ウォーキング

今週末は、やまたさん、KOHさん、keiさん、🌴さん、🍎さん、◼️さんが参加されていたTGT2026の応援にどんちゃんと行ってきました！
みなさん、揃っての完走、おめでとうございます！！みなさんの頑張っている姿、超カッコよかったです*\(^o^)/*
ゆっくりと休んでくださいね♪

ご一緒させていただいた、カオリンさん、さとるさん、 🐟さん、🫏さん、👁️さん、みのさん、ありがとうございました♪

🐟さん、🫏さん、その節はたいへんご迷惑をおかけしましたm(_ _)m


（行きのアクセス）
JR中央線 藤野駅

（帰りのアクセス）
JR中央線 高尾駅

thumbs up

hiking boot

grinning cat

steaming bowl

palm tree

red apple

black large square

おつかれ山

DOMO

smiling face with smiling eyes

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

【TokyoGrandTrail2026応援】藤野駅〜A3佐野川エイド

どんくん

登山

ガス部のミカムさんが東京グランドトレイル（TGT）100マイルに参戦❣️

距離160km↑↓12000mを超えるルートを48時間以内でトレイルしようという、まさに変態しか参加しないレース💦

去年は奥武蔵105Kに参加し、見事に完走したミカムさん🏃‍♀️
さわむさんと私はほぼ何もサポート出来てなかった事を反省し、今回のTGTではもっとちゃんとサポートしようということで、入念に大会前にミカムさんと打ち合わせ。
ルール的にはコース上で他の登山者や選手の邪魔にならない広い場所なら誰からもサポート受けてOKなので、じゃぁ結構距離＆獲得標高もあってキツいエイド間の途中の山でプライベートエイドポイントを作ろうって補給しちゃおうって事に✨️
これできつい登りがあっても持ち物を2kg弱減らせるので、だいぶ楽になるはずのまさに合法チート行為(笑)
相談した結果、キツいのは十里木Aから佐野沢Aと、ラスト日の十里木Aから都民の森Aまでの区間なので、市道山と大岳山でサポート決定。
栄養分や水分を運んで補充が我々のミッション。

結果はミカムさんのレポで⬇️
https://yamap.com/activities/48639139


ただ今回のサポート…色々やらかしてしまいました💦
チャーハンおにぎり事件やヘッデン電池空っぽ事件やら(笑)
しかもサポート必死でまともに写真撮れなかったし💦
反省だ…

でも、何気にミカムさん用にプライベートエイドポイント設置の市道山では、全く知らないランナーを助けてあげれて、その人が見事完走したのを見届けれて、なんかすげー嬉しくなったり…
頑張って挑戦している誰かをサポートするのって結構いいね✨️

みんなブラボーだったよー、変態達(b｀>▽<´)-bｲｴｰｲ☆゛

clapping hands

folded hands

臼杵山（うすきやま）は、東京都西多摩郡檜原村、あきる野市の境界、奥多摩山域にある標高842.1mの山である。

市道山・刈寄山とともに戸倉三山と称される。山頂には臼杵神社があり、養蚕の神を祀る。

高尾山から北上すると、高尾山、城山、小仏峠、景信山、堂所山、明王峠、陣馬山（陣場山）、和田峠、醍醐丸、市道山、臼杵山と続く（奥高尾縦走路）。

臼杵山・市道山・刈寄山

神奈川

市道山（TGTサポート）

Haru

トレイルランニング

https://tokyograndtrail.net/

160kmカテゴリーは制限時間48時間
第三エイドの佐野川87km が足切り関門とも言われていて、25時間。そこまでは0.55のペースを死守しなければならない。
そこまできたら、0.65でも完走できると言われている。

目標のために、完走できないかもとわかっていてエントリーしました。でもなんとか完走したい！しないと夢は近づかない。

そうして頑張った11/30から、18回に及んだ試走の総距離　683.87km  累積44647m。
努力は結果を裏切りませんでした🙌
一緒に試走してくれた仲間たち、家族、ペーサー、サポート、ボランティア、大会スタッフの方々、応援してくれた仲間たち、全ての人に感謝🥲

特に、サポート、ペーサーなしでは私にはこのTGT完走は無理でした。
ほんとにほんとにありがとう！

ペーサーにもお願いして日記書いてもらいました。合わせて読んで欲しいです。

https://yamap.com/activities/48624727


例によって#なげーよ👎
詳細はキャプションにて。

📝ちょいメモ
装備重量:水1リットル、ポールこみで4kg
エネルギー摂取:6932目標、結果約5273kcal
coros消費カロリー15700kcal
カフェイン4くらい　効いたのは初めの2回くらい
ロキソニン3〜4回？1回めは効いた
胃痛は六君子湯より、レパミドが効いた
ダイレクト塩🧂は胃にきてダメ
梅もだんだん胃にキツくなった
(天狗ソルト試してみよう)
後半はポットにお湯入れて持つのがよかった
眠い時はじゃがりこが少し刺激になった
歯磨き🪥3回、リステリンはスッキリした
眠気は課題、よく眠れそうなときに思い切って長く寝るのがいいかも。1時間とか。
１月からのメンテ医療費67830円💸
(弱い人はお金かかる)






party popper

sparkles

person running

sports medal

hot springs

川苔山または川乗山（かわのりやま）は、東京都西多摩郡奥多摩町にある標高1363.3mの山。

奥多摩町役場から北におよそ5kmのところにあり、埼玉県との県境にも近い。奥多摩山域の中では四季を通じて比較的登山者が多い山である。山頂からは南東方向の尾根や沢が長く、奥地まで造林用の林道や小屋の礎がある。かつては山頂付近に茶屋があった。獅子口小屋跡の湧き水は東京都の湧水57選に選ばれている。2019年現在奥多摩湖とつながる林道は不整備のため危険かつ立ち入り禁止となっている。もちろん車の通行も不可である。

川苔山（川乗山）

埼玉

Tokyo Grand Trail(東京グランドトレイル)TGT2026  100mile

のん

行ってきました
Tokyo Grand Trail（TGT）160kmの部

西の丹波、東のTGTとどこぞの世界では呼ばれるトレランの大会で
東京で最も身近な100マイルレースらしい
なんか。。。よく分からんけどエントリーしてしまった
ちなみに他に200kmと250kmの部という神の世界もある

キツいの一言に尽きるが、終わってみれば…眠気と最後の最後に足裏の痛みに負けたぐらいで
それ以外は順調に進めることのできたレースでした


私の天敵である『吐き気』と『眠気』
吐き気は、2年前のOSJ小海で気付いた対策がはまり、去年のジャーニーラン、女川に続き今回もノートラブル。なので克服かな（単純に…空腹を少しでも感じたら固形物を食べる！というもので女川でも途中吐き気感じたけど、食べたら復活）

ただ眠気だけが。。。どうしようも出来ない
少し寝ても回復しないし
今回いろいろと誤魔化しをしてみて、1日目の夜は超えられたが、、、2日目の夜は無理やった
夜通し走るレースには向いてないのかもしれない。。。


振り返りとして
自分向けなので、、、今回も無駄に長いです
◯ スタートからCP1大根山の神
スタート早々から我慢の登りで
登山口から最初の山が1.5kmの700mアップ

序盤は、集団で登り
程よいスピードで助かったが、稜線に近づくにつれて
ちょい遅めの人が先頭の少人数グループとなり、元気なうちにガンガン進みたい気持ちではあるが
まだ始まったばかり、慌てても仕方ないと気持ちを切り替えて進む
本仁田山を越えたら瘤高山まで軽く走って下りへ
ちょいちょい泥区間あるものの快適に進める…のも最初ぐらい、やっぱペース遅めの方が先頭のグループに捕まる
まーー先は長いし、温存温存
下りきったら、CP1

水のみ補給できるがパス
ここで、カオリンさんとやまなつさんが応援に来てくれてたのですが
遅めグループとこの先の登りも一緒になるのはシンドイので、同じタイミングで着いた人達より先に行こうと、2人とそんなに話すこともしないで進んでしまったのが残念無念
もうちょいノンビリしたかった


◯ CP1大根山の神からA1御岳エイド
ここが…この大会の中で『エグい！』と思ってる区間ww
本仁田山まで登ったのに、一度CP1のある山の神に下ったら
また稜線まで登る
だいたい4km弱の700mアップ

さらに、川苔山までは行かず7kmちょいの赤杭尾根を下って
少しロード走って、次の山域である『高水三山』へ
真ん中のピーク、岩茸石山登ってー御嶽駅方面に降りる
エイドによるために御嶽駅に降りる
川苔山までの分岐含め無理やり距離と獲得標高稼いでない？？そんな意味不明なコース…あたいは嫌いではないです🤣


登りは淡々と
赤杭尾根の下りは…やっぱ遅いグループに捕まるものの、抜かせるところで抜かせてもらい
走れるとこはガンガン走った（そんな長い距離でなかったけど）
この先も…下りは比較的詰まることが多かったかな

ロードに降りて、次の登山口に向かう途中の釣り場にある自販機で再びのカオリンさんとやまなつさん
今回は少し談笑できてリラックスできました
ありがたや、ありがたや


岩茸石山の登りは…特にトラブルなし
下りも…ずっとカレー、カレーを心の中で考えながら下ってた
最後の最後の登り返しが、『嫌がらせか！？』とも思ったけど、この辺は元気あったのでサクサクっと進んだ


◯A1御岳エイドからCP2梅郷駐車場
御岳エイドでやまなつさんノリさん達の応援をいただき、気合い入れて来た道を戻る
岩茸石山の山頂までは行かないとはいえ。。。登り返しツラいっす
無で登ったよ

岩茸石山と巻道の分岐まで来たら、あとは走れる道が多い高水三山
サクサク進んだ…と思う

高水三山終えたら、次は青梅丘陵
途中から決めていた青梅丘陵はガンガン行こうと
雷電山を抜けて、走れるとこは基本走る
前進む選手に追いついたら、声掛けて抜かさせてもらいガンガン進んでく

…あれ？雷電山の後、こんなに登りあったっけ？ww
距離は短いけど細かいアップダウンのある青梅丘陵
もうちょいサクサク進めた印象あったけど…こんなんだっけか？疲れ始めてる？
ただ試走の時より、下山ルートの分岐に早く辿り着けた気がする（気持ちの問題かな）
ロードに降りたら、コンビニ♪コンビニ♪と心の中で呟きながらファミマへ向かう

ここでも、やまなつさん登場！
元気をいただき、ファミマで補給を済ませてCP2へ向かった


◯ CP2梅郷駐車場からA2十里木エイド
梅郷駐車場過ぎたら、しばらくは前後誰もいなかったな
午前3時 静かな街の中を過ぎて、次のトレイルである林道へと入っていく

ロード区間と林道は走りたい気持ちがあるけど、ファミマで食べた物が暴れてる感があったので、大人しく歩く
とはいえ歩いても時間かかるので様子見しながら少し走ったり

試走したイメージでは、この通矢尾根はそこまでキツめの斜度はなかったはず
なのでポールを使ってガンガン行くが、途中眠気に捕まる。。。
分岐で一旦立ち止まり、一息ついたらゆっくりゆっくり走り始める
ノンマーキングの本大会、この区間だけマーキングされてて進みやすい（マーキングしないと迷いやすいとの判断だろう）
3時間ぐらいで抜けれれば充分やろと思ってたら、ほぼ予想通りの3時間


街に降りたら、セブンイレブンへ
大会公式コンビニエイドはここで最後
最初寄るつもりなかったけど、眠気の心配があったのでホットコーヒー（L）を購入して、空になったボトル缶に詰め込む
ついでに温かい食べ物食べてリスタート

お次は…金毘羅尾根とかを越えてく
金毘羅尾根に合流するまで、なかなかな斜度の山が待ち構えてるのを覚えている
実際キツかった…

なんとかかんとか越えて
金毘羅尾根をバーーーっと下って、十里木エイド到着
関門時間が厳しいたとされる佐野川エイドまで余裕をみて6時間かかるとして
十里木には遅くとも10時までに着きたいと思っていたが9時前に着いた
少しでも貯金できてほっと一安心


◯ A2十里木エイドからA3佐野川エイドまで
ここまで70km
中間のボスへと殴り込みです
流れとしては
臼杵山まで2時間、そこから市道山まで1時間
市道山から醍醐丸まで1時間の計4時間
醍醐丸から佐野川まで2時間の目標

結果的には、ちょい上回るペースで進むことが出来た
とにかく我慢、耐えて耐えて森の中を登る進む

臼杵山以降、誰とも会わず
ようやくすれ違ったのは醍醐丸手前で折り返してきたトップと2位の選手
風のように去っていった。。。

徐々に足全体に痛みが出始めてて走るのがキツいが遅くても走れるとこは走ってく
醍醐丸の最後の登り、苦手な階段で一息つきたいと弱い自分が出てきたタイミングで、上から太鼓の音が
ドンドン！！
リズミカルで『ほら、どんどん登れーー』と言われてるような
そんな音楽に誘われて一気に登る
醍醐丸山頂にいたのは、やまなつさん、K師匠、鹿さんのお三方
少しの談笑に癒され、元気補充✨

まだ行けるぜ！！と意気込んで走るが…
途中でエネルギー切れ、連行山山頂でベンチに座ってパンを補充してたら
後ろから選手がガンガン来る
さっきまでいなかったのに。。。

倉子峠までの下りは、気合いで走り抜けて佐野川エイドへ
ロードに出てからは、下りだけど
まともに走れんかったぁ〜
これで前半パート終了

佐野川エイドでは、Sさんとカオリンさん
2人の優しさがありがたい。。。
てか、ぶっちゃけ辞めたくなったのは、ここだけの話
なんかこのままノンビリして終わりでも良くない？？ww
って言いたいけど、辞めるわけにはいかない

ペーサーとして準備を終えてるノリさんもやってきて、見送られて佐野川エイドを出る

途中、仮眠取ったとはいえ
スタートから、いろんなとこで応援してくれて
さらにペーサーもこなすノリさんが凄い。。。


◯ A3佐野川エイドからA4富士見茶屋エイドまで
この区間は、、、登りはそこまで長いのはない

ただね、試走の時の記憶あやふやに加えてこれまでの疲れもあり
鷹取山つかねー
下りの分岐つかねー
矢の音分岐つかねー
孫山の分岐どこだよー　と、精神的に来るものが

CAROS君で分岐とかの距離は把握してるが、距離が減らない現象に襲われることもしばしば



◯ A4富士見茶屋エイドからA5和田峠エイドまで
意外と小仏城山までの登りがサクサク進めた！
日影沢林道の下り、足が痛むのでガンガン走るって感じではないがペース遅めでも走れた！

日影沢林道の入り口で
やまなつさんとwaaakaさんの応援
元気いっぱいの笑顔と声がけに、進む力をいただきました

のですがね
ここまで順調だったんすよ
途中眠気にやられそうになっても、各種アイテムで誤魔化すこともできていた

しかし、小下沢林道から奴が本気を出してくる
2日目の夜、苦しむだろうなーと思ってたので、ある意味予定通りww


小下沢林道の登りに入る
COROS君のヒルクライム情報では、10kmの登り
あれ？そんなに長かったっけ？
この区間、4時間で抜けれるかなぁ〜と思ってて、日影沢林道の出口の時点で…余裕と思ってたけど、あれ？間に合わない？？
ちょい慌てる。傾斜のある登りは歩き、緩いとこは走って攻めるが、距離は縮まらず時間だけが過ぎてく
そして…睡魔王がやってくる
ここから、私の奇行が始まる


まず、眠気により思考力が壊される
どう考えても林道区間はそんなにないはずなのに、この10kmの距離を信じ始め
なぜか…このままだとゴール出来ないと慌てる

とにかく…全力ダッシュ
と言っても数十mが限界
歩いて落ち着いたら、また全力ダッシュ
それ繰り返す（なぜ？）

そんな中、1日目の夜にちょいちょいあった症状も再発
歩いてるor走ってると思ったらハッと気付くと立ち止まってる
まるで、接触不良かなんかで電源onとoffの切り替えスイッチが壊れたロボットのように
動いてる途中、突然電源が切れる
数秒寝てるのである。。。

全力ダッシュしてる間も、電源on offを繰り返す
歩いてても、電源on offを繰り返す
壊れたロボットが進んでいく

なんだかんだで数キロ程度で林道は終わり、北高尾エリアへ
良かった、和田峠までの距離だ

なんとかかんとか堂所山に着き、この先は夜も歩いたことのある奥高尾エリアだと一安心していたら
霧と眠気でルートがあやふや

どこ？ここ？？
マジで思った

こんなに道別れてたっけ？
ルートが分からんが、ナビを確認しつつとにかく前へ進む
その間も電源on offを繰り返す

マジで…和田峠に着かないかと思った
予定より40〜50分遅れ
まー許容範囲か


◯ A5和田峠エイドからA6十里木エイド
予定通り…ここのエイドでカフェインジェル投入
あれ？効き目ない？？

簡易ベットは埋まってるので、椅子の上で目を瞑る
５分ほど？眠ることはできなかったが、頭はスッキリしている
ジェルの効き目きた！！効果が切れる前に、行けるとこまで行ってしまおうとエイドを出る

寒さで震えるが、歩けば暑くなるはずだと
醍醐丸の登りへ

登り始めてすぐ…睡魔王再襲来
カフェインジェル、効き目ねー


足は痛むが、まだまだ進める
しかし、途中途中で電源on offを繰り返すポンコツな私

後続選手に道を譲り、とにかくマイペースに進み続ける
途中横になって寝たい気持ちもあるが、夜になってから雨が降り始めており、止まったら低体温症の恐れあり
うーーんと諦めて前に進み続ける

石津窪山手前の森林伐採により開けた場所の登り
夜+霧で先が見通せないこともあってか、なかなか終わらない
この辺りから電源on offの症状に対して…気にしなくなってくる

石津窪山超えたら、次は臼杵山
これが…本当に山頂着かなかった…

夜+霧で周りを見通せない
登っても登っても、似たような登りが続く
異次元にでも迷い込んでるのではないか、そんな錯覚を感じた
復路の臼杵山、マジで強かった。。。

ただね
山頂もう少しのとこで覚醒したのよ
電源on offの症状が止まった
走れる！進める！

なので臼杵山からの下りは…いままで道を譲った人たちを抜かしていく極悪非道な行為をしましたww

しかしながら
試走の時に思った通り峠以降の細かいアップダウンにしこたまやられて
電源on offの症状再再発し、進まなくなる。。。
止まっては進み、止まっては登りを繰り返しながら
ようやく分岐に辿り着き、竹林を超えて十里木に帰ってきた



◯ A6十里木エイドからA7都民の森エイド
いよいよラストです
デボバックに入れてたレッドブルを一気飲みして、最後の山域へ

明るくなったし
レッドブル飲んだし、元気いっぱいで行けると思ったんすけどね。。。
登山口に着く前から電源on offを繰り返すww

どうしたものかと考えて
夜に効き目のなかった音楽を再度聴いてみると
今度はそこそこ効果あった！
行ける！足の痛み無視して、一気に登る

だかしかし、高明山を超えたあたりで
初日から気になってた左足裏の痛みが爆発する
地面に足を付くだけで激痛が。。。

それでも辞めるわけには行かんと耐える
とにかく登る！とにかく進む！遅くても前へ

ちょいちょい出てくる岩越えが…めっさ辛かった
ゴール後に確認したけど、痛みの原因はふやけによる深いシワが原因っぽい


最後の御前山もなかなか着かないと苦しみながらも
御前山の避難小屋になんとか辿り着き
泥々で耕されてるトレイル下りをえっちらおっちら下り
ようやくロード区間へ、もうちょい

足裏だけでなく、足全体痛いが走る
女川の不完全燃焼感を成仏させるべく走った


◯ A7都民の森エイドからゴール
最終エイドに、カオリンさんとピトさん最後に元気を貰いました

林道……転がる石が痛む、足裏に追い打ちをかける
それでも全部歩くことはせず、ゆっくりでも走り
ロード区間に出て一安心

最後の力を振り絞り走る（駆け抜けたと言いたいが…ペースめっちゃ遅いww）
いよいよラスト

最後の激登り
歩きたかったけど、ゆっくりでも走りきり
45時間28分に及ぶ旅を終えた。


そうそう。今回眠気だけじゃねー
幻覚（見間違い？）が酷かった
大きな動物いると思えば岩だったり
人と思えば倒木、謎の大量の看板と思いきや茂み
ロードを走ってれば、すぐ脇のガードレール反対側におばあちゃんが立ってる！と驚いたら木だったり
地元に帰ってきたら、橋のタイル全てに文字が書いてあるように見えたり
数十分おきに見た気がするww
なので、最終的に『あーーあれ人に見えるけど違うんだろうな〜』と冷めた反応する


最後に
スタッフさん
ボランティアさん
大会関係者の皆さま、本当にありがとうございました
エイド一つ一つ、スタッフさん全員優しくて優しくて😭
料理もサイコーに美味しかったです✨


直接応援に来ていただいた皆さま
LINEで応援いただいた皆さま
共に走った仲間の皆さま
元気をいっぱい貰いました！！前に進む力をいっぱい貰いました！！


今日をもって、しばらくはハイカーorゆるランナーに戻ります。
と言いながら？いや、八ヶ岳にアルプスに行きたい🗻

slightly smiling face

flexed biceps

man running

hundred points

partying face

raising hands

grinning face with sweat

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

山梨

ノボレ！ススメ！Tokyo Grand Trail【160】 

よすけ

今年の大本命レース、Tokyo Grand Trail 160kmに出場してきました！

今回の作戦は、
・平坦と下りはしっかり走る ・前半は周りに流されず、心拍数を抑える ・エイド滞在は最小限 ・70km地点の十里木エイドへ余裕を持って入る ・最大の難関、佐野川エイドの関門を突破する ・市道山〜十里木のアップダウンは気合いで耐える
これらを頭に叩き込んでスタート。

天気予報では「スタート前に雨は止み、その後は曇り」とのことだったので、「これは最高のコンディションだ！」と喜んでいました。
…が、現実は甘くなかったです(笑)
夜の山に入ると、小雨と霧がずっと続く状態。 ライトの光が乱反射して視界が悪く、滑りやすい場所も見分けづらい。 動けば暑い、止まれば寒い。 ウェアリングにもかなり苦戦しました。

そして、予想通り復路の市道山〜臼木山〜十里木区間が本当に長い…。 なかなか前に進んでいる感覚がなく、精神的にもかなりキツかったですが、なんとか突破。
十里木まで辿り着いた時は、「あとは御前山を登れば終わる」という安心感が出たのか、とにかく眠い…。
人生で初めて、“歩きながら夢を見る”という体験をしました😂
この時間帯は、周りのランナーさん達との会話にかなり助けられました。

さらに佐野川エイドあたりからは、落ち葉が色んな顔や模様に見え始め、最後の林道では遠目に“動いている人”の幻覚まで…。
「これが累積標高11000mか…」と妙に冷静に感動していました(笑)

それでも今回は胃腸トラブルや大きな怪我なく進めたことで、大きく失速することなく最後まで走り切ることができました！
とにかくキツかった。 でも、それ以上に最高に楽しかった！！
最後に、大会運営・ボランティアの皆さま、本当にありがとうございました！

※Garminの電池が切れてしまい、GPXデータが消失したため、新たにGPXデータを作成しています。その影響で、写真の位置情報にズレが生じているのでご了承ください。

trophy

star-struck

beverage box

heart on fire

revolving hearts

baby chick

Tokyo Grand Trail 160km⛰️

モガンボ

TGTコースの中でも特に分岐が多く、迷いやすい梅野木峠〜十里木の区間を改めて復習してきました📝
やれることはしっかり準備できたので、あとはケガなく本番を迎えたいですね！🤗

backhand index pointing left

backhand index pointing right

person swimming

fish

TGT試走(分岐が多すぎな梅野木峠〜十里木間を復習)

またまた奥多摩へ。TGT試走、ついにラストのピースを埋めてきました🫶

今回はスタート地点の奥多摩総合運動公園から日向和田駅までの約42km。
逆走になりますが、去年走ったTokyo100と約4割かぶる区間ということもあって後回しにしていましたが…これが想像以上にハード😅

川苔山、岩茸石山の“容赦ない登り返し”が前半から連発💥
完全にガツン系コースで、榎峠に着く頃にはしっかり脚が削られてました😂

でも、この区間をしっかり踏めたことで、TGT全体のコース像がかなりクリアになりました👀
前半をどう攻略するかが見えたのはかなり大きい収穫です💪

あとは、怪我なくスタートラインに立って楽しむのみ😆

woman running

oncoming fist

man dancing

YAMAP Logo

face with peeking eye

smiling face with heart-eyes

TGT試走💨奥多摩運動場ーA1御岳エイドー日向和田駅

来週の奥武蔵もろやまトレイルランに出場するため、練習も兼ねてTGTの試走に行ってきました。今回は、これまで走れていなかった「日影沢林道〜A5和田峠〜A6十里木」の区間です。

小下沢林道は北高尾尾根まで続く走りやすい林道で、しっかり走り込めるルート。堂所山から陣場山までの尾根道も、路面が乾いていればとても歩きやすく、快適に進めました。さらに、陣場山からの下りはほぼブル道で、ここも走りやすい印象です。

ただし本番では、この区間を夜に2回目として通過することになるので、かなり消耗してフラフラになりそうな予感です😂

その後は醍醐丸からハセツネコースに合流し、行きでも通ったアップダウンのある市道山〜臼木山を越えて十里木でゴール🏁

その十里木の手前で、なんと試走に来ていた長野の鬼軍曹メンバーに遭遇！前回はまさやんさんとのむさんにお会いしましたが、今回はまさかの2度目。こんな偶然もあるんですね🤣

これで残るは前半40kmの試走のみ。すべて走り切れば大会コースをコンプリートです。

……とはいえ、すでに試走した区間を少しずつ忘れ始めている気もしますが（笑）

まずは来週の毛呂山に向けて、引き続き頑張ります🤗

prince

TGT試走💨日影沢林道ーA5和田峠ーA6十里木

今年のチャレンジとして、
Tokyo Grand Trail（160km）にエントリー！

累積獲得標高はなんと11,000m⛰️
未知の標高差に加えてノーマーキングのコース…。

前回の試走でも不明瞭な場所が多く、
改めてヤバさを実感しました😂

ということで今回は、
ラストの山場🔥
A6 十里木 → A7 都民の森 → FIN 奥多摩運動公園
の区間を試走してきました💨

アクセスが悪いので、
沢井からラニーヘッドトレイル経由で大会コース（日の出〜十里木）に合流し、
そこから奥多摩運動公園まで抜けるルートに☝️

高明神社跡まではしっかり急登💦
そこから馬頭刈山までは意外とすぐ。

さらに大岳山までは所々岩稜帯ゾーン🪨
思っていたより長く感じて、ここ地味に削られます😂

大岳山〜鋸山は走りやすくて快適！
…ですが、御前山への取り付きで登場する木段×急斜度がボロボロの体にかなり効きそう🤣
ただ、御前山を越えれば、あとは下り基調でなんとかなりそうです🙌

これで未知の区間はほぼクリア！😆
あとは前半40キロをしっかりチェックして本番に備えます👌

smiling face with open hands

astonished face

rolling on the floor laughing

grinning squinting face

leftwards hand

rightwards hand

woman lifting weights

TGT試走💨(日の出ー十里木間で途中合流してからのA6十里木ーFIN奥多摩運動公園まで)

今年のチャレンジとして、
Tokyo Grand Trail（160km）にエントリー！

累積獲得標高はなんと11,000m⛰️
未知の標高差に加えてノーマーキングのコース…。

前回の試走でも不明瞭な場所が多く、
改めてヤバさを実感しました😂

ということで今回は、
A2 十里木 → A3 佐野川 → A4 富士見茶屋 → 日影沢林道
の区間を試走してきました💨

十里木〜市道山分岐までは細かいアップダウンの連続。
三国山からの下りは走りやすいぶん分岐を見落としやすい。
そして鷹取山は直登系トレイルで、標高の割にしっかり脚を使う…。

それぞれの特徴をしっかり確認できた試走でした🤗

heart exclamation

scarf

mount fuji

ありがと山

TGT試走(A2十里木ーA3佐野川ーA4 富士見茶屋ー日影沢林道まで)

今年のチャレンジとして、5月にTokyo Grand Trail（160km）にエントリーしました！

累積獲得標高はなんと11,000m⛰️
未知の標高差に加えてノーマーキングのコース…。
これは試走なしでは本気でヤバい😂

ということで今回は、全コースの中でまだ通ったことのなかったCP2 梅郷駐車場 〜 A2 十里木の区間を試走してきました💨

道中では、なんと主催者の方々に偶然お会いすることもできて、貴重な情報もゲット🙌

話を聞けば聞くほど大会のヤバさを実感して、今からドキドキが止まりません😂

smiling face with hearts

dashing away

TGT試走💨(CP2 梅郷駐車場ーA2 十里木)

ハイキング

本日はTGTの応援。昨日からメチャメチャ雨が降ってる。選手の皆さん、劣悪な環境の中、頑張る姿、最高にカッコよかったです(^｡^)
🦌さんはどんどんパワーアップしてますね♪🍎さん、まさおさんは残念でしたが、この経験は次回以降大きなプラスになるはずです！

今回はおチビちゃんを連れての応援した。気難しい小学生ですが、選手やまわりの皆さんにとてもよくしてもらいご満悦でした。なぜか会場にガンプラを持ち込んでましたが。。。親の教育がイマイチですみません。。。( ´∀｀)


（行きのアクセス）
JR中央本線 藤野駅

（帰りのアクセス）
JR中央本線 上野原駅

【TokyoGrandTrail2025応援】藤野駅〜A3佐野川エイド〜上野原駅

最初に…
乱文超長文&備忘録の為
読み辛いです…😵
テキトーに読み飛ばしてください🙏
(誤字脱字あったらこっそり教えて)

初めての奥多摩&高尾エリアのお山
初めての累積標高10,000m越え
それだけで完走できるかは五分五分💦 

雷雨…雷鳴…⛈️
突然目の前に落雷
遂にミサイル着弾したかと焦りました🚀

導電性抜群のカーボンポール握りしめて
死ぬかと思ったり
低体温症気味で震えが止まらなかったり
80km手前で両膝終わったり…
初めてトレラン辞めたくなりました

ゴール後にお腹ぺこぺこ過ぎて
ブリトー食べてたら時計止め忘れてました⌚️
完走目標だったので充分な結果✨

完全にアウェイの雰囲気で参加
沢山の仲間と逢えて
応援しにきてくれたり
オンラインで見守ってもらったり
走りながら新しい仲間が増えて
振り返れば楽しい3日間でした⛰️⛰️⛰️

多くのご縁のおかげで
目標通り誰よりも楽しく走れたことに
ただただ今は感謝です✨✨

少し休んだら秋の信越五岳に向けて
登る身体から走る身体にシフトします💨

Tokyo Grand Trail 2025⚡️

よごっち

📢限定公開にしていましたが、TGTに出られる選手の情報ℹ️になればと思い、全体公開に変更しました🙇‍♀️

来週のTGT100マイルのレースの予習です笑
レースに出ないのに予習する私、エラいです（自画自賛w）
でも、これは出走する🦌氏と🍎氏の為というより、自分の為です！
自分で決めたことを自分で実行するための自分との約束🤞

本番さながらの動きの確認が必要な為、金曜日の午後有給を取り、会社で着替えてから出発！

ギリギリ奥多摩駅16時でスタート！
（本当はスタート地点の奥多摩総合運動公園からが理想だったが、電車の時間の都合で間に合わず💦）

写真は来週の本番用に位置情報確認もあり、撮ったものほぼアップしているので、読み飛ばし推奨🔮

【ChottoTGT】動物🦌氏と果物🍎氏が走るレースを人間の👁️で確かめてキタ

H1T0M1

2023年５月26日に開催された〝第一回Tokyo Grand Trail〟に参加してきました。

育った地域での100マイルレース。
ハードなコースなのは承知していましたが迷わず参戦しました。

４回に分けて行った試走。

終電で奥多摩駅に到着し、始発まで待合室で仮眠して夜明け前にスタートした奥多摩エリアの試走。

週末の仕事終わりにそのまま藤野駅へ向かい、21:00頃から登山口をスタートし高尾エリアからあきる野エリアを夜通し走った試走。

雨の日に試走した、十里木から大岳山、御前山からゴールまでのエリア。

事前にできることはしたつもりでしたが、
残念ながら、レースでは佐野川エイドで関門時間に間に合わずDNFとなりました。

いちばん懸念していたのが、十里木から佐野川までの区間でした。
この区間はオフィシャルでは5時間を想定していますが
試走のときに6時間ちょっとかかっていました。

レース当日は十里木エイドを関門1時間前の13時に出発しましたので
佐野川までに6時間でいけばクリアとなる訳でしたが
残念ながら、6時間ではたどり着けませんでした。

十里木エイドまでにあともうプラス1時間の貯金がなければ難しかったという印象です。

ただ、この試走があったからこその出逢いもありました。

あの夜、一度限り運行された〝トレイン〟
兵庫、長野、横浜、大阪、北海道、、、
さまざまな地域から、我がふるさとへお越しくださりありがとう。

孤独な試走を繰り返してきましたが、
レース当日は楽しさや苦しさを共有できる時間が長くあって救われました。

振り返ると、この1ヶ月、レースをどうやって攻略してやろうか、と夢中になって過ごしました。

試走したり、タイム計画練ったり、本当に楽しい1ヶ月でした。

【TGTレース結果】
87.63キロ
27時間11分
獲得累積6485m
醍醐丸からコースをカットして和田峠でリタイア。

【レース】Tokyo Grand Trail （TGT）

kouji_ramone

TGTを含む活動日記一覧

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【TokyoGrandTrail2026応援】藤野駅〜A3佐野川エイド