ウォーキング

今週末は、やまたさん、KOHさん、keiさん、🌴さん、🍎さん、◼️さんが参加されていたTGT2026の応援にどんちゃんと行ってきました！
みなさん、揃っての完走、おめでとうございます！！みなさんの頑張っている姿、超カッコよかったです*\(^o^)/*
ゆっくりと休んでくださいね♪

ご一緒させていただいた、カオリンさん、さとるさん、 🐟さん、🫏さん、👁️さん、みのさん、ありがとうございました♪

🐟さん、🫏さん、その節はたいへんご迷惑をおかけしましたm(_ _)m


（行きのアクセス）
JR中央線 藤野駅

（帰りのアクセス）
JR中央線 高尾駅

thumbs up

hiking boot

grinning cat

steaming bowl

palm tree

red apple

black large square

おつかれ山

DOMO

smiling face with smiling eyes

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

【TokyoGrandTrail2026応援】藤野駅〜A3佐野川エイド

どんくん

トレイルランニング

https://tokyograndtrail.net/

160kmカテゴリーは制限時間48時間
第三エイドの佐野川87km が足切り関門とも言われていて、25時間。そこまでは0.55のペースを死守しなければならない。
そこまできたら、0.65でも完走できると言われている。

目標のために、完走できないかもとわかっていてエントリーしました。でもなんとか完走したい！しないと夢は近づかない。

そうして頑張った11/30から、18回に及んだ試走の総距離　683.87km  累積44647m。
努力は結果を裏切りませんでした🙌
一緒に試走してくれた仲間たち、家族、ペーサー、サポート、ボランティア、大会スタッフの方々、応援してくれた仲間たち、全ての人に感謝🥲

特に、サポート、ペーサーなしでは私にはこのTGT完走は無理でした。
ほんとにほんとにありがとう！

ペーサーにもお願いして日記書いてもらいました。合わせて読んで欲しいです。

https://yamap.com/activities/48624727


例によって#なげーよ👎
詳細はキャプションにて。

📝ちょいメモ
装備重量:水1リットル、ポールこみで4kg
エネルギー摂取:6932目標、結果約5273kcal
coros消費カロリー15700kcal
カフェイン4くらい　効いたのは初めの2回くらい
ロキソニン3〜4回？1回めは効いた
胃痛は六君子湯より、レパミドが効いた
ダイレクト塩🧂は胃にきてダメ
梅もだんだん胃にキツくなった
(天狗ソルト試してみよう)
後半はポットにお湯入れて持つのがよかった
眠い時はじゃがりこが少し刺激になった
歯磨き🪥3回、リステリンはスッキリした
眠気は課題、よく眠れそうなときに思い切って長く寝るのがいいかも。1時間とか。
１月からのメンテ医療費67830円💸
(弱い人はお金かかる)






party popper

sparkles

person running

clapping hands

sports medal

hot springs

川苔山または川乗山（かわのりやま）は、東京都西多摩郡奥多摩町にある標高1363.3mの山。

奥多摩町役場から北におよそ5kmのところにあり、埼玉県との県境にも近い。奥多摩山域の中では四季を通じて比較的登山者が多い山である。山頂からは南東方向の尾根や沢が長く、奥地まで造林用の林道や小屋の礎がある。かつては山頂付近に茶屋があった。獅子口小屋跡の湧き水は東京都の湧水57選に選ばれている。2019年現在奥多摩湖とつながる林道は不整備のため危険かつ立ち入り禁止となっている。もちろん車の通行も不可である。

川苔山（川乗山）

埼玉

Tokyo Grand Trail(東京グランドトレイル)TGT2026  100mile

のん

今年の大本命レース、Tokyo Grand Trail 160kmに出場してきました！

今回の作戦は、
・平坦と下りはしっかり走る ・前半は周りに流されず、心拍数を抑える ・エイド滞在は最小限 ・70km地点の十里木エイドへ余裕を持って入る ・最大の難関、佐野川エイドの関門を突破する ・市道山〜十里木のアップダウンは気合いで耐える
これらを頭に叩き込んでスタート。

天気予報では「スタート前に雨は止み、その後は曇り」とのことだったので、「これは最高のコンディションだ！」と喜んでいました。
…が、現実は甘くなかったです(笑)
夜の山に入ると、小雨と霧がずっと続く状態。 ライトの光が乱反射して視界が悪く、滑りやすい場所も見分けづらい。 動けば暑い、止まれば寒い。 ウェアリングにもかなり苦戦しました。

そして、予想通り復路の市道山〜臼木山〜十里木区間が本当に長い…。 なかなか前に進んでいる感覚がなく、精神的にもかなりキツかったですが、なんとか突破。
十里木まで辿り着いた時は、「あとは御前山を登れば終わる」という安心感が出たのか、とにかく眠い…。
人生で初めて、“歩きながら夢を見る”という体験をしました😂
この時間帯は、周りのランナーさん達との会話にかなり助けられました。

さらに佐野川エイドあたりからは、落ち葉が色んな顔や模様に見え始め、最後の林道では遠目に“動いている人”の幻覚まで…。
「これが累積標高11000mか…」と妙に冷静に感動していました(笑)

それでも今回は胃腸トラブルや大きな怪我なく進めたことで、大きく失速することなく最後まで走り切ることができました！
とにかくキツかった。 でも、それ以上に最高に楽しかった！！
最後に、大会運営・ボランティアの皆さま、本当にありがとうございました！

※Garminの電池が切れてしまい、GPXデータが消失したため、新たにGPXデータを作成しています。その影響で、写真の位置情報にズレが生じているのでご了承ください。

trophy

star-struck

hundred points

beverage box

heart on fire

revolving hearts

baby chick

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

山梨

Tokyo Grand Trail 160km⛰️

モガンボ

またまた奥多摩へ。TGT試走、ついにラストのピースを埋めてきました🫶

今回はスタート地点の奥多摩総合運動公園から日向和田駅までの約42km。
逆走になりますが、去年走ったTokyo100と約4割かぶる区間ということもあって後回しにしていましたが…これが想像以上にハード😅

川苔山、岩茸石山の“容赦ない登り返し”が前半から連発💥
完全にガツン系コースで、榎峠に着く頃にはしっかり脚が削られてました😂

でも、この区間をしっかり踏めたことで、TGT全体のコース像がかなりクリアになりました👀
前半をどう攻略するかが見えたのはかなり大きい収穫です💪

あとは、怪我なくスタートラインに立って楽しむのみ😆

woman running

oncoming fist

flexed biceps

man dancing

YAMAP Logo

face with peeking eye

smiling face with heart-eyes

TGT試走💨奥多摩運動場ーA1御岳エイドー日向和田駅

今年のチャレンジとして、5月にTokyo Grand Trail（160km）にエントリーしました！

累積獲得標高はなんと11,000m⛰️
未知の標高差に加えてノーマーキングのコース…。
これは試走なしでは本気でヤバい😂

ということで今回は、全コースの中でまだ通ったことのなかったCP2 梅郷駐車場 〜 A2 十里木の区間を試走してきました💨

道中では、なんと主催者の方々に偶然お会いすることもできて、貴重な情報もゲット🙌

話を聞けば聞くほど大会のヤバさを実感して、今からドキドキが止まりません😂

smiling face with hearts

man running

dashing away

TGT試走💨(CP2 梅郷駐車場ーA2 十里木)

初の100km超えトレイルレース挑戦。初めての距離、初めての夜山、初めての雨レースという不安を抱えながらも、心折れずにどうにか完走。出し切った。

メモ
Garminで取得したgpxデータを32000点に間引いて転送

Tokyo Grand Trail 2025（110kmの部）

kirin

登山

📢限定公開にしていましたが、TGTに出られる選手の情報ℹ️になればと思い、全体公開に変更しました🙇‍♀️

来週のTGT100マイルのレースの予習です笑
レースに出ないのに予習する私、エラいです（自画自賛w）
でも、これは出走する🦌氏と🍎氏の為というより、自分の為です！
自分で決めたことを自分で実行するための自分との約束🤞

本番さながらの動きの確認が必要な為、金曜日の午後有給を取り、会社で着替えてから出発！

ギリギリ奥多摩駅16時でスタート！
（本当はスタート地点の奥多摩総合運動公園からが理想だったが、電車の時間の都合で間に合わず💦）

写真は来週の本番用に位置情報確認もあり、撮ったものほぼアップしているので、読み飛ばし推奨🔮

【ChottoTGT】動物🦌氏と果物🍎氏が走るレースを人間の👁️で確かめてキタ

H1T0M1

来月に迫ったTokyo Grand Trail（TGT）の試走ログになります。
MAP上にある「カメラ」のマークをクリックすると注意事項が確認できます。
レースに出られる方はご参考にどうぞ。

2023年の第一回大会に出場しましたが佐野川エイドで関門に間に合わずDNFでした。
【レースの模様はこちら】
https://note.com/brave_sloth4720/n/n02801f30190d


今回は日の出町のセブンイレブンから相模原のベイスターズマートまで。
レースコース的には
「かやくぼコンビニエイド」→「十里木エイド」→「佐野川エイド」コース。

かやくぼのセブンを出てトレイルに。
ここは2023年大会と変更になっているので重点的にチェック。

【かやくぼ→深沢山北峯】
変更になったコースはしばらくは林道。
走れる区間と走るのは厳しい斜度の区間を確認。
林道は勝峰山展望台まで。
展望台を過ぎてトレイルに入る。
トレイルに入ると分岐がいくつかあるので注意。
勝峰山山頂に鐘があります。
深沢山北峯を日の出山方面へ。
（今回は深沢山まで行ってしまったので戻る＝ロスト）

ロストしてしまったが、以前のコースよりは体力的にも時間的にも楽になりそうな感覚。

【深沢山北峯→金毘羅尾根】
金毘羅尾根までの距離感も改めて確認。
梵天山手前の激登りも改めて確認。
金毘羅尾根に合流したら左へ進む。

【金毘羅尾根→十里木】
ひたすら尾根を進む。
十里木へ向かう分岐注意。
右へ曲がって降りる。
その先、林道にぶつかったら左右は無視してまっすぐトレイルへ。

【十里木→臼杵山】
登ったり下ったりを繰り返しで削られる。
走れるところは少ない。
荷田子峠はまっすぐ。
それ以外は分岐はほぼなし。
臼杵山までがとにかく遠い。
そこまではとにかく我慢。

【臼杵山→市道山】
さらにエグめの細かなアップダウンが続く。
全然進まない。
ここもひたすら耐える。
市道山からの分岐を右に行けば少し走れる区間がある。
そこまでは走れないと思って諦める。

【市道山→醍醐丸】
直前の区間に比較すると走れる箇所が増える。
走れるところは遅くてもいいから走る。
この２つの区間を耐えれば醍醐丸手前の登りは耐えられるはず。
ここまでにメンタルを崩壊させないように。

【醍醐丸→生藤山（三国山分岐）】
ここも登ったり下ったりで進まない。
のんびり行って1時間といる気持ちで焦らず。
まき道の走れるところで時間短縮を狙う。
三国山からの下りから、これでもかと走れるのでここの区間も粘り重視。

【生藤山（三国山分岐）→佐野川エイド（四津屋商店）】
気持ちよく走れる下り。
分岐はまっすぐ。
佐野川峠もまっすぐ。
（今回はここを右へ曲がってしまい40分もロストw）
神社手前の分岐は右へ。
次は左へ。
住宅街の右左は右へ。
頑張りすぎずに下れば佐野川エイド。
郵便局の看板が目印。


臼杵山（うすきやま）は、東京都西多摩郡檜原村、あきる野市の境界、奥多摩山域にある標高842.1mの山である。

市道山・刈寄山とともに戸倉三山と称される。山頂には臼杵神社があり、養蚕の神を祀る。

高尾山から北上すると、高尾山、城山、小仏峠、景信山、堂所山、明王峠、陣馬山（陣場山）、和田峠、醍醐丸、市道山、臼杵山と続く（奥高尾縦走路）。

臼杵山・市道山・刈寄山

神奈川

TGT試走（勝峰山→佐野川エイド）

kouji_ramone

2023年５月26日に開催された〝第一回Tokyo Grand Trail〟に参加してきました。

育った地域での100マイルレース。
ハードなコースなのは承知していましたが迷わず参戦しました。

４回に分けて行った試走。

終電で奥多摩駅に到着し、始発まで待合室で仮眠して夜明け前にスタートした奥多摩エリアの試走。

週末の仕事終わりにそのまま藤野駅へ向かい、21:00頃から登山口をスタートし高尾エリアからあきる野エリアを夜通し走った試走。

雨の日に試走した、十里木から大岳山、御前山からゴールまでのエリア。

事前にできることはしたつもりでしたが、
残念ながら、レースでは佐野川エイドで関門時間に間に合わずDNFとなりました。

いちばん懸念していたのが、十里木から佐野川までの区間でした。
この区間はオフィシャルでは5時間を想定していますが
試走のときに6時間ちょっとかかっていました。

レース当日は十里木エイドを関門1時間前の13時に出発しましたので
佐野川までに6時間でいけばクリアとなる訳でしたが
残念ながら、6時間ではたどり着けませんでした。

十里木エイドまでにあともうプラス1時間の貯金がなければ難しかったという印象です。

ただ、この試走があったからこその出逢いもありました。

あの夜、一度限り運行された〝トレイン〟
兵庫、長野、横浜、大阪、北海道、、、
さまざまな地域から、我がふるさとへお越しくださりありがとう。

孤独な試走を繰り返してきましたが、
レース当日は楽しさや苦しさを共有できる時間が長くあって救われました。

振り返ると、この1ヶ月、レースをどうやって攻略してやろうか、と夢中になって過ごしました。

試走したり、タイム計画練ったり、本当に楽しい1ヶ月でした。

【TGTレース結果】
87.63キロ
27時間11分
獲得累積6485m
醍醐丸からコースをカットして和田峠でリタイア。

【レース】Tokyo Grand Trail （TGT）

tokyograndtrailを含む活動日記一覧

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【TokyoGrandTrail2026応援】藤野駅〜A3佐野川エイド