ランニング

那岐ピークス57kに出走、結果、ＤＮＦ
飲み過ぎや食あたり以外で、初めて胃が気持ち悪くなり、吐き気や寒気が・・
併せて久しぶりに腸頸靭帯炎も発症し、ラスト10㎞で涙のリタイア・・

コースは、水が豊富で気持ちの良いコース、沢が多く疲れる前にリフレッシュ可能
攻略のカギは稜線にある抉れた木段、避けるか正面から行くか
エイドの食料は、もう少しエネルギーになるものが多く欲しかった

2019の那岐ピークス52㎞にはビブラムで完走していただけに、シューズでのリタイアは無念、またリベンジしたい

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当日は自宅で２時間ほど仮眠して、午前１時に津山市の会場へ向けて出発、３時過ぎからの必携品チェック等を受け無事に受付終了

早朝５時にスタート、まだ寒く気温は11℃
長丁場なので、10㎞までペースと心拍は抑え気味にして走る
先行のウルトラランナー風の方がちょうどよいペースなのでしばし着かせてもらう

那岐山稜線までは大きな問題もなく進んでいた
しかし、那岐山ピーク手前の下り、ガレ場の浮石で転倒、前回り受け身をかましながら１ｍほど落ち、左膝擦過出血、左肩と左手を打撲
スピードも出ていなかったので身体や装備に影響なし

稜線の抉れた木段がキツイ、登りも下りも障害物にしかならない
木段と笹藪との間にある小さなトレイルを右に左に辿りながら登る
下りは木段の丸太に乗るように下る、これが失敗だったのか、着地衝撃を上手く吸収しきれず、左膝の腸脛靭帯炎が久しぶりに再発
20㎞以降の下りとターンで左膝に負荷が掛かると痛むようになる
37㎞以降、２回目の稜線に出て、羊羹を摂取する前後から、吐き気、悪寒があり、走ると胃が揺れて気持ち悪い
走れないのでいくら進んでも距離が増えない
なんとか、登りも下りもフラットも、ほぼ歩いて47㎞のエイドまででたどり着く

残り10㎞は歩いても完走できるタイムでまだ多くの選手が次に向かっている
エイドでコーラを飲みながら休憩していると、なんとか行ける気もしてきた
が、山は歩けてもロードを走る気が起こらず、涙のリタイア


（補給関係、距離はコースマップ）
500mlのフラスク２本に、麦茶とOS-1を持参
10㎞のエイドで饅頭１個＋コーラ
途中、残り物のハニーバターアーモンド１掴み
稜線上でエネ餅（甘酒）を１個摂取、少し甘い
25㎞のエイドで休憩、消費した麦茶をメダリストに入れ替え、２回目のトライとなるファストブレッド（チョコ）を摂取＋コーラ２杯＋オレンジジュース２杯
29㎞のエイドでミニおにぎり１個＋コーラ＋オレンジジュース
35㎞のエイドで、コーラ２杯＋メダリストに水を250ml追加補給し、お菓子とオレンジジュースを補給
46㎞のエイドで、コーラ２杯を飲んで様子を見てリタイア

残り、エネ餅（甘酒）×２、塩タブレット多数、エナジーグミ、etc

（装備）
サングラス：晴れ予報で準備したが、稜線上の僅かな区間しか必要なく、無くても良かった
手ぬぐい：大活躍、沢水に濡らして首に巻いて冷やしたり、日よけとして帽子に取り付けたり、防寒やマスク替わりにも使えた
ザック：サロモンの５リットルに必携装備＋食料が入った
ほか：可能ならレインに加えて超薄手のジャケットが欲しい

（不調原因）
練習と気合不足、低血糖、水分摂取多過、寝不足、熱中症？、調子が良くても調子に乗らない


DOMO

那岐山（なぎさん）は鳥取県八頭郡智頭町と岡山県勝田郡奈義町の境界にある山。「なぎせん」とも呼ばれる。氷ノ山、後山などと並んで、氷ノ山後山那岐山国定公園の区域に指定されている。

那岐山・滝山・広戸仙

岡山

鳥取

DNF　那岐ピークスタフトレイルチャレンジ2023

やんきち

登山

何年か振りに歩いてみました。
相方のトレーニングにちょっと触発されて。
裕は心肺機能が雑魚なので走るのはちょっとキツくて。
お試しのミドルコースへ。
今日の消費飲料は約２リットル、ブラックサンダー３つ、ミニ羊羹３つ、ゼリー飲料３パックでした。

那岐ピークスタフトレを含む活動日記一覧

DNF　那岐ピークスタフトレイルチャレンジ2023

歩いてみた。那岐ピークスタフトレイル・ミドルコース。

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歩いてみた。那岐ピークス タフトレイル・ミドルコース。

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