トレイルランニング

初めて『鯖街道ウルトラマラソン』の
ショートコースB（半鯖）に参加🙋‍♀️

大会前夜は全く寝られず、目覚ましが
鳴る直前の10分間だけウトウト😪

淀屋橋〜出町柳の約1時間弱の京阪電車
でウトウト寝られて😪かなり復活💪
それでも睡眠不足に変わりはないけど😆

出町柳からバスに乗って1時間で滋賀県
梅の木へ🚌車窓から見える景色が
すごく綺麗で見惚れました⛰️🌳😍

バスを降りスタート地点まで徒歩1.5km

午前10時半スタートです🔫

コース予習や試走は一切なしの
ぶっつけ本番で臨みました❤️‍🔥
トレイルあり、ロードありで飽きないし
山の中から見える景色が綺麗で
とても楽しいコースでした⛰️😍

トレイルの九十九折りのところは
痺れる楽しさ🥳キツイ登りもほぼ
止まることなく頑張って登れたし
後半の激下りは想像以上の斜度と
長く続くヘアピンカーブにびっくり😳
ここを結構なハイスピードで駆け下りる
🚀🏃‍♀️‍➡️💨

公式エイド＆私設エイドはとても充実
していて持参したジェルや食べ物は
一切食べず、ただスタートからゴール
まで運んだだけでした🤣
来年は荷物を減らそう👍

thumbs up

woman running

おつかれ山

clapping hands

比良山地 （ひらさんち） は、滋賀県の琵琶湖西岸に連なる山地。最高峰は武奈ヶ岳（ぶながたけ、1,214.4 m）。大部分が琵琶湖国定公園に属し、古くから近江八景の一つ「比良の暮雪」で知られる景勝地。京阪神からの交通の便もよく、登山やスキーに多くの人が訪れる。

比良山地・武奈ヶ岳・釈迦岳

滋賀

京都

鯖街道ウルトラマラソン(半鯖)

ハム子

鯖街道ウルトラマラソンへ行ってきました😄
山登りが遅いから、あんまり先に行くと無理して登ることになるため後方から第一の山⛰️へ
止まって進んでで何とかクリア
第二の山⛰️が記憶より遠かった。まだかまだかでようやく到着😄
今回、靴下🧦チョイス失敗で、足裏擦れて両足の裏がピリピリ😰でも行くしかない💦
そして鞍馬までの下り
身を任せて下る〜
鞍馬エイドが15時25分
ここで長居して、食べて飲んでトイレや天狗👺写真撮って、残り13kmロードへ
かき氷🍧の後、応援📣の友達に会い、次のエイドで本鯖のラン友さんと合流して残り5キロを並走
つらい区間だったけど、お互いの近況報告などしながらゴールまで行けたので良かった😆
その後、お風呂からの王将コースで打ち上げ🍜
.
今年の参加賞のMOKUは何本も持ってるお気に入りのタオルでした👍
後、足裏は赤くなってたけど皮はめくれずにすみました
.


DOMO

fish

皆子山（みなごやま）は、京都府京都市左京区と滋賀県大津市との境に位置する標高972 mの山。
丹波高地の山の一つであり、京都府の最高峰である。地形的には、花折断層の一部をなしており、安曇川源流の葛川を間にして、比良山地の蓬莱山（ほうらいさん、1174.2m）や権現山（ごんげんやま、996.0m）と対峙している。また、皆子山はピラミダルな独立峰であるが、足尾谷を挟んだ北側には、同じ丹波高地に属し、高層湿原として知られる八丁平（はっちょうだいら）を抱く峰床山（970.0m）が続いている。

【登山道】
一般的に利用される登山道は、鯖街道としても知られる国道367号の花折峠か麓の坂下の京都バスバス停を起点とし、国道を離れて、百井川の源流方面を経て京都市左京区大原百井町へ向かう林道をとると、府県境手前の滋賀県側が登山口となる。
登山道は、最初は沢沿いの道であり、途中には滝も見られる。樹林を過ぎ、比良山方面の展望がきくようになると、道は沢を離れ、急な稜線上の急登道に変わる。山頂近くは、人の背丈程もある熊笹の藪漕ぎ道となるため、展望は全く効かない。山頂の二等三角点（点名「葛川」）も、周囲が藪に囲まれた場所であるが、すぐ北側に、比良方面の展望がきく場所も見られる。

皆子山

鯖街道ウルトラマラソン　半鯖　2026.5.17

たま

ランニング

去年に続いて今年も参加！Ca Va？
予報通り、天気は最高！ただ良すぎて京都に入るとかなり暑かった🥵トレイル区間や日陰はけっこう涼しかったです。
今回は相棒のsusuchanが半鯖で出場するため、合流地点まで先行しておかないと会えないだろうと思い、前半から突っ込んで行きました。合流地点に着いたのは去年より35分ぐらい早く、半鯖トップより少しだけ先行する。というても去年より15分遅いスタートなので先行しやすいですけどね😁(相棒とは久多エイドで合流、その後追いかけるが、逃げ切られましたw)

半鯖さん達と合流してからは、トレイル区間で元気な半鯖さん達に付いていけず、めっちゃ後ろ列出来てるやん😭で先をゆずるの何回したことか…

タイム目標は去年より早くと考えていて、最大35分ぐらい縮めてましたが、最終的には25分短縮でゴールしました🏁鞍馬以降は暑さで苦しかったが、風もあって思ってたより暑くなかったかな🤔まあ、被り水はめっちゃやったけど(笑)

今回はロードシューズで走りました、それがタイム更新できた要因かも。

血迷って玉砕覚悟で次丹後ウルトラエントリーしました🥹

PS.今年はデルタではなく賀茂川の右岸側がゴール地点でした。途中で橋を渡りました。

person running

party popper

鯖街道ウルトラマラソン🐟️

どいちゅう

鯖街道ウルトラマラソンの半鯖42km走ってきました😆
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初参加だったけどラン友さんと一緒だったからスムーズにスタートまで行きました😆
半鯖はゴールに荷物を置いて、バス🚌で1時間ほど行き山の中に降ろされ、そこから1.5km歩いた所がスタート地点👍
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待ち時間長いんだけど、その場で知り合った人達と話して盛り上がっていたらスタート時間でした🤣
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ロードシューズで行くつもりだったけど前日雨だったから滑るの怖くてトレイルシューズで参加👟
5km過ぎから山⛰️へ
登り遅いから後ろからせっつかれるのを心配してたけど、そこまでのロードで速い人たちは前に行ったので、山は同じぐらいの人達になってて渋滞もあり焦らずに登れました😆
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しかし練習不足もあり、１つの山で太もも🦵疲労💦
クリンソウの群生地はきれいだしかわいい😍
2つ目の山はやたらと長く感じたなあ。
そこから鞍馬まで長い下り
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下りは得意だけどなんか疲れててゆるゆる降る🥵
私はトレイルシューズだと下りで指死ぬからロードシューズで来たかったんだよねー
鞍馬👺で友達待っててくれて、そこからは一緒に行こうと言われたけど、じわじわ遅れる私😅
エイドで合流しつつおしゃべりしつつで進み
なぜか転けた私
受け身とって溝の草の中にフサっと入って、肩を少し打った程度で済んだんだけど、なんせ目撃者が多いので恥ずかしかった🫣
.
ラストの河川敷5km
疲れたけど、ウルトラのラストよりマシかなーと思いながらスピードはなかったけど進んでゴール😆
.
練習不足でも走れる距離ではあるけど練習不足だと体のダメージ大きいデス😅
今回は30回目だったので参加賞がいっぱいでした😄
念願の焼きサバもゲットした😆
翌日有給とっていたので、朝から焼きサバ定食にしていただきました😋
大根おろしと一緒に食べたらめっちゃおいしかった😆
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鯖街道ウルトラマラソン　半鯖

半鯖走ってきました。
トレランの大会に出るのは初めてかも。ウルトラマラニックやロゲ大会でのトレランはあるけれど、ガチのやつは。最近歩きの登山ばかりだったので練習不足なのはわかってたので、無理せず、走れる時だけ走りました。
それにしても、みんなマジだからかザックが小さい。私も中身は軽いけどいつものマラニック用。押し入れに入れたまま忘れていたけどトレラン用の小さいザックを持ってたことを今思い出しました。

コースは走りやすくて、登りやすい。小石があることを除けば楽しいルートだと思います。舗装路の激下りも六甲のロードと似たようなものなので楽ちんです。けれど練習不足。
小雨で寒いし鞍馬でリタイヤしようかな？と思ったんですが、ゴールまで残り13kmだと思ったら、回収バス待ちで凍えるより(寒かった)走ったほうがいいなと。
頑張った甲斐あって、ゴールで串焼きのサバ貰えました。

鯖街道(半鯖)ウルトラマラソン

yamateru

登山

初のフル以上のウルトラ
10時間55分

前泊必須で安く泊まれるところを探していると
近くでテント泊してる方もいると😳

ビジネスホテルや民宿よりひとり気楽なテント泊の方が眠れるわたしとしては、当初は公園でテント⛺️泊の予定
大会の日が迫るにつれ77km完走してテント担いで大阪へ戻れるのか自信がなく…
そもそも完走出来るのか？？と思えてきて直前に阿納地区の民宿をお願いする。

直前というのもあり、片っ端から電話して受け入れていただけたお宿
相部屋覚悟だったけども6畳のひとり部屋🙏
ただ、襖で仕切ってるだけ＆トイレお風呂へとの通りでもあり
ただでさえ慣れない所では眠れない私…
しかも初のウルトラで緊張もありほぼ眠れず😑
Garminの睡眠記録は2時間もない…

豪華な夕食＆食べやすいようにとパックに詰めてくれてる朝食
食事もとても美味しかったし、フレンドリーで明るい女将さん
周りのお話を聞いてると毎年の定宿にしてる方多くて🙌普通に眠れるのなら良いお宿👏

車で会場へ送っていただきテンション高い会場でひとりポツンと不安を抱えながらスタートを待つ


「トレイル区間に入ったら渋滞するから、そこまでは頑張って走る」
などあちこちで見かけたけども、完走目指す私には全く関係のない話と

登り苦手なので無理に頑張らず早々に歩く
さすが鯖ウルトラで周りに歩いてる人は居なくて焦るけど大丈夫と言い聞かせながら😅
11時間で設定したGarminのペースを見ながら淡々と

豊富なエイドに私設エイドもあったので食料はあまり持たなくても行けそうだったけど
自分に必要そうなのを持ち、
補給何が必要か体を観察しつつ持ってるので足りないものはありがたくいただき🙏
500ml✖️2本フラスク常に満タンにすると重いので水分補充の量を考えながら

距離の短いロードの割合が多いトレイル大会やフルやハーフではほとんど考えたことのない
『自分の身体や気持ちを観察しながら走る』
これがとても良い経験になった🙏

今まで手がぱんぱんに浮腫んできたり、酷い時は痺れてきたりしていたのに
経験したことのない距離と獲得標高に経過時間にも関わらず、そのようなことは一切なく
水分補給と同時に糖分塩分ミネラル類の大切さを十分に知ることが出来た

後は「無理かも…」と考え出すと止まってしまうメンタルの大切さ😉

鞍馬からの下り
何度となく足が止まってしまうけど、何度でもまた踏み出せてた🥹
思い返せば、「もう無理…」とは一切頭に浮かんでこなかったことが完走できた大きな要因かな☺️

大会から1ヶ月以上経ってからのレポート😅
自分の中で新鮮味は薄れてきているけども
体調があまり良くなくてあまり走れなかったこの数週間🥲

今この時に思い返して、改めて動くことが出来る健康と環境に感謝🙏

本鯖の参加資格⇨フル4時間半以内
勝手に思うに4時間〜4時間半のランナーさんってボリュームゾーンだと思うし
ハードル高いと知られてる本鯖やけども
参加資格あれば完走出来るのではないかなと😉
(わたしもそのひとり)

ただ走るのではなく、トレッキングでもない
これでしか味わえない良い経験させていただいたなと
参加出来たことを嬉しく思う🥹
体調悪くなって今。余計にね🙏

👟装備
アシックスマジックスピード3
ザック　サロモンアクティブスキン8
ミレーアンダー＆Tシャツ＆ハーフパンツ
セブンのカッパ(雨やけど着ず)

🍪食料
ソフトフラスク500×2
(水or麦茶とスポドリ系にアミノ酸粉)エイドで6割くらいになるよう補充
パウチゼリー×2(カルピス・アミノバイタル)
塩ラムネ(1時間に1個プラスα)
羊羹×2 エナジージェル×2

エイドでおにぎり🍙八ツ橋・飲む羊羹・きゅうり・トマト・マーマレードパン・コーラ
有名なそうめんにかき氷はいただかず🙏

食べずに持ち帰り
饅頭・ブラックサンダー・グミ




鯖街道ウルトラマラソン-2024-05-19

はな

令和５年５月２１日日曜日、第２８回鯖街道ウルトラマラソンに初参加しました。
スタートは福井県小浜市鯖街道起点のまちの駅から、ゴールは京都市出町柳（鴨川デルタ）までの７７キロを走ってきました。
通称で本鯖と言われているようです。
ちなみに４３キロの半鯖もあります。
この本鯖ルートは峠を３つ越えなければならないハードなコースでしたが、良い天気の中、新緑の山の中など、景色を眺めながら、楽しく、苦しく、最後はもがきながら粘ってゴールしました。ロードとトレイルラン、山登りを一度に楽しめるような大会でした。
リアル大会への参加は２年ぶりぐらいで、コロナ前に戻ってきた感じがしました。
沿道の応援もあり、力をいただきました。
走り出して、下根来エイド手前の９キロあたりでトイレ休憩してコースに戻ると誰も見えなくなってしまったときには焦りました。関門アウトが頭をよぎり、必死でランナーのグループに追いつきました。そうしてなんとかタイム短縮して関門をギリギリクリアーしていけました。
ラストの鴨川沿いの5キロはとても長く感じました。
鯖街道起点に「京は遠ても十八里」とありましたが、やはり遠かったです。
最後に大会実行委員会の皆さん、スタッフの皆さん、沿道で応援いただいた皆さん、本当に素晴らしい大会をありがとうございました！

峰床山・鎌倉山

2023　第28回鯖街道ウルトラマラソン2023-05-21

ヨシちゃん

前回の鞍馬までの試走では関門の時刻までギリギリだったので、今回は頑張って走りました。

日頃の筋トレや登りジョグトレーニングの甲斐あって、約25キロ地点の杉峠まではよかったものの、前半の頑張りがたたってそこから大失速。ゴール地点の出町柳では制限時間ギリギリ、って言うかもしや1分オーバーしてる！？

本番はどうなることやら…。
目下の課題は、エネルギー補給と暑さ対策ですね…。

鯖街道ウルトラマラソンを含む活動日記一覧

鯖街道ウルトラマラソン(半鯖)

鯖街道ウルトラマラソン　半鯖　2026.5.17

鯖街道ウルトラマラソン🐟️

鯖街道ウルトラマラソン　半鯖

鯖街道(半鯖)ウルトラマラソン

鯖街道ウルトラマラソン-2024-05-19

2023　第28回鯖街道ウルトラマラソン2023-05-21

半鯖試走（全コース）

鯖街道ウルトラマラソンを含む活動日記一覧

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鯖街道ウルトラマラソン 半鯖 2026.5.17

鯖街道ウルトラマラソン🐟️

鯖街道ウルトラマラソン 半鯖

鯖街道(半鯖)ウルトラマラソン

鯖街道ウルトラマラソン-2024-05-19

2023 第28回鯖街道ウルトラマラソン2023-05-21

半鯖試走（全コース）

鯖街道ウルトラマラソン(半鯖)

鯖街道ウルトラマラソン　半鯖　2026.5.17

鯖街道ウルトラマラソン　半鯖

2023　第28回鯖街道ウルトラマラソン2023-05-21