トレイルランニング

昨年DNFした信越五岳トレイルランニングレース（SFMT）110Kの部。1年越しのリベンジを果たしに再び斑尾高原のスタートラインに立ちました。

暑さ対策が鍵だと言われる信越五岳。酷暑の2025夏を走り込みに費やしたものの、予報は昨年に続き「雨」。涼しいのはよいけど、ぬかるんだサーフェスに足を滑らして肋骨が粉砕されはしないか、そもそも肋骨折れたまま走れるのか、また途中で打ち切りになるんじゃないか…、と不安要素満載！多少集中力を欠く中での出走となりました。

さてさて、結果はどうなったのでしょうか？

thumbs up

goblin

clapping hands

ありがと山

おつかれ山

斑尾山（まだらおさん）は、長野県飯山市・信濃町との境にある、標高1382mの火山。北信五岳のひとつ。第四紀の約100万年前の火山で、40～30万年前に周辺に火砕流を発生させ火山活動を停止したと考えられる。

【概要】
斑尾山のふもとの斑尾高原には斑尾高原スキー場やタングラムスキーサーカスがある。 なお、文部省唱歌「ふるさと」に歌われている「うさぎ追いしかの山」は、この斑尾山をさし、「こぶな釣りしかの川」は斑尾川を指しているといわれている。 頂上には、薬師如来を祭った祠があり、祠の中には13体の如来像が祀られている。像は祠から出すことができるが、一旦出すと、一体だけ収めることが難しくなる。伝承によると、この像を出し入れすると雨が降るとされる。
北信五岳の中で標高が一番低く、飯綱山(1,917m)、戸隠山(1,904m)、黒姫山(2,053m)、妙高山(2,454m)と比べても斑尾山は際立って低いにも関わらず、北信五岳の一つとなっている。これは５つの山を中野市周辺から眺めた場合、一番近い斑尾山が他の山とあたかも同じような高さで見える為である。
ナウマンゾウの化石で有名な野尻湖は、斑尾山の噴出物により川がせき止められてできたとの説もある。

斑尾山・信越トレイル（斑尾山・赤池・希望湖）

新潟

長野

SFMT2025 110K

ujina

登山

いつか私に走力とスピードという武器⚔️が備わったら、出たい大会がある

それは、

✨信越五岳トレイルランニングレース✨


その応援📣にひっそり行ってきました🤗

友人との合流までは、安定のナイトハイクです🤣
本当は前日夜からあまとみトレイルを歩いて、スタート会場である斑尾高原に行こうと思っていましたが、計画含めて準備が間に合わず、100miスタートに合わせて、会場入りしました！

2025年に掲げた三大目標のコンプリートを目指す028-18（Kazuya）さんの応援📣です！
推し🤭小原さんのお姿は、スタートの時しか見れなかったw早すぎるー💨

今回も応援しながら、たくさんのパワー💪をいただきました！
いつかあまとみトレイル＋信越トレイル約200kmを歩く日まで鍛錬したいと思います✌️

そして、1年ぶりに黒姫駅に帰ってきました🚉
良かったら、1年前の山行もどうぞ💁‍♀️
https://yamap.com/activities/34118435


hundred points

musical notes

DOMO

clinking beer mugs

smiling face with hearts

star-struck

grinning squinting face

sparkles

shooting star

【雨と共に（あまとみ）トレイル】信越五岳トレイルランニングレース📣応援

H1T0M1

※累積標高がおかしいです。本当は4,600mくらいです。
※必死だったのと雨でほとんど写真がありません

信越五岳トレイルランニングレース～2025～100mileの部に参加してきました。
結果は笹ヶ峰エイド手前で時間切れとなりDNF。やっぱり信越は甘くなかった。

時系列で様子を書いていくととんでもなく長文になりそうなので要点だけ。

・多分、近年稀にみる走りやすい気温。
・でも、前日までの雨で最初からサーフェスは悪い。
・コース変更とドロドロ（この時のドロドロは、後から考えたらまだ全然可愛かったけど）で早々に渋滞が始まる。
・天気予報通り、日付が変わる頃に雨が降り始める。
・この雨がまぁまぁな雨で、早くも去年の続きのような田んぼ状態のサーフェスに。
・自然の家を過ぎた辺りから、膝まで埋まる水たまりや泥だまり。おまけに、渡渉ポイントで30分くらい停滞。
・チャンピオンゲレンデは登りも下りも鬼。
・110kと合流すると、スピードが違って登りを譲らないといけなくなるから更にペースダウン。おまけに人数が増えるのでさらにサーフェスが荒れる。
・結局黒姫に30分遅れで到着。元々全体で30分しか余裕のないタイムチャートなのに･･･
・黒姫関門に間に合わせようと必死に走ったせいで脚が終わる。
・補給で息が上がるのを嫌って補給を放棄したせいで、余計にパワーが出なくなる。
・平坦すら走ると息が上がるようになる。
・笹ヶ峰の4キロくらい手前で関門時刻を迎える。
・エイドの手前で「ここから輸送になるのでゼッケンを返してください」と強制終了。
・永遠に来ない輸送バス。雨止んでて良かった･･･

私、体調不良とかサーフェスの悪さとかの不運はあったけれど、よく考えたらポールを使わない100マイル、初めてだったんです。だから、それを踏まえた練習が必要だった。日にちが経ってだんだん冷静に考えられるようになって、それに気付きました（ジムのトレーナーさんと話してて「それだ！」ってなったんですけどねw）。
だから、やっぱり実力不足、練習不足。今の限界までは頑張ったけど、まだ私自身の限界ではないと思いたい。
また来年もクリック合戦頑張ると思う。多分･･･w

smiling face with open hands

grinning cat

YAMAP Logo

flushed face

grinning face

grinning face with big eyes

黒姫山

【DNF】信越五岳トレイルランニングレース2025

葉子

110kmのペーサーとして参加
昨年、DNFとなった3人でリベンジ。
完走できるペースで泥道・泥沼となったトレイルを突き進むが、悪天候（豪雨）のため戸隠エイドでレース中止・・・

【宿泊（前泊）】
サンヴィレッジまちだ
https://www.sunvillage-machida.com

高妻山（たかつまやま）は、新潟県妙高市と長野県長野市に跨る標高2,353mの山。戸隠連峰の最高峰で戸隠裏山の一峰。日本百名山のひとつ。別名「戸隠富士」。

【主な登山ルート】
戸隠キャンプ場から一不動避難小屋を経て山頂へ至るルートとなる。 一不動避難小屋から五地蔵山～高妻山～乙妻山～虚空蔵山～両界山となっている。 現在の地図には虚空蔵山・両界山の名は記載されていない。
麓からだと高妻山頂上まで片道4時間以上かかるので、行程・天候・装備等整えること。
一不動から戸隠山へも縦走路が延びている。
2001年10月、戸隠キャンプ場から五地藏山へ至る尾根道である弥勒尾根新道が開通し、一不動避難小屋を経由せず、戸隠キャンプ場から五地藏山を経て高妻山へ至るルートをとることも可能になった。

高妻山・戸隠山

信越五岳トレイルランニングレース

たけお

前日に火打山・新潟焼山の登山をして笹ヶ峰キャンプ場にテント泊しました。　9月15日（日）は笹ヶ峰から黒姫山西登山口に向かって黒姫山山頂を越えて黒姫駅まで歩くロングトレイルコースです。　途中で日本を代表するトレランの大会である信越五岳トレイルランニングレースのコースと重なる区間があり、登山道からトップ選手の応援をすることができました。　

2024-09-15_黒姫山_日本山歩日記

gandhara

77km地点、大橋林道エイドでDNFでした(*´ω`*)。

序盤でチョーケー痛が再発してから、降りが走れない苦しい展開に。残り全歩きでもゴールできるギリギリのところで踏みとどまってたんですが、大ダルミの急な降りには耐えられず、夜の雨に速攻で体温奪われちゃいました。

と言うわけで、何が言いたいかというと、レース中の写真がほとんどありませんっ！(・∀・)

信越五岳に向けてワクワクソワソワしながら過ごした日々と、当日のキラキラ感とかが伝わればと思います。

クリック合戦参戦をそそのかしw信越五岳挑戦の場を作ってくださった葉子さん、愛する信越の情報をたっぷり教えてくださったhhさん、応援してくれた武田山のみんな、何から何までコーディネートしてくださったやまじゅんさん、現地でお世話になったみなさん、本当にありがとうございましたー（╹◡╹）。

それでは、どーぞ！

信越五岳110K【DNF】

信越五岳トレイルランニングレース　110kmの部に参加してきました。

結果から先に言うと、悪天候の影響で90km地点の戸隠エイドでレース終了。
戸隠の制限時間、9/16　0:00までにエイドに到着した選手は完走扱いとなりました。
私も9/15　23:05に到着だったので完走という事になりましたが、ゴールしてないので何となく気持ちが宙ぶらりん、な感じで数日過ごしました。
ようやく片付けも寝不足も落ち着いて、完走なんだからSNSに上げとくか！って気持ちになってきました。


トレイルランニング会のカリスマ、石川弘樹さんがプロデュースする大人気大会。エントリーはクリック合戦です。今回も瞬殺でしたが、ラッキーな事に一般枠でエントリーできました✨

ペーサーやサポーターを付けることができますが、広島からだと遠いし、マイルじゃないからいいかな･･･と、ぼっち参加。
が、今回広島から参加する人がものすごく多くて、みんなでメッセンジャーグループ作って情報共有したり合宿したりと、大会前からなんだか賑やかな事に^^
宿も仲間同士で相部屋・同宿を頼むことができるので、なんだか修学旅行みたいでした。

さすが日本を代表する大会だけあって、受付会場に出店してるブースは多いです。（でも、おんたけも多かったよ！）
毎年SNSに上がってる、大会のボードの前で写真撮ってもらうヤツ、テンション上がります⤴︎ ⤴︎
遠方の友達に会ってお土産交換するのも楽しい！
ウェルカムパーティーの会場はエアコンがなくて蒸し風呂状態だったけど、大会前夜の食事にするには十分なお食事が出ました。
暑さに耐えかねて外に出ると、ほどなく100マイルのスタートの時間になります🎇
もしかして、そこも計算されてる？ｗ

100マイルの選手を見送った後、宿へ戻ります。
宿もエアコンがなくて暑くて、あまり寝た気はしなかったけど、少なくともおんたけよりは寝られたかなｗ
翌朝はまた会場のレストランハイジに戻って、オフィシャルの朝食がいただけます🍞🍙
エントリー代も宿泊料金も安くはないけれど、少なくとも会場にいる間は食事の心配をしなくて済むように配慮されているのがありがたいです。周りに何もないですしね。
こういう、ちょっとした気遣いが随所にみられる大会でした。

コースは、トレイル率95%だったかな？その中で、多分半分くらいは林道です。
林道と言えばおんたけ･･･！　だけど、おんたけとは違って、下が土の林道です。
故に、雨が降ったらそこが田んぼ状態になりまして･･･ひざ下くらいまで水と泥に埋まる水溜まりもできちゃったりするんですけど、雨が降らなければ噂通りの走れるコースです。
と言うか、走らないと制限時間に間に合わない！おんたけと違って山パートもあるから、走力も山力も必要💦
この絶妙な時間設定！これが、信越の魅力の一つになっているような気がします。

・スタート直後に飛ばしたくなっちゃうのも分かる、ものすごい応援ꉂ📣
・袴岳からの下りは本当に長かった。
・熊坂エイドから先の関川エリアは本当に修行だった🥵
・エリアによって植生の変わる、美しい森🌳
・小川のある湿地帯、すごく暑いけどすごく雰囲気がいい。
・吊り橋は思ったより揺れる。その後の急登は本当に急。
・熊注意の看板の前後が暗闇に独りぼっちだったので恐怖🧸
・黒姫山からの下りは、晴れてたら多分すごく楽しい。
・大橋林道から戸隠までは、晴れてたら走れる区間だから、ここを走れる脚を残しとくのが大事だと思う。

↑ざっくりとコースの感想。ざっくりすぎw

エイドはとても充実していて、ボリュームゾーンの私でも給水はほぼ待ちなし。時々少し待つくらい。トイレの列もそんなに酷いものはなく。並んでるな？と思ったら、補給しながら待ってればすぐに空くくらい。
エイドスタッフも誘導の人もみんな感じが良くて、そこにいる全員がレースを楽しんでいる、本当に素敵な空間でした✨

戸隠エイドの手前でめっちゃ元気な野良ペーサーに付いてもらって、ギリギリかもしれないけど完走しよう！手つなぎゴールしよう！行けるよ！って盛り上がって、「漏れそうだから走れない」という彼を置いて、逆に早くトイレに行くために戸隠エイドに飛び込むと、そこには両手を広げて選手を止める石川さんが。
「悪天候のため、ここでレースは中止です。制限時間に間に合ってるので、完走扱いにさせてもらいます。」と😮
プロデューサー自ら、選手一人一人に説明しておられます。なんて丁寧な。

でも。あとたった20km。ここまで頑張ってきたのに。悔しい🥺
思わず涙が出てきて、石川さんが慰めてくれます。
気を遣わせてすみません･･･大丈夫です、と顔を上げると、その様子を撮ろうと狙ってるカメラが目の前に。撮んなww

本来掻き込むはずだったお蕎麦をゆっくり食べて、私の信越が終わりました。
速い時間に瑪瑙山を越えた選手は、本来のゴールまで行けたそうです。
私はそもそもスピードがないし、速さだけを求めてる訳じゃなく、楽しく走れたらいいな、って思ってるけど、大会においては速さが正義。速ければゴールテープが切れたと思うと、やっぱり羨ましく思ってしまいます。アルちゃんならゴールできたかなぁ？

信越遠いし、お金かかるし、「来年リベンジ！」って訳にはいかないけど、いつか、今回見られなかった戸隠より先を見に行けたらいいな、って思います😌

2024信越五岳 110km

憧れだった信越五岳トレイルランニングレース
ただ、結果は思うようにいかず...
初めてDNFを決断しました。

こんな感情いつぶりだろうか...
リタイアを申告する瞬間って
こんなにも悔しいのかと。

原因は熱中症💧
頭痛に始まり両手足の痙攣に加えて
嘔吐と目眩で完全に足が止まった。
休憩して回復を試みたけど一向に改善せず😓

こんな状態でこの先怪我して
11月のFTR100mileを台無しにしたくない。
そう思って兼俣林道入口でDNFを決断しました。

また来年必ずリベンジします！

信越五岳トレイルランニングレース110km

Akitoshi

人生二度目の100mileレース参戦
(長文失礼致します)

100mileってやっぱり大変
雪の降る季節から茨城の仲間の練習にまぜてもらって挑んだこの週末
今回は家族がエイドでサポート入ってくれます🚐

スタートの花火と歓声に後押しされてスタート🎆
子どもたちともハイタッチ🤚

想定よりも良い形で前半70kmを走れてましたが、チャンピオンゲレンデの水場(赤倉清水)が枯れてる情報を前のエイドで確認漏れ…
炎天下で痛恨の水切れ▷ガッツリ熱中症🥵

なんとか次のエイドまで辿り着きOS1がぶ飲み
楽しみにしていたラーメンも身体が受け付けない…🤢
結局このミスが尾を引いて失速

笹ヶ峰でなんとかカレーを食べて復活と思った矢先の土砂降り💦💦
トレイルはあっという間に川になり
田んぼ状態だったぬかるみは粘性を増してチョコレートフォンデュ化🍫
↑深さも硬さも中に岩があるかも分からない🪨

足裏がふやけてダメージがてできて、次のエイドでリタイヤを意識…あ…初DNFかぁ…

可能な限り練習して、家族にもレースを支えてもらって、心が折れてる自分の不甲斐なさに泣けてくる

大橋林道エイドで携帯の電波通じず途方に暮れていると2年前(110km)でご一緒した方がお仲間と登場‼︎
『まだ行ける‼︎』と言われトレインに便乗🚃🚃
ずっとここまでほぼ一人で走ってきたので、誰かと走るってやっぱり凄いと感激感謝🏃🏃‍♂️🏃‍♀️🏃
雨は降り止まないけど、もしかしたらまだ自分もゴールできるかもしれない✨

心が前を向き始めたら、身体が軽くなって足も回る‼︎
身体と心のギアが噛み合っていく感覚⚙️
やっぱりロングレースは面白い🎶

油断…

鏡池手前の木道でスリップ全速力大転倒
土砂降りの中、最後尾の自分はそのまま気付かれずトレインから切り離され…💦

右胸を強打…呼吸ができない…
どれくらい木道の脇に倒れていたか
幸い胸につけているボトルが緩衝材になって、なんとか立ち上がれた
顔や頭を打たなくてよかった…

皆んな前を見て必死なんだ…
ココまで運んでもらえた、その希望を左胸に見えなくなった仲間の背中を追いかける🔥

ズタボロ泥々でカッコ悪いけどなんとか…
なんとしても…
戸隠エイドに気持ちを向ける
名物の戸隠そばを諦めてエイドワーク最短で飛び出せばまだ完走出来る…はず‼︎

家族や仲間がエイドの入口で待っていてくれた‼︎
まだ間に合うからすぐ補給して……


あれ…なんか知らない人たちが拍手してくれてる⁇👏👏
そしてスタッフの方から↓
『悪天候の為、短縮カットオフ(中止)』の説明…
大会プロデューサーの石川弘樹さんからも労いの言葉をいただき、測定チップを回収され…

疲労のせいか状況が飲み込めない
一応完走扱い…
悔しさと安堵感と実力不足…複雑な気持ち

翌朝表彰式でバックルを受け取って思いました。
手ぶらで帰らずに済むことに一安心

サポートしてくれた家族
一緒に練習してくれた仲間たち
運営、ボラ、応援で関わってくれ皆さん
心から感謝🙏

来年はどうするか分からないけど
やっぱり山が好きになりました⛰️

SHINETSU FIVE MOUNTAINS TRAIL RUN 2024

よごっち

信越まであと1ヶ月。
チョーケー痛から一応復活して、1年前の夏よりは距離踏めてるけど、走力上積み出来てるかと言われると…🤔。

ちょうどこの夏、JR西日本が管内の新幹線・在来線特急の指定席まで3日間乗り放題のチケットをWESTER会員向けに発売してくれました。ポイント引き換えなので、ノーキャッシュ！管内の東端は北陸新幹線の上越妙高駅（新潟県）。信越五岳のコースがすぐそこ。こりゃ、試走に行けってことじゃない？ってことで、8/14出発で行ってきましたよー。

試走の区間は、36km地点の熊坂エイドから、90km地点の戸隠スキー場までの54km。ちょいちょいロストしたので、結局60km走っちゃいましたが、この日記のデータからは間違った区間をカットしてます。地図に休憩☕️マークが付いてる場所がソレですw

天候にも恵まれて、信越県境の絶景を思いっきり楽しんできましたー。
それでは、どーぞ！

信越五岳試走【熊坂→戸隠スキー場】

3週連続の宝筐⇄雪入⇄権現練
コレまでで1番メマトイ少なくて涼しくて…
その分ペースは速くてヒーヒーでした🫠
ガチマイラーの背中が遠かった…

一緒に走ってくれる皆さんに感謝🍻

⛰️40km▷🚴‍♂️8km▷🍺▷🚴‍♂️8km▷🏃12km
途中の呑みも入れると3部練⁈w
良いセット練になりました✨

※一部通行禁止エリアを通過🈲
トレースされる方は自己責任で…🙇

宝篋山（ほうきょうさん）は、日本茨城県つくば市と土浦市との境に位置する標高461mの山である。三等三角点はつくば市小田字向山5204番地に位置する。筑波山から南東に連なる筑波連山の支峰の一つである。地元では小田山の俗称がある。

宝篋山・富岡山

茨城

Low-Mountain Traverse Trail Run #3

先週より涼しい
けど先週より何故か滝汗💦

人数少ないのでペース速め…
(休憩少なめ)
そして後半、股ズレとの戦い😫

メマトイは常に居るので慣れてきたコトにします🪰

良い練習になりました💨💨


※一部通行禁止エリアを通過🈲
トレースされる方は自己責任で…🙇

Low-Mountain Traverse Trail Run #2

何度かお邪魔してるこの山域
この季節はメマトイが凄いって聞いてたけど、まさかここまでとは😫

距離よりも登りよりも気温より
メマトイとの戦いが精神修行でした💦

ちなみに前半で全員
シューズ水没するくらいに汁だく👟💦

全ては信越五岳の為に‼︎




※一部通行禁止エリアを通過🈲
トレースされる方は自己責任で…🙇

Low-Mountain Traverse Trail Run🪰

初参加の信越五岳110km
結果は第一関門黒姫エイドの制限時間に間に合わず
リタイアとなりました。
7月に肉離れをおこしてしまい
一ヵ月以上練習が出来ない中で
一度は不参加も考えましたが
周りの方々のアドバイスもあり
痛みが引いた8月中旬から練習を再開
出来る限りの準備をし大会に臨みました。
レース内容は序盤は計画通り抑えていたものの
少しずつ胃腸トラブルが出始め、
熊坂のエイド過ぎから腹痛に発展してしまい
平坦区間なのに走るとお腹が痛む状態に…
それによるタイムロスが
関門時間に間に合わなかった原因です
ケガがあったとはいえ、
自分にはこの舞台に立てる
実力が備わっていなかった…
大会自体は国内を代表するトレラン大会で
まさに最高の舞台でした
コースも最高に楽しく気持ちのいいトレイルでした。
それにコース整備が凄く行き届いていて
準備された方々に走りながら
感謝の気持ちで頭の下がる思いでした。
応援して頂いた方々
本当にありがとうございました‼︎
自分の力だけではここまで走れなかったと思います
いつかこの舞台に立てるように
また一歩ずつ頑張ります。

信越五岳110km DNF

こうへい

国内のメジャー大会へはじめてエントリー。
会場の人の多さに驚きました。
(華やか)

走れる(走らされる)コースとはきいていましたが
ガッツリ登りもあり、ロングの下りもあり脚を削られます。

瑪瑙山のくだりで脚が売切れ、ヘロヘロでしたが
最後の林道の登りを全走りで登り切りフィニッシュ。

思い出に残るレースになりました。

信越五岳トレイルランニングレースを含む活動日記一覧

SFMT2025 110K

【雨と共に（あまとみ）トレイル】信越五岳トレイルランニングレース📣応援

【DNF】信越五岳トレイルランニングレース2025

信越五岳トレイルランニングレース

2024-09-15_黒姫山_日本山歩日記

信越五岳110K【DNF】

2024信越五岳 110km

信越五岳トレイルランニングレース110km

SHINETSU FIVE MOUNTAINS TRAIL RUN 2024

信越五岳試走【熊坂→戸隠スキー場】

Low-Mountain Traverse Trail Run #3

Low-Mountain Traverse Trail Run #2

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信越五岳110km DNF

【レース】信越五岳110ｋｍ

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SFMT2025 110K