ランニング

公園で距離もないですが、
いつも以上に頑張ったので
活動日記で上げさせていただきました...



ありがとうございました🙇‍♂
お疲れ様でした..

DOMO

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【公式】福岡市（防災情報含む）

福岡

春日公園 ５km ...

hayami

トレイルランニング

本日は、『くだまつ笠戸島アイランドトレイル2024』の大会に出場しました⛰️🐖💨‼️

昨日まで降っていた雨が心配でしたが🌧️😞、大会当日は止んで☔️➡️🌥️、本当にラッキーでした✌️😁‼️

しかしながら、昨日の雨の影響でトレイルの急勾配の坂は、ズルズル滑り台状態🛝🤣💦。特に、降りは滑って転げまくって、大人の泥んこ遊びを堪能しました💧🔫😎‼️

こんな状態だったので、目標のサブ5(5時間切り)は早々に諦めましたが😅💦、とりあえず裏目標のラーメンを食べて、無事完走しました🍜😋‼️

応援してくださった皆様、ありがとうございました😊🙏💖。

大人の泥んこ遊び💦🔫😎裏目標達成🍜😋 - くだまつ笠戸島アイランドトレイル-2024-02-04

はいじ

本日のランニングは、ニューシューズの試し履きを兼ねて👟✨、下松市内をぐるっとランニングして来ました🐖💨‼️

そのニューシューズはコチラ
↓↓↓
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NIKI AIR ZOOM PEGASUS 39
(ナイキ エア ズーム ペガサス39)
カラー：ブラック/ピンク
2022年度モデル
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新しいランシューでご機嫌ランニングが出来て👟✨、来週2/4(日)開催の『くだまつ笠戸島アイランドトレイル2024』に向けて良い調整が出来ました🤗💞。

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さて、私はこれまで2足のランニングシューズをローテーションしながらランニングを継続していました👟🔁👠。

それら私のランニングの相棒達はコチラ
↓↓↓
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NIKI AIR ZOOM PEGASUS 37
(ナイキ エア ズーム ペガサス37)
カラー：ピンク
2020年度モデル
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NIKE AIR ZOOM VOMERO 15
(ナイキ エアズーム ボメロ15)
カラー：ホワイト/ピンク
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ランニングシューズの寿命は約500kmと言われていますが、ローテーションしながら上手く使っていたからなのか🤔❓両シューズ共に走行距離約600kmを超えた現在でも、もう暫く使えそうな雰囲気です😉👍🎵。

しかしながら、これらのシューズがボロボロになるのも時間の問題ですし、そろそろ新しいシューズを準備しなければ、、、😅💦。

、、、と言う訳で、新たなランニングシューズを探していたところ、今回アウトレット商品でニューシューズをお安くゲットすることが出来ました🤑👛💸‼️

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以下、いつもの長文にて『ナイキ エアズーム ペガサス』シリーズについて、詳しい解説をしています🤓📖。お時間＆ご興味のある方のみで構いませんので、一読宜しくお願いいたします😘🙏💖。

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私は今回購入した『ペガサス39』を含め、これまでランニングシューズとして『ナイキ エア ズーム ペガサス』シリーズを愛用しています。その経歴を記しますと、、、。

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一昨年(2022年1月)購入
NIKI AIR ZOOM PEGASUS 36
(ナイキ エア ズーム ペガサス36)
カラー：ピンククォーツ/バストグレー
2019年度モデル
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昨年(2023年2月)購入
NIKI AIR ZOOM PEGASUS 37
(ナイキ エア ズーム ペガサス37)
カラー：ピンク
2020年度モデル
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今年(2024年1月)購入
NIKI AIR ZOOM PEGASUS 39
(ナイキ エア ズーム ペガサス39)
カラー：ブラック/ピンク
2022年度モデル
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それぞれのモデルの性能の遍歴を簡単に説明しますと、、、。

『ペガサス36』までは、アウトソール部分の素材として柔らかで弾力に定評のある合成樹脂素材『クシュロン』が採用されていたのに対し、『ペガサス37』以降は、耐久性にも優れたポリウレタン系の素材『Nike React(ナイキ リアクト)』が搭載され、より強い反発力が得られるようになったことにより、強力な推進力を生むことが可能となっています。

さらに、『ペガサス37』では、ミッドソールの前足部だけに内蔵されていた『Zoom Air(ズーム エア)ユニット』が『ペガサス39』では、かかと部分にも搭載され、反発性能が更に増しており、スムーズな脚運びを実現しています。

いずれのモデルもアウトソールはナイキ伝統の『ワッフルパターン』で、アスファルトやコンクリートといった舗装路だけでなく、土や芝生といったオフロードでも高いグリップ性を発揮する仕様となっています。

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ちなみに、最新モデルの『ペガサス40』(2023年4月発売)は、2022年度モデルの『ペガサス39』と比べ、アッパー部分のシューレース(紐)を固定する足中央部のストラップの構造が刷新され単層メッシュとなり、シュータンもやや厚くなって、足を保護する機能が増しています。

しかしながら、『ペガサス40』と『ペガサス39』では、走りの機能が左右されるアウトソールとミッドソールの機能がほぼ同じなため、アッパー部分のデザイン性など気にならなければ、古いモデルの『ペガサス39』の方が、お買い得となっています。

なお、例年、『ナイキ エアズーム ペガサス』シリーズの新モデルは4月頃に発売され、『奇数』番号のモデルで機能が大幅に刷新されています。そのため、今年2024年4月に発売予定の『ペガサス41』は、これまでの機能を上回ることが期待されるため、『新しい物好き』の人々にとっては、コチラの新モデルが待ち遠しい時期となっています。

その事も相まって、現在、2年前の旧モデルの『ペガサス39』の在庫一掃セールが始まっており、安月給サラリーマン・ランナーの私にとってお財布に優しいシューズとなっている状況です。

なお、約一年間に渡り使い続けてきた2足の古いシューズの『ペガサス37』と『ボメロ15』の方は前述しましたようにまだ使えそうなため、今回のニューシューズ『ペガサス39』と合わせて3足のシューズをローテーションしながら、更にシューズの寿命を伸ばしつつケチケチ節約ランニングを続けたいと思います。

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以上、『ナイキ エアズーム ペガサス』シリーズについての解説でした🤓📖。

私の長文・駄文に最後までお付き合い頂き、ありがとうございました😊🙏💞。


ニューシューズでご機嫌ランニング👟✨😘💕 - 下松市内ランニング-2024-01-28

本日は、私のショート・スピード練習の定番コース下松市洲鼻(すばな)に行って、『インターバル1km×4本勝負』をしに行ってきました🐖💨‼️

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新年一発目の元旦の『インターバル1km×4本勝負』の記事でも述べましたが、昨年まで1km『4分16秒以内』と設定していた目標を、今年からは『4分12秒以内』へレベルアップして、頑張っています💪😤‼️

新年一発目の元旦の『インターバル1km×4本勝負』の記事はコチラ🎍✨。
↓↓↓
新年🌅❗️元旦🎍❗️インターバル1km×4本勝負💪😤‼️- 下松市・洲鼻-2024-01-01 
https://yamap.com/activities/29053256 #YAMAP #山歩しよう

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そして、一昨日は40km以上のロングラン&トレランを敢行し🐖💦💨、今年の干支『辰』にちなんで、年明けからの悪い流れを『断つ(辰)』ために、お隣・周南市須々万(すすま)の『飛龍神社(ひりゅうじんじゃ)』へお参りに行きました🐉😚🙏💕。

その記事はコチラ🤗💖。
↓↓↓
辰年にちなんで飛龍神社へお参り🐉😚🙏‼️ - 周南市須々万・道徳山、緑山-2024-01-06 
https://yamap.com/activities/29165220 #YAMAP #山歩しよう

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そして、ロングランから中一日(なかいちにち)を置いた本日の『インターバル1km×4本勝負』の結果は、、、⏱️🧐。

1本目 4分14秒❌😩💦
2本目 4分18秒❌😩💦
3本目 4分16秒❌😩💦
4本目 4分15秒❌😩💦

4本とも目標クリアならず、、、😭💦。やはり一昨日のロングランの疲れが抜け切れてなかったようです🤕🩹。今後も新しい目標で4本全部クリアを目指して頑張ります〜😅💦。

お疲れモードでインターバル1km×4本勝負😩💦‼️- 下松市・洲鼻-2024-01-08

まずはじめに、能登地震で被災されました方々におかれましては、一日も早い復興と平穏な日々が取り戻せることを心よりお祈りします。

なお、この能登地震による災害の様子や航空機の事故など不幸なニュースが続き、年明けより『みなさんの心に悲しみが多く降り積もっている』ことと思います。

ここで突然ですが、『武田鉄矢(たけだてつや)』さんがかつてヴォーカルを務めたフォークソングバンド『海援隊(かいえんたい)』の有名な歌『贈る言葉』の中に、「人は悲しみが多いほど人には優しくできるのだから」と言う歌詞があります。

これらの悲しいニュースより私たちが感じた『多くの悲しみ』は、『多くの人々に優しく出来るための糧(かて)』だと思いたいです。

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さて、本日は、今年の干支の『辰(たつ)』にちなんで、年明けからの悪い流れを『絶つ』ための験(げん)担ぎとして、お隣・周南市須々万(すすま)の『飛龍神社(ひりゅうじんじゃ)』へランニングがてらお参りに行ってきました🐉😚🙏💕。

実は、『飛龍神社』へは以前も行ったことがあります。
その時の記事はコチラから🤗💕。
↓↓↓
下松市最北端🗺️👆経由、須々万の大玉杉🌲に会いに行った❗下谷 清若、須々万-2020-05-02 
https://yamap.com/activities/6234792 #YAMAP #山歩しよう

それから、ちょっと足を伸ばして、以前から行きたかった『沼城(ぬまじょう)』跡の近くにある戦国時代の武将『山崎興盛(やまざきおきもり)』の墓を訪ねてきました😑🙏🗿。

また、その『沼城』が戦場の舞台となった『沼城の戦い』において、毛利氏側の陣が敷かれた『緑山』と『道徳山』へも登ってきました⛰️🐖🐾。

以下、『沼城』の城主・『山崎興盛』の詳しい解説について、いつもの長文にて行っております🤓📖。ご興味＆お時間のある方のみで構いませんので、一読頂けると幸いです😘💞。

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天文24年(1555年)から弘治3年(1557年)の2年間に渡り、安芸の戦国大名である『毛利元就(もうりもとなり)』は、『大内氏』の領地であった『周防』、『長門』へ侵攻し、『陶晴賢(すえはるたか)』の息のかかった拠点を攻略して行きます。その侵攻作戦のことを『防長経略(ぼうちょうけいりゃく)』と言います。

その『防長経略』の際、一番の激戦となったのが、都濃(つの)郡(現在の周南市)須々万(すすま)にある『沼城(ぬまじょう)』における戦い、その名もズバリ『沼城の戦い』でした。

『防長経略』と『沼城の戦い』についての詳しい解説については、過去記事を参照してね。
その記事はコチラから
↓↓↓
『渓月院』までランニング🐖💨❗ - 光市・小周防-2021-10-17 
https://yamap.com/activities/13737100 #YAMAP #山歩しよう

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『沼城』は背後が山で、その他の三方はその名の通りに沼沢に囲まれた鉄壁の守りを誇った城でした。そこに、城主・『山崎興盛(やまさきおきもり)』と大内氏援軍・『江良賢宣(えらかたのぶ)』が近くを流れる『小辻川(こつじがわ)を堰き止め、水かさを増してその守りを一層強化し、毛利軍を迎え討ちました。

一方、毛利軍の方は、その『沼城』に2度に渡り果敢に挑みましたが、鉄壁の守りに阻まれ『小早川隆景(こばやかわたかかげ)』と『毛利隆元(もうりたかもと)』がそれぞれ退却を余儀なくされていました。そして、迎えた弘治3年(1557年)2月に『毛利元就』自身が軍勢を率いて、『沼城』の背後の『緑山』や『道徳山』の山中に陣を敷き、万全の体制を整えて戦いの勝機を伺いました。

そうして、準備万端で挑んだ毛利軍は、同年3月に3度目の正直と総攻撃を仕掛けます。編竹(あみたけ)と筵(むしろ)を沼地に投げ入れ埋め立てながら城に迫り、ようやく鉄壁の守りの『沼城』を攻め落とすことが出来たのでした。ちなみに、この戦いにおいて、毛利軍は初めて『火縄銃』を実戦で使用したそうです。

戦いに敗れはしたものの善戦をした『山崎興盛』に対し『毛利元就』は、助命し毛利家に仕えるよう進言しましたが、『山崎興盛』が断固として許否し、最終的に自刃したそうです。その『山崎興盛』が自刃した場所に、現在、『山崎興盛の墓碑』が建てられています。

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なお、この須々万には『沼城の戦い』の関連して、『沼を渉る女』と言う民話が伝わっているそうです。その内容は、『山崎興盛』の子『山崎隆次(やまざきたかつぐ)』の新妻が、籠城して離別を余儀なくされていた夫への会いたさのため、ある晩に沼の浅瀬を渡って夫に会いに行ったというものだそうです。その沼を渡る際、「恋う人は沼の彼方よ　濡れぬれて　わたる我をば　とがめ給うな」との和歌を新妻が詠んだとされています。

また、この新妻が沼を渡る様子を見た毛利軍が、浅瀬の場所を知って城に攻め入ることができたとされる言い伝えもあるそうです。なお、『沼城』に立てこもっていた兵の数は一説によると3,000名ほどだったそうです(増援も含めると1万とも言われている)。その内、毛利軍によって約半数の1,500名ほどが惨殺されたと言われています。

しかし、これには異説があって、実は、『山崎興盛』率いる籠城兵達は、約1年の長きに渡る籠城戦によって食料が底を尽き、最後の頃は餓死する兵士が続出したと言われています。そのため、この1,500名の死者数のほとんどが餓死者の人数と考えられています。

そのため、先ほど解説した『沼を渡る女』の真実は、長引く籠城に疲弊した兵を見かねた『山崎興盛』自身が、戦いの早い終結を望み、自ら負けるキッカケを作るために行わせたとの見解もあるそうです。さて、真相の程は！？みなさんはどう思いますか？

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以上、『沼城』の城主・『山崎興盛』についての解説でした🤓📖。

私の長文・駄文に最後までお付き合い頂き、ありがとうございました😘🙏💕。

緑山

山口

辰年にちなんで飛龍神社へお参り🐉😚🙏‼️ - 周南市須々万・道徳山、緑山-2024-01-06

登山

楞伽院山荘小屋番スタッフ大集合で今年最後の大仕事💪😤
登山道整備に上宮鈴緒の修繕、山荘周囲の不要木々の伐採剪定作業、バイオトイレの修繕、小屋内煤払い…etc...

滞り無く無事に今回予定の全ての作業終える事ができ、諸作業の際の皆様のご協力に感謝致します☺︎

夜は楽しいひととき😋🎶

来年度も、宝満山歩荷隊及び楞伽院山荘を守る会をよろしくお願い致します🙇‍♂


本日もすれ違った皆様、ありがとうございました🥰


宝満山楞伽院山荘ブログ
http://houman04.blog87.fc2.com/


えいじo(^▽^)oの活動日記
https://yamap.com/activities/28708043
後藤タコスの活動日記
https://yamap.com/activities/28727151
ぴらの活動日記
https://yamap.com/activities/28810984
makiの活動日記
https://yamap.com/activities/28707008
CB1300SBの活動日記
https://yamap.com/activities/28677380
ホカテンの活動日記
https://yamap.com/activities/28668267
(↓更新予定スペース)


宝満山（ほうまんざん）（標高829.6m）は福岡県筑紫野市と太宰府市にまたがる山であり、別名を御笠山（みかさやま）、竈門山（かまどやま）とも言う。

宝満山・三郡山・若杉山

正月準備の楞伽院山荘🤗 〜宝満山〜

𝓜𝓊𝓀𝓀𝓊𝓃𓀐

12月3日(日)開催の『第54回防府読売マラソン』本番1週間前の本日は、最終調整として😚💞、私の記事ではお馴染みの周南市大島の『富士大神の祠』までの往復20kmコースでペース走をしてきました🐖💨‼️

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さて、私の記事を日頃からご覧の方はご存じと思いますが🤔💭、11月5日(日)に開催された『下関海響マラソン2023』では、目標『サブ340(さんよんまる)』(3時間40分切り)を目標に出場しましたが💪😤、残念ながら自己ワースト記録の『4時間50分11秒』という大変悔いが残る結果で終わりました😭💦。

レース直後の速報の記事はコチラから
↓↓↓
トラブルだらけの下関海響マラソン2023🥵💦-2023-11-05 
https://yamap.com/activities/28022133 #YAMAP #山歩しよう

詳しいレース内容の備忘録の記事はコチラから
↓↓↓
#下関海響マラソン2023 #自己ワースト記録 #備忘録 
https://yamap.com/activities/28059790 #YAMAP #山歩しよう

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なお、当初の予定では、下関海響マラソンで目標の『サブ340』が達成できたら😆🙌、次の防府読売マラソンでは、あわよくば『サブ3.5(さんてんご)』(3時間30分切り)も狙えちゃうかも🤭⁉️と甘い考えを持っていましたが、、、🤤🍫。

そもそも、防府読売マラソンでは、『サブ4(フォー)』(4時間切り)のペースで走れなくなった時点で関門に間に合わず🚷🚧、確実に『足切り』に合って回収バスに収容されてしまいます😂💦。

下関で大失敗をしでかしたので、次の防府では『甘い考え』を捨てて、最低でも「回収バスに収容されないように、防府を走り切りたい！」です😅🚌💨。

そして、下関のリベンジを果たすべく💪😤、着実にレースを組み立てて、『サブ340』を狙って行きたい😑‼️と思っています⭐️🔭🧐。


防府読売マラソン本番1週間前の最終調整😚💝 - 周南市大島・富士大神の祠-2023-11-26

文珠山（もんじゅさん）
瀬戸内アルプス縦走の起点となる文珠山は、中腹にある文珠堂を登山口として山頂まで約40分のハイキングを楽しめます。
山頂では堂々360度のパノラマが広がり、眼下に周防大島の屋代平野や小松瀬戸を、大畠瀬戸対岸に銭壺山、琴石山、高照寺山などの峰々を、遠くは防予諸島の山々や四国山系などを一望でき、中国地方の山100選の名に恥じない眺望を誇ります。

【所要時間】
文珠山→嘉納山（約60分）
文珠山→文珠堂登山口（約30分）
嘉納山→文珠山（約55分）

嘉納山（かのうさん）
周防大島における最高峰である嘉納山は、瀬戸内アルプス４座の中心に位置します。
山頂に残る旧日本軍の砲台跡が広場になっており、縦走における中継地点として休憩に最適です。
心地よい青空の下、周防大島の最高峰で山ランチをお楽しみください。

【所要時間】
嘉納山→文珠山（約55分）
嘉納山→嵩山（約90分）
嘉納山→源明山（約75分）
文珠山→嘉納山（約60分）
嵩山→嘉納山（約95分）
源明山→嘉納山（約70分）
正和
源明山（げんめいさん）
幕末の昔、長州藩と江戸幕府による四境の役（四境戦争）が繰り広げられ、周防大島も戦地のひとつとなったことから、源明山頂には「大島口の戦い」の戦跡碑が建立されています。
また空気の澄んでいる日は、見晴らしのより麓から遠く四国の石鎚山を望むことができます。

【所要時間】
源明山→嘉納山（約70分）
源明山→笛吹峠（約40分）
嘉納山→源明山（約75分）
笛吹峠→源明山（約50分）

嵩山（だけさん）
その美しい姿から大島富士と敬称される嵩山は、山腹に帯石観音や岩屋権現が祀られるなど、島では古くより畏敬の念を持って親しまれています。
また車での登頂が可能なことから展望台等の施設も充実し、標高618.5mを誇る山頂にはハングライダーやパラグライダーのランチャー台（フライトポイント）も設置されています。
山頂から南側に少し下ると絶景の展望テラスがあり、瀬戸内の多島海や遠く四国の山並みを一望できます。

【所要時間】
嵩山→嘉納山（約95分）
嵩山→岩屋権現登山口（約40分）
嘉納山→嵩山（約90分）
岩屋権現登山口→嵩山（約50分）

嘉納山・頂海山・周防大島

愛媛

嘉納山の高射砲台跡の謎🔍🧐 - 周防大島・文珠山、嘉納山、源明山、嵩山-2023-11-19

2019年に室堂～雄山～大汝山-往復に行って以来、目標にしていた立山一周に行ってきました。
一日目：室堂出発の反時計回りで、雄山→大汝山→富士ノ折立→真砂岳→別山→剱沢キャンプ場
二日目：剱沢キャンプ場→剱御前→雷鳥沢→室堂
雲が多いが天気も良く風も微風で歩きやすかったけど、ザックが20kg(水分3L含む)あり重すぎでした。
ただ日中はかなり日差しもあり、水分は3L飲み干したので水分は多めで正解！
慣れない重いザックでの登りは意外と登れるんだけど、下りで体を支えるのがキツくてポールが必須でした。
雄山の頂上でお参りしたり、大汝山、富士ノ折立のピークをしっかりハントしたり、写真撮影が長かったりで時間が遅れ気味に。
雄山や富士ノ折立では雲が多く見えなかった剱岳だったけど、別山を登ると目の前に雲に囲まれた素晴らしい剱岳がそびえ立っていました。
名付けて「天空の剱岳」
剱沢キャンプ場では夜でも10度程と快適で、Tシャツ短パンで寝袋に入って丁度ぐらい。
夜にも何度か起きて写真撮影を楽しみました。
翌朝の剱岳を眺めていると、午前4時には光の列が連なっていて、頂上にも幾つもの光が！
ゆっくり朝を過ごして8時半に剱沢を出発。
ザックは17kgぐらいに減ったはずだがやっぱり重くて、暑さのせいもあって雷鳥沢への下りや室堂への登りがキツかった。
室堂へ到着すると丁度ガスってきて、天気に恵まれた素晴らしい山行でした。

立山（たてやま）は日本の飛騨山脈（北アルプス）北部、立山連峰の主峰で、中部山岳国立公園を代表する山の一つである。雄山（おやま、標高3,003 m）、大汝山（おおなんじやま、標高3,015 m）、富士ノ折立（ふじのおりたて、標高2,999 m）の3つの峰の総称である。雄山のみを指して立山ということもあるが、厳密には立山連峰に立山と称する単独峰は存在しない。剱岳とならび、日本では数少ない、氷河の現存する山である。

立山・雄山・浄土山

富山

立山一周 (雄山～剱沢～雷鳥沢)

Daichi

今日の帰宅後ランニングは、私のショート・スピード練習の定番コース下松市洲鼻(すばな)に行って、インターバル1km×4本勝負をしに行ってきました🤣‼️。

そもそも、私は今年11月5日開催予定の『下関海響マラソン2023』に向けてマラソン練習を継続していましたが🐖💨、、、。

追加でエントリーしていた12月3日開催予定の『防府読売マラソン2023』の抽選にも当たり🎉🥳、Wフルマラソンを走ることになったため、現在マラソン練習をさらに頑張っている最中です💪😤‼️

『防府読売マラソン2023』の抽選に当たった時のモーメントはコチラから🤗💝。
↓↓↓
#防府読売マラソン2023
#当落発表
https://yamap.com/moments/820178 #YAMAP

しかしながら、この暑い時期は長距離を走るのは中々ハードなため🥵💦、サクッと終われる短距離スピード走の練習を行う事により『VO2Max(最大酸素摂取量)』を強化する期間に充ててます💓 😲💨。

そして、その短距離スピード練習のメニューとして、1週間で2種類の練習メニューをこなすことをノルマとしています📖✏️。その2種類のメニューの内一つ目が本日行った『インターバル1km×4本勝負』で、目標は1kmを4分16秒以内で走ることです😊💕。

そして、もう一つの練習メニューが『400mレぺ走×10本勝負』🤗💓。ちなみに、『レペ走』とは、レペティション走の略で、スピード練習の一種です🤣‼️そして、私のレペ走の目標は、400mを1分36秒以内で走ること🐖💦💨。ペースで言うと4分00秒/km切り、つまり3分台/kmのペースで400mを10回走るのが目標です✌️☺️。

以前、『インターバル1km×4本勝負』と『400mレぺ走×10本勝負』を行った時の記事はコチラから🤗💝。
↓↓↓
インターバル走1km×4本勝負🤣‼️ - 下松市・洲鼻-2023-07-02 
https://yamap.com/activities/25241963 #YAMAP #山歩しよう
↓↓↓
暑い中🥵💦、レペ走400m×10本勝負🤣‼️ - 下松市・洲鼻-2023-07-18 
https://yamap.com/activities/25566325 #YAMAP #山歩しよう


さて、気になる本日の『インターバル1km×4本勝負』の結果は、、、⏰👀。

1本目 4分05秒⭕️😄
2本目 4分17秒❌😩
3本目 4分22秒❌😩
4本目 4分13秒⭕️😄

今日は、最初と最後だけクリア😄‼️途中はダラケて目標に届かず、、、😭💦。これにめげずに全部クリア目指して、地道に練習に励みます🤣‼️

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さてさて、私の短距離練習コースとして定番の『洲鼻(すばな)』ですが、今回、この洲鼻のことについて色々と調べ、私なりにまとめてみました🤓✏️。

以下、いつもの長文にて『洲鼻』やそれに関連する事柄について解説しております🤓📖。お時間＆ご興味のある方のみで構いませんので、一読頂けると幸いです😘🙏💞。

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この洲鼻(すばな)は、『宮ノ洲山(別名：桂木山)』を起点に『笠戸島』に向かって延びた『砂の橋』のような場所で、古くから景勝地として親しまれています。現在の洲鼻には『笠戸島』へ渡る『笠戸大橋』が架けられており、宮ノ洲山(別名：桂木山)の山頂から望む赤い笠戸大橋は何とも言い難い素晴らしい眺めです。

ちなみに、明治期に下松一帯の塩田を所有した『矢嶋作郎(やじまさくろう)』は、宮ノ洲の邸宅『矢嶋邸』(かつての覧海軒(らんかけん))から見えるこの洲鼻の景色を大変気に入っていたそうです。そして、自宅で『明月会』という歌会を開くほど和歌が好きだった矢嶋作郎は、自宅から見える宮ノ洲山の別名・桂木山にちなんで、自身の雅号を『桂城(かつらぎ)』と名乗りました。

かつて江戸時代に磯部家が建てた別荘『覧海軒』と明治期の下松の塩田を再興した『矢嶋作郎』についての詳しい解説は過去記事を参照してね。
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江戸時代の豪商 『磯部家』の大豪邸『覧海軒』🏯🤣❗ - 笠戸島入口交差点付近-2021-02-23 
https://yamap.com/activities/10003529 #YAMAP #山歩しよう
↓↓↓
帝都に電燈を灯した男💡✨『矢嶋作郎』の史跡巡りラン🐖💨 - 灯明台 etc.-2021-02-27 
https://yamap.com/activities/10037755 #YAMAP #山歩しよう
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矢嶋作朗の史跡めぐり第2弾✌️～徳山編～-2022-01-15 
https://yamap.com/activities/15230537 #YAMAP #山歩しよう

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さて、この洲鼻(すばな)のことを、宮ノ洲山(別名：桂木山)を起点に笠戸島に向かって延びた『砂の橋』のような場所と説明しましたが、このような地形のことを『砂嘴(さし)』と言うそうです。

国土交通省・国土地理院のホームページによると、砂嘴の定義は、『湾に面した海岸や岬の先端などから細長く突き出るように伸びている砂礫質の州で、付近の海食崖付近で生産された砂礫や流入河川が運搬した砂礫が、沿岸流と波の作用によって運ばれて作られる。』とあります。

ちなみに、日本最大の砂嘴は、北海道野付郡(のつけぐん)にあるの『野付半島(のつけはんとう)』で、この半島部分だけで『別海町(べっかいちょう)』という一つの町を形成するほど、大きい砂嘴となっています。

また、お隣の山口県光市には、『象鼻ヶ岬(ぞうびがさき)』と言う海に突き出た風光明媚な半島がありますが、これも砂嘴の部類に入ります。

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さて、この砂嘴が伸びて湾などの対岸まで届いたものが『砂洲(さす)』と呼ばれるものになります。超有名な砂洲は、『日本三景』の一つである京都府の『天橋立(あまのはしだて)』です。また、砂洲で隔てられた内海のことを『潟湖(せきこ)』(英語：lagoon(ラグーン))と言うのですが、天橋立の潟湖は『阿蘇海(あそかい、あそのうみ)』と呼ばれ、風光明媚なその景色は多くの和歌などに詠まれています。

また、100kmマラソン開催地で有名な北海道のオホーツク海岸にある『サロマ湖』も砂洲で隔てられた潟湖になります。砂洲の名前は『竜宮街道』と名付けられており、砂州上や周辺は貴重な植物の宝庫で、『ワッカ原生花園』として整備されているそうです。

なお、山口県にも有名な砂洲があるんですよ！それは、日本海側に浮かぶ島・『青海島(おうみじま)』にある『波の橋立(なみのはしだて)』と呼ばれる砂洲です。そして、その潟湖は『青海湖(おうみこ)』と呼ばれています。この青海島の波の橋立は、京都の天橋立のミニチュア版みたいで可愛らしい姿をしているそうです。私はまだ見に行ったことがないので、是非とも見に行ってみたいです。

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さらに、この砂嘴が伸びて島とくっ付いた地形を『陸繋島(りくけいとう)』(英語：tombolo(トンボロ))と呼びます。日本の代表的な陸繋島の地形は、北海道函館市の『函館山(臥牛山)』です。函館の市街地は陸繋島になった函館山(臥牛山)から函館平野を繋いで形成しており町全体が砂洲の上に作られています。

また、外国で有名な陸繋島の地形は、フランスの『モン・サン＝ミシェル』です。モン・サン = ミシェルは、フランス西海岸、サン・マロ湾上に浮かぶ小島とその上にそびえる修道院の総称で、「西洋の驚異」と称されカトリックの巡礼地のひとつとなっています。1979年に「モン・サン＝ミシェルとその湾」としてユネスコの世界遺産(世界文化遺産)に登録されているそうです。

なお、お隣の山口県光市にある『室積(むろづみ)半島』も陸繋島の地形です。室積の町を形成している砂洲は、『峨嵋山(がびざん)』に到達した陸繋島になっています。なお、『峨嵋山(がびざん)』の先には『象鼻ヶ岬(ぞうびがさき)』もあり、前述したように、これは砂嘴の地形です。つまり、室積半島は全体で、『陸繋島』と『砂嘴』の両方を合わせ持った全国でも珍しい地形をしていることになります。

先日、これら『峨嵋山』と『象鼻ヶ岬』で楽しい『コラボ史跡巡りハイク』をしました。その時の記事はコチラから。
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光市でコラボ史跡巡りハイク⛰️🕺💃✨‼️- 光市室積・峨嵋山、象鼻ヶ岬-2023-09-02 
https://yamap.com/activities/26482875 #YAMAP #山歩しよう

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以上、『洲鼻』とそれに類似する地形についての解説でした🤓📖。

私の長文・駄文に最後までお付き合い頂き、ありがとうございました😘🙏💞‼️


砂嘴(さし)でインターバル練習 🌊🐖💨‼️- 下松市・洲鼻-2023-09-06

最終日の朝、山小屋(テン泊含む)に泊まったときしか見られない景色(マジックアワー)を満喫。しかし、まだどこの⛰️も山頂を踏んでいません。帰りの下山距離を考えると双六岳登頂は厳しいかな思っていましたが、夕食&朝食(久しぶりに大笑いさせていただきました😄他のお客さんすみません)で相席になった、岐阜県警の山岳警備隊の方からの「一緒に登りませんか」のお誘いを受け、計画続行を決断❗警備隊員のOさん👦と新任隊員のKさん👧(岐阜県警察初の女性隊員)2名と同行取材されていた新聞女性記者のMさん(今回が初登山で笠新道を登った強者😱☀️の山ガール👧いいキャラをお持ち)1名と私😅の計4名で登ることになりました。リーダーは男性隊員→女性記者→☺️→新任隊員です。途中で注意点などポイントごとにお話しして下さいました。また、私たちが休憩している時にも先輩隊員から指導を受けたり、無線交信している新任隊員の姿は凛々しかったです。こんな可愛くて、体も華奢なのにどこにこんなパワーがあるのか不思議です。
小屋からのピストンだけのグループ登山で三時間の短い間でしたが、楽しく皆さんのおかげで諦めかけた双六岳からの絶景を見ることができました。更にOさんは、折れたポールをみかねて自分のポールを私に貸してくださいました。登山者を安全に下山させたいからですとおっしゃいました～じ～ん～😢(感謝かんしゃ❗です)新穂高までの下山も誘っていただきましたが、お弁当(双六小屋作)&かき氷(鏡平小屋)&そうめん(わさび平小屋)を食べたかったので😅(結局食うことかよ☺️)安全に下山することを誓って3人とお別れしました。おかげさまで無事に下山することができました。(指導センターで再会しますが)一生思い出に残る山行になりました。県警のOさん、Kさんプラス中日新聞のMさんありがとうございましたm(__)m
余談ですが、警備隊員の二人が県警ヘリに遭難者に引き継ぐ様子が中日新聞web
で公開されてます。遭難者の方の大事に至らないことを祈ります。
今回の山行では、わさび平小屋で夕食をともにした大阪からきた黒部五郎岳を目指されて、お花畑の話を沢山していただいた方、二つ小屋とも一緒だった奈良からこられたご夫婦、双六小屋の診療所で血圧を測ってくれた富山大学の女医さんと看護師を目指している学生さん。こんなに出会いが多い山行はなかなかないなと思います。大満足の三日間でした。皆さんとの出会いと小屋に感謝です。
そして、そんな登山者のみんなを気遣って日々訓練されている県警山岳警備隊に改めて感謝です。長くなってしまいましたが記録せずにはいられませんでした。
⛰️にも感謝‼️
総歩行距離　35.9キロメートル‼️

槍ヶ岳（やりがたけ）は、飛騨山脈南部にある標高3,180mの山である。山域は中部山岳国立公園に指定されており、日本で5番目に高い山である。長野県松本市・大町市・岐阜県高山市の境界にある。初登攀は中田又重郎と修行僧の播隆上人。日本百名山、新日本百名山及び花の百名山に選定されている。通称「槍」。

槍ヶ岳・穂高岳・上高地

長野

岐阜

双六岳(3/3)(続き)

山を守りたい

近頃、全国的に警報レベルの暑さが続いてる模様で☀️🔥、私が住む山口県下松市も暑い日々が続いています🥵💦。

そこで、本日の帰宅後ランは、『海へ避難』ということで🌊🐖💨、お隣、光市の『虹ヶ浜海岸』へ行って来ました🌈🏖️😄‼️

陽が落ちてからは、ようやく暑さも和らぎ🍃🌆、少し涼しくなった後半は走りやすかったよ😄‼️熱中症にならずに、最後まで頑張って走り切れました🏁🐖💨‼️

警報レベルの暑さなので🥵🔥、海へ避難🌊🐖💨‼️- 帰宅後ラン-2023-07-31

能勢妙見山
ケーブル黒川駅→上杉尾根↑　
いろは坂↓→ケーブル山上駅

山頂一帯は北極星を信仰するお寺、能勢妙見宮
境内全域で火器使用禁止

下山は山上駅からケーブルカーで🚞
登山よりもこっちが目的
数日前に廃止になる事を知って、乗りにきました

子供の頃に乗った覚えがあるので
金剛山のロープウェイ廃止が決まった時と同様、少し寂しい気分です


【報道から】
妙見の森ケーブル、営業終了へ　
能勢電鉄　24年6月、バーベキュー施設や足湯も廃止
利用客の減少で赤字が続く中、施設の老朽化が進み、数億円の投資が必要となり、営業継続困難と判断した

※現状の営業状況
妙見の森ケーブル、妙見の森各施設は毎週水・木が休業日（祝日等を除く）

ケーブルの運行時間
平日10〜17時
土日祝9:20〜18時
20分間隔

【駐車場】
妙見口駅前の駐車場（1000円/日）は8時オープン、山頂付近の駐車場も8時オープン

ウチからだと8時過ぎ到着は渋滞に嵌るので早朝に来て黒川駅に駐車、駐車台数45台（1000円/日）
※ケーブル利用者のみ駐車可
帰りに精算しました

妙見山（みょうけんさん、みょうけんざん）は兵庫県川西市、大阪府豊能郡豊能町、能勢町にまたがる山。

【概要】
山体が信仰の対象であり、山頂近くには日蓮宗の関西地区における重要寺院である能勢妙見堂がある。能勢妙見堂は正式名称を無漏山真如寺境外仏堂（けいがいぶつどう）能勢妙見山と称し、能勢町地黄にある真如寺の飛び地境内であるが、本寺の真如寺よりもはるかに多くの参詣者を集めている。
山頂には4等三角点が設置されている。三角点の所在地は大阪府豊能郡豊能町で、記念碑の陰の目立たない場所に標識が設置されている。

能勢妙見山・歌垣山・天台山

大阪

兵庫

京都

能勢妙見山☆

kazu5i

今月、数年ぶりにMORIさんが我が家にやってきました。毎月かけ続けいた成果です。

計画していた催しに応募者がなく、天気も回復するということで本日振休を取得してマイマウンテンに行って来ました。

平日と言うことで登山者もすくなく山頂は貸切に近い状態でした。ア～ア～ドローンを持って行けばよかった(TT)

オオヤマさんに会う予定でしたが、ただただ、歩くことに集中、短い時間でしたが山歩きが出来たことにカンシャ！カンシャ！

霧島山（きりしまやま）は、九州南部の宮崎県と鹿児島県県境付近に広がる火山群の総称であり、霧島連山、霧島連峰、霧島山地あるいは霧島火山群とも呼ばれる。最高峰の韓国岳（標高1,700m）と、霊峰高千穂峰（標高1,574m）の間や周辺に山々が連なって山塊を成している。

有史以降も噴火を繰り返す活火山（気象庁の活火山ランク付けはB）であり、特に新燃岳と御鉢では活発な火山活動が続いている。火山噴火予知連絡会によって火山防災のために監視・観測体制の充実等の必要がある火山に選定されている。

霧島山・韓国岳・高千穂峰・夷守岳・烏帽子岳

宮崎

鹿児島

我が家にMORIさんが？

つるつる

週末のご機嫌ななめな天気やら自身の体調やらで中々動けず気が付けばひと月半近く山から離れてしまってました。
今週末は好天との事で久しぶりにお出掛けへ、目指すは茨城最高峰八溝山です。

予報通り天気も良く、またまた新しいギアや知識を試しつつ出発。
まだ陽も上り始めなのもあり林道の中は涼やか、比較的緩やかなコースなのもあり足取り軽く気持ちいい山歩きです。

無事、山頂へ到着し休憩へ。お待ちかねの山コーヒータイムです。
今回は山へ行けない中ハマっていたアイスコーヒーを山頂で淹れてみようと色々考えたのですが、どうせならやってみようと魔法瓶にロックアイスを用意しオン・ザ・ロックでアイスコーヒーに挑戦。
氷も思ったより溶けておらず見事アイスコーヒーを淹れられ眺望を観ながらの至福の一時を味わえました。

大分ゆっくりしつつその後も一回転んだりするも大きな事故も無く無事下山。
自分にしては珍しいお昼前帰宅となったので途中の大子町のますこ庵さんで奥久慈軍鶏蕎麦と軍鶏天でお昼ご飯。
心もお腹も充実な一日を感じつつ家路につくのでした。

八溝山（やみぞさん）は、茨城県・福島県の県境にある標高1,021.8mの山である。栃木県との境界も山頂の西方、直線距離で1kmに満たない至近距離にある。茨城県の最高峰。茨城県北ジオパークのジオサイトの一つ。

Garmin(ガーミン)を含む活動日記一覧

春日公園５km ...