ランニング

【結果】
100km
速報値12:39:57
３年連続３回目の完走&自己ベスト更新
これで野辺山戦績は３完走１DNFとなりました


【コンディション】
・最高気温22.5℃
・最低気温0.1℃
・日照時間12.9h
野辺山アメダスの当日の気象記録は上記の通り
寒暖差激しめかつ日差しバリバリの厳しい条件で100km種目の完走率も23年大会以来の60%切り


【レース】
〜スタート
これまでは当日に車乗り付け、車中泊から出走しておりましたが、今年は前日前乗りで前日イベントを楽しみました。（トークセッション&抽選会行ってみたかったんです☆）
前泊したので身体の負担をだいぶ抑えることができました。

スタート〜10km（ラップ1:04:43）
仲間に合わせてWAVE Bのほぼほぼ最後尾からスタート。
しかし早々においてかれ、単独走に。
ところどころつまりあり、走りづらさを感じつつも楽なペースで走りました。
まだ涼しい、ここが野辺山ウルトラで唯一気持ちよく走れる区間（笑）
正面に見える八ヶ岳と左手に見える甲斐駒、甲府盆地の雲海、その先に望む富士山が美しい…

10km〜20km（ラップ1:18:18）
ダートの林道になってコース最高地点までは登り基調。
事前の予定通り、登りは無理せず割り切って歩きます。
エイドでの補給はさっと済ませ、登りで歩くときに水分、エネルギーをながら補給する形にしました。

20km〜30km（ラップ1:06:37）
コース最高地点から下りでガンガン周りに抜かれましたが、焦らずに自分のペースを守ります。
第1関門エイドのお粥🥣がすごくありがたかったです。レースにおいてパン補給が苦手なので、お粥とか蕎麦みたいな和食系で炭水化物とれるのが自分には合うんです。
また、WAVE Aのランナーさんたちを吸収してくので基本的にエイドもトイレも激混み。
トイレ行きたさもあったけどもまだ耐えられなくもなかったしタイムロスが痛いので松原湖までは我慢しようと思っていました。

30km〜40km（ラップ1:07:56）
稲子湯あたりは登りが続きます。
早歩きでガシガシ登っていきます。
周りのランナーさんにも歩きの速さを褒めていただき、「このスタイルで行きますよ！」と豪語。
馬越峠の登りもこれで行けるぞと思っていました。まだこの時は…
稲子湯ではシンシュウエナジーの塩トマトとコーラをポッケに突っ込みます。リンゴ味はすでに品切れてて悲しみ。
温泉に入るという楽しみ方もいつかできたらいいなぁと思いますね。

40km〜50km（ラップ1:11:11）
激下りが続く区間。芝生の歩道はランナーの膝を労る最高の癒し。
八峰の湯過ぎた辺りですでに温泉２つ制覇してると思われるキリンさんに抜かれました。そしてこの後二度と追いつくことはなかったのでした（キリンさん速すぎです…）
正直、ここの時点で距離相応に脚は張ってきていました。初めて出た時はまだ半分以上も残ってるのにこれで完走できるんか？と思ったものですが、答えはYES。ここまで無理をしていなければ。
そして胃腸の調子がよろしくなく吐き気もすごかったのでついにトイレにピットイン。待ち時間０。
小海の蕎麦エイドも今年はあんま並んでなかったけれども必要最低限の補給のみでスルー。完走できるかもまだ読めなかったのでとにかく１分１秒を削り出します。
自然体で自己ベストより4分程度早く中間地点を通過。

50km〜60km（ラップ1:18:53）
完全に誤算。事前の想定ではキロ7分ペースでこなすつもりが、全く思い通りの走りができない。
とにかく日差し、アスファルトの照り返しがすごく、みるみるうちに体力を消耗。
前半残したつもりでいた余力はあっという間に失われました。
とにかくスライド区間で仲間、レースで知り合ったランナーに声をかけることで気を紛らわしました。
北相木の冷やしパインは最高。みずみずしいものがやっぱりありがたいですね。

60km〜70km（ラップ1:25:43）
ここも誤算。キロ7分台で持って行きたかったところ。暑さにやられて身体が動かない。
筋疲労もピークで脚パンパン。マジでやばいと思いました。
思い通りの走りができず、メンタル的にも参ってしまい、応援してくれた人や話しかけてくれたランナーにもあまりリアクションできませんでした。ごめんなさい🙇
振り返ってみても今回は北相木、南相木ここが個人的には一番つらかったです。

70km〜80km（ラップ1:43:26）
ついに鬼門馬越峠。前述の通り筋肉疲労がひどくて、前回のように登りでガシガシいけず。
休み休みでないととても登れぬ有様で、途中の私設エイド全てに寄りました。見ず知らずの私に手を差し伸べていただき本当に感謝です。応援の方々のご厚意・サポートがなければ完走などとても無理でした。
そして下り。下りに苦手意識があって過去の大会でいずれも馬越峠の下りをまともに走れたことがなかったのですが、今年はしっかり走りました。
練習での下り強化の甲斐があり、登りでのタイムロスを少しだけ取り戻しました。自分にとっては大きな進歩です。

80km〜90km（ラップ1:15:33）
馬越峠の下りを無理せずいい感じにリカバリージョグにできたのか、あれほど苦しんだ筋疲労がとれてきました。（脳みそがバグっただけかもしれません😓）
河川敷に降りてからもペースを落とさず、淡々と進みます。一度は諦めかけた13時間切りが見えてきてまだ走れるぞという自信が湧いてきました。
90キロ手前の坂は無理せず早歩きでやり過ごしました。

90km〜フィニッシュ（ラップ1:07:37）
90km計測ポイント過ぎてギアを明確に上げました。リミッター解除です。
折しも先日富士登山競走山頂コースのエントリーに失敗し、次のレースの予定がなくなったため、多少無理して身体を壊しても問題ないという判断です。
という冗談はさておき、先行している仲間に頑張れば追いつけそうな状況だったこと、さらには13時間切りはおろか自己ベスト（12時間51分）更新も見えてきたことで心に火がつきました。
エイド毎に脚を伸ばし伸ばしでしたが、ラストはダッシュ。ギリギリ3秒前で12時間40分を切れました。ウルトラとは思えぬ息のあがり方。
自己ベストを10分以上更新する結果となりました。
最後、タイムにこだわり過ぎて周りのランナーさんのゴールテープを奪う形になってしまったことは申し訳なかったです。


本当に今回も仲間をはじめ、出会ったランナーさん、応援の方々などなど交流、励まし合いがあって最後確実に自分の力になっていました。辛くも楽しい経験になりました。
ここまでお読みいただきありがとうございました。またどこかのレースでお会いしましょう。

thumbs up

DOMO

hundred points

party popper

man running

satellite antenna

第32回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン-2026-05-17

J 9614

3回目のウルトラは
                 またしても野辺山

今回は足痛くないから、
    アワヨクバ12時間半で
           ゴーーール！
                  なんて目論んだりして

でも、
      ラスト5kmがホントキツかった

    珍しく胃腸ヤラれて
           60km以降食べ物補給できず

今回、最高のエイドは
私設の アルコールエイド
 𝑺𝑼𝑷𝑬𝑹 𝑫𝑹𝒀2杯戴きました
冷たくてもー最高  🍻


     その後、南相木村役場の蕎麦は
             何とか流し込めたけど
ジェルはダメ、気持ち悪っ
      パンもバナナも手をつけず
               レーズンも美味しくない
ブルボンのチョコブラウニーは
                 大好きだから一個食べた！

エイドの楽しみがないウルトラって
            楽しみ半減だわさ
                 飲み物も、アミノ酸・麦茶ダメ
      カルピス、ひと口だけ🙆‍♀️
生き返るはずのコーラも飲めず
             水だけ体に入れて 
                       塩タブレット流し込む

足も大事だけど、
        内臓強くないと
                長距離って難しいんだな

まー綜合的に天気よくて、
          いいウルトラだったわ


おつかれ山

raising hands

confetti ball

person running

beer mug

star-struck

sparkles

melting face

32th 野辺山ウルトラマラソン

えじけん

登山

今年も走ってきました野辺山ウルトラ100km

最高気温27℃、前日の雨で湿度高めの厳しい条件に苦しめられたけど、なんとかゴールできました(YAMAP距離は98kmだけど、ちゃんと完走してますYO！)

ラスト15kmは全く走れず、目標だった12時間切りに遠く及ばず😓まぁでも、この条件で去年よりはいいタイムだったから、良しとしますか😁

自分の中では勝手に野辺山ウルトラが終わると夏山シーズンって思ってるので、山行くぞー！

八ヶ岳（やつがたけ、八ケ岳とも表記される）は、長野県の諏訪地域と佐久地域および山梨県の境にある山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。
「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、長野県と山梨県にまたがる山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域（蓼科山を除いた領域）」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す。八ヶ岳連峰では他に蓼科山も日本百名山に選ばれている。
「八ヶ岳」の由来は、「八百万」などと同じように、山々が多く連なる様子から「たくさん」という意味で「八」としたとも、幾重もの谷筋が見える姿から「谷戸（やと）」にちなんで名づけられたとも、文字通り八つの峰に見えるからとも、複数のいわれが存在する。

八ヶ岳（赤岳・硫黄岳・天狗岳）

山梨

長野

野辺山ウルトラ2025

タカ

めっちゃキツイ！
でもめっちゃ楽しかった、あっという間。

体感でフラットなところは２割。
近くで走ってた人がボヤいてたけど、
なんでこんなコース設定したのよ〜。
うん、同感。

それでも何とか完走。
最近ハマっている酷道ランナーさんも
見ることできたし😁
大満足。

完走の要因は…、天気と梅干しとコーラかなぁ

野辺山制したから
ウルトラ制しったてことでOK？


備忘録
天気　曇り
気温　11〜20℃

エイド摂取
コーラ　1Lぐらい(有る所全て摂取)
梅干し　10個ぐらい
レーズン　30gぐらい
冷凍パイン　1個
蕎麦　2杯
ミニパン　2個
水　不明

エネジェル
俺は摂取すピーチ味　2個
シンシュウエナジー　1個
(いずれもパラチノース系)

カーボローディング　2日前から
ファットアダプテーション　半年

野辺山ウルトラ100k

この大会の特徴は、コースのほとんどが1000以上の高さがあり、晴れると日差しを遮る場所がないため灼熱地獄と化すため『野辺山を制する者はウルトラを制す』と言われています⛰️✨

100キロのウルトラマラソンを走るのは4年ぶり、2回目で経験値が圧倒的に足りてない状況での出走なので不安しかありません😂

この大会は後半になると関門時間が厳しくなる設定なので、前半50キロで貯金を作り、60〜70キロはゆっくりで走りきり、あとはほぼ歩きでも行ける様な計画でスタートしました▶️

50キロまで想定よりも15分くらい早いペースで通過できましたが、そのツケが仇になったのか、50キロ過ぎから脚が攣り始め、60キロ以降は500メートルおきにしゃがみストレッチをしないとうまく進まない状況に💦
80キロ以降で足攣りがくると想定していましたが、全然早かったです😂

74キロから始まる馬越峠への峠道は、少しだけゆっくり目に歩くことで脚の回復をはかりましたが、馬越峠からの下りは計画通りにうまくいかずヨチヨチ歩きに🤣

87キロ地点から緩やかな登りに苦しめられましたが、何とかゴールできました🏁

4年前に参加した奥久慈トレイルレースの様な関門に追われる厳しいレース展開でしたが、チーム山ざんまいのみんなや沿道の皆さんからの温かい応援のお陰でゴールすることができました📣
応援パワーは無限大♾️
感謝の気持ちでいっぱいです🙏😭

飯盛山（めしもりやま）は、長野県南佐久郡南牧村にある山である。秩父山地の西端に位置する。標高1,643m。山梨県北杜市（旧高根町）との県境に近い。

【概要】
山頂付近はどの方向も草地となっているため、眺望がよく、近くの八ヶ岳だけでなく、条件がよければ、浅間山、富士山も見える。
この山は中央分水嶺上にあり、北側斜面に降った雨は日本海側河川の千曲川へ流れ、南側斜面に降った雨は太平洋側河川の釜無川へ流れる。
北斜面一帯は、レーシングキャンプ野辺山（スキー場）となっている。東へ縦走すると、横尾山に至る。 牛が放牧されるため、登山道の途中に針金の柵で区切られている個所がある。
夏から秋にかけて、ゼンテイカ（ニッコウキスゲ）、ウツボグサ、ヤマオダマキ、マツムシソウ、シモツケソウ、ワレモコウなどの野草の花を楽しむことができる。

飯盛山

第30回　星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソンに初参加！

モガンボ

去年67k完走したのでつぎは100kしかないでしょ😆とエントリー。ついにこの日が来た❗100kの旅を楽しむ😆が目標でしたが１番キツイ野辺山となりました。結果は68kでリタイア。50kで休憩しながら去年67kだからその手前でのリタイアは嫌。去年の自分に負けたくない。せめて同じ距離まではと次の関門が68kだからそこまでは頑張ろうと決めた。標高1900mの山から最高気温27℃の街へ駈け降りると暑くて暑くてフラフラ。胃部不快で食べ物受け付けないし水飲んでも気持ち悪い。ペースも去年よりだいぶ遅い🐌💨💨
去年と違い68kまで辿り着くのも大変だった😅
一緒に参加したメンバー5人中、完走したのは１人で成績悪い年になってしまいました。
厳しい暑さの中でも歩を進め、最後まで諦めず完走されたウルトラランナーたちのゴールの笑顔は本当に最高でした✨

野辺山今年もありがとう💕

野辺山ウルトラを含む活動日記一覧

第32回星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン-2026-05-17

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