登山

この日は午後から用事あり
曇りで強風なので山はいけないけど
午前中にちょっと歩こうかな？
…気づいたら丹沢行ってた、大丈夫か私🤔

それはおいといて。（いや、大事だけど）

今回は塩水橋からスタート🐾
丹沢山への最短ルートで、山頂まで3時間半？
塩水林道ルートは長い林道→破線ルート→尾根への急登📈

谷筋からの最短ルートだから距離の割に辛いはず
更に途中から霧雨まで降り出したし☔
そんな覚悟の割に、いいペースのまま余裕で山頂到着🏁
体力ついた？じゃないか。涼しいって楽だよね

山頂は雲の中で眺望ゼロ、富士山どっち？
それどころかすぐ近くのみやま山荘すら霞んでる💧
…百名山だしピーク踏めただけでもいっか🙆‍♀

山頂で雨は更に強くなってレイン装着
撮影とバッジ購入だけで下山開始🕺

下山は別ルートで周回しよってだけで選んだ
天王寺尾根ルートメチャよかった
モチゴヤノ頭ちょうど紅葉真っ盛り🍁
今年何度も紅葉見たけどここが最高
ご褒美こんなところにあった🎊

ずっと続く紅葉トンネル
真っ黄色なもふもふ絨毯
後で写真で見たって伝わらないなにかを
今この瞬間の五感で感じながら
時間を惜しむように一歩一歩進んでく

ポエムっぽく書いたけど、
実は落葉スリップ怖くて慎重に歩いただけ😜
紅葉がすごかったのはホント☝️

林道も紅葉は続き見とれて歩いていたら
最後にやってしまいました💣
駐車場の手前5分の橋のところで
落ち葉の下で道の端が崩れてて足捻った🤕
この上なく見事な捻挫🩹
まさかこんなところで…油断してた
捻挫程度ですんだのは幸いでした

この日、浅草で足を引きずってたのは私です😭

今はもう腫れも痛みもないので大丈夫
ただ、もふもふ落葉へのトラウマだけがしっかり残ってます
でもいい山だったな、今度は大倉から行こっかな


◆アクセス
・日中なら秦野に向かう道が紅葉超綺麗🍁
・夜とか細い道が嫌いなら宮沢湖から行こう
・鹿さん、車よける気ない🦌
・駐車場と断言できる場所はなく路肩っぽい
　Ｕターン場所以外で10台くらいは停められそう（いいのかな？）
・6:00で路肩に3+6台くらい
　11:30には3+8台くらいになってた
◆ルート（山頂まで）
・日の出前ブラックスタートなら本谷林道コースがおすすめ。
　1時間くらいは林道なのでそこそこ安全
・ショートカット破線コースは入口に注意！川を渡ってすぐに尾根にあがる道あります（ピンクテープ複数あり）沢沿いを歩いていかないように
・破線は急登。大きな危険は感じなかった汗かかないようにあるいて20分くらい
・稜線に出ると風が急に強くなる
・長い階段が整備されてて歩きやすい
・一箇所鎖場アリ。注意して通過すれば問題なし
◆山頂
・小屋と山頂標識以外何も見えなかった…
・トイレ100円
・小屋は掃除中でしたが、覗いた感じかなりキレイ
◆ルート（下山）
・階段は歩きやすいけど、目の錯覚で2枚の踏板がズレて見えるのがずっと怖かった。私だけかな？
・階段も落葉も岩場もスリップします。濡れてる日はずっと緊張する
・モチゴヤノ頭あたりからの紅葉は本当にキレイ
◆全体
・全般的に電波入らない
・写真は立ち止まって撮ろう。安全だし手ブレへるはず😢
・撥水ウィンドシェル便利
・登山って涼しければ体力温存できるみたい
・それにしても170～190%って、そんなに速くは歩いてないはず
・危険箇所より、安全そうなところのほうが油断して怪我する
・帰りの車、塩水橋から秦野は紅葉キレイだけど走りにくい



DOMO

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

ご褒美と落とし穴🩹(丹沢山)

今回は歩いていません

後半は、どなたかの参考になれば、と
膝のケガ(軟骨損傷)について書いています
興味のない方はスルーして下さい

〜〜〜〜〜〜〜〜
♨♨ 満願の湯 ♨♨

お久しぶりです😀
山をお休みして、もうすぐ２ヶ月…
昨年に続き、また膝の軟骨を痛めて
リハビリ中です〜（泣）

山に行けない休日は
涼しい室内岩盤浴にまったり
ハマっていましたが、
そろそろちょっと遠出をしたい、

と思っても暑すぎ💦☀☀
🚃🚌で、あまり歩かずにどこへ行く⁉

そこで、山の帰りに
寄れなかった温泉♨へ行ってきました

♨♨ 秩父温泉 満願の湯 ♨♨
近くには
破風山、そこから続く皆野アルプス、
城峯山、
秩父華厳の滝、
秩父札所34番 水潜寺(結願寺)があります

温泉については写真でどうぞ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜

以下は  🧎‍♀️膝のケガの話🧎‍♀️
(治療はあくまでも私の場合です)

原因は５月か６月、
下山してから転んで膝を打った、あれか!?
でも普通に歩けたし、よくわからない

昨年とほぼ同じ部位をやった？
(右膝内側の軟骨)
不注意による自業自得だと思います😂

軟骨を痛めると
→炎症がおこる

→水が溜まる
　(膝が重くなり曲がりにくくなる)

→水を抜き、ヒアルロン酸注射して様子見
　(ステロイド注射は副作用強いので注意)
　
　レントゲン撮影なし
　膝が専門の先生なので、
　脚を押したり、持って振って、
　靱帯は大丈夫、骨折なし、と診断

　もちろん 山はお休み、なのに何度も
　行っていた😓学習していません😓

→水を抜く、を繰り返したのでMRI検査
　(軟骨はレントゲンで映らない)

→軟骨損傷と診断
　(ここでようやく山をお休み、というか
　登れない)

→週１で ヒアルロン酸注射
　行ける時に 温熱と低周波治療
　　
　ロキソニン系 経皮鎮痛消炎剤 処方
　シップはなし
　
→理学療法士さんのリハビリ指導

→山をお休みしてから３ヶ月くらいで
　落ち着く、、はず、、
　
損傷した軟骨は治らないけれど、
周辺組織の炎症は治まるらしい
それまで 我慢！！

ほぼ昨年と同じ流れです
昨年はハイジの気持ちでしたが、
今回はもう諦め？？すっかり
岩盤浴にハマっています

でも汗を流して整ったと思っていたら、
動かないから、体重増加！ええっ😓

まだリハビリ中で
(もともと筋力がないのでお尻の筋肉を
鍛えるとか、
脚の動かし方の悪いクセを直すとか、
登山再開に向けて…)、

ウォーキングも30分!? からスタート

ギプスもテーピングもせずに、
ふつうに仕事しているのにね😆
もう焦っても仕方ないので
ゆっくり整えていきます

〜〜〜〜〜〜〜〜〜

👛お金の話👛

ケガ通院、お金かかりますよね💦

MRIを１回撮るだけで10000円(３割負担で)くらいかかりました

→高額な医療、しばらく様子見で
すぐには撮りませんでした

私はCOOP共済(月払)に入っているので
登山保険は障害死亡、後遺障害、遭難探索(200万円)だけで 通院は付けていません　
年払保険料7510円
(疾病原因の遭難も可)

昨年はCOOP共済の事故(ケガ)通院保険金
１日 2000円✕40日(限度)＝80000円
もらえてありがたかったです
あまりお金の心配をせずに、通院できました

とはいえ、保険請求は治療終了後なので
病院に行くたびに、お金が消えていきました〜😓

情報共有したいので、何かありましたら
コメントでどうぞ🤗

城峯山（じょうみねさん）は、埼玉県秩父市、秩父郡皆野町と児玉郡神川町の境界にある標高1,037.7mの山である。しばしば「城峰山」とも書かれるが、国土地理院発行の地形図では城峯山と表記されている。
山頂には一等三角点と電波塔があり、この電波塔の下部が展望台となっている。この展望台からは360°全方位見渡すことができ、ハイキングの本などでも「眺望のよい山」として紹介されることが多い。

【ハイキングコース】
皆野町の門平バス停から鐘掛城を経て城峯山に登り、神川町の登仙橋バス停に下る道が「関東ふれあいの道 将門伝説を探るみち」として整備されている。
秩父市の万福寺バス停から登る道もあり、ハイキングの本などではこのルートから門平バス停へ下るコースが紹介されていることが多い。
また山頂すぐ下の石間峠まで車道が通じており、そこまで自動車で行けば容易に山頂まで達することができる。

城峯山・破風山

埼玉

満願の湯と膝のケガの話

momo 

家族で山歩き!

途中までは調子良く歩いていましたが、下山の途中で、後方から来たオフロードバイクを避けようとして登山道脇の砂地の土手を駆け上がり、滑って転倒! 足をひどく捻挫してしまいました。(翌日骨折と判明😱)

アドレナリン大放出で、何とか歩くことはできましたが、残り3kmほどの地点(トイレのある場所)でギブアップ💦
夫に先に下山してもらい、車で迎えに来てもらいました。

夫が持っていたポールと娘の補助のおかげで何とか歩くことはできましたが、まさか自分が怪我するなんて‼️
でも、山での怪我はこういう形で起こるのか、、、と、大反省。良い経験でもありました。

とにかく、車と同じで、急な動きは厳禁ですね。
どんなときも慌てず、マイペースで。

それにしても、低山で良かった～。と、しみじみ思ったのと、日帰りでもやはり最低限の装備は必要だなと強く再認識した山行でした。


猿投山（さなげやま）は、愛知県豊田市と瀬戸市にまたがる標高629mの山である。

【概要】
三河高原の西端に位置し、愛知高原国定公園に含まれている。山頂には、東海自然歩道が通っている。
また古くから山嶽信仰・巨石信仰の場として崇められてきた山でもあり、「この山で毒蛇にかまれ亡くなった」とされる大碓命の陵墓がある。山麓には、大碓命が祭られている猿投神社がある。山頂には一等三角点が設置されている（点名は、猿投山。所在地は瀬戸市域）。
1962年には、全日本空輸のビッカース バイカウント機が、ふもとの国有林に墜落する事故を起こしている（全日空バイカウント機墜落事故）。

猿投山・物見山

愛知

岐阜

途中転倒! 骨折TT  猿投山2022.02.27 

まめ

遠征1日目に寄った古賀志山。
軽くのつもりが、まぁまぁの登り。
そしてこんな事になるとは、、、。

御嶽山  :   日光連山・釈迦ヶ岳がよーく見えました
古賀志山  :   チラッと見ただけですが、宇都宮市街が見渡せそうです。

ケガのレポ    ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩﻿ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆

▪️古賀志山山頂から展望台に向かおうと、下り始めすぐでした。
木の根っこに足を引っ掛けてしまい、前のめりに転倒。倒れた先にあった根っこに側頭部を強打。
しばらく血がぽたぽたと。

山頂にいた方が119番通報してくれ、ヘリで病院へ。頭を縫う治療を受けました。(結構縫った)

▪️まずは、皆様に感謝
・通報してヘリが来るまでついていてくれた方
・止血様にタオルやペーパーをくれたり、心配して声をかけてくれた方々
・山頂で休憩中ヘリへの合図に協力していただいた方々(お騒がせいたしました)
・救助の方々  ・通報を受け登って来た警察の方
・病院の方々

▪️転んだのは山道としてはなんでもない場所でした。道も体もコンデションも悪くなく、急いでいた訳でも、歩きスマホをしていた訳でもなく。

何故頭を護れなかったのか。下りで倒れる勢いに手がついていて行けなかったのか。予想外の方に倒れたのか。(落ち葉で滑った後、根っこにつまづいた？)

なんでもない（この考えが悪かったのか）場所だっただけに、もう怖くて山歩きはできないのでは。せっかく夢中になれ、心と体にもいいのに。もしやるとしたらヘルメットをしよう。ヘリを待っている間考えました。

▪️レスキューの方が最後に「また登ってくださいね」とあたたかい声をかけてくれました。
こんな言葉が出てくるなんて、ほんとすごい😭
「未来をどうしようかな」
しばらく考えようと思います。

▪️経験から
・救急セットは持ち歩いていますが、止血様にタオルも必要。
・レスキューにはよく山で見かけり看板の番号が重要みたいです。もちろん電波が通じないと呼べません。見かけたら万が一に備え、場所と電波状況の確認を。
・登山は時間が遅くならないうちに。
・ヘリに引き上げられる際、最後体が振られてました。怖くなって、握るように言われた場所から手を離さない様にとの説明がありました。聞いたら目を瞑ってて大丈夫との事でしたのでそうしました。高いところ苦手な方は、ヘリの中もそうするといいと思います。

▪️いろいろな方々に迷惑をかけてしまいましたが、レポが少しでも参考になればと綴りました。

プロフィールのコメントを、『ご安全に！』にしてまもなくに自分に降りかかった出来事でした。皆さん本当にご安全に！

古賀志山は、栃木県宇都宮市の北西郊外に在る標高582.8mの低山である。俗に、最も高い古賀志山（582.8m）のほか、御岳（標高546m）、赤岩岳（標高536m）が一体の山塊を成して見えるため、これらをまとめて『古賀志山』と呼ぶこともある。低山ではあるが日光の入り口に位置しその独立した見事な姿の故に、低山としては北関東屈指の名山とも云われている。
御岳山頂には石製祠があり、御嶽神社が祀られている。
周辺はレジャー施設として利用されており、御岳には屹立する奇岩を利用してのロッククライミングの練習場、赤岩山山頂にはパラグライダー出発場、また山麓東南側の赤川ダム周辺には国際大会の開催が可能なロードレースコースなどが設けられている。このうち、ロードレースコースでは国内唯一UCIプロツアーチームを招待できる日本国内最高峰の自転車ロードレース『ジャパンカップサイクルロードレース』が毎年10月に行われている。レジャー施設以外にも、古賀志山山頂には携帯電話の電波塔が設置されている。
古賀志山頂上は電波塔のある南面は開けており比較的展望が良好であるが、他の方角には木々が茂って見晴らしがあまり良くない。古賀志山の東側のピークにある東稜展望台や西側のピーク御岳からは北西から北東にかけて日光連山、高原山、那須連山と鞍掛山、東に多気山と宇都宮市街（遠くに筑波山）、南に鹿沼市街（遠くに富士山）が眺望される。

古賀志山・赤岩山・鞍掛山・男抱山・半蔵山

栃木

古賀志山  ＊ケガのレポ＊ -未来をどうしようかな-

たいぷぅ坂46

京都の街を一望できる展望スポット
8月16日の五山の送り火でも有名な大文字山に行ってきました

登り始めて30分ぐらいしたところで
転けてしまい、オデコから血が🩸
友達が、鏡を見てと言うので見たら、流血していて、泣きそうになりました

我ながら、鈍臭くて、情け無い(ﾉД`)

でも、バンドエードを貼ったら痛みが止まったような（笑）

応急処置用品はある程度、持参しておくべきと、反省

下り、哲慈照寺（銀閣寺）へ拝観し
哲学の道の横道を通り
お京阪の出町柳駅近くの「ふたば」で
豆大福をゲット！

ケガはしたけど
楽しい1日になりました(´▽`) '`,、'`,、

red heart

大文字→銀閣寺からの「ふたばで豆大福」

ゆうこりん

動画は↓↓
https://youtu.be/WLTOh6M0V0g

12月10日に登ったのですが、捻挫をしてしまい、アップが遅れてしまいました。

阿蘇の杵島岳と往生岳を縦走してきました。

man: bald

【お知らせ】
↓阿蘇五岳の登山情報はこちら
https://aso-visitorcenter.com/

↓阿蘇草千里の臨時駐車場情報はこちら
https://www.npfj.or.jp/aso/blog/49531/


阿蘇山（あそさん）は、日本の九州中央部、熊本県阿蘇地方に位置する活火山。外輪山と数個の中央火口丘から成り、外輪山は南北25km、東西18kmに及び世界最大級の面積380㎢の広大なカルデラ地形（鍋型）を形成する。
2007年、日本の地質百選に「阿蘇」として選定された。2009年（平成21年）10月には、カルデラ内外の地域が巨大噴火の歴史と生きた火口を体感できる「阿蘇ジオパーク」として日本ジオパーク、世界ジオパークに認定されている。「日本百名山」の一座としても取り上げられている。

ケガを含む活動日記一覧

ご褒美と落とし穴🩹(丹沢山)

満願の湯と膝のケガの話

途中転倒! 骨折TT 猿投山2022.02.27

古賀志山＊ケガのレポ＊ -未来をどうしようかな-

大文字→銀閣寺からの「ふたばで豆大福」

【阿蘇杵島岳】往生岳で足首をやられる【しばらく安静です・・・】

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