トレイルランニング

暑くてもトレーニングしたいのでテニスした後、小町山へ軽く走ってきました。
今度飯豊山大日岳ピストンして、大日岳でいいでーと叫びたいですからね。

まあ、辛い思いの慣れのためです(ドＭ根性丸出し)

さて登る前から小町山にヘリ🚁が飛んでて、なんだろ⁉️と思いましたが、登ってた先で消防士👩‍🚒が10人くらいいて負傷者をヘリ垂直救助してました💦

まさか小町山でヘリの垂直降下&救助を目の前で見るとは思いませんでした。
ちょうど垂直救助してるときだったのでヘリの爆風で木のクズ飛んで顔に当たるし小町山へのルートは進めないしで驚きました🫢
(あと少しで小町の里に降りれたけどヘリ救助する意味あるのかね🤔屈強な消防士が担架で担いで救急車へって展開にならないほどだったのかしら)
登って行った先の駐車場にも消防車が3台くらいいて、一体何人の消防士が携わってたのかしら？
20人くらいかなぁ、、、
まあ、牛刀でヒヨコを🐤を捌くレベルに思わせる状況でした。

utmf2023放送泣けた😭
今夜は楽しみにしてたＵＴＭＦ2023の放送を見ました、、、泣けた😭めっちゃ泣けた😭
まず、ＵＴＭＦ2023のゴール関門を3分50秒過ぎてしまい、惜しくもリタイヤとなった女性ランナーの姿は感動しました🥺

ゴール残り2キロで残り20分、、、

もうマトモに立てないくらい疲弊してて💦何度も転んで絶対足腰故障してると思わせる姿でしたが、あと約4分、、、僅か4分の時を戻してゴールさせてと思ったのは僕だけではなかったと思います😭
これ絶対、泣くでしょ😭

最初の60キロくらいの夜に関門でリタイヤしてた人も唇が紫色になってて、これ絶対ヤバい💦と思わせる状況でした。

そして、中国の2021年トレラン大会で寒さで死亡者多数の報道を見てましたが優勝した中国人の方の友人のリャンジンさんもそこで亡くなってたのは初めて知って驚きました😢

どんなに鍛えた人でも、やっぱ軽装トレランは死ねる環境がありますよね、、、

先週の飯豊山の御西岳からの帰りに、テン泊トレラン兄さんと荷物重くてシンドイっすと話したら、テン泊トレラン兄さんは「でも荷物を軽くすることはリスクを背負いますよね」と。
その兄さんはどこまで走ったからわからないけどその後飯豊山は昼から本降りにはなりましたし、やっぱ軽装トレランザックで、高山ロングをやるのは余程土地勘と天気予報をわかったないと躊躇しますね。

今度飯豊山行く時も、食料水分防寒着医療キットの重い荷物を背負って、大日岳ピストンを目指したいと思いました。


DOMO

宝篋山（ほうきょうさん）は、日本茨城県つくば市と土浦市との境に位置する標高461mの山である。三等三角点はつくば市小田字向山5204番地に位置する。筑波山から南東に連なる筑波連山の支峰の一つである。地元では小田山の俗称がある。

宝篋山・富岡山

茨城

utmf2023泣けた🥲小町山負傷登山者をヘリで救助してた🚁😵

こしこし🐈🐈

登山

FUJI完走の翌日にKさんと一緒に天上山(カチカチ山)へ行ってきました！

ここからは、FUJIのコースが見渡せるので、回想するには持ってこい！
眺めていると、辛かった出来事も全て不思議と楽しい思い出に✨
またFUJIに出たい気持ちになりました🤗

余談ですが、本当は途中までロープウェイで登る予定でしたが、外国人観光客が殺到していた影響で60分以上待ち状態に💦

待っているよりも登ってしまった方が早そうだったので、結局自分たちの足で登ってしまいました🤣
良いアクティブレストでしたね😜

三つ峠（みつとうげ）は、山梨県都留市、西桂町、富士河口湖町の境界にある標高1,785mの山である。峠ではない。三ッ峠山と呼ばれることもある(国土地理院の地図や山岳関連図書では三ッ峠山と紹介されている)。
開運山（1,785m）、御巣鷹山（1,775m）、木無山（1,732m）の3つの頂上の総称であるが、最高峰である開運山を指すこともある。

【概要】
古くは奈良時代から修験道の霊山として知られた。江戸時代後期、天保3年に善應空胎上人によって開山された信仰の山である。
神鈴峰、仙泉山とも呼ばれる。現在の三つ峠の由来として、山頂付近にわき水があることから水峠と呼ばれ転化したという説、三つの尖峰（トッケ）があることから、ミツトッケと呼ばれ、それに文字あてたという説がある。また、この三つの尖峰は木無山、御巣鷹山、開運山を指すという説や、開運山の三つの尖峰を指すという説にも分かれている。
山頂からは眺望に恵まれ、富士山、御坂山地、南アルプスが一望できる。条件が良ければ、飛騨山脈の槍穂高連峰を遠望することも出来る。この眺望の良さは大正時代に大町桂月が紀行文で紹介している。
頂上付近からは貝の化石なども発見されている。山頂直下の屏風岩では、ロッククライミングが行われる。
日本二百名山、日本三百名山、都留市二十一秀峰に選定されている。

三ッ峠山・本社ヶ丸・鶴ヶ鳥屋山

山梨

FUJIの翌日に天上山へ❣️

モガンボ

すっかりアップが遅くなったUTMF2023参戦記
昨年UTMF(今年からはFUJI)を完走したが、その後のレースをほとんどDNFしている為
ポイントがたまらず、今年はKAIに参加

距離は半分の約70kmとはいえ油断大敵
昨年の信越五岳やFTR100のリタイアの記憶がよみがえる

約3年前、新型コロナ流行前の体に少しでも戻すべく
1月から出来る限り、週末は山に通い続け

昨年のUTMF参加時より
山の距離は倍以上
ロードの走行距離は少なめ

といった感じで仕上げたが
耐久力（体力？）はある程度戻したけど、走力がイマイチ
そんな状態で挑んだ結果は・・・


【スタート→忍野】
山友さん達が見送りに来てくれて、元気を頂いてからスタート

約800人の一斉スタート
そのため、スタートすぐの未舗装の道で早速渋滞
富士五湖道路沿いの舗装道に出たとこで、走るスペースが広がったのでキロ6分ちょいのペースに戻して突き進む

舗装道外れて、再び未舗装の道で渋滞になりつつ
また舗装道で流れて一つ目の山へ

トレイル入口前から渋滞


入口で、グータッチしてくれる方に見送られて山の中へ
渋滞は続き、後ろの人と談笑しながら進むと
どこからともなく聞き覚えのあるメロディー

あっ！！この音は！？


We Will Rock Youを奏でるリコーダーパンダさんが山頂で出迎え
渋滞する山の中での癒し的存在でした
めっちゃ手を振ったけど、演奏に集中してて反応なし（笑）


山を越えて道の駅を通り過ぎて
お次の山へ


忍草山の林道チックな登りは、淡々と早歩きで
ずっと登りの記憶だったけど、途中から走れる道となったのでユックリペースで走る
植樹エリアに出たら、そっからトレイルへ


また渋滞


このあたり
去年は富士山の眺めが良くて、ツラい登りも富士山に励まされたけど今年は富士山は雲隠れ
自称晴れ男の山友が、同じKAIに出場してるのだが…本人のやる気がなかったのだろうか？？


忍草山を越えると、列は流れ始めて
その流れに乗るのだが、もう少しで鳥居地峠ってとこで左ふくらはぎがつる

落ち着くの待ってから再スタートするが、鳥居地峠からの舗装道の下りで
次は右足ふくらはぎをつる


最悪やーーーー


もう一度、つりそうな感じがするので
ペースをガッツリ落として忍野エイドへ
去年と場所が変わり、忍草山エリアに近い場所になったので助かった



【忍野→山中湖きらら】
忍野エイドは残念ながらコーラ無し
一口サイズのドーナツとかお菓子をいただき、水を補充したらすぐに出発
ふくらはぎのまたつりそうな違和感も解消してて一安心

エイドから、すぐに川沿いの未舗装の道へ


去年はエイドはまだかーーと思いながら歩いたなぁ〜とか思い出に浸りながら、ゆっくりと走ってく


大平山への林道の登りは、気持ち早歩きでクリア
階段下って、坂道登って、階段下ってを繰り返した後
平尾山の地獄の階段登りへ

平尾山までは、常に前に人がいる状態
ややペースが遅く感じるぐらいだったので、特に抜かさず
そのまま流れに身を任せていた

平尾山の地獄の登り階段では
後ろにいたFUJIの参加者達が『100km走った後にこの階段は嫌がらせやろ』とか愚痴ってたのは笑った
去年同じこと思ってたし、距離の短いにもかかわらず今年も嫌がらせやと思ってる🤣


もう少しです！この階段超えれば、下ってエイドですよ！！
前後の人と互いに鼓舞しながら階段を超えた


平尾山からの下り、またまた左足をつって
まともに走れなくなり、さらにコース途中で数十メートルのコースロストもやってしまう


山道終わって舗装道に出た後、一度未舗装の道に入る場所があるのだが
ついつい前の人たちにくっついて、舗装道の道を進んでた
油断大敵とはこの事っすな…


【山中湖きらら→二十曲峠】
コーラと具無し豚汁 inお握りを胃に流し込んでエイドを出発

明神山までは渋滞
ニュースで見てたけど、この登り区間
ちょうど『明神山の火入れ』をやった直後なので
景色が一変してて驚いた

一面焼け野原…


明神山からは、細かいアップダウンの繰り返し
足がつりそうな感じがして下りはゆっくりペースで下りて
登りも登りでちょいちょい混雑気味で、なかなかうまく前に進めない


特に石割山分岐先で、ゾンビと化した選手を先頭に7〜8人の集団がいて
これまた中々抜かすことが出来ず、程よい休憩タイムと頭を切り替えて集団についてく


この集団に付いていた時
後ろにいた人が『なんで抜かさないんだ！！』とか怒鳴ってるのが聞こえて
誰に言ってるのか知らんが、そう言われてもなぁーと思っていたんだけど


ふと集団を抜けるタイミングがあり、一気に集団を抜いたら
自分の後ろにいた人たち数人もそれに続いて抜き去る

あれ？俺が怒鳴られていたの？（笑）
いやいや俺ごと抜けばええやん！

なんかモヤっと……



ようやく石割山区間が終わり、二十曲峠への下り
足がつるのが怖かったけど、途中抜いてもらった人がいい感じのペースで下っており
つられて勢いよく下りてみたら、あれ？足、大丈夫そう？

大丈夫ならと勢いよく下るが
途中ノンビリ下ってたKAIの選手がいて、そこで捕まり終了
抜かせる場所でもないので、ゆっくり下りて二十曲峠到着


【二十曲峠→富士吉田】
菓子パンとコーラをいただき、座れる場所見つけて足を休める
足を軽くマッサージして、ヘッドライトの準備を終えたら杓子山攻略へ向かう


淡々と登り、少しずつ少しずつ前が詰まり始め
気付けば渋滞になっていく
少し休みたいなぁーと思っても後ろも並んでるので
そのまま登っていく

早くもなく遅くもないペースなので助かったかな


この登ってる最中、ずっとドーーンドーーンと音が響いてて
自衛隊なのか、それとも花火大会やってるのかなんだろと思ってたんだけど
コース途中にいたボランティアの人に、この音花火ですかねーみたいなことを聞いたら

『花火の可能性もあるけど自衛隊もあるよ』

『えっ？19時過ぎてるけど自衛隊の演習ってやってるんですか？』

『うん。やってるやってる。だって私も先週撃ってきたし』

『えっ！？』

列になってたので足を止めることができず、歩きながらの会話だったため
自衛隊の人だったのか確認できなかったのですが
レース中、1番印象に残った会話でした

もしかしたら聞き間違えもあるかもしれんけど
たまたま話しかけた人が自衛隊の人でしかも撃ってきたって、どんな偶然や


岩場や急な登りを越えて、分岐に到着
FUJIの参加者の方々が、うつむいた状態で座っており

『KAIの人たちのペースは勘弁してよ』的な声が聞こえてきてました

思い返せば。。。スタートして間もなくKAIの人たちを先に進めさせるため、何人ものFUJIの参加者の人たちが端っこで足を止めてました
同じコースで、距離が長いのと短いレースをやる弊害って奴か



杓子山山頂までの細かいアップダウンを越えて、いよいよ山頂の鐘の音が近づいてきた
鐘の音だけでなく、ボランティアさんの大きな声援が夜の山で元気を貰える

ありがたい

やっとこさ、たどり着いた杓子山山頂
今年は夜景を眺める余裕がありました


杓子山を越えたら一気に下っていく
林道に出て、よし一気に下って最終エイドやーと気持ちを鼓舞して進むが

途中、焚き火して応援してくれてるコース誘導のボランティアさんがいて
つい立ち止まって、焚き火にあたってしまう
この日、夜寒くて寒くて


あーーーアカン、これ進めなくなるやつやんと思いつつもしゃがんで火にあたる


ハッ！このままじゃダメだとレース復帰


林道の先にはグランピングの施設があって
そこから、すぐにエイド方面へ下った記憶があるが
今年はコース変更になったらしく

施設を超えて、墓地を過ぎたあたりの分岐で右折してエイドに下りていくのだが、体感的にエイドまでの距離が遠く感じた


【富士吉田→ゴール】
うどん食べて、コーラ飲んで
気持ちを充電して最後の山へと向かう

ロード区間に嫌気がさしてきた頃にようやくトレイル入口


最後やと、ガシガシ早歩きで進む


しかし、半分過ぎたあたり？
眠気と軽い吐き気が…

座りたいんだけど、耐えて進み続けて分岐に到着
ゆっうり走り始めるがなんか体調悪い


下り基調で基本走れるところだが
気持ち悪さがどんどん悪化してく


残り5km
もう少しで終わりなんだしと踏ん張って耐えて進むも限界
急に力が抜け、体がふらつく
たまらずその場で横になる


少し休むと落ち着くので、進んでみるが
やっぱり力が入らず気持ち悪い


FTR100のリタイアを決断した時を思い出す
あの時と違うのはゴールはすぐそこ


とにかくゆっくりゆっくり歩いて進み
耐えきれなくなったら座るか横になる


なんとか天上山に辿り着き
残りは下り
皆んながラストスパートをかける中、歩みが遅い私


しまいには座り込む
数分間目を瞑る


なんとか山区間が終わり、残り2km
とぼとぼ舗装道を歩き、閉園した寂しさ漂う富士急ハイランド脇を歩いてく
可能なら横になりたいが、ここで寝るのもなんかな…

耐えて歩き、ゴールであるコニファーフォレストの敷地に入る
最後の力を振り絞って走り始める

去年と違い大勢の方にハイタッチで出迎えながら約14時間半に及ぶ旅が終わった




うっかり駄文の長文となったが
約70kmの間にいろいろとあったKAI2023

いやーー最後が締まらん


昨年のFTR100と同様、50kmから60kmぐらいのとこで体調を崩す
FTR100の時は何となく気持ち悪くなった理由はわかるが今回は何？

彩の国100km、なんとか完走できるかも自信をつけていたんだけど
一気に不安になった

ただ、考えた結果
具合悪くしたら、思い切って30分とか1時間の長めな睡眠を取ってみるとか有効なのかもしれん
あとは胃腸薬でも買っておいてみるか



さーさー次は彩の国100km
どうなることやら


最後に
スタッフさん、ボランティアの皆様
本当にありがとうございました！！

特にコース上で応援いただいた方々には
何度も何度も力を貰い、最後まで進むことができました

山友さん達も、スタート地点から移動してコース上でも応援してくれてありがたく
夜遅くのゴールにも関わらず、お祝いメッセージをいただけたのもとても嬉しかった（寝てる時間と思っていたので）





余談で…ゴール後のお話を一部
同じKAI参加の友達が、私のゴールの瞬間を出迎えてくれました

ゴール後
早く横になりたい、寝たいと思っていたのだが
せっかくだから記念撮影しようぜ！とゴリ押しでの写真撮影タイムを終えてから、約2時間ちょっとほど仮眠

そして、朝5時半ごろ
FUJI参加の友達のゴールの瞬間を、超ギリギリのタイミングで見届けることができた


温泉施設の開店時間、まだ先だしとどうしようかと話し合いの結果
友達2名とも面識のある方がFUJIに参加してて
その方のゴールを見届けようと言うことに

面識があると言うか、何回か一緒に山を走りに行ったことがあるみたいで
7時前から9時過ぎまでゴール地点でいろんな人のゴールを祝いつつ待ってました


えっ？この余談のオチはなにかって？
そう、ゴールを見届けようとした方、気付いたらゴールしていました
その事実に気付いたのがゴール後の約30分後


意外と…気付かないものなのか
それとも、たまたまゴールする人が重なり過ぎて、ゴールの瞬間の写真撮影される為にゴール待ちの行列が出来てて、わちゃわちゃしてた時にゴールしたのか


まーこれもこれで、なんだか締まらん終わりでした。

御正体山（みしょうたいやま、-さん）は、山梨県都留市と南都留郡道志村の境にある山。標高は1,681mで、道志山塊の最高峰である。日本二百名山、山梨百名山の一つに数えられている。

御正体山・杓子山・石割山

神奈川

最後が締まらんKAI〜UTMF2023〜

よすけ

初UTMFで初マイラー
天気にも仲間にも恵まれて
家族ゴールできて最高の3日間でした✨

wave3では30位以内に入れて
棚ぼたサプライズ🎶

胃腸の強さは世界トップクラスみたいです🐷
疲れると写真が激減する傾向w


長者ヶ岳（ちょうじゃがたけ）は、静岡県富士宮市と山梨県南巨摩郡南部町の県境にある標高1335.8mの山である。天子山地に属する。山梨百名山の1つ。

長者ヶ岳・天子ヶ岳

静岡

Ultra Trail Mt. FUJI 2023

よごっち

憧れのULTRA-TRAIL MT.FUJI
なんとか目標の40時間切りも達成、
完走できました。
ランネット記録39:58:21
感無量です。

80kmまでの経験しかなく、エントリーをKAIにするかかなり悩みました。覚悟を決めてからは絶対完走する、ための準備を始めました。

the Northfaceの FUJI完走プログラムの練習会全8回の講座、月間300kmラン、整骨院通い、2ヶ月前からはファットアダプテーション(ゆるいですが)１５日前から禁酒、７日前からは糖質もほぼカット、1.5ヶ月前からカフェイン断ち、
試走5回、以外の山は近場で本番想定のロード、トレイルミックスのガチ練中心に過ごしました。

補給食はかなり頭悩ませましたし準備にかなり時間を費やしました。軽量化したくて脂質代謝よりにしたかったのですが食事制限徹底できなかったし期間が短すぎました、ケトンテストスティックまで買って調べたけど残念ながらちっともケトン体検出されず笑。結果、普通にジェルやその他糖質補給中心に持ちました。
レイヤリングも三パターンくらい作って持っていき出発までずっと調整続けました。
充電、持っている電子機器の充電所用時間と所要量を全部計測、どのタイミングで何を充電するかのシュミレーション、これもすごく大変でした。
ドロップバックにいれるもの、
レギュレーションそろえるにもなるべく軽量化もしたかったので投資しました。
頑張って削るだけ削っても水1.5入れて4.5kg。
終わってみたらザック擦れで背中は酷いカサブタが。肩もすごく痛くなりました。
一月から痛かった右足首、おそらく前脛骨筋は序盤から痛みだし、他ハムやシンスプは再発せずにすみました。
100マイルの何が辛いって私は眠気と痛めてた部分の痛みでした。
胃腸は丈夫のようでしっかり補給できました。

あと、終わってからも大変なのね、二日目から足は🐘のように浮腫み、二日でだいぶおさまったら、今度は多分お酒再開のせいで腿からお腹がブヨブヨに浮腫み、１週間後には4.5kg増😱
筋肉痛も四日経ってやっとマシになってきました。
鼻垂れすぎて、鼻下の皮は剥け、唇も皮剥け、ジェルのとりすぎ？舌先はピリピリひりひり、
テーピング剥がした時に皮膚までめくれること3カ所😭、ぶよ2カ所、靴下とカーフサポーターの重なる部分が擦れてすりむけ、全身傷だらけ笑
６日ぶりに走ったら痛みぶり返し。
マイラーさんに聞いた話だと
マイルの後、100km以上のレースは半年空けるのが理想とか、それくらいダメージがすごいんですね。

備忘録含み写真もコメントも多いです🙏

今回、YAMAPは起動せずGarminのgpxデータを取り込みました。16.9MBの容量を削るアプリで8.6MBに納めました。

「富士山登山ルート3776」は、富士市が設定した海抜０メートルから富士山頂（標高3776メートル）を目指す全長約42ｋｍの新たな登山ルートです。「富士山登山ルート3776」には、あらゆる視点からの富士山眺望、多くの先人達が歩いたとされる海からの富士登山の歴史、そして富士山や駿河湾といった恵まれた自然により形成された観光資源や産業資源等、このルートでしか楽しむことのできないオンリーワンの魅力が満載です。富士市では、市民全員で「富士山登山ルート3776」の挑戦者を温かくお迎えします。

富士山登山ルート3776 2日目コース

ULTRA-TRAIL MT.FUJI 2023

のん

憧れのウルトラトレイル・マウントフジ　FUJI　１６５キロ／１００マイルを４１時間１１分で完走しました。F1からF2の間て胃がやられて、嘔吐酷すぎて寝過ぎましたが、12時間絶食して歩くと神が降りてきて、食べずに動くことが出来、更に足が痛くない！登りも下りもガンガン走れて楽しかった！

UTMF2023を含む活動日記一覧

utmf2023泣けた🥲小町山負傷登山者をヘリで救助してた🚁😵

FUJIの翌日に天上山へ❣️

最後が締まらんKAI〜UTMF2023〜

Ultra Trail Mt. FUJI 2023

ULTRA-TRAIL MT.FUJI 2023

UTMF2023完走！祝マイラー！

UTMF2023を含む活動日記一覧

FUJIの翌日に天上山へ❣️

最後が締まらんKAI〜UTMF2023〜

Ultra Trail Mt. FUJI 2023

ULTRA-TRAIL MT.FUJI 2023

UTMF2023完走！ 祝マイラー！

UTMF2023完走！祝マイラー！