してまったこと、レース中に並走したランナーからこのレースに賭ける思いなども聞きくと、彩の国100マイルを走る以前に、気持ちも実力も整わず、既に結果が出ていたんだと思い知らされました。

気温が高い中でのレースで、攣り症の自分にとってはタフな状況でしたが、その中、サイラーとなった方々もいるわけで言い訳は無用。

その中でも胃腸トラブルから復活できたこと、タイムオーバーとなった後も24時間以内の2周完走に目標切り替え、終点のニューサンピアまでしっかり走り切れたことは、次へ向けての収穫になった。と思いたい。

⛰️第9回トレニックワールドin彩の国 100マイル
108K / D+7100m / 23時間46分DNF
内訳
North　54K / D+3319m （計画 9時間12分 休憩15分 / 実績 9時間26分 休憩24分）
South1  54K / D+3355m　（計画 11時間33分 / 実績 13時間56分）

レースの振り返りは、自身の備忘録として後日まとめるとして、彩の国100マイルの出走にあたり励ましのメッセージを送ってくださった沢山の仲間や自分のために練習時間を確保してくれた家族、そして、今回の旅をアテンドいただいた7trailsのみなさんに感謝申し上げます！
※7trailsのインスタのストーリーアーカイブにレース当時の模様がまとめてありますのでぜひご覧ください📸 https://www.instagram.com/7trailsfun/

堂平山（どうだいらさん）は、埼玉県比企郡小川町、ときがわ町と秩父郡東秩父村の境界にある標高875.8mの山である。

堂平山・笠山（乳房山）・大霧山

【DNF】第9回トレニックワールドin彩の国 100マイル

河豚KG

長者ヶ岳（ちょうじゃがたけ）は、静岡県富士宮市と山梨県南巨摩郡南部町の県境にある標高1335.8mの山である。天子山地に属する。山梨百名山の1つ。

長者ヶ岳・天子ヶ岳

静岡

眠い眠いMt.Fuji100

よすけ

先日行われた“クマン100”の100マイル
仲間が走ってて大変感化されました👏
来年走ってみたい思いもあり1周だけ試走🏃

1周が20km程度で、その内ロードが約11.5kmもあって直射を浴びながらのロードは暑いしキツい😵これを8周かと思うと本当にすごい。

目標を明確にしたトレーニングとエントリーには相当な覚悟が必要と身を持って感じました😅

江田島（えたじま）は、広島県江田島市に属する広島湾の島である。隣接する能美島（東能美島・西能美島）とは陸続きでY字型の一つの島となっている。

古鷹山・陀峯山・江田島・能美島

広島

クマン100試走🏃‍♂️

Akitoshi

2023年５月26日に開催された〝第一回Tokyo Grand Trail〟に参加してきました。

育った地域での100マイルレース。
ハードなコースなのは承知していましたが迷わず参戦しました。

４回に分けて行った試走。

終電で奥多摩駅に到着し、始発まで待合室で仮眠して夜明け前にスタートした奥多摩エリアの試走。

週末の仕事終わりにそのまま藤野駅へ向かい、21:00頃から登山口をスタートし高尾エリアからあきる野エリアを夜通し走った試走。

雨の日に試走した、十里木から大岳山、御前山からゴールまでのエリア。

事前にできることはしたつもりでしたが、
残念ながら、レースでは佐野川エイドで関門時間に間に合わずDNFとなりました。

いちばん懸念していたのが、十里木から佐野川までの区間でした。
この区間はオフィシャルでは5時間を想定していますが
試走のときに6時間ちょっとかかっていました。

レース当日は十里木エイドを関門1時間前の13時に出発しましたので
佐野川までに6時間でいけばクリアとなる訳でしたが
残念ながら、6時間ではたどり着けませんでした。

十里木エイドまでにあともうプラス1時間の貯金がなければ難しかったという印象です。

ただ、この試走があったからこその出逢いもありました。

あの夜、一度限り運行された〝トレイン〟
兵庫、長野、横浜、大阪、北海道、、、
さまざまな地域から、我がふるさとへお越しくださりありがとう。

孤独な試走を繰り返してきましたが、
レース当日は楽しさや苦しさを共有できる時間が長くあって救われました。

振り返ると、この1ヶ月、レースをどうやって攻略してやろうか、と夢中になって過ごしました。

試走したり、タイム計画練ったり、本当に楽しい1ヶ月でした。

【TGTレース結果】
87.63キロ
27時間11分
獲得累積6485m
醍醐丸からコースをカットして和田峠でリタイア。

【レース】Tokyo Grand Trail （TGT）

kouji_ramone

宮城県蒲生の日和山から始まる日本横断トレイル

日和山→三居沢→化石の森→蕃山→サイカチ→白沢五山→戸神山→関山古道→六十里越街道→加茂水族館(レインボービーチ)

距離180.3キロ 累積標高4200m
ヤマップへGPSデータが重すぎてアップ出来ず間引きました。




【MYTT2021】宮城山形トラバーストレイル

みやけん

初マイルチャレンジ、好天に恵まれ無事完走。楽しかった！

KOUMI100　2021

コロナ禍でことごとく大会が中止となった。
それならば、自分たちで100マイル走ろうぜ！
ってことで茅ヶ崎サザンビーチから富士山頂上まで登って帰ってきました。

最高に楽しかったです。
^ ^

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

ゼロ富士山（茅ヶ崎↔︎富士山）

2019年の台風によるレース中止から2年。
ようやくスタート地点へ立ちました。
しかしながら昨年よりも激しい雨の中のスタート。
1周7時間平均でフィニッシュできる計算。
雨でグチャグチャのトレイルに苦戦。
1周目から7時間かかる。
2周目はさらに遅くなりここで終戦。
挽回できる区間はどこにもなくチンチンにやられて敗退。

2020年 koumi100（DNF2周）

台風の影響でKOUMI100マイルが中止になってしまいました。色々と気に掛けてくれたり、応援してくれた皆さま大変申し訳ありませんでした🙇‍♂️

というわけで、今日はAWA100マイル構想の試走です。

いい湯らていから八木ヶ鼻を見ながらスタートして、高城ヒメサユリの小径から守門岳、粟ヶ岳を拝みつつ袴腰山〜ぶなの道へ。小俣登山道で加茂側に下り、鹿熊林道で高城を裏側から眺め、守門岳を正面に見ながらいい湯らていまで戻るという周回コース。
これを5周すると158.5km、D＋6930mのAWA100マイルになります。でもダート率が45%と低いのが難点。

興味のある方がいたら、一緒に5周してAWA100やりませんか😆　できれば今年中にやってみたいです‼️


red heart

▼粟ヶ岳の雰囲気がわかる映像コンテンツ配信中！▼ 
https://youtu.be/1dVhjymkwzc

粟ヶ岳（あわがたけ）は、新潟県加茂市と三条市の境、県のほぼ中央にある標高1,293mの山である。日本三百名山の一つ。

天気が良い時は、その三合目付近から、弥彦山、角田山、佐渡島を望むことができる。また、水源池第1ダムの水面に映る本岳は、四季折々に美しい表情を見ることができる。

ここには、粟ヶ岳県民休養地があり、登山道、ハイキングコース、キャンプ場などの施設が整備されているほか、炭焼体験施設もある。

100マイルを含む活動日記一覧

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Tokyo Grand Trail(東京グランドトレイル)TGT2026 100mile