観光

阪神ウォーキング2026の2回目、阪神平日ウォーク2026(全5回)の初参加。

親子でワクワク 海沿いさんぽと橋わたり 目指せ・どうぶつ王国！
https://www.hanshin.co.jp/area/osusume/
に重要な役務なく、先日の打撲リハビリ、動物園見学、買物を兼ねて参加。
参加者は、954人。

スタートではヤクルトの新製品の提供。
神戸どうぶつ王国の入場が半額の1,200円に。まじかに動物が見れます。
沢山の植物、動物も撮影、合計110枚ほどに。
開示写真は極一部。適当に選択してます。
珍しいとか綺麗に撮れたかも考慮無。

14時すぎには雷雨で豪雨に合うが、ポートライナーの下を歩いてそれ程濡れませんでした。
雷の稲妻と音は凄かったです。

スタート→ゴールまでは約10km程度ですが、IKEA神戸、神戸三宮駅までエクストラ街歩で20km程度に。
打撲から3日後の今日、左足内側のくるぶしと左腕の内側に青色の内出血、右背中と尻に痛みを確認。
しゃがむのが苦痛。ソックス、シューレースの作業が苦痛。リハビリは痛い時から始める事。

阪神ウォーキング
年次単位での完歩賞。2種類あって、それぞれ独立。
・あましん・阪神沿線そぞろあるき　年8回、7回以上で完歩。既に未達成。
・阪神平日ウォーク　年5回、4回以上で完歩。残り全部参加できれば達成。
　水曜日なので、通勤電車で疲れます。
まぁ、完歩は他の電鉄ハイキングとの兼ね合いで大変。
神鉄ハイキングよりは楽かもねぇ。50回のうち40回以上の参加。

コース概要
高槻市駅→十三駅→王子公園駅→西灘駅→岩屋公園(スタート)→兵庫県立美術館→なぎさ公園→みなとのもり公園→神戸大橋→中公園→ポートアイランド西緑地→神戸どうぶつ王国(ゴール)→ポートアイランド南公園→-IKEA神戸(カトラリー、お菓子購入、ランチ、カレー🍛390円、ディナー、ソフトクリーム、ホットドック、150円)→雷雨豪雨→神戸大橋→神戸三宮駅→十三駅→高槻市駅(買い物はコロッケ20個)

忘れてた😭明日も電鉄ハイキング🚶‍♀️かも。
4時起き。慌てて明日の朝食スープ🍲製造。
炭水化物はコロッケ🧆。未だ16個ある。冷凍。

DOMO

thumbs up

おつかれ山

clapping hands

smiling face with smiling eyes

山歩

musical notes

神戸市

兵庫

大阪

阪神ウォーキング2026#2・阪神平日ウォーク2026#1・神戸大橋・神戸どうぶつ王国・雷雨豪雨・打撲後リハビリウォーキング🚶‍♀️-2026-05-13

Yúlÿ

登山

本当は今年最初のリハビリが昨日だったのでその後にひと登りしようと思ってましたが、いつもの駐車スペースに空きが無く諦めて帰宅、しかしせっかくの長期休暇の最後がダラダラで終わってしまうのもな〜と思ってましたがYAMAPユーザさんの活動日記にて雪の石鎚登山があり、コメント返信で本日は松山からも石鎚が良く見えるとの情報も頂きましたので、それではと思い付き未踏の倉谷山〜芝ヶ峠を通るルートで最後のひと歩きを決行‼️スタートが遅かったので日没までのタイムリミットがあるのであまり休憩も取らずになんとか帰還できました、でも3箇所くらいルートハズレてウロウロしました、倉谷山への登りで正月の不摂生の食材や酒類が削ぎ落とせたんじゃないかな〜と自分に言い聞かせてます。

淡路ヶ峠（あわじがとう）は、愛媛県松山市畑寺町にある山。

淡路ヶ峠・芝ヶ峠・倉谷山

愛媛

年末年始休暇最後は宝ヶ峯〜未踏の倉谷山〜芝ヶ峠周回で淡路ヶ峠で！

Schwantz

最近YAMAPに登録されたというグレーピークの｢岩坂山｣を経由して｢飯道山｣へ⛰️

まずは未登録の｢高山？｣と｢岩坂？｣を通過、ちょっと藪漕ぎ、ちょっと地図読みは必要です。また高山は私有地を通過するようでお勧めはできません。通過してゴメンナサイ。
岩坂への取付きはピンクリボンが有りましたがちょうどガードレールの端ですね。そこから尾根に上がって行きました。明確な登山道は有りませんでした。
岩坂山手前でYAMAP地図で赤破線の登山道に合流できます。
飯道山までは
急登、枯れ落葉多く滑りやすいので下りより登りコースの方が安全だと思います。
またガレ道キレ道も有るので要注意です⚠
今日はちょっとしたトレーニングになりました。



飯道山

滋賀

山トレ　グレーピーク岩坂山経由して飯道山

base

｢たねや｣横からスタート鶴翼山では残念ながら今回は瑞龍寺には寄らず縦走路へ🚶‍♂️
琵琶湖越しの比良山系の雪山、紅葉、落葉を楽しむことができました🏔️🍁🍂

八幡山（鶴翼山）

近江八幡観光っぽいルートを行く⛰️

降りるときに雨が降り始めたのでピーク取りは終了

雪野山・布施山・瓶割山

次は布施山

諸事情により朝からの山行に行けず。
ボーッとしてるのも嫌なので久しぶりに近所のピーク取りに行きました⛰️


東近江トレイル（繖山・箕作山）

紅粕山・船岡山

先週に引き続き、富士山が見えそうな山登り。今回は電車利用です。渋沢駅は朝から登山者で大混雑。8時に大倉バス停に到着し、いざ出発！
二俣、後沢乗越方面で、はじめはなだらかな道が結構長く続きます。二俣を越えたあたりから本格的な登山の始まり。最初調子に乗りすぎて、太ももがパンパンに。途中ストックを出しましたが、時すでに遅し、後半は休み休みの登りとなりました…。
鍋割山頂上はたくさんの鍋焼きうどんを食べる人で賑わい、行列が出来ていました。
残念ながら富士山はてっぺんが雲に隠れていましたが、裾野はキレイに見られました。また、相模湾は太陽に照らされて神々しさも感じられるほどキレイでした。粉雪が舞っていて、更にいい雰囲気に！
鍋焼きうどん行列に並ばず、少し太もも休憩をして、塔ヶ岳へ。
正直行けるか心配でした。尾根道はとても冷たい風が強く吹き、霜柱が溶けて所々道もぬかるんでます。
少しの上り下りを経て、分岐点の金冷しへ。ここから塔ノ岳への登りが始まります。
半分くらい来たところで、またまた太ももが上がらない｡｡｡気合と根性で登り切りました。
塔ノ岳頂上は寒いー。でも、景色は最高！横浜、都心、筑波山まで見ることができました（富士山は相変わらず）。
帰りは大倉尾根をひたすら下ります。ももだけでなく、膝も痛くなり、ボロボロ。降り立ったらかなり獲得標高も減らされ、少しガッカリ。
それでもいい景色と達成感を味わうことができました。今度は鍋焼きうどん食べに行きます！

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

鍋割山・小丸・大丸・塔ノ岳・堀山

ピザ屋

お買い物の序でに、エキスポシティ↔勝尾寺大鳥居試歩🚶‍♀️。見積もり通り往復約11km。普通に歩いて2時間。勝尾寺には大鳥居から更に往復で約7km、2時間+α加算。
合計19km程度かと。4～5時間ほど。
ピストン往復は楽しくない。

平地なので、ケツ筋も、モモ🍑筋もふくらはぎ筋もほとんど使わないので、昨日の六甲山満喫①②のクールアップに最適。クールダウンすると次の六甲山迄が遠のく。岩手県の遠野にも20年程行っていない。河童にはまだ挨拶出来ていない。代わりに、伏見の黄桜には良く行った。直ぐに会えるのになぁ。河童に。

2時間で20kmの予定だと倍速の時速10kmのRUN。ペースは6分/km。上りがあるから、平地、下りで速度アップ。なかなかキツイ。

このアプローチ方法は、歩きバカさん🚶‍♀️に捧げました。
何故って？
地図を見てても、現地から東を見たら気がついていた（爆）。
高槻駅から大鳥居駅迄も12km。ランナー🏃‍♂️さんなら1時間未満。電車等で来ても1時間はかかる。松出公園🎄⛲の丘の近くから高槻市見えるし。
エキスポシティ迄車で来ないで、高槻駅前🚃🏢から歩いてきても、大差ない。増える12km分を歩いて帰るか❔、適当に駅から帰るか❔程度の事だった。
以前、大鳥居前を高槻から歩いて通過したねぇ(爆)。って夢で教えてくれた。

3分割で。
高槻市・茨木市・西国街道・古墳群・阿武山・高槻まちかど遺産ウォーキング-2022-07-15 https://yamap.com/activities/18436097

西国街道・太田神社雲見坂から伊丹坂迄その①・茨木市・箕面市・池田市・伊丹市・ウォーキング-2022-08-25 https://yamap.com/activities/19215342

西国街道・太田神社雲見坂から伊丹坂迄その②・茨木市・箕面市・池田市・伊丹市・ウォーキング-2022-08-25 https://yamap.com/activities/19216028

エキスポシティ↔勝尾寺大鳥居往復試歩🚶‍♀️・見積もり通り約11km-2024-10-11

はちまん(男山)さん健康登山🌋　90回目、残10回。

木津川で、川鵜団体一行様が羽干し中。
川鵜は、夏鳥なので、早々に、秋を先取りして、移動中かもしれませんねぇ。
何処まで向かうのでしょうねぇ？
図書館で調べてみたら、川鵜は留鳥で、日本国内、近所をうろうろする鳥の様です。編隊で上空をV字飛行してるのは、寝ぐらと餌場の往復らしいです。
なので、子供の鵜の餌取り訓練なのかもねぇ。川に順番に入って練習。魚🐠はほぼ見かけないけどねぇ。
冬でも池で見かけるし。

鵜って、遠くから見ると痩せたペンギン🐧に見えるでしょうぅ。良く希に勘違いでされる様です。科も違います。

鳩ヶ峰

京都

川鵜団体一行様羽干し・はちまん(男山)さん健康登山🌋#90-2024-08-23

はちまん(男山)さん健康登山🌋　81回目、残り19回。

秋に向けて、というか、11月末ぐらいかと、京都の紅葉の見ごろは12月。
紅葉の確認。展望台にまず確認。

展望台、タカサゴユリ/シンテッポウユリが一輪隠れて咲いてました。終盤。
一昨日は記憶無、その日または昨日が見頃だったのかも？　残念。

高速ICの最寄り交差点には、車の列。疲れます。
右折レーンを1kmぐらいにしたらいいのに。
明日は、空いてるかなぁ？当てに成らない。

隠れてたタカサゴユリ/シンテッポウユリ・はちまん(男山)さん健康登山🌋#81-2024-08-13

はちまん(男山)さん健康登山🌋　80回目、残り20回。
スタンプ台紙も最後のページを残すのみ。

背割堤、石清水八幡宮ともに涼しい。
花は、睡蓮、蓮、ヤブミョウガ、百日紅、ヒマワリ等。全部は撮ってませんよぉ。
秋には何が見れるのかなぁ？
紅葉はあまり見かけない。

今日も・はちまん(男山)さん健康登山🌋#80-2024-08-11

はちまん(男山)さん健康登山🌋　75回目、残り25回、もう直ぐ8合目。

気温は普通だが、湿度高い。天王山上空の雲が怪しい。
帰りは、車のフロントガラスに水滴。
この界隈の天気は、独特。近隣が晴れていようが、雨、雪なんて当たり前。

背割堤でハグロトンボの雄♂二匹からのちょっかい。
オッサン！！　美女でもお探しですか？　ここにはおりまへんよぉ。

裏参道⇒御社殿(押印、記名)⇒表参道で、41分。
なので、もう少しケイデンスあげれば40分は切れる。

裏参道⇒御社殿(押印、記名)⇒裏参道なら、35分は達成できそうな気もする。

シューズを、ウォーキング向きから、ランナー向きの軽量前進アシスト性の高級シューズに変えれば、他力本願で加速できそうな気もする。

ハグロトンボ雄♂二匹からのちょかい・はちまん(男山)さん健康登山🌋#75-2024-08-05

＜YAMASTA六甲山スタンプラリー(SR)2024＞

六甲全山縦走路#1の達成を目指して（2023年とは違い省エネ）

本活動
六甲山満喫④（最高峰-宝塚）CP4の2箇所クリア
塩尾寺、宝来橋

タカサゴユリの開花始まる！！
タカサゴユリの特徴はあるが、テッポウユリとの交雑もあるので、
シンテッポウユリ、タカサゴユリとの、判別は、DNA鑑定が必要。
広く、テッポウユリの御親戚という表現も、私、勝手にします。
花の側面に色の線が出ていれば、シンテッポウユリでも、タカサゴユリよりという感じ。
あてにはなりません。

往復40分切るのは難しい。
復路、重力で加速も両足が地面から離れたら失格。

ケツ筋痛は、昨日の、中山寺のスリッパsによって、消えた。
阪急電車車内から、上から、良くやったぁ！！って励ましておいた。
常に、上から。

（済）
六甲山満喫①（須磨-高取山）CP5　1回目クリア
旗振山、おらが茶屋、栂尾山、横尾山、高取山
活動日記
①/2新CPおらが茶屋・六甲山満喫①#1・YAMASTA六甲山SR2024-2024-06-19
https://yamap.com/activities/32631939

六甲山満喫②（高取山-摩耶）CP5　1回目クリア
鵯越駅、菊水山、鍋蓋山、再度山、市ヶ原
活動日記
②/2菊水山ササユリ萎れても待ってた・六甲山満喫②#1・YAMASTA六甲山SR2024-2024-06-19
https://yamap.com/activities/32631942

（未）　次会は何時かは摩耶姫👸次第
六甲山満喫③（摩耶-六甲ガーデンテラス）CP5
摩耶山、穂高湖、三国池、記念碑台、六甲ガーデンテラス

六甲山満喫④（最高峰-宝塚）CP4の内2箇所
六甲山最高峰、六甲山神社

＜InBody測定＆疲れる運動＞
2024年     0804　0519
体重kg       61.7   61.6
筋肉kg       49.6   50.2
体脂肪kg     9.2     8.4
体脂肪率% 14.8   13.7
腹囲cm       76.0   73.7　くびれ復活は遠い。70ぐらいでないと。60かなぁ(笑)
筋肉↓、脂肪↑。三か月緩い生活だったねぇ。
筋トレ20分、水泳300m、マッサージチェア30分。やる気なし。
人が多くて。水泳は、壁際での事故防止の為、5m前でホバリングクロール。
速く泳ぐ気もないので、ゆっくりコース。17クロール以下で25m。
一漕ぐで、出来るだけ、長ぁーく進む。省エネ重視。脇擦れ回避。

＜この界隈での活動方針＞
宝塚、中山、InBody（豊中、または伊丹）　充実もInBodyは遅くなる。
宝塚、中山　これが充実。
中山、InBody（豊中、または伊丹）　妥当。
宝塚、InBody（伊丹、または豊中）　妥当。

InBody＆筋トレ＆水泳は、人が多いので、あまり気が乗らない。
コロナ禍明け、人が多いので、疲れます。
マッサージチェアとお風呂だけでも良いかなぁ。

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

YAMASTA六甲山SR2024・六甲山満喫④東2P#1・タカサゴユリ開花始まる-2024-08-04

はちまん(男山)さん健康登山🌋　74回目、残り26回。

ツバメ一家去る。
最期のウバユリも綺麗に開花。
次イベント見当たらず😞。餅は冷凍気味。
車のエアコンOFFにして38℃。外は、なんて涼しい。と思うためのエコな手法。
さくらであい館も、極寒です。
帰りも、エアコンOFFで、35℃程度。まぁ普通。

昔は、車に、電車に、エアコンなんて無くて、ヒーターぐらい。
無意味な扇風機が天上で回っていた。熱風撹拌。
世間では、夏に、煖房車やぁ！！　サービスえぇえぇなぁ！！って関西おばはんは、よく、車掌に吠えていた。気の小さな私は、その喧嘩腰のおばはんを目の当たりにして、凍えて、寒かった。今では、エアコンが付いていて、極寒車。弱冷車に乗るが、それでも寒い。長袖の袖を伸ばして指迄隠す。なので、夏は、長袖、長パンツ。

8月は、柳田國男でした。

8月3日、4日は、高槻まつり。駅と市役所と小学校界隈は、車両通行止めや人が集まる。
車は、出さない日と決めている。事故るなら、人の弱者で被害者で、骨の髄まで吸い尽くす。
加害者には、絶対に成りません。これも、判断基準。
で、何処に出掛けるべきかかなぁ？

献血🩸準備期間中。
　安全重視、擦り傷無し。
　中山、摩耶、スポーツクラブ、美人湯
　道の両側から笹、枝、刺、熊🐻、
　人等がいると無理。
　中山寺は涼しいかも。
　スタンプのところのおじさん怖いし。
　金剛山はスタンプラリー無いと無理。
　PIZZAは食いたいが、
　豊中駅にもある。
　そこならではが不明未確認。

　王子公園駅から宝塚駅は、
　ケツ筋異常が出なければ問題ない。
　水は水飲み場で、日傘で快適。
　人も少ない。でも餅は在庫不足。
　姫👸からの出山命令もない。

ツバメ🐦一家去り・最後のウバユリ開花🌺・次イベント見当たらず😞・はちまん(男山)さん健康登山🌋#74-2024-08-02

はちまん(男山)さん健康登山🌋　69回目、残り31回。

睡蓮🪷🪷ぐらいでおしまい。

ケツ筋、良くならない場合。
・トレッキングシューズは無用
以下で手仕舞
・石清水八幡宮100回　残31回
・天王山4シスターズ100回　残4回
　結界が解除されてないので待ち
・中山寺奥之院300回　残299回
　夏は行かないって言う人も多い。
　健全。
　阪急電車、
　JRのどちらでも麓迄行ける。
　車🚙だと、麓迄でもう嫌になる(笑)。
・金剛山10回　残4回　銀バッジで終了
　何せ、麓迄往復4時間。
　スタンプで降りるなら2時間程度。
　麓にピザ屋さんがあった様な。
　未だ行ってないけど、
　混んで残念かも。
　　探した、もぐらの寝床。
　　4種のチーズに蜂蜜🍯。
　　当然です。
　　じゃなければもぐりです。
　　値段が上がってもハニー🍯。
　　家でも200円の4種のチーズには、
　　おまけの胡椒は使わず、ハニー🍯。
　定番の洋食のおとぎ屋だと、
　車🚙か、バスの途中下車。
　何時も混んでる。
　結局、何も食わず、飲まず、
　梅田で食って帰る。
・摩耶山　お呼びに応じて
　電車、バス、ケーブルカー、
　ロープウェイ等でも行けるし。
・遠くは行くのにケツ筋痛める
　家でスクワットしかないようなぁ。

富士山には、登山鉄道ができたら乗って。歩くとんでもない。1回行ってたら充分。何回も行くから混む。
山頂迄行かないかなぁ。行ったら、スイスの登山鉄道と南海の高野線との関係が怪しくなるかも？

アディダスを含む活動日記一覧