サイクリング

サイクリング（ロードバイク）佐渡ロングライド(210km)の記録。
https://ameblo.jp/okamotomakotojp/entry-12853323299.html
■走行感想
小木AS(エイドステーション)の先、約170km地点の江積(えっつみ)漁港からの激坂が本当にキツかった。斜度は10%～15%。ギアをインナー・ロー(F34R34)に入れて時速6kmで歩くように登るが、キツくて蛇行する場面もあった。それでもなんとか歩かずに完走できた。
足は攣らなかった。小木AS以降は尻が痛くなった。時々ペダルを止めて尻を上げたりずらしたりした。
トイレは、約130km地点の鴻ノ瀬鼻灯台で小を1回のみ。
後半、多数の自転車に追い越された。それも同じグループや同じ人に何度も。上りや平坦でかなりの速度差で抜かれた。下りは体重があるので自分の方が速かったりする。自分が追い越したのは登り坂で歩いていた数人だけ。
同じグループや同じ人に何度も追い越されるのは、自分の休憩時間が短く、トイレなどの停止がないためだろう。
これまでのサイクリングイベントで最長・最凶。去年初参加したホノルルセンチュリーライド(160km)は最後まで気持ちよく走れたが、佐渡は終盤が苦しく辛かった。170km走った後に、10%を越える激坂が3本もあるのは異常。これより辛かったサイクリングは、2007年に東京から糸魚川まで338kmを18時間38分かけて走った時ぐらいしかない。
過去の記録から、完走できるか半々の心境で臨んだが、苦しみながらも完走できたので、達成感はとても大きい。

DOMO

佐渡島（さどがしま、さどしま）は、新潟県の西部に位置する島。全域が新潟県佐渡市に属し、佐渡弥彦米山国定公園、佐渡ジオパークに含まれる。人口は52,135人（2020年5月1日現在）。

有人国境離島法に基づく「特定有人国境離島地域を構成する離島」に指定されている。

島名については、国土地理院『標準地名集』には「さどしま」という読み方で記載されている。地元議会では「さどがしま」への変更の議論がある。


佐渡島

新潟

佐渡ロングライド

オカポン

2023年5月24日、三浦半島をサイクリングしました。

◼サイクリング概要
雑誌サイクルスポーツ6月号に三浦半島「半日」サイクリングが紹介されており、そのルートを走りました。
雑誌は鎌倉駅を起点/終点とした三浦半島の先端まで行く周回ルートですが、私は京急三崎口駅を終点として輪行で帰りました。
海を眺める軽いサイクリング、輪行すると正午には帰れるので、また三浦半島を走りたいと思います。

輪行は、南武線の南多摩駅から始発に乗り武蔵小杉駅へ。横須賀線に乗り換え鎌倉駅まで行きます。帰りは、京急三崎口駅から横浜駅へ。京浜東北に乗り換え川崎駅へ。南武線に乗り換え南多摩駅に帰りました。

◼走行ルート GoogleMap
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1TZbtbkPIohVbzX2RqlJMGXtrWDOpapA&usp=sharing

◼走行データ
GPSウォッチ Polar IGNITE2の記録
42.19km 2h47m46s Ave15.1km/h Mx53.5km/h 6:46-9:33
サイクルメータ CatEye STRADA SLIMの記録
42.44km 2h18m42s Ave18.3km/h Mx53.6km/h Odo2681.8km

◼コース案内
雑誌のルートに従って走りました。道幅は一般的な1車線。ダンプはセンターラインを越えないと追い越しができないので、肝を冷やすことが時々ありました。三浦半島の先まで来ると交通量は減り、ルートもあまり車を気にせず走れる快適な道になりました。特にNTT横須賀通研を過ぎた後のダウンヒル。風力発電を右折してキャベツ畑の中を登る道は素晴らしかった。
雑誌のルートは鎌倉駅を起点/終点に三浦半島西部を周回するルートですが、逗子/葉山は交通量が多く特に見所もなかったので、鎌倉駅まで戻らず京急三崎口駅でゴールして輪行で帰りました。
次回は三浦半島の東側、横須賀を周るルートを観光しながら走ろうと思います。

◼コンディションノート
風はほとんどなし。10%以下の長短いろいろなアップダウンがあった。短い上りはダンシング。ゴールして疲労感はほとんどなかった。
天気は快晴。朝早いのでジャージにウインドブレーカー。終盤は少し暑かった。
休憩はなし。水分補給はボトルの500ml。補給食は食べず。5個のミニピーナッツパンは帰りの電車内で食べた。
ずっと車道を走るので、フロントのライトとヘルメットのライトは、ずっと点滅させた。


三浦半島サイクリング

2023年5月16日、荒川サイクリングロードを新木場から森林公園まで走りました。

下記のブログを参考に計画しました。
荒川サイクリングロードを徹底解説！両岸まとめて紹介します
https://aozoraride.com/arakawa/

◼サイクリング概要
新木場から森林公園までの94kmを6時間11分で走りました。
往きは始発の京王相模原線に稲城で乗り有楽町線の新木場まで輪行。帰りは東武東上線の森林公園から武蔵野線の府中本町まで輪行しました。

◼走行ルート GoogleMap
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1Rqs9_Llwp9VqMvNPlJq0hPfYIypDYOY&usp=sharing

◼走行データ
GPSウォッチ Polar IGNITE2の記録
93.81km 6h11m51s Ave15.1km/h Mx35.3km/h 6:39-12:50
サイクルメータ CatEye STRADA SLIMの記録
93.95km 5h10m21s Ave18.1km/h Mx35.0km/h Odo2633.9km

◼コース案内
上記ブログのGPXデータをダウンロードしてGoogleMapのマイマップに登録し、スマホでそれを見ながら走った。登録できるのはPCのみ。概ねデータ通りに走れたが、一部は工事で走れず一般道を走った。

サイクリングロードの下流は、道幅が広く路面もスムースで走りやすい。上流に行くと狭く路面が荒れた部分もある。森林公園の手前は、荒川から外れて一般道を走る。右側に歩道と自転車道があったが暫く気付かなかった。

◼コンディションノート
94kmを6時間10分で走った。休憩はなし。ずっと向かい風でなかなかスピードが上がらない。終盤は脚に疲労感はあったが、マイペースで走ったので、辛い状況はなかった。
快晴。約40km走り秋ヶ瀬橋で右岸から左岸へ渡ったが、そこでウインドブレーカーを脱ぎ、ジャージ1枚とアームウォーマーになった。気温は24度ぐらいまで上がったようだが、暑くはなかった。
休憩は森林公園の手前で自販機の水分補給のみ。水分の補給は1L、食料はミニクリームパンを2個食べた。
序盤でデジカメのスイッチが壊れタイムロスがあった。



荒川サイクリングロード

2023年5月10日、福島県いわき市の「いわき七浜海道」サイクリングロード(53km)を走りました。

復興サイクリングロード「いわき七浜海道」
https://www.city.iwaki.lg.jp/www/contents/1550456036416/index.html

◼サイクリング概要
 ロードバイクを車に積んで首都高と常磐道を下り、いわき市勿来(なこそ)駐車場に停めます。サイクリングロードまで数百m。約53kmを一気に走り、久之浜(ひさのはま)駅まで行きました。そこでロードバイクを輪行袋に入れてJR常磐線に乗って勿来駅まで戻る。ロードバイクを組み立て勿来駐車場まで走り、また車に積んで東京に帰りました。

走行ルート GoogleMap
https://www.google.com/maps/d/edit?mid=1wMfAOXOb8n1r06EVUi8tvV7dXGHRcGY&usp=sharing

走行データ
GPSウォッチ Polar IGNITE2の記録
51.93km 3h00m18s Ave17.3km/h Mx52.4km/h 7:42-10:42 
サイクルメータ CatEye STRADA SLIMの記録
52.09km 2h43m56s Ave19.0km/h Mx54.3km/h Odo2532.1km

◼コース案内
YouTubeなどの紹介動画は海岸の堤防を走るシーンが多いのですが、半分ぐらいは一般の車道を走ります。路面の青い矢印に従えばいいのですが、案内がない所もあるので、スマホのマップを見ながら走った方が良いでしょう。一部歩道を走る場所もありました。
私は、下記のYouTubeのコメント欄にあったGPXデータをGoogleMapのマイマップに登録して走りました。
https://youtu.be/8Za6pPVl5dk

サイクリングロードは幅が広く路面もスムースでとても走りやすい。一般道も走りやすい。アップダウンは数カ所ありましたが、ほぼフラット。快適で負荷の少ないコースでした。

平日で快晴。残念ながらロードバイクはほとんど見なかった。すれ違いが1台、追い越されたのが1台だけです。

海を間近に、潮風に当たりながら、車を心配せずにスムースに走れるいわき七浜海道サイクリングロード。素晴らしいコースでした。

◼コンディションノート
52kmを3時間で走りましたが、無風でもあり、体に負荷がかからないポタリングでした。水のボトルもゴールして飲んだぐらい。次回は100kmを超えるサイクリングを計画しようと思います。



GUSTOを含む活動日記一覧

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